本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。 曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。 但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。 ✍️ Show Notes： 00:30 害，谁还没当过身边人的情感大师 03:24 暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育 06:02 系鞋带与自我效能感 10:01 一不小心，就成了巨婴 12:41 如何对抗人到中年的空虚感？ 15:28 大过年的，识别孤独事件 20:53 为什么说身教胜于言传 30:16 用人格治愈人格 32:50 这，就是大城市吗 39:03 如何选一个适合自己的心理咨询师？ 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。 🎁听友福利 简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。 我们推荐给两类朋友： 第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。 第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。 如果你是上述两类朋友，可以领取【思文败类】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【思文败类】即可领取，长期有效。 Seed 课程最新一期开课时间为 2月 29日！ 🎵本期BGM： Bach- C Major Prelude 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！ ✍️ Show Notes： 01:29 不要进入“倒霉通道” 03:44 关于练瑜伽 08:34 关于心理咨询 12:36 关于看书，看电影 25:21 关于神奇的精油 29:12 关于人补 31:38 关于抱树 35:07 关于清理剥削你的人 37:26 关于鼠尾草和蜡烛 41:17 关于如何快速入眠 42:02 关于在B站上大学 45:55 关于和好朋友吵架 52:36 关于旅行 54:19 关于小小的成功 🎵本期BGM： Goodbye-Who Is Fancy 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。 最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！ 本期就来分享给大家。 ✍️ Show Notes： 01:59 公众场合发言的可怕回忆 06:06 提个需求而已 ，怎么会那么别扭？ 09:05 思文面对霸凌反抗事件 12:27 袁袁大学被认为文艺女事件 17:46 我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！ 22:35 邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神 30:51: 影响心智的三个系统 36:07 我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？ 40:31 慈悲，害羞者的社交魔法！ 44:19 泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛 🎙️ 本期节目由欧莱雅赞助播出 🎵本期BGM： Soldier，Poet，King- The Oh Hellos 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期我们请来了携隐Melody。 我们一起聊了很多话题，包括做播客的故事，如何解释运气，以及分享了各自的数据库。 ✍️ Show Notes： 01:32 面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？ 06:44 本年度最颠覆Melody认知的书 11:22 播客节目制作大讨论 15:22 内容不是策划出来的，是长出来的 23:33 做播客，谁还没有过瓶颈 34:55 再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦 41:27 不存在，人类的一种终极恐惧 47:13 运气，到底是个什么东西 50:53 科学的语言VS玄学的语言 01:05:02 解题思路不一样，但通向同一个地方 01:13:55 人类是需要共享数据库的！ 01:14:52 思文贡献的数据库 01:22:45 Melody贡献的数据库 01:26:36 袁袁贡献的数据库 🎵本期BGM： Foreign Time- Glass Towers 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

