仅此这期节目怀念我亲爱的父亲，谢谢你养育了我。永远怀念你，你亲爱的女儿。 过去的三个月里，纸皮经历了人生重大的一个变故，而这段经历，也带给我很深刻的生命一课。“我陪着爸爸后半程，爸爸陪了我前半生。”爸爸从患病到离开，一切发生得太突然，让人措手不及；也让我反思，面对胰腺癌这种凶狠的疾病，作为病属要如何做出选择；我甚至去阅读了相关的资料，了解现代医疗的局限和“临终关怀”的意义，试图去填补我内心的自责和遗憾。 这件事情很悲痛，但我仍希望记录，通过记录，创造新的力量。（部分经历内容也许会引起内心的难受，建议担心的听友可以根据shownote跳着来听）我觉得爸爸的一生是精彩的，而我也要带着爸爸的这种坚韧的，勇敢的，勤奋的品格去开拓我自己的人生。我发现，人生就是“活过程”，你真的不知道明天和意外哪个先到来，但当你回顾过去到现在，能感到无憾才是最重要的。 所以我们要去做那些无悔的选择，要去做那些想做的事，人生的每一秒都不应该浪费，要去为自己想要的东西去投票、去体验，尽量让每一个当下都过得尽自己的心意就够了。珍惜拥有的一切，然后去构建自己身边重要的人和事，并且投入时间、精力、感情去运维它，因为它会影响我们的幸福感，并让我们今后回顾这一生的时候，感到的是丰富多彩的、满足无憾的。 PART1 父亲生病经过：发现即晚期-化疗进icu-出来下病危(02:16) 10:05 有一句话说，“得了这病怎么选都是错的” 16:40 “做好心理准备”是不存在的 19:31 临终前的陪伴，异常的平静坚强 PART2 猝不及防的一个月，情绪不断反刍(22:43) 23:24 面对家人，我不能倒下；但面对自己，我有好多功课要做 25:34 终于认识到：是疾病而不是我的过错，带走了爸爸 28:34 强迫自己补位爸爸，差点把我压垮 31:51 至亲的离开，是每个人人生的重大课题 PART3 关于癌症终末期的艰难选择，现代医疗存在局限(35:24) 36:33 三种医患风格：权威型、咨询型、解释型 38:20 关注指征>关注个体，过度治疗是普遍存在的 40:26 临终关怀开始变得多样化，居家或安宁机构出现 42:28 是否要告知病人真相？也许艰难的坦白对家属更好 感悟：人生其实就是“活过程” (46:41) 48:37 致敬与致谢我的父亲，女儿会带着爱继续前行 BGM： 找爸爸（粤语） - 波波陈 类似这种握着家人手的头图，经历过才体会到，是出于本能的紧紧握住以及拍下，是希望永远记得我们还在一起的时光。在xhs上我像着了魔一样，看一次点进去一次，不同的帖子，相同的心情。仿佛一次次重复经历着，就能把爸爸留在未曾告别的时候。 《最好的告别》一书提出：“把今天过得最好，而不是牺牲明天。” 书中指出“善终”，是我们现代医学还没有真正学会面对的课题，“以生命尊严和保持生活意义为生存追求，是医患双方都面临的学习任务。” 我认为，更是社会进步必不可免会走向的未来。 DeepSeek曾在无数个内心崩塌的瞬间，给予过温柔的托底，关于化疗的双面性，关于93%的家属都会面临决策悔恨。（希望这些内容就像向宇宙发射的信号一样，也许被需要的人接收到，以互相勉励，走出黑暗） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务。） 【VIP听友群】 本播客订阅过3000了，感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
00:46 缘起：从来没想过啃老，是怎么走向全职儿女的呢？ 03:50 近距离观察：吃穿不愁的爸妈，最需要我们帮忙的是什么？ 04:06 处理问题篇：电子产品、网购退货、电信套餐... 05:18 精神生活篇：老年大学、外出旅游、打卡新体验... 08:33 起居饮食篇：一些过往陈旧的饮食习惯，以及原来他们的生活作息和生物钟，进入了另一个我完全不了解的周期 11:11 医疗陪诊篇：重中之重，体检和日常对他们的身体变化观察真的很重要！ 14:15 其实全职儿女要做得好，不比全职妈妈容易 15:12 爸妈退休后，带来另一种“亲子时光”重聚❤️ 16:16 身边样本学：大城市退休爸妈，不缺经济缺关怀，认真筛选是我们能做的 19:05 结尾：当最重要的亲人需要你的时候，什么外在成功都是浮云 BGM： 单车 - 陈奕迅 丰富的老年大学课表（拍摄于我爸爸的学校^-^） 上课超认真的叔叔阿姨们 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
