用三种媒介充分聊「投射」。 文章：「投射、自我厌弃与夏天的终结」 “PROJECTION” Projection is the process of displacing one's feelings onto a different person, animal, or object. The term is most commonly used to describe defensive projection—attributing one's own unacceptable urges to another. (psychology today) 投射是上世纪心理学精神分析学派中常用的一个术语，是精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的，佛洛伊德将「投射」(projection) 列为心理防卫机制之一。 可以理解为将我们自己不接受的自在欲望、思维和情感等不想承认的部分，向外投射出去，归咎给另一个人。 一个人讨厌你，其实他可能讨厌的是自己，他讨厌的是你身上的那部分与他类似的自我。 一个人厌蠢，很可能他在自我攻击，当有别人去责怪的时候，就不必忙着被自己的脆弱和羞耻折磨了。 你遇到的所有人都是你自己，你对所有人的评价都是在评价你自己。 自我不是你眼中的自己，不是别人眼中的你，而是你眼中的别人。 那些正在攻击别人的人，很可能是真的需要帮助的人。 00:00 投射是什么？ 03:00 愤怒、厌蠢等，可能都是一种投射 05:00 理解投射可以帮助认知自我 08:00 你对这个夏天的评价，就在诉说着你是谁 11:00 理解「投射」心理可以帮助摆脱不必要的内耗和自证陷阱 17:00 别人怎么对你，反映的是他是什么样的人 20:00 很多恶言恶语只是在反应他自己内在的虚弱 25:00 自我剖析：为什么我会开始向往婚姻 29:00 爱情中的投射：在不同的爱恋中，一直遇到一个人，那个人就是自己 36:00 查尔斯·库利在《人性和社会秩序》「镜中自我（looking glass self)」的概念 40:00 更坚实的自我是可以接受负面性的 43:00 投射在现代语境里的积极面 45:00 外面没有别人，只有你自己 47:00 具体问题具体分析 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 cofounder@Beefology哔芙屋 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

“生活真的很讽刺，那些我们孤独的时刻却是真的需要独自待着的时候。” 打游戏，看综艺，刷抖音，把自己的感受埋藏在浅层的娱乐之下，麻木了神经，睡一觉开始重复生活和工作，对孤独熟视无睹，尽管它每天环绕着我们，可是我们却不在意了，因为习惯，因为普遍性。 每个人都孤独，生来孤独。 可是现代性的孤独，带着巨大的无力感，它是那只时近时远的黑犀牛，在都市的繁忙里、灯红酒绿里，我们以为那孤独离我们很远，却在某个时刻、某个角落，眼前盘亘着那只巨大的黑犀牛，你甚至不知道它是什么时候靠近我们的，只是静静得被这孤独将我们吞噬。 现代性孤独的表现有时候仅仅是，无聊。 工作繁忙之后，留给我们的精神世界，很多也可以很少，它被网络上的短视频藏起来了，我们可以被算法“算计”，被社交网络上的热门词条偷去几小时，每天几小时，如此反复，我们在轻松里也忘记了如何找到通往那个精神富裕洞穴的路径。 夜晚无聊时候，你打开微信发现没有新信息，检查一遍所有的social media发现都没有新的信息提示，会产生一种自己不被喜爱和需要的短暂错觉。 我们都想在网络上看起来光鲜美丽，过着最好的生活，表达着正确的言论，一些鸡汤，一些励志的东西，因为你知道那样人们会喜欢你，因为每个人在自己的生活里都在和这样那样的混乱和迷茫斗争着。 网络上的狂欢和娱乐带给我们的可能正是，孤独。 我们忙着让自己忙碌，做着那些看起来很隆重，实际上对拥抱自己和改善人类社会并没有实际用处的事情。就在这样的看似忙碌，实则无所事事中，还在找存在感和参与感，彼此娱乐抑或是彼此找茬儿，用尽力气证明自己活得还不错。 我们太忙了，我们太快了(乐)。 而当你一个人的时候，有意识去发现自己吗？你的情绪还好吗？能感知到春风拂面，也可以是无限奢侈和美好的事情吗？能看见一个人行走时候，周遭的烟火，路边的小猫，自己的影子吗？ 