1. Eric B. & Rakim - Paid In Full 2. cuijian - 飞了 3. East Flatbush Project ft. Des - Tried By 12 4. Trouble - Snake Eyes 5. WC - Just Clownin' 6. Skeptical- Enjoy This Trip 7. 小柯 - 隨你而去 8. 吉田美奈子 - Midnight Driver
本期老不休邀请了重磅嘉宾 – 来自” 无业游民“的知名主播吕太阳！和我们一起聊了聊“爱情”，一个逐渐被我们几个越来越不当回事儿的东西。 - 欢迎吕太阳！ - 我们什么时候觉察到了爱情这事儿 - 对亲密无间交流的无限渴望 - 安妮宝贝怎么影响了我们 - 吸引与改变，接受与疏远，爱是包容 - 谁给了我爱情的困扰 - 爱情与性 - 爱情之形式 - 爱情不再是个事儿了 - 独立的生活女性形象带给我们的力量 - 深入的亲密关系与自我 - 脱敏爱情中的尔虞我诈 - 男性的爱情 - 性别凝视 学习资料： 刘德华《不需要爱情》《独自去偷欢》；《花束般的恋爱》，小林聪美 |本期嘉宾| 吕太阳 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
这个Yoga nidra带着你找到内心深处的温暖，并且给你一个聆听内心智慧的机会。也许你还会听到它的愿望，并种下这颗愿望的种子。温暖化成群星，在深度放松的同时点燃积极的能量。建议准备枕头，毛毯，尽量可以把自己包裹的温暖舒服可以安心放松的练习。 P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga，超过100个关注她就可以在上边开课了。感谢大家支持！ 本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李 音乐： Kaitlyn Aurelia Smith - An intention
本期请来了要不就在山上，要不就在喝茶的David，从梅里雪山和我们连线。托了这位高海拔上瘾人士的福，我们老不休聊出了新高度。 |节目高光| - 豆瓣豆友办了佛系播客 「南北制造局」 - 被垃圾破坏的桃花源雨崩村 - 计数走路是怎么回事 - 为什么对高海拔大山上瘾 - 大卫的雪山旅游指南 - 徒步想到了「荒原狼」 - 徒步也是一种冥想 - 萍水相逢的朋友们 长老聊天中没想起来的文章 黑塞 - 《诗人》（选自《给所有人的黑塞童话》） 尤瑟纳尔 - 《王佛保命之道》 |本期嘉宾| David （播客:南北制造局) |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
本节目邀请到环保专业人士小游给我们揭开垃圾回收神秘面纱！ |节目高光| - 可持续发展经理到底是干嘛的 - 如何把零售产品变得对地球环境更可持续 - 长老的迷思：公司机构可持续发展的部门到底是真诚在意还是为了吸引消费者标榜积极的“人设” - 快时尚可回收的骗局 - 所以布料到底咋回收 - 塑料回收的过程到底是啥样 - 玻璃又是咋回收的呢 - 可持续最糟糕的行业 - Green depression - 环保生活小窍门 推荐：Kirstie's homemade home |本期嘉宾| 小游 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
哈喽，这是老不休聊书，电影，音乐的特辑！ 推荐书影音（按出现时间顺序） Klein - 《Claim it》 《散步去》&《櫸之木》 《八山》 《北方的空地》 《偏跟山过不去》 《林中漫步 / A Walk in the Woods》 《占卜师的预言》 《南货店》 《鱼米之乡》 《汪曾祺谈吃》 《在西伯利亚森林中》 《海边小屋》 《山茶文具店》（鎌倉） 《乌蒙山记》 《偶然与想象》 Busker Busker - 《櫻花樹下的結局》 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
“火象三傻聚在一起互夸” 这点子你猜是谁出的？可能是一场史无前例的星座拍马屁大会！不得不说我们都被彼此的夸夸专业素质所折服，忍不住想给对方打钱。其实时常夸一下身边的朋友挺好的，看到好的就说出来！ |节目高光| - 喜欢和不喜欢的星座 - Insight colour wheel 你是什么颜色？ - 火象星座： 说走就走， 忙着玩儿，心里的事儿就算了 - 星座刻板印象准么 - 夸夸小组展示会 - 长老独创：大众点评文学 - 推荐书：「一只鸟接着一只鸟，关于写作」 |本期嘉宾| 奶油号角 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