大家好，久违的听友问答来啦！本期节目分两部分，上半部分是纸皮过去这个月根据自己的所做所想沉淀的一些思考，后半部分则是听友们的问答环节^-^ 如果大家有任何想要进一步跟纸皮交流的，也非常欢迎大家留言或者加微信：lifesailor2023 让我知道哦。 Part1：单口日记 - 在做做停停之间，看清了自己 01:05 自由职业第六个月：我做过的尝试以及开始理清了自己的节奏 04:16 做内容的长期主义：对流量祛魅，不被数据裹挟地表达才是可持续的关键 07:49 看似二元对立的“做或停”中，我是怎么看待doing和being的？ 11:23「do less to do more」：改变除了需要时间，也是需要转身空间的 Part2：听友问答 12:50 低能量做事提不起劲，陷入不满自我拧巴，如何更好地跳脱出来？ 20:52 对工作的价值感和意义感迷茫怎么办？职业怠倦期怎么度过？ 26:08 纸皮是怎样找到自己热爱的工作的（感觉自己是天坑专业，想跑路，感到迷惘）？ 31:24 如何同时兼顾很多事项（学习、工作、生活等等），同时互不打扰、专注地做某事？ Part3：活动预告 37:23 10月季度陪伴包（1v1教练life coach服务）-听友特惠 适合人群：针对想要进行内在改变，或者是经历阶段性转型，想要穿越这个周期的小伙伴，都是非常有帮助的。包含有6次的一对一的深度教练对话，以及期间多次的微信跟进复盘。 选择理由：因为改变是需要时间的，而当我们内在有一些新的能量跟认知的时候，更是需要不断地去落地，然后夯实，才不会那么容易反弹跟打回原形。p.s 经过7-9月跟好几位长期客户测试过，以两周一次的频率，效果很明显。所以在这个季度正式推出这样的陪伴产品啦！ 一共限定10个名额，如果大家感兴趣，非常推荐来了解看看或者推荐给身边需要的朋友，期待可以跟大家做深度的成长陪伴！详情请戳👉：Q4开局，投资一个更好的自己 38:34 纸皮的知识星球-意见收集 此外，之前也有听友跟我交流说，1v1的教练对话体验过很有帮助，但暂时不是现阶段作为学生党的他们能长期负担得起，所以纸皮也在考虑是否要通过知识星球这类社群的方式，定期给大家提供一些轻量化的自我教练的工具或者方法，以及提供免费的公开答疑，形成互助分享有价值的社区。如果有伙伴有接触过，也欢迎你来提意见，比如你希望咱们的星球有什么样的功能或者需求希望得到实现，或者你觉得纸皮需要避坑的等等～感谢感谢^-^ BGM： 从风中寄回的信 - Jazzzcz 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
✈️长假将至，播客来更新陪伴大家出游啦！ 不知道大家这个长假准备去哪里玩呢？纸皮有个感觉，不知从何时起，我们的旅行似乎成为了一种“样板间”：把别人的路线再走一遍，打卡式地完成一个又一个目的地、景点甚至是机位的同款复刻...还记得在自由行刚刚兴起时，人们追求的是不跟团的与众不同，但不知为何，渐渐地我们又回到了依赖他人路线最省事儿的便捷模式。 2019年初，我在云南旅行时，选择了一家青旅民宿。当地老板热情地推荐了许多地道的美食和有趣的去处。然而，在用餐时，我遇到了几位因“攻略”而踩雷的小姐妹，导致她们当天的住宿体验不甚理想，还不如当地随机找找看来得靠谱。 于是我不禁思考，互联网给我们资讯便利的同时，我们的体验是否也会开始“被算法”同质化？当旅行变成了一种已知的旅途，而非追寻未知的探索时，旅行的意义是否也随之改变？ 在本期节目中，我将与嘉宾一起回顾背包客文化下的旅行方式，分享一些“古早”的震撼故事。同时，我们也会探讨是什么导致了这种旅行方式的式微，以及网红打卡现象的兴，包括近年来兴起的“县城文旅”，会不会又是新一轮的非寻常旅游的体现？ 无论如何衷心祝愿即将在长假外出的你，在收听中获得一些启发或乐趣，同时也期待你可以在这次假期中，试着抛开过往的攻略束缚，做个“精神背包客”，创造自己独一无二的旅行新鲜一手体验！ Part1 背包客青旅文化 06:08 如何理解当年的“穷游”和“背包客”文化？ 10:03 当一切资讯可先知，在地体验也变得商业化 12:47 嘉宾当年有趣的背包客经历！