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AI智能总结...
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简介...
本期聊的主题是，自我抚育
“将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。
那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？
在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？
这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。
如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。
✍️
Show Notes：
03:04 慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上
04:48 虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待
07:39 隔壁同事发零食，真的很怕略过自己
12:46 勇敢的，去解救童年的自己
15:17 充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护
18:23 再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍
20:30 《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本
26:05 东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好
37:41 不用为了深刻而去痛苦
38:45 想要将自己重新养一遍，我该怎么做？
42:31 滚吧，内在批判者！
47