播客: 成长录 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

《成长录》是一档聚焦30岁人群自我探索和成长的节目。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。两位主播今年30了，他们有旺盛的表达欲望，想要借着年龄的契机，聊聊他们对生活，对事业，对情感，对成长的见解。由此来记录他们的而立之年，也同时希望可以陪伴和启发更多身边的人。欢迎在公众号「柴田和球」给我们留言，分享你的故事。

成长录的创作者...

球球球仔

柴田Chaitian

成长录的音频...

ep54 摆脱学生思维的《高维度思考法》

本期你将会听到： *如何摆脱学生思维？ *高维度思考是什么，他能给我带来什么？ *你是蚂蚁思维，还是蝈蝈思维？ *思维提升的三个有效工具 …… _ 欢迎收听「成长录」第54期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第54期，我们会分享日本作家细谷功著的《高维度思考法》这本书，以及通过这本书里面提到的3个有趣的概念，拿出来学习和讨论。 *获取《高维度思考法》电子书方式：关注「柴田和球」公众号，回复“高维度”或者“高维度思考法”即可获得电子书的链接。 - 「时间轴」 6:06 测试想象力的小游戏 11:22 概念1：认知的三个领域 15:13 认知在职场上的体现（见后文图①） 18:02 不同领域区别（图②） 21:55 概念2：蚂蚁和蝈蝈的思维 27:37 判断你是蚂蚁还是蝈蝈的检查表（图③） 38:17 蚂蚁和蝈蝈的不同（图④） 41:29 蚂蚁思维和蝈蝈思维的三个差异 49:36 如何结合两种思维在生活中应用? 54:42 概念3：提升思考维度的三大“升维工具” 56:45 如何使用工具1让成长录涨100万粉丝 1:01:57 工具2：思考轴的切换 1:09:53 工具3：连续追问“为什么” …… 「本期的相关信息」 ① 认知的三个领域已知的已知：我们已经知道的东西已知的未知：我们知道自己不知道的东西未知的未知：我们不知道自己不知道的东西 ② 不同领域的区别 ③判断你是蚂蚁还是蝈蝈的检查表 ④ 蚂蚁和蝈蝈的不同 ⑤ 提升思维的三大工具工具1：抽象化阶梯——从具体到本质的思维跃迁核心逻辑：通过逐层剥离具体细节，找到问题的本质结构，从而跨领域寻找创新解法。步骤： 1. 第一层（具体问题）： * 例：“如何让自行车更轻便？” 2. 第二层（功能抽象）： * 抽象为：“如何满足短途高效移动需求？” 3. 第三层（本质需求）： * 进一步抽象：“人类对即时、灵活移动的本质需求是什么？” 工具2：思考轴切换——增加问题的新维度核心逻辑：通过改变分类或分析的“轴”（维度），打破惯性思维，发现隐藏机会。典型“轴”类型： 1. 定量轴：价格、时间、数量（如咖啡店按“早晨效率vs.下午社交”调整服务）。 2. 定性轴：用户体验、情感价值（如化妆品柜台按“护肤场景”而非品牌分类）37。工具3 五个Why连击——穿透问题的表象核心逻辑：通过连续追问“为什么”，挖掘问题的根本原因，往往前3个Why解决表面问题，后2个Why发现系统性问题57。经典案例： * 丰田汽车机器停机问题：Why机器停了？→ 电路过载 Why过载？→ 轴承润滑不足 Why润滑不足？→ 油泵堵塞 Why油泵堵塞？→ 未装过滤器 Why未装过滤器？→ 采购流程缺陷 →解决根本：优化供应链管理 - 「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球 bgm：《说出我的名字》- Tizzy Bac 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

80分钟

99+

1周前

ep53 不愿结婚？不想奋斗？这20年间我们的观念发生了多大变化？

本期你将会听到： *为什么年轻人都不想结婚了？ *为什么年轻人都要躺平了？ *为什么现在养娃都说要鸡娃？ *网络时代让我们更便利了，还是更浮躁了？ …… 欢迎收听「成长录」第53期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第53期，我们将会从婚姻、家庭、工作、生活等各个维度去对比过去和现在的观念变化，如果不仔细好好总结，也许都发现不了，原来有这么多年的观念，尤其是刻板印象，在不知不觉中迭代变化。当然，我们可能只抛出现象和问题，不解决和得出归因^^ 「相关节目链接」 ep43 中年人如何看待现在的流行文化 ep37 经济下行，你消费降级了吗？ ep18 聊聊30岁人的消费行为和观念 ep13 消失的朋友圈，30岁还需要社交吗？ _ 「时间轴」 5:23 男女性别观念、女性权益的变化 17:29 不想结婚，婚恋观的变化 27:47 如何看待“天价彩礼”？ 32:57 家庭结构从“大家族”到“原子化小家庭”的转变 43:24 以后会资助你的孩子吗？能接受孩子不给你养老吗？ 47:39 生不生娃？鸡不鸡娃？ 56:42 现在的年轻人都躺平，不爱奋斗了 1:03:26 如何看待00后整顿职场？ 1:07:57 消费方式的变化 1:11:18 社交方式从熟人社会到虚拟联结 1:14:03 对时间的感知，也从“耕耘”到“效率至上” - 「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球 bgm：《七百年后》- 陈奕迅欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