搭便车搭到了挖掘机？！ 19:13 那时候心很大：男女混宿、沙发客..如今普遍安全至上 21:53 国外仍有背包客和青旅文化（居然有照顾i人e人的分区提醒！） 25:21 纸皮是资深青旅玩家，玩的就是当地特色的青年文化交流空间 29:14 青旅、背包客、民谣、乐队...其实是一个历史时期的综合亚文化体系，背后有相似的精神文化需求 34:09 疫情加速背包客文化消逝，时代眼泪Lonely Planet也停刊了 Part2 移动互联网影响 40:55 附近的消失：移动互联网的便利，也剥夺了人与人真实的交流 42:02 攻略陷阱：别人用TA的文化理解，先入为主解释了异国他乡的文化 44:33 换一个角度：海量真实去中心化的素人经验，要为我所用 46:02 信息爆炸，我们似乎失去了探索欲和好奇心 Part3 打破算法创造体验 51:43 如何在算法的缝隙中冒出新的创造 57:26 旅行是一种带给现有生活不确定性的体验（追求在路上、偶尔逃离、跟团不出错，似乎是三种不同心态的选择？） 58:54 同质化的另一端：新奇特的县城文化兴起 61:40「人要活在没有天花板的地方」是人的自由本性，就是旅行的意义！ 彩蛋：背不动包，背起了房贷？—— 曾经的背包客如今怎样了？现在的亚青年又会如何表达？（66:03） BGM： Space Oddity - David Bowie 【延伸阅读】 本期逐字稿：纸皮Zoey的公众号（或搜索“纸皮Zoey”找到#播客#合集） 时代的眼泪，《一财》关于Lonely Planet中文版停刊的报道 什么是背包客文化、青年旅社（来源：豆包） 嘉宾轩子慨叹青旅背包客时代终结的帖子引起众多共鸣 【同场加映】 古早震撼：纸皮当年买的旅游攻略书！（深度介绍当地的历史文化地理背景，著名景点、风土人情等，编辑会推荐值得一去的当地美食和小店，甚至连天气气候，建议出行季节、当地民俗注意事项等都会有） 上图为轩子的部分作品（作为被《中国国家地理杂志》特邀的摄影师，将爱好玩到极致大概就是他这个样子了吧！超赞） 最近轩子又继续他的奇妙之旅了，这次去到火山地貌里挖化石（图中是三尾拟蜉蝣的化石） 【本期嘉宾】 轩子，INTP，8年自由旅行经验。从背包客到《中国国家地理》特约作者，将爱好玩成事业的资深旅行家。（小红书：路人轩子） 【关于我】 纸皮，INFJ，8年青旅穷游经验。自由职业半年，ICF国际认证教练与社交媒体内容创作者，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
亲爱的听友们，好久不见啦！想念大家了（不知道你们有没有想我呢？^-^） 本期是一场纸皮最近被老师教练的精华浓缩，主要有两个我想要分享的初衷：一是我知道很多新老听友都会关心或者好奇，纸皮裸辞自由职业快半年了，最近几个月有没有新的体会或者经验分享呢？尤其内心会不会经历些什么不一样的感受和变化，这部分你会在节目中听到我掏心掏肺的一手分享； 二来也是想给大家小小地揭开教练对话的神秘面纱，纸皮做life coach两年了，总有听友很好奇，这个小众职业到底是如何助人的，今天你可以听到，一场教练对话是怎么样去推动一个人的认知成长和变化的。你可以感受到随着教练老师的一步步聆听和提问，我好像拥有了内在的智慧生发一样的，我的能量、我的行动力在最后都有了很大的提升。 最后，秋天到啦，借用我在对话得到的启迪，送给大家：人生是一棵树，祝福每个人在不同的季节，都能看见自己拥有的、属于自己的独一无二的果实。 04:15 话题：自由职业第六个月开始信心动摇了 08:09 画面：没有正反馈就像一条暗隧道，而前路人是信念 13:16 萌生：个体创业无法按图索骥，路标是别人的经验+自己的实践 16:02 锚定：为现阶段加一个“码”，如压舱石般的信心和笃定 19:58 头脑中唧唧歪歪的担心，是一种惯性的自我保护 21:34 自由职业的过程，是为了成就我想成为的我 23:11 「我的GPS没有终点！」Life is a journey of discovery 27:05 好学生不懂得享受过程，「太快乐了 = 不用功了」? 31:26 转念：人生是一棵树，我会在不同季节拥有不同的果子 39:44 收尾：链接每个人都本自具足的心智资源跟创造力 BGM： Shine Your Light - Family of Things 【延伸阅读】 无独有偶，对话结束后，Cathy老师分享了她刚从花园里摘的果子，叫“红花玉蕊”，它就是皱皱瘪瘪的，可是当它开花的时候啊，就像焰火一样灿烂。