清明节气不仅是追思的仪式，更是唤醒内在清明的契机。

本期节目以《道德经》第10章的六个灵魂拷问为脉络，结合节气智慧与现代生活困境，探讨如何通过“身心合一的专注”、“婴儿式柔软”、“心灵净化”、“超越智谋”、“情绪边界守护”、“接纳不确定性”六大维度，在喧嚣中重建内心秩序，让生命回归本真的澄澈状态。

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【💡 本期金句】

• 反内卷的本质，是拒绝被标准化价值绑架，允许自己按照生命的节奏生长。
• 婴儿的「柔」不仅是身体的柔软，更是心灵的开放——没有预设立场，不带评判之心，随时随地回到当下。
• 真正的自在，始于放下「做更好的自己」的焦虑，不一定要成为更好的自己，而是要成为更真实的自己。
• 我们习惯将生活拆解为可操控的方法、套路、捷径，却忽略了真正的智慧，是放下对控制细节的执念，回归对规律的敬畏。
• 当我们执着于 「我知道」时，往往是一种以自我为中心的单向度认知。
• 忘记自己是个聪明人。
• 其实我们并不需要那么多的方法论，而是要回归生命本质，找到清明的智慧。
• 我可以暂时做不到，但我会像婴儿探索世界那样，慢慢尝试。

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【🎯 时间戳】

• 00:12 「清明」的出处：万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。
• 03:25 回归初心：如何找回「身心合一」的专注力？---解读「载营魄抱一，能毋离乎？」
• 08:15 婴儿的智慧：以无分别的觉察，照见生命本真---解读「抟气致柔，能婴儿乎？」
• 11:43 心灵大扫除：不是否定过去，而是允许如实看见---解读「涤除玄鉴，能毋疵乎？」
• 14:39 智谋的悖论：控制的幻象与真诚的缺失---解读「爱民治国，能毋以智乎？」
• 18:03 深夜EMO急救包：重建情绪边界---解读「天门启阖，能为雌乎？」
• 21:23 清明之心：连接过去与未来的桥梁---解析「明白四达，能毋以知乎？」
• 24:18 把清明过成一种生活方式

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【🎧背景音乐】

• 《咏春》---七朵组合
• 《青梅》---漫夜星

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【📷封面背景】

• by 萌二圈·4MONA