82分钟

99+

3周前

ep52 我们应该怎么面对熟悉的事物离开？

如何面对死亡与告别？如何接纳自己逐渐老去的事实？ _ 欢迎收听「成长录」第52期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第52期，我们主要想聊聊中年人关于面对死亡，离别，生活变化的看法以及态度。随着年岁增长，30多岁年间，我们会经历越来越多的东西，在不知不觉间经历亲人的离世，经历熟悉事物的离开，经历一些事情的消亡。本期为两个老友聊天局。没有时间轴。 _ 「相关节目链接」 ep49 如何增加适合自己的年味？ ep30 聊聊断舍离与极简生活 - 「本期提到的相关内容」 1、大S徐熙媛主演的《流星花园》 2、方大同最新专辑《梦想家》 3、柴田的网友生前留下来的话： 4、球球《白色蝴蝶》中纪念外婆的最后两段内容： 5、以中国香港殡葬业为背景的电影《破·地狱》 6、与人工智能恋爱的电影《HER》 7、关于死亡与面对老去的书《最好的告别》 - 「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球 bgm：《才二十三》- 方大同欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

75分钟

99+

1个月前

ep51 健康、财务、写作、绘图，AI能为我做什么？| AI分享（下）

本期你将会听到： *如何让deepseek来当我的健康管家和财务分析师？ *AI写作软件大PK，哪个最强？ *如何进行创作，全是使用干货分享。 *AI写小说、AI写歌、AI模仿音色、AI绘图，太可怕了！ …… _ 欢迎收听「成长录」第51期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。第51期，继续聊聊AI在我们生活中的应用。这期主要在deepseek的基础上，拓展更多不同AI在我们生活中的应用，尤其是写作、绘图的部分，希望对大家是否有启发>< PPS：如果还没有听上期的话，建议先听上一期关于deepseek的讨论，还有很多入门级别的干货。 _ 「相关节目链接」 ep50 给中年人扫盲deepseek！不会AI会被淘汰吗？| AI分享（上） ep21 手把手教如何制作个人的年度计划，以及个人年终总结 _ 「时间轴」 2:24 预警：没听上期的先去听 2:57 【健康】让deepseek帮我做健康管理 8:04 【财务】让deepseek帮我做财务总结和资产配置 10:29 怎么用AI来辅助写作？ 12:49 锐评市面上可以写作的AI：deepseek、kimi、文心、通义、Grok…… 18:38 【写作】如何用“罐子概念创作法”创作开头 23:04 【写作】让AI辅助我完善人物设定和世界观 28:57 【写作】让AI辅助情节扩写 38:12 【绘图】AI工具选择：midjourney&Stable Diffusion 51:07 绘图能辅助建筑行业吗？ 54:09 【绘图】提示词小窍门：图片链接+文本短语+参数 1:09:15 【配音】AI模仿人声 1:14:01 【音乐】AI生成《成长录》主题曲（最后选了SONO的4号和5号分别作片头和片尾曲） 1:24:26 最后欣赏AI制作的球球报幕声音和《成长录》主题曲 - 「本期提到的相关内容」 ① 市面上常见的写作AI工具 ② AI写作指令 a.用“罐子概念创作法”创作开头指令：你是一个专业的【悬疑】的小说家。我现在在构思一个【硬汉侦探小说】的开头，会使用到以下三个元素【自己的词汇】。希望你给我构思一个精彩绝伦的开头。 b.完善人物设定和世界观指令：我需要给我的角色做一个简单的构思。我会给你提供一些我的想法和要素。请你帮我写出关于小说人物的三个维度信息（生理特征、主观心理及社会背景）。我想要写一个【脾气暴躁，因为自己无能而对家人施加暴力】的父亲形象。 c.情节扩写指令：你是一个专业的【悬疑】的小说家。我现在在构思一个【硬汉侦探小说】的其中一个章节。我希望你可以帮我扩写下面的情节。请充分发挥你的想象力。不要拘泥于我提供的框架。我会根据你的内容再次修改。 ③ 市面上常见的绘图AI工具 ④一些提到的绘图AI网站链接：（1） midjourney的官网链接：www.midjourney.com （2）Stable Diffusion本地部署教程黑森林 FLUX大模型官网 blackforestlabs.ai 【秋葉aaaki的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv 【Nenly同学的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv （3）建筑类模型：airilab.com （4）Stable Diffusion提示词学习 C站：civitai.com （5）AI生图软件Upscayl（阿普升图）：upscayl.org ⑤ 市面上常见的音乐AI ⑥ 柴田用deepseek写的文字作品 - 「其他信息」主播：球球 / 柴田公众号：柴田和球 bgm：sono生成的《成长录》主题曲欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

85分钟

99+

1个月前

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