长久的、可持续的快乐，根本来源于self-suffcient。 我为自己用到“可持续”这个词而感到庆幸，因为太多时候我们的快乐都不可持续，仅仅是快消时代的不可再生的，是油腻的炸鸡，好吃但是不能每天每顿都吃它。因为没有谁能让你永远开心，没有谁应该永远照顾你的情绪，没有谁应该永远成为你的快乐源泉，想要长久的快乐，必须学习自足。 学会自己治愈自己，学会给自己的生活留白，学会在空荡里让自己思考，学会在冷清时候正视自己的脆弱，学会安静，学会知识。 人在寂寞冷清处学习如何爱自己。 以上是我在2021年4月写的文章：「现代性孤独」「人在寂寞清冷处学习如何爱自己」 00:00 我的精神状态——独 05:00 现代性孤独 modern loneliness 在雪莉·特克尔的《群体性孤独》里说，“独处像是变成了一个亟待解决的问题，所以人们试着用联系别人的方法解决它。” 13:00 现代人的精神状态，网络带来的空虚和深度无聊 18:00 AI的出现，现代生活方式，方便可能伤害了更多生活中的乐趣 23:00 无聊的感觉意味着什么 26:00 近两年最大的感悟是：我是这么需要生活的人 28:00 当你习惯了每天晚上都热闹，总是在社交，总是在人群中，总是把自己灌醉，总是在情感的路上交叠不停寻找刺激和新鲜，习惯了享受fleeting intimacy(短暂亲密)，亲密过后会越来越难以回到一个人的宁静，很容易热闹，却很难找回真的安静自喜。 30:00 那些我们孤独的时刻却是真的需要独自待着的时候。Arizona的回忆，“如果你能克服孤独，那这个世界就没什么事情你是无法克服的” 35:00 关于失恋 38:00 坚固的自我，把自己当成植物来养 39:00 独孤的时刻恰好是我们去认知自我的时刻 43:00 给生活留白，更多的书，更少的人，静生慧 46:00 小建议：培养深层的爱好 48:00 那个救生衣，可能就是你自己，别把他/她弄丢了 50:00 独处是为了让我们更好的享受人群 —————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 cofounder@Beefology哔芙屋 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

聊的不是减肥的方法，而是跟身体的关系。 录了十分钟视频，但没有言尽，我希望可以把这个mantality思维方式做成一种真的交流跟大家分享，包括我的心路历程。 “脂肪就像人生中的过客，它们来了，它们走了，但你和你的身体一直在那里”。 “不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材” 对健康可以so damn serious，对减肥和身材可以why so serious 我能吃能练，充分享受生活，乐此不疲。 00:00 肥肉就那么回事 03:00 我对身材的看法：我曾经130斤，现在我只向往健康有力量的身材。 写过的文章：我曾经130斤✍️ 聊聊我的健身心得✍️ 夏天，女孩和她的身体✍️ 05:00 身体不仅是我们的工具，去展示，身体是我们的好朋友 08:00 好身材是结果论，不仅是运动健身的目的 12:00 运动是通过过程是为我赋能的，不光是结果 15:00 脂肪就像人生中的过客，来来去去，我们就是在跟身体的化学物质做游戏 18:00 减脂和增肌都是吃练的reflection 20:00 我伤后“复出”健身的4个思路 23:00 胰岛素是个很厉害的东西：通过科学的知识去理解你的身体内在如何运作 26:00 why so serious：生活是有容错率的，有控制有放肆的人生更有趣，我的28原则 32:00 健身减肥就是跟自己的身体做游戏，可以做到七老八十 34:00 脱口秀的付航的采访——生活里我们都入戏太深了太严肃了 38:00 不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材 44:00 我的健身减肥人生经历，体脂的变化，肌肉帮助我保持身体状态 51:00 理解线粒体，理解健康 54:00 理解自己的身体很重要，它们就像是这场游戏的说明说。 书籍推荐：《超越百岁》《运动改造大脑》《疗愈的饮食和断食》 57:00 南非醉茄和皮质醇，我的经历(已经不吃了) 对人最重要的无非是：身心的健康，别的都是可以商量的东西，嘻嘻 —————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 cofounder@Beefology哔芙屋 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