那一刻，我真的很动容。大自然真的好有智慧呀，所有的一花一草一木，千姿百态，却从不争艳，就是按照自己的样子和节奏安静地生长。「一草一木不喧闹只生长」，大自然真的是我们所有人的老师。也是这颗丑果子，让我看见了自己像大树一般的生命，向上生长，链接那个最独一无二的自己。 《记一场教练对话：大自然是我们所有人的老师》 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
这是一期特别的单口，因为它非常聚焦在“催婚”的这件事上。过去总是嘴硬的我，最近一次终于在父母面前毫无保留地“崩”了，展示了最真实的难过和痛苦...但同时也因此听到他们从未吐露过的心声，得到了一场前所未有非常深刻的彼此看见。可以说，我真正得到了一份和解，我好像放下了被催背后的不满，而是从这里出发，感受到了关心，以及要更自强地去走向我的未来，无论婚与不婚。 我知道这样的声音并不是目前网络的主流，但也正因为如此，我的这份“例外”也许是一个角度、一个起点、一个新可能性，让我们看到这个困境或冲突背后更为重要、更加值得我们珍惜的东西。—— 可能是父母某种爱的表达，可能是我们面对现实的勇气和能力...催婚不催婚，落到最后，是我们真正地能够为自己的人生负责。 00:55 报名老人大学后，我被J人爸妈再次催婚 02:50 爱情理想主义，导致「只开花不结果」？ 04:21 父母总说，只是不想你一个人辛苦面对未来 05:00 凡事要做好的好学生乖女儿，长大后没信心进入更多的角色和期待 06:33 一个从未想过的角度！—— 妈妈的简单心愿，是想你也体会到他们拥有你之后的那些幸福跟快乐 09:24 爸妈远比你想象中更能承托住你的脆弱和不善伪装 13:12 一丝狡猾的逃避：把担心当烦恼，背后也有自己的不够自立 16:21 比起反抗或者说服，找到内心真正的底气才是关键 18:08 理解了自己和他们后，就没什么真能把你逼疯 BGM: 我记得 - 赵雷 【🌟本期金句】 * 当我将自己深深的挫败和痛苦暴露出来后，我意外得到了来自父母最深的肯定和托举。 * 我们都不再要强、不再说服，只是表达彼此内心最深刻的渴望，我渴望理解，也渴望圆满；而爸妈渴望的只是我不要任性天真，不给自己未来现实考虑。 * 现在是很多元的社会，不代表爸爸妈妈说的就是唯一人生幸福的路径。但是今天我能感受到妈妈说的，她真的是因为拥有我们这个家庭，拥有我，而感受到了幸福，然后她想让我拥有同样的幸福的这样一份简单愿望而已。 * 我想所谓的反抗，不过是因为还没想清楚的缓兵之计，所以嘴硬在那里说“你别管我”。 * 当我将这些期望全都变成自我要求，我想去做到不让他们失望，于是我把自己逼得很紧。 * 原来主动权一直都在我手里，爸妈的催婚背后带给我的焦虑，是因为我对未来也没有信心。 * 这份爱，虽然不是带着完全的理解，但也足以让我勇敢地走出属于我的人生。 * 这件事之后，我大概不想再为这个问题跟他们争吵：他们只想我幸福，而我也是。无关结婚不结婚。 【延伸阅读】 事情发生的那天晚上，我正好也刷到一篇帖子，颇有感触。面对“催婚”，网络主流声音都在强调一种要抵抗、要捍卫、甚至要断亲的姿态，但就从每个人的个体经历而言，其实都是不尽相同的。—— 也许我们需要的是沉下心去沟通，去具体地感知和体会，才能真的解开那些矛盾背后双方的想法，才有进一步让双方都走近彼此的可能吧。（毕竟爸妈也有他们的时代和观念，作为成熟的大人，我们可以比他们更具备自主性，看见他们，也看见自己。与“催婚”这件事真正的和解，是源于我们不再受此所困，而不是强求某一方的改变） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【内在成长咨询】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
