闲聊上海健身氛围！



00:00 我的健身历史



06:00 回国后2018 till now上海健身氛围的变化，包括对瑜伽裤的改观

08:00 MY BARRE初体验，体态训练



14:00 写过的文章「我的健身心得」📖



“它是一种过程，把健身塞进生活里，细水长流的，在生活里锻炼和运动，而不是仅仅盯着网络上那些让人垂涎的翘屁股水蛇腰，如果仅仅把运动当成是变美的手段，这样的思维会让人急功近利，并且很容易忽视运动真正带给人的快乐。”



15:00 在PURE Fitness四年我的感受，以及人们对PURE Fitness的stereotype

23:00 我很喜欢的The Megaformer：lagree fitness (超累，有人说是沪上美女最多的健身房)



30:00 其他的健身房的浅尝辄止：Z&B，美式铁馆，supermodelfit，SuperMonkey



37:00 上海健身氛围的整体感受，越来越多元化，越来越生活化，去阶级化



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主播介绍：

MIALIU，七年工龄时尚博主

女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中



喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯

四川大学经济贸易本科

美国雷鸟商学院研究生

六年美国工作生活，现居上海

看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者     

小红书@mialiuuuu

cofounder@Beefology哔芙屋

微博@大Mia的时尚账号

微信公众号@大Mia的时尚账号

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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。

给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。

喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。

记得多喝水哦。



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