作为一个女性主义者，我无法做任何立场鲜明的判断，只是在只言片语中观察着一切。没有结论，没有论断，只有破碎的视角去切入，表达的过程也是帮助自己思考。 把女性主义上升到教条主义，似乎更不利于女性去追求幸福，也不利于它的发展。 00:00 对黑神话悟空的感受，后真相时代的思考 06:30 political correctness和feminism的宣传是不是应该出现在所有的文化产品的叙述中 11:00 传统文学的再创造中是不是应该加入现代意识形态？贝克德尔测验 15:00 极端女性主义挑起的男女对立更不利于女性主义 16:00 sweet baby，是生意还是正义——屁股决定脑袋 24:00 对喜欢的东西也可以批判，但批判不应该是审判 26:00 公开讨论比一味拒绝要有意义。联想到门罗事件 31:00 勒庞《乌合之众》去看见群体中的个体无意识 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 cofounder@Beefology哔芙屋 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

活在当下，Carpe Diem，live in the present 如何才能获得宁静，内心的平和，心灵的喜悦。 焦虑是对未来的思考，抑郁是对过去的。当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。我们时常都不知道自己没有活在当下，“人们看起来好像是有选择的，但这其实是一个错觉。只要你的思维及其受制约的模式控制着你的生活，你还会有什么选择？” 我们总是忘记当下，逃避当下，因为我们总在寻找更重要的事。 你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。 洗碗和写诗一样重要和美好，我们想要活在当下，就是要做好最接近真实的人生的那些具体的小事。 “时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。” 我们其实已经拥有很多了，但还是欲望很多，并且时常感觉不到我们已经拥有的存在，因为你的思维产生了太多的噪声。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦，喜悦是跟生命和本体的连结和感知。 结合心灵导师埃克哈特·托利的《当下的力量》(第二次读才觉得自己真的懂了一些)，和我的感受，我们来聊聊怎么才能真的活在当下。 00:00 我们的很多痛苦就是没有“活在当下” 活在对过去的悔恨中，活在对未来的焦虑中，“活在当下”不只是一句口号，它真的很难，它值得我们去探索 07:00 我的感受，睡眠困难，焦虑，不能控制的大脑 “思考不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。” 10:00 你的烦恼不等于人生的苦难。 34岁的我追求的不是极致的快乐，而是平静 19:00 我们总在等待下一件更重要的事情，而忽略当下 20:00 时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西 29:00 对谷爱凌的观察——做什么事都认真，当下性，观察，倾听 31:00 《当下的力量》如何才能真的活在当下。前提：你不全然等于你的大脑、思维 36:00 1. 做好生活里具体的小事，do one thing at a time 放下观念层面的身份感——平常心去看待每一件事，生活中每件具体的小事 不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。 43:00 2. 停止思考去感受，关闭思考，关闭判断，去感知，觉知力 48:00 3. 臣服，允许一切发生。(显化) 57:00 4. 摆脱心理时间 “学着在你生活中的实际事务上利用时间——我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。” 