本期我们请来了长老的北京老舞伴儿鲁兮兮！一位内向的家庭妇女，朝阳群众，失业人士，孩子他妈，(神经病)！妇女群众们于是不禁边喝边漫无目的的聊了起来， *本期充满了爆笑，望大家见谅! |闲聊高光| 一位内向的妇女 失去舞伴只好带孩子蹦迪 小提琴儿童学习内卷 家庭妇女的失业故事，再也打不起车了 35岁以上妇女真实的求职危机！ 这位妇女面试睡着了 我对鸡娃社会看不懂 育儿之惑 北京变了吗 中年人交友争论 节目最后我们终于找到了35+找不到工作的解决方案！ 听友群： |本期嘉宾| 鲁兮兮，公众号 ”鲁兮兮巴士" |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
最近靠谱在一次热心帮邻居看猫的时候认识了调皮的豹猫主人垚垚（yao)。垚垚家是一个真•极简主义的生活空间，说是样板房都不为过。我们今天请来垚垚跟我们聊聊极简的心路历程还有环保生活的一些感想。长老本来说来当反面教材结果却用她淡定的智慧抚慰了垚垚焦虑的心情。 |节目高光| - 极简的心路历程：搬家！ - 拓展搜索：Barbican, Goodbye things - 为什么长老不极简 - 极端极简有必要么 - 怎么跟你的东西说再见？ - 推荐「我的家里空无一物」 - 扔物癖的心理 - 令人怦然心动的整理魔法干货分享 - 环保生活给大家带来的焦虑 - 环保的责任是完全在你身上吗？ - 长老大讲堂：如何避免环保焦虑 垚垚极简之家 长老极繁之家 听友群： |本期嘉宾| 垚垚 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
这几年你跟风露营了吗？本期我们请来了靠谱十年没联系的老朋友小川，一位在云南搞户外视频拍摄的酷女孩，露营老手，和我们一起聊聊露营和在路上，反驳反驳长老对于网红露营的吐槽。 *友情提示本期录音效果不太好，望您见谅 - 露营老司机小川，为梦走天涯 - 露营怎么忽然就火了？ - Glamping和《摇曳露营》把我们带歪了？ - 露营鄙视链 - 国内露营营地状况怎么样？参差不齐管理混乱 - 帐篷酒店 vs.DIY搭帐篷，露营算是个行业吗 - 露营到底为了个啥嘛 - 手冲咖啡加持的露营体系，你向往吗 - 小川真实艰苦劳累的露营经历 - 国人露营奇迹一览 - 露营新手建议 - 非营地露营露营建议 - 中老年酷人在路上，小川遇到的厉害叔叔阿姨们 |本期嘉宾| 小川：微信公众号icamplife |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina(猫Instagram@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李 欢迎加入听友群!
靠谱老师又给大家的休息时间带来深度放松的向导冥想。祝您好梦！ Yoga Nidra 浮游在动静之中的深度放松 这是一个非常适合初学者的yoga nidra禅瑜伽。与一般冥想不同的是yoga nidra可以躺下来练习，意识是处于开放而不是高度集中的状态。这个nidra 会带着你细致的扫描全身的感受，然后我会引导你去感受静止的感觉，然后在静止中寻找运动的感受，这个过程会带你进入更深层的trance，出神的放松状态。如果你不小心睡着也没有关系，那么说明你的身体非常需要这个休息哦！这个练习只有18分钟，非常适合早起，午休或者睡前练习。 P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga，超过100个关注她就可以在上边开课了。感谢大家支持！ 本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李
这次两位老打工社会人一起聊了聊各自的读书故事，我两为什么喜欢读书，认真读书是怎么开始的，读书到high到底是个什么感觉，以及忙碌生活中怎么坚持读书 - 中小学就爱看闲书！ - 作为成年人开始读书 - 看书的不同阶段 - 不看/讨厌的类型书 - 如何读书？这事儿值得讨论吗 - 坚持读书的动力到底是什么 - 如何保持读书习惯, 试着加入过读书小组吗？ - 怎么寻找到感兴趣的书？ - 环保读书小贴士：拜访一下图书馆！ 友情推荐纸质书借阅平台 “白熊租书” https://p.woodyclub.tsingc.com/ZQPNC * 矫正一下杂志是《幽默大王》不是《笑话大王》 |主持人| 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】 插图：靠谱李 我们还有一安静的群： 我们还有一个安静的群
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