这一期聊得着实有点劲爆（为了出街只好忍痛删减），不过相信聪明的姐妹们，一定会在本期节目中找到很有启发的「juicy」内容，以及超多有趣多元的观点碰撞。（本期也突破了《皮里皮气》开播以来的节目时长纪录！大家可以收藏慢慢听哦～） 这期我和情感博主Alpha101x一起畅聊了许多关于爱恋和情欲相关的话题。我们探讨了现在社会中爱情的变化：似乎从必需品变为奢侈品，高质量的关系或体验变得稀缺；同时，亲密关系走向马斯洛需求层次完全相反的两端，一个在最底层解决生存问题，另一个在最高层追求理想的爱情。 我们还聊到了女性意识觉醒、开放式关系、短期关系，还有生理性喜欢等话题，嘉宾还大公开了她的撩汉秘诀！希望姐妹们听得开心、听得爽！如果喜欢本期节目，也欢迎你多多留言、分享，让更多人参与到我们的讨论中：） 03:37 情感博主的开端：从记录自己的私密生活到发现意义 09:57 当今恋爱脑被骂惨，是不是有点矫枉过正？ 15:07 以前的恋爱是以爱之名，现在的爱情是奢侈品（纯爱战士也是有门槛的！） 19:44 爱情走向两端：一个解决生存和基础，一个是追求精神和自我 22:26 爱是人类永恒命题，但爱情是任人打扮的小姑娘 28:28 千万高端相亲局，容不下35+姐姐 32:57 女性主义必须“绝对正确”吗？ 35:01 现在的婚姻，无关爱情了吗？ 37:52 985相亲局、英年早婚：年轻人想要更多的确定性 44:28 与此同时，越来越多人不婚也是某种趋利避害 46:50 长期关系vs短期关系：背后是不一样的满足感来源 55:02 内外核理论：硬刚不如be water，在流动中构建自己的稳定 58:06 如何不被“吊着”？想清楚自己要什么，然后开放心态发展 63:01 禁止过度上头！期望管理，不要被自己的幻想所困 67:27 啥，女生也可以“提裤子就走”？！ 70:18 大谈“生理性喜欢”，是女性悦己的进步 74:42 纸皮曾经想去做“性学研究”，减少人们“谈性色变” 79:24 无性婚姻vs开放式婚姻关系 88:22 撩汉万能公式：技巧重要，还是筛选重要？ 100:21 男生只爱网聊？警惕可能是这三种情况 104:53 在情爱中我们追求的到底是什么？ 111:50 如何长出爱的能量？先把世界看作中性的 BGM： 我爱你 - 王菲 【延伸阅读】 Alpha101x提出的“去外壳+修内核”进化路径（出处：《女性如何自在地活：去外壳+修内核》） 纸皮在LifeCoach中运用的认知心理学ABC理论（出处：《一个神奇的等式，开启高阶人生》） 【本期嘉宾】 Alpha101x，ENTP，活成一个人类样本观察其他人类样本，探索性缘关系和女性如何自在地活。（公众号：Alpha101x的人类观察） 【关于我】 纸皮，INFJ，追求精神共鸣与生理性喜欢兼得的纯爱战士，希望与另一半共同探索内外部世界。从事个人成长教练与社交媒体内容创作。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
💖525「我爱我」日，你有多久没有好好跟自己待一块儿呢？上周的某个午后，我在家里刚吃完饭，喝着一口可乐，此时风扇吹来凉爽的风，我顿时有一种“好幸福”的感觉！回想，日常生活里真的好难得有这样的时光，安安静静自己待着，什么都不做，不刷手机，不想接下来做什么，就安住在当下享受这一刻的感觉。 我突然想起，我很喜欢的80后媒体人美亚姐把“小确幸”描述为“我们那个年代的词”，我才蓦然发现，这个词已经过去好多年了？在现在社交媒体上确实很少看到了（P.S.大概比886新潮一点，比yyds老土一点吧）。这是否也意味着，我们不再轻易拥有这样的瞬间，或者被信息爆炸剥夺了这种觉察和感受力呢？ 所以这一期，想和大家分享我的这份裸辞1.5月给我送来的一丝鲜活、敏锐的触动，同时也会复盘一下“养自己一遍”进度条在自我与金钱和事业方面的阶段性思考。 00:47 好久好久没有享受过的闲逸时光 09:27 属于自己的答案，就必须有自己的认知 11:24 养自己进度条之「金钱关系」：每月固定到账的数字->当作工具来管理->金钱是价值创造的利润分配 17:17 养自己进度条之「事业方向」：曾奔赴热爱->职业转向后的纠结卡顿->回归与靠拢「ikigai」 22:45 每个人都要找到内心的地图，才更幸福自洽 23:17 优势=才干x积累 26:07 价值排序：过程本身是奖赏 30:14 长板才可以给个体最大化价值 31:30 人生的暂停，带来智慧的生长 36:30 如果待业期感觉无聊，先丰富充实起来 39:03 彩蛋：到底是为何如此心安理得「躺平」？！ BGM: Reality - Richard Sanderson 无需要太多 - 张国荣 【本期花絮】 本期节目提到的「ikigai」的概念与模型 纸皮「小确幸」：终于给家里换了新窗帘和沙发布，营造了一个超级cozy惬意的环境！ 纸皮这个月还“研制”了好多新菜色，解锁了新技能，成就感满满（从此对外卖阈值变高…） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