59:00 5. 关注过程，而不是过度关注结果。 61:00 6. 你与你自己合二为一。 “当你与自己建立关系时，你就将你自己一分为二：‘我’和‘我自己’，主体和客体。这种由思维创造的二元性是你生活中所有问题和冲突的根源。在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己。 开悟，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。” 63:00 7. 尝试去做到知行合一：练习。 不断的提醒自己，去观察自己的思维，我和自我(alter ego，shadow ego)。观察自己的思维，感受自己的感受。 运动，瑜伽和冥想-mind body connection。 ————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 cofounder@Beefology哔芙屋 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

最近新读到了心理学家及自尊心理学领域开创者纳撒尼尔·布兰登的《浪漫爱情心理学(The Psychology of Romantic Love:Romantic Love in An Anti-Romantic Age)》。 收到这本书，我立即就开始了认真的阅读，并且做了笔记。在看到这本书之前，我就有很多类似的表达，比如“上海没有爱情” “短暂亲密杀死爱情” “没有爱情，但不能没有浪漫”，还有上个月新录的播客“谁在抑制女性恋爱”，在这个反爱情和反浪漫的实用主义时代，我的阅读和我的现实极度拉扯，在对理想爱情的探索中，在现实的贫瘠中，我也在重新思考人生的选择。 纳撒尼尔·布兰登是著名心理学家及自尊心理学领域开创者，这本《浪漫爱情心理学》“回溯了爱情观念的演变史，从原始社会到现代社会，爱情随着社会对个体价值的确认而深入人心，并结合自己25年心理咨询经验，系统阐述了浪漫爱情的核心与本质——我们清楚地看见彼此，并深刻共享彼此的生活感觉。” 第一部分对于爱情观念从古至今的演变，非常有意思，如果你读过佛洛姆的《爱的艺术》读过罗兰·米勒的《亲密关系》，那也来读读这本吧，它有对浪漫的爱更深入的解析和挖掘，在这个反浪漫的时代，这本书的出现让我觉得很幸福。 英文书名是——The Psychology of Romantic Love，副标题则更加直观——Romantic Love in An Anti-Romantic Age. 在这个效率社会、消费社会里，我们低估爱情，我们抑制恋爱脑，其实都不是爱情的错，而是我们对爱情的定义本身就错了，爱情不是fleeting intimacy，不是权宜的婚姻，爱情就是爱情，我们应该重新去看见爱情的真实含义，在反浪漫的时代大肆谈论浪漫的爱情吧，去看见在渴望爱情的欲望背后我们更深层的心理需求，试图更贴近我们渴望的浪漫爱情。 我要做民间的、自封的浪漫爱情宣传大使，尽管我也没有在爱情里，但是爱情无错，错的是我们看待爱情的方式，在不在爱情里都不影响我们去品味爱，也不影响我们健全的人格去创造经济社会所需色一切，不要害怕爱情，没有爱情也可以爱着爱情，不是爱情最高，而是它的本色很美。 爱情是一种心理可见性，我们在爱里感受到自我，感受到被看见，"寻找浪漫伴侣不是为了得到浪漫，而是因为人需要一面心里镜子。关系的意义在于它让人看清自己：从对方如何做，人能够看到'原来我是这样'。这是人跳出自我、获得成长的重要一步”。 他提到，“浪漫爱情的核心，是深刻共享的生活感觉”，这种思维很好填补了浪漫爱和现实的缝隙，浪漫爱情不是空中楼阁，它需要一种「生活感觉」，共同创造和分享的生活。 爱一个人，就是要在他身上看到自己，并且希望和他一起赞美自己。 WHILE LOVING YOU, I ALSO MET MYSELF 让我们在这个反浪漫、反爱情的时代用一种理性和现实的视角去理解和珍视浪漫爱情。 这种理性和现实并不会摧毁爱情，反而会成就爱情。 七夕快乐。 timeline: 00:00 单身8年对情人节的感受 05:00 我的爱情书写 (点击可以阅读) 📖“上海没有爱情” 📖“短暂亲密杀死爱情” 📖“没有爱情，但不能没有浪漫” 06:00 浪漫爱情的定义——首先是成熟的爱，不是虚构的文学和影视中的爱，不仅是价值的交换和条件的匹配。