关于心中的理想伴侣是什么样？我们本期进行了一次大畅想。 ✍️ Show Notes： 01:22 小时候的理想样板 05:01 关于长相 09:41 关于身家 12:30 关于学历 16:47 关于性格 19:11 关于人格缺陷 22:12 关于作为一个人的自觉 24:14 关于爱的能力 31:01 关于浪漫 37:15 关于审美 37:59 关于家务 38:55 关于责任心 42:02 关于反差 44:39 关于推拉 🎵本期BGM： Blue Jay — ZUHAIR/Jah Loon 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

一个月前，我们做了一个小计划：一周时间每天只能玩两个小时手机。 结果惨败。 所以，本期我们就这个计划聊了一些关于手机的思考。 ✍️ Show Notes： 01:55 在此之前，我从来不觉得自己手机成瘾 03:47 手机像一个外接器官 06:33 你的房子不认识你，只认识你的手机 13:43 我在飞机上待了5个小时，居然没有人想念我 16:27 防偷听，用英语打电话事件 18:56 饭桌上玩手机是借口，你只是不会在现实中交流 23:12 以前的重点是接受信息，现在的重点是辨别信息 30:30 多巴胺戒断计划 41:00 拿起手机是个自动化的过程，培养别的自动化模式 43:18 向手机再次发出挑战 🎵本期BGM： Every Time Around- Vansire 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

大家好，好久不见！ 2024年第一期，我们聊了衰老。 从一本叫做《闭经记》的书聊起。 衰老是令人无力的，但衰老也可以是快乐的、新奇的、充满趣味的。因此，这期播客也算是我们对衰老做的一些预习。 由于我们并没有真的经历过，所以难免想法会有些局限，可能明天就不这么想了，也可能这辈子也都会这么想。总之，是一些极其私人的想法，大家也可以和我们一起讨论。 ✍️ Show Notes： 00:46 《闭经记》，一次关于衰老的预习 05:11 大妈内裤，一个女人的大妈成人礼 07:19 老是什么？老是一根笔掉在地上，你都不想去捡 10:34 草木皆兵，思文耳鸣事件 14:15 怕老，一种人云亦云的害怕 18:19 变老，生命的扩张与收缩 22:24 我们和自己的身体待了30多年，使用起来比年轻人顺手 28:31 妈妈没那么爱我了，妈妈和我都开心了很多 31:58 更年期结束了，她可以不关心任何人的死活了 35:13 人与衰老的搏斗，注定以失败告终 43:49 唯一可以让我们从中获益的尸体，就是我们自身正在酝酿的这一具 🎵本期BGM： Best Day Of My Life- American Authors 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期节目由【东方沙龙香水品牌melt season】和小宇宙联合【思文，败类】共同呈现。 2023年马上就要过去了，这也是我们2023年的最后一期节目。2023年，我们最大的感受就是：身心都获得了自由。听起来非常奢侈，但实现起来也并没有那么艰难。 这一期，我们聊了聊2023年做播客的心路历程，以及自己生活中放弃的、破除的、想明白的事情。不一定对大家适用，但说不定也能获得点启发。总之，2023年快过去了，希望大家都能身体无痛苦，心灵无纷扰。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 05:14 《思文，败类》起名始末 09:47 做播客，谁还没为数据焦虑过 13:12 垂死病中惊坐起：我们不能再追热点啦 15:19 热情是装不出来的 18:06 在播客里，我们都是没有皮肤的人 20:01 播客领奖实录 22:05 思文空有一身疗愈功夫，无处释放 23:42 “我就是不想” 24:40 袁袁感到无比自由的时刻 26:48 思文学中医练拳事件 30:16 撰稿人职业重启 36:06 上善若水，善是顺应天道 40:59 事以密成，但我不想密了 42:32 喜闻乐见的环节：展望未来 45:19 想要新体验，好的坏的都可以 48:18 去更大的世界吧 🎙️ 东方沙龙香水品牌melt season联合小宇宙，邀请4档播客以「从冬夜探出自由身影」为主题，共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性。 欢迎大家继续收听企划内其他节目，听听其他主播对自由的理解。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期聊了阶段性友谊的话题。 之前聊过一期社交，发现大家说起渐行渐远的朋友都有些伤感，却又无可奈何。那么，我们伤感的是什么？无可奈何的又是什么呢？ 这一期我们依然从自身出发，聊聊我们经历过的阶段性友谊、人生的丧失感以及安全感。 希望大家永远拥有友谊，友谊万岁，阶段性友谊，也万岁！ ✍️ Show Notes： 00:24 “怀民亦未寝”940周年，网友到底在庆祝什么 02:26 你会嫉妒吗？你的朋友有更好的朋友 05:15 从熟人到朋友，这中间发生了啥 10:27 朋友需要共鸣，但不需要每一刻都共鸣 15:36 也许一辈子你俩就互相理解了一瞬间 17:26 “我们当好朋友吧！” 19:37 不用因为配合朋友的脚步，而暂停自己的成长 22:19 回忆青春习惯用前男友定位时间 22:35 那一年是：程璐元年 28:06 那些对丧失的恐惧 37:43 如果出意外，受益人你会填谁的名字？ 