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简介...
靠谱老师又给大家的休息时间带来深度放松的向导冥想。祝您好梦！
Yoga Nidra 浮游在动静之中的深度放松这是一个非常适合初学者的yoga nidra禅瑜伽。与一般冥想不同的是yoga nidra可以躺下来练习，意识是处于开放而不是高度集中的状态。这个nidra 会带着你细致的扫描全身的感受，然后我会引导你去感受静止的感觉，然后在静止中寻找运动的感受，这个过程会带你进入更深层的trance，出神的放松状态。如果你不小心睡着也没有关系，那么说明你的身体非常需要这个休息哦！这个练习只有18分钟，非常适合早起，午休或者睡前练习。
P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga，超过100个关注她就可以在上边开课了。感谢大家支持！
本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】
插图：靠谱李
主播...
李靠谱
长-老孙
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空空如也
小宇宙热门评论...
招财净宝
3年前
0
请问我可以知道这期封面的插画作者吗，非常喜欢
椰青美式
3年前
0
嘿嘿 我来了 周末下午侧躺着闭着眼听听 结果睡着啦！
小狗_OwO
3年前
0
耶耶耶俺来了
Yi-_-
10个月前
上海
1
真的会睡着
xiaoxiaoyan
3年前
1
练完好舒服❤️
Flag姐
3年前
1
有睡著！
大麦小麦
3年前
1
好喜欢主播的引导词，不是陈词滥调，千篇一律，太好了
lvkong
3年前
2
请多出出这样的单集！脑子里杂乱的想法被清理了一些，谢谢你，今夜好梦。