现代人对爱情的回避和悲观，即是对痛苦的回避（韩炳哲《妥协社会》），也是对绩效的追逐的反面，慕强的我们害怕情绪上的虚弱。 我们都想成为能handle自己生活和情绪的人，害怕失控。 21:00 已经有了坚定的自我，想要去建立“我们”的概念 “互相适合是爱情的结果，而不是爱情的前提。”这是阿兰·德波顿在《爱的进化论》中的表达。” 26:00 撒尼尔·布兰登的《浪漫爱情心理学(The Psychology of Romantic Love:Romantic Love in An Anti-Romantic Age)》，心理学家聊爱情的视角 30:00 浪漫爱不仅是关于爱的，而是关于自我——“心理可见性”。 在不同的爱恋中，一直遇到一个人，那个人就是自己。 33:00 现代人巨大的自我，自我保护和缺乏勇气，“体验快乐和认知自我，是比规避痛苦，更重要的人生体验” 36:00 浪漫就是非理性吗？“理性理解的浪漫爱情并不是遥不可及的东西，不是青少年的幻想，也不是文学中的虚构” 41:00 爱情是什么？爱不仅是情感，也是一种判断 51:00 浪漫爱的根基：生活感觉。 “浪漫爱情的核心，是深刻共享的生活感觉”，这种思维很好填补了浪漫爱和现实的缝隙，浪漫爱情不是空中楼阁，它需要一种「生活感觉」，共同创造和分享的生活。 53:00 找一个相似的人还是互补的人？ 54:00 浪漫与自尊，自尊的人才能爱，爱也能加强人的自尊 首先要让自己成为可以幸福的人。不配得感就是一种缺乏自尊的表现。 ————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

在本期你会听到： 从小到大受到很多对我声音的评价，很多陌生人会说我的声音嗲、夹，而忽略我表达的内容。看到有网络舆论说奥运女解说的声音太吵了，女性的声音在公共场域总是被批评，在政治经济领域女性想要获得权力就得穿的、听起来更像个男性。不要简单的被概括为“厌女”，它还有更深层的历史文化根源。 这期探讨女性在公共场域声音和权利，也是捍卫我自己。 00:00 奥运女性解说员激动的声音太吵？“女性声音不具有正当性”？ 02:00 我天生的声音总被评价嗲、夹？从小到大被质疑——装可爱？媚男？ 05:00 因为对声音的偏见，我一直努力成为一个更言之有物的人，希望听到我的内容而不是用声音判断我这个人。(串台节目被指声音气泡音、夹) 07:00 可以反驳可以捍卫自己，不用总是息事宁人，打破那些来自陌生的“虚假的恶意” 15:00 声音、样貌、思维的反差。don't judge a book by its cover. 没有清者自清，你要站出来捍卫自己 17:00 2019年写的文章「如果你什么都不说，这个世界就会变成你讨厌的样子」 19:00 麻木比敏感更可怕，可以有情绪 22:00 跟你不一样的就是不对的？不好的？就可以攻击别人？ 「一个人应该终身努力学会，不去下意识的评判别人」 25:00 曾经一个文化对谈——感受到对我的偏见，“网红”就是读书少的？ 27:00 玛丽·比尔德《女性与权利：一份宣言》，一本探讨女性在公共场域声音和权利 “在历史上，女性的声音往往被忽视或贬低，被描述为“咄咄逼人”，“喋喋不休”，“哭哭啼啼”，甚至被比作“哀鸣”。这种贬低和忽视，不仅存在于文字中，也存在于现实生活中。” “我们看到整个古典时代的文献都一再强调：与女性的声音相比，浑厚低沉的男性嗓音中天然蕴含着权威性。一篇古代科学论文明确提出：低音调的嗓音是英勇的男子气概的指征，而高音调的嗓音则反映妇人气的怯懦。其他古典时期的作者也坚称，女性言说的声调和音色始终是个威胁，不仅会威胁到男性演说家的声音，更会威胁到整个国家的健康、社会和政治稳定。” “这些态度、假定和偏见在我们的思维里已经根深蒂固。它们并不存在于我们的大脑中（没有任何神经生物学证据表明我们会天然地认为低沉的声音比频率较高的声音更有权威性），而是存在于我们的文化、我们的语言，以及我们几千年的历史里。” “那些最后想方设法得以让自己的声音被听见的女人们，采取的经常是某种“雌雄同体”路线，就像梅西亚在广场上或伊丽莎白在提伯利所做的那样，有意识地模仿男性修辞的某些方面。比如，玛格丽特·撒切尔曾专门做过声音训练，以让自己惯于以更低沉的声线讲话，因为其顾问团体认为她女性的尖细嗓音不够有权威感。如果该策略的确见效的话，攻击它似乎显得吹毛求疵了。 但所有这一类的技巧和策略都容易使女性感到自己仍然是局外人，只是在冒充一些并不为她们所拥有的修辞角色。更直白地说，让女性假装成男性来分有男性的权力，或许是个短时间内便捷的法子，但并未触及问题的本质。” 33:00 夜店陌生男性说我“声音骚”的冒犯——什么都能被性化的女性 39:00 不要抑制女性发出声音！不管她听起来如何！ ————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