41:33 小学同学会上无话可聊，因为共同记忆就那么多 42:58 《思文，败类》是这样开始的 48:17 彼此确认友谊的时刻 🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【思文败类】预约咨询的同时，即可领取一份免费的1年期女性防癌险 💰保额10000元 🎁0-40周岁可领 👩 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期聊存钱。本期聊了关于存钱的话题。 金钱，是人永远绕不开的话题。有时候它带给我们快乐，有时候我们又会沦为它的奴隶。那么如何在获得快乐的同时，再争取一些自由呢？也许就需要发挥我们存钱的能力了。 所以，这一期我们就从自己出发，聊聊这些年让我们（相对）自由的朴素存钱法。 ✍️ Show Notes： 01:18 金牛座的安全感：存款小于一年的生活费，心就开始发慌 03:32 怕欠钱，怕到要往信用卡里充钱 07:41 思文爸爸的股神事迹 10:24 省吃俭用也能省出房子首付？ 15:05 有些衣服，还没拥有就已经看腻了 20:17 时间值钱了，就不想浪费时间通勤了 22:14 得不偿失，思文买车事件 25:01 金钱，其实是个时间单位 30:07 马尔克斯没钱也不急，我为什么不行 33:20 荒谬！当时为什么要买这些东西 39:39 同样的快乐，就不要花更多的钱啦 46:07 收到结婚请帖，可以不给份子钱吗 52:06 身心健康，不炒股，就已经跑赢大部分人了 本期BGM： Come Wind Come Rain - Vashti Bunyan 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期聊了关于内在美的话题。 浪漫主义和现实主义的作品里常常将美升华，将真善美和心灵的崇高，塑造成可以治愈罪恶的良药。 到了今天，真善美还如此奏效吗？按本播客一直以来的观点，答案当然是肯定的。我们依然认为，精神力可以带来美的感受，这些看似遥远的大词可以拆成更具体的品质，而这些品质我们也有机会接近。 今天我们就从自己的经验出发，来聊一聊我们欣赏的女性身上那些美好品质。 ✍️ Show Notes： 01:56 同样展现人体，雕塑为啥比商店里的塑料模特更生动？ 07:19 思文姥姥野性时刻 11:31 如果你没有自信，那就假装有 16:51 自恋的人和自信的人到底有啥区别 21:16 真实有多难？看看被误解的许鞍华 25:45 HR亲授拆穿谎言大法 28:32 智慧就是，不停的追问，不停的追问 30:23 包法利夫人引发的中国老人智慧 35:45 离开土地和村庄，袁袁妈妈出走事件 40:10 人一旦开始真实，就回不去了，因为太轻松了 感谢兰蔻对本期节目的赞助。 在法国有一个美的代名词，兰蔻，她代表着女性跨越时光依然流淌的美丽。在法国有一个艺术的代名词，卢浮宫，她象征着艺术穿越千年始终不变的震撼。而兰蔻和卢浮宫的携手是一场美与艺术的双向奔赴。 🎵本期BGM： Bach - C Major Prelude 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 另外，想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期聊的主题是，自我抚育 “将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。 那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？ 在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？ 这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 03:04 慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上 04:48 虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待 07:39 隔壁同事发零食，真的很怕略过自己 12:46 勇敢的，去解救童年的自己 15:17 充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护 18:23 再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍 20:30 《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本 26:05 东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好 37:41 不用为了深刻而去痛苦 38:45 想要将自己重新养一遍，我该怎么做？ 42:31 滚吧，内在批判者！ 47:16 闭上眼，听一听吧 51:03 想爱自己，先感受自己 本期BGM： Adversity- Beach Fossils 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