🌟为什么东亚母女之间总有种微妙的情感羁绊？本期纸皮去串了个台，我们从近年热门影视剧中的母女角色聊起，谈到我们这一代成长当中面临的来自父母辈种种的压力和不理解，以及背后由于社会发展所带来的代际观念冲突。当然更重要的是，我们发现，随着成年和独立生活，我们拥有了“重新养一遍自己”的能力，以及重新理解妈妈的机会。 （网络上关于东亚母女关系的梗图） 00:28 控制型：《承欢记》东亚盛产类妈妈 07:22 成长就是对一切关系去魅，包括父母权威 11:13 吸血型：《欢乐颂》重男轻女家庭的妈妈也是很少自我的 13:28 溺爱型：《承欢记》温室花朵难茁壮 14:50 打压型：《都挺好》不是所有妈妈都带着爱 18:17 父母的“权力”，生来就是很巨大的 21:51 为什么会“听话”和“装乖”？ 25:17 表面长大了，内心不够自我担责 29:22 当代父母的催婚困境 31:34 我们需要一段独立生活的时间 35:19 当代90后：养自己一遍同时阻挡世代伤害 37:28 养育孩子能治愈自己的童年吗？ 39:13 是否存在理想的母女关系？ 43:00 怎么看待“男妻”？尊重每个个体，就是多元化 44:36 纸皮给大家的话 45:54 彩蛋：纸皮的两次“反抗” BGM: 좋아, 고마워(喜欢，谢谢) - 郭泰勋/Han All 二十世纪的少年 - pingpong 【本期嘉宾】 小希，ENFP，精神妈宝女，独立宁漂生活中，《希有星球》主播。 【关于我】 纸皮，INFJ，沪漂7年回老家的“乖”女儿，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
劳动节不劳动！大家五一假期快乐～本期灵感源于我终于过上了梦寐以求的裸辞gap生活后，事情并没有我想象中那么顺利或者美好...短短30天，我经历了三个周期：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整。但也是从这个过程中我意识到：这是一种我前所未有的生活模式，我需要学习如何去安排它、适应它。所以秉承着“焦虑是最好的老师”，本期我找来了已经实现自由职业0-1，从月入百元到月入万元并开始丰富收入结构的朋友Hazel，来做一期对谈，聊聊她是怎么打开这个“人生无限游戏”副本的，以及我们两个人作为不同样本经历了什么。 与此同时我也发现，今年出现了越来越多的职场90后，似乎都不约而同地纷纷离开职场。在“好好读书，好好工作”叙事下面成长的一代人，也开始面临新的社会阶段了，也许是意识到那个曾在高速增长下的大公司白领岗位，已经没有以前那么具有价值吸引力。也许，我们正在迎来属于我们这一代的“下岗下海”潮。 02:36 30天“旷野”初体验：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整 07:38 原来小学生放学和新鲜的蛋挞，都在下午4点钟 10:28 嘉宾登场：从月入百元到千元到万元的历程 15:14 先找到可变现的技能，进入正循环（p.s. 还没有收入的时候砸钱知识付费靠谱吗？） 19:26 决心裸辞的原因竟然是核废水？ 23:25 上干货！从0-1拆解自由职业起步 1.时机和准备：时机很重要，但也要有了大方向再裸辞，避免变成“旷野孤魂” 2.启动变现：通过基础SOP提高确定性和信心 3.业务结构：核心先做稳，再留出部分投资 4.作息：从强制排班到抓住时机的“钓鱼翁” 37:13 自由职业后的心态变化 1.焦虑驱动模式 2.挫败摆烂模式 3.回归初心，自由职业是为了更好地生活 4.个体户就是一个“球” 51:56 有算过自由职业的收入天花板吗？ 57:19 为什么自由职业者都去咖啡店办公？ 58:32 自由职业或数字游民会重回上班吗？ 60:07 分享“人生设计思维” 63:29 “好好读书、好好工作”的90后，集体“下岗下海”潮到来了？ BGM： Changes - Hayd 【延伸阅读】 1.Hazel提到的自由职业收入计算模型 公式：单位时间收入*可用时间模块 = 一年总收入 假设以2h（小时）为一个时间模块单位，每天有4个工作模块（一般人可能最多排满3个模块） 天花板： 3000（元）*300（天）*4（模块）=360万 一般人： 1000（元）*250（天）*3（模块）=75万 2.纸皮分享的“人生设计”模型 旧思维： What（我有什么，所以我做什么）->How（如何持续去做好）->Your Life(你的生活) 新思维： Value（我的价值观）-Vision（我想要未来图景）-What（我需要做什么）-How（如何实现这个目标）->Your Life(你的新生活) 【本期嘉宾】 Hazel，INFP，8年金融人裸辞勇闯旷野，塔罗师+人生教练+心理减肥教练。（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年从未GAP过的品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！
朋友们好！今天是节目成立的一周年纪念日，从23年4月15日第一期节目发布到现在，不知不觉已经走过一年啦！这期特备节目会分为两个部分，第一部分是一周年回顾，第二部分是听友问答。喜欢的话欢迎评论留言以及转发分享哦～ 再次感谢奇妙的电波缘分，感谢大家的支持陪我一起走过，同时也祝新一年我们可以继续结伴前行。❤ Part1：过去一年成长与变化 03:19 因为录播客，想要把时间花在更有意义的事情上 06:04 命运齿轮转动的时刻 07:54 有些achievement（成就）是内生变化的 09:44 新思考：积累自己vs对外链接的平衡 12:36 盲目乐观？“我交的所有学费都长在自己身上” 14:03 未来计划和展望 Part2：听友问答Q&A环节 15:21 为什么初始名叫《INFJ聊天室》以及是“大脚丫”封面？ 17:52 录播客遇到最大的挑战 22:03 有没有感到迷茫或孤独寂寞的时候 24:40 有什么特别喜欢的书或音乐 25:58 会考虑邀请不同MBTI的嘉宾去探讨对于人生发展、社会现象的看法吗？ 28:01 为什么会选择做人生教练（Life Coach）及其成长路径 34:05 都说“不敢把兴趣当工作，害怕连最后唯一的爱好也变得物质了”，赞同这句话吗？ 38:33 平时在外工作或者社交会把e拉满，回来之后感到很累 39:58 怎么应对自己很讨厌，但是对方社交段位很高的人 43:41 在向上社交的过程中，虽然有努力展示自己的价值，但是觉得自己对于对方没有太大的价值，没有提供帮助，反而一直向对方请教。那这样的情况下，应该怎么维持这种关系呢？感觉自己刚工作不久，对于人情世故上的处理就很不擅长，比如要不要送礼等等？ 50:20 对待其他人和所有关系总感觉到很淡漠，能够理解所有人的想法，但自己无法和他们交互，有一种在第三视角的感觉，时常想要融入又开始抽离，请问这是阶段性的吗？应该如何安放这种情绪？ 53:43 怎么看待假性亲密关系？比如说你主动了，对方有回应，但好像只是出于礼貌，你不主动，对方也不会找你，这段关系好像就结束了，是不是说明无效的社交？ 56:47 怎么接受跟曾经最最最好的，无话不说，认为可以是彼此永远Top1但是现在渐渐分离的友谊？ 彩蛋1：纸皮突然被cue说起了粤语绕口令（60:29） 彩蛋2：我好像变得更冷酷无情了...（61:15） BGM： Candycan - kidult. 【本期花絮】 第一次线上听友“见面会”举办成功！很开心见到大家，非常难忘的回忆～ 播客诞生一周年纪念照！我和蚊纸回到当年第一期播客录制的小店现场～（http://xhslink.com/es5CUH 一周年纪念视频） 【本期嘉宾】 蚊纸，INFJ，白天是金融搬砖人，晚上当灵感捕捉者。（小红书：蚊纸大人） 【关于我】 纸皮，INFJ，10年品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey） 【1v1咨询】 现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的可加微信：lifesailor2023 预约。 【vip听友群】 很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！