闲聊上海健身氛围！ 00:00 我的健身历史 06:00 回国后2018 till now上海健身氛围的变化，包括对瑜伽裤的改观 08:00 MY BARRE初体验，体态训练 14:00 写过的文章「我的健身心得」📖 “它是一种过程，把健身塞进生活里，细水长流的，在生活里锻炼和运动，而不是仅仅盯着网络上那些让人垂涎的翘屁股水蛇腰，如果仅仅把运动当成是变美的手段，这样的思维会让人急功近利，并且很容易忽视运动真正带给人的快乐。” 15:00 在PURE Fitness四年我的感受，以及人们对PURE Fitness的stereotype 23:00 我很喜欢的The Megaformer：lagree fitness (超累，有人说是沪上美女最多的健身房) 30:00 其他的健身房的浅尝辄止：Z&B，美式铁馆，supermodelfit，SuperMonkey 37:00 上海健身氛围的整体感受，越来越多元化，越来越生活化，去阶级化 ———————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：

在本期你会听到： 在网上冲浪突然看到TikTok博主justhopingalone提出的「boysober」，对男孩保持清醒，戒断男色，感受到它像是在现代dating culture的后启示录一般的拉扯和反思，它不意味着我们要永远保持这个状态，而是一种思维方式，我们需要更关注于自我的成长，这可能就是现代女性对fleeting intimacy的对抗，以及我们对女性独立和自我的深层渴望 “‘男孩清醒’就是应该花时间停下来思考并重新定义你的优先事项，而不是获得男人的认可。” 00:00 看到「boysober」这个词，这不就是我现在的生活吗？ 06:00 我对dating app的感受和理解，为什么「boysober」可以出现？不是不去寻找爱，而像是一种对好的亲密关系的战略性回撤 10:00 情绪价值——自给自足的能力，照护自己日常生活的重要性，自我的充裕，而不是依赖他人给予的肯定，和多巴胺的刺激 14:00 Hope Woodard倡议的「boysober」的五条行为建议 27:00 探索非身体式亲密关系 Start exploring non-physical intimacy，在人生的任何阶段都是重要的 30:00 爱情很重要，但同时我们也很需要通过爱情之外的方式去探索和挖掘自己 任何一种流行都可以被我们观察，不需要完全的效仿，但可以给我们提供一个视角去审视先阶段的自己。 Boysober是阶段性的建议，而非需要一直持续，它更像是一种mindset，给正在寻找爱的你，迷茫期、混沌期的你，一个可以休息，更主动地去探索自我的提醒。 ———————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群请扫码👇：

在本期你会听到： 刚从马来西亚旅行回来，以及我长时间对社会网络上呈现出来的对旅行所赋予的“崇高”价值的反思，在这个展示社会、“景观社会”当中，我们在旅行中最渴望得到的是什么？旅行真的可以让我们获得逃离和满足吗？还是我们只是陷入了消费的又一重陷阱当中，在旅行中拍摄的照片带来的展示价值才是我们所重视的呢？ 思考观察，反观自己，没有结论。 02:00 观察：我们都爱旅行，但是读书的人却很少。 社交网络上的旅行对现实中旅行的影响：逃离的欲望，逃离日常的生活，进入非日常的欲望。 06:00 我最大的习得：我的日常生活和旅行的生活是同等重要的。 我对旅行意义最深层的渴望，“世界观的匮乏，是由于地理知识的匮乏。如何建立起一套看世界的观念……你建立起地理观念后，你对它就是平视的态度，不会再用或高或低或不准确的观念来看它。” 