「本期嘉宾」 末末 🐅 如果你也去过上海西康路的虎伢咖啡，一定也曾受到过末末温暖的照顾，现在成为瑜伽老师的她，又会给我们带来怎样的成长分享呢？ 「本期你会听到」 •00:02:01 ——从咖啡师到瑜伽老师的转变与幸福生活 •00:06:17 身心合一时，内在练习是关键——传统与现代瑜伽教学的传承与演变 •00:12:35 瑜伽中的身心链接：通过感受身体来达到身心合一的状态 •00:18:52 冥想与瑜伽：探索心灵流动的状态与呼吸的奥秘 •00:25:10 感知自我：瑜伽的力量与心灵的和谐 •00:31:28 寻找心灵的归属：从虚无到实在的转变 •00:37:47 困惑与意义：寻找内心的指引与学习的动力 •00:44:04 瑜伽馆 vs. 在家瑜伽：体验感和效果的差异 •00:50:25 悦性、惰性和激性的平衡：探索瑜伽的三种属性 •00:56:38 找到你的内在之旅：瑜伽与你的呼吸、情绪和内在力量 •01:02:59 唤醒内在空间：探索自我并善用身体的指导方针 •01:09:17 深入传统，寻找最终目标：心灵归宿的追求之旅 「找到末末老师」 wechat：momo_box 新人小白一对一私教 🧘‍ 「提及参考」 杲·Gao Yoga | 一颗心念的种子 Gokul Yoga戈库瑜伽 「关于我们」 这是一档关于精品咖啡如何改变我们生活的闲聊节目，偶尔有干货，大部分时间是闲聊。 「主持人」 米拉 x 柚桑

「本期嘉宾」 小郑老板，一张桌子多了一位老板，也是米拉子的丈夫😊 「本期你会听到」 小郑老板踩过的坑，感动的客人与协同经营一张桌子的经历分享。 「关于一张桌子」 上海市虹口区四平路421弄-3号新虹口市政商务楼F1层

📣祝大家🏮新年快乐！平安喜乐！🏮 2021.06.09 - 2025.01.10 追光而遇，沐光而行 2025年：🍋 流动 🍚 认真地过好每一天 🕊 丰盈 感恩你我，继续向前~ 书写属于自己的精彩篇章‍🚀

【好久不见~听众朋友们~】 燕子：和其光，同其尘。 米拉：我只是结婚了，又不是消失~ 柚子：你忘了要取悦自己？我的天！ “如果有一颗可以重新开始的药丸💊”（要不要卖了然后致富？） “如果生命还有六个月”（这还真不能只是如果） 燕子：去（全世界）冲过的咖啡的咖啡店喝一下... 米拉：小郑...家人...朋友... 柚子：变卖家产去有山有海有猫有狗的地方...