大家好，这期节目灵感源于轰动广告圈的「312共享EXCEL」事件*，让我一下子梦回那个“风起云涌”的广告黄金时代。于是我找来了几位广告圈的OG（老炮儿），人均为10年左右从业经验，虽错过了前辈最鼎盛的时光，但也算坐过繁华的末班车，一起来聊下我们是如何看待“广告已死，大厂没落”的话题～（当然“含瓜量”也还是有一点的，故有不合适之处敬请指出） 纸醉金迷也好、加班通宵也好，一帮人凝聚心血追求一个“大作品”上线的景象，似乎可一不可再了。我想，也正是那样又痛又快乐的时光，才令人如此难以忘怀吧。但就像永远有人年轻一样，永远有人热爱广告、进入广告，所以本期我们不唱衰只怀念，并试图讨论「从意气风发到绝望发疯」的时代转变下，是否存在新希望和新机会，而不仅仅是针对广告行业。 最后也希望正在做广告的年轻人们留下你们的声音，我们很好奇行业正发生着的转变，同时也欢迎其他行业人士分享，你们所处的行业是否也经历着类似的变革。 开场 各位“广告OG”嘉宾介绍（01:44） 03:26 国内对数字游民理解太窄了 Part1 当初为什么会想做广告？（06:09） 08:36 小时候看TVB广告是大家的启蒙 09:21 以前的经典广告是有“大师”的 11:41 似乎是文艺青年最接近“吃饱饭”的行业.. 12:33 “一字千金”的黄金时代 Part2 当年纸醉金迷的广告圈，那些声色犬马的“瓜”（13:57） 14:51 上海广告圈“东西宫”事件 17:07 北京一名实习生加班猝死 18:38 绝望 = Suffering(痛苦) - Meaning(意义)；比起加班本身，更大的问题是加了班却没有回报 23:07 鼎盛时期，意气风发的高层光环和权力 Part3 广告行业带来的收获与为何离开（24:46） 28:49 突然有一天觉得身在“楚门的世界” 34:56 转到甲方后回看广告：方案是一定会改的！ 36:21 广告像一架「可以穿越虫洞的纸飞机」 Part4 关于转行：没有什么不可以失去的（40:15） 40:24 做了美团送菜的哥们，健康又快乐 41:33 如果经验已经成了包袱，就勇敢放下它 44:17 灵魂拷问：为什么国外有老专家，我们就只有青春饭？ Part5 广告已死？旧模式消退，新红利就会登场（47:56） 51:10 年轻的广告人，必须要懂这个时代能吃到红利的新技术 Part6 关于终身职业的讨论（53:50） 54:36 找到市场需要，提供解决问题的价值，就不会真正“失业” 彩蛋加映 彩蛋1 做广告做了快20年没转过行的他是怎么看的（58:20） 彩蛋2 「这几年，渣男确实行情比较差一点」（1:03:11） 彩蛋3 独家分享：现在新型乙方公司怎么吃红利？（1:05:34） BGM： Lipstick - David Carbonara（美剧《MADMAN广告狂人》插曲） *注「312共享EXCEL」事件为广告圈众人通过共享文档匿名接龙不同公司的八卦/吐槽/大瓜等，文档于3月12日被广泛传开（但信息难以证实及舆论哗然，相关帖子现已关闭） 【本期嘉宾】 花咩，INTJ，前北漂文案，后转甲方品牌策划。现自由撰稿人、戏剧编剧、小说作者。（小红书：花咩） 黑色黑仔，ENTP，一个沪漂广告人，200%创业中。（小红书：黑色黑仔） 神秘男子，INFX，前广告创意总监，现在某厂做游戏营销，其他信息暂时一无所知。 Bellis，ENFP，前广告媒介、公益机构资助项目管理，现裸辞GAP学习人生教练中。（小红书：Bellis剥荔枝） PASHU，ENFJ，广告公司创意合伙人，从业18年，见证行业起落兴衰，内心依旧稳如老狗。（小红书：爬树PASHU） 【关于我】 纸皮，INFJ，前广告策略人，现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey） 【1v1咨询】 现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。 【vip听友群】 很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！
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