10:00 我的旅行经历——墨西哥、古巴、印度的盛大婚礼，嫁去印度的上海女人，以及我有个常年在印度工作的大表哥 21:00 旅行的标签价值，大家都渴望成为world traveler，拍照的价值、展示的价值 25:00 我们生活在《景观社会》，凝视和被凝视的渴望“当代社会存在的主导性本质主要体现为一种被展现的图景性。人们因为对景观的迷入而丧失自己对本真生活的渴望和要求，而资本家则依靠控制景观的生成和变换来操纵整个社会生活” 32:00 社会的同质化——社交网络带来的同样的景点，类似的拍照风格 35:00 逃离的心态，我认为不能解决根本问题，日常的生活才是关键——积极去跟我们无法逃离的环境相处 43:00 旅行的意义不仅仅是展示，不要忽视读书——这种精神旅行 ———————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

在本期你会听到： 7月1日是我的生日，the middle of the year. 跟大家闲聊我从33岁长到34岁的感受，真的好神奇啊，明明就觉得自己还是个孩子。 关于我的身心灵，我和自我的关系，和世界的关系，对生日庆祝的理解和反思。 34岁的女人但总觉得自己还是小女孩儿是怎么回事！ 文章版🔗「那个糟糕的、不正确的女人」 ———————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

在本期你会听到： 长期对网络舆论上鼓励女性搞钱不要恋爱的舆论思考，也觉得这是女性主义的觉知和人性本能的拉扯。而这样的论调就像一种打着女性独立的旗帜的一种新的教条主义。我觉得独立的对立面不是不爱，爱是重要的，希望我们可以尊重个体差异，不要用一样的标准，绝对的“正确”去要求女性。 00:30 稍微品评《玫瑰的故事》——现在少有的以女性爱情的为主的电视剧(不是传统的偶像剧式的甜宠，相对“正剧”的，一个女人的四段爱情而不是一对一) 06:00 网络上论调，鼓励女性“不要恋爱脑，去搞钱” 10:00 独立的我，单身多年的我，还是很向往爱情，爱是我对人生评估的重要衡量 14:00 女性主义意识的崛起 vs 对爱情的态度，流于形式的教条主义，女性独立的对立面不是不去经历爱情 19:00 这么这代人缺乏勇气，不愿意去经历痛苦，也规避爱情的消极面，我们追逐娱乐而《娱乐至死》。 韩炳哲《妥协社会》提到的现代社会里的“痛苦恐惧症”Algophobie “告诉我你和痛苦的关系，我就会说出你是谁！”恩斯特·云格尔(Ernst Jünger)这句话完全适用于整个社会。我们与痛苦的关系透露出我们生活在一个怎样的社会。痛苦即密码，它藏有解读当时社会的关键信息。” “如今，随处可见一种痛苦恐惧症，一种普遍的对痛苦的恐惧。人们对痛苦的忍受度也在迅速下降。痛苦恐惧症导致一种长效麻醉。人们对所有痛苦状况避之不及，甚至连爱情的痛苦也渐渐变得可疑起来。这种痛苦恐惧症也蔓延至社会性事物。冲突和分歧越来越没有立足之地，因为它们很可能导致令人痛苦的争论。” 25:00 现在好像一个搞事业的女性就是比一个在爱情里/家庭里的女性更令人崇拜的 27:00 对爱情的误解，我们把爱当作被爱的问题，弗洛姆：爱是给予 30:00 如果一个女人把爱情放在价值排序的第一位就是可耻的？价值排序是动态的 31:00 恋爱脑在我心中不是完全消极的 33:00 女性总是在被社会规训，“不要恋爱，去搞钱”，要求女性独立、清醒也是一种新的驯化 34:00 二分法为主流的网络舆论，don't be binary 36:00 看似聊的是爱情，其实聊的是独立思考的mindset，尊重个体差异，谨慎教条主义 爱不爱不重要，重要的是你是怎么和这个世界相处的。 如果想要更多了解大众心理学，推荐《乌合之众》 佛洛姆：“爱首先不是同一个特定的人的关系;它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个“爱的对象”的关系。” 我们是可以通过爱人，去爱这个世界的。 ———————————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中 喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu cofounder@Beefology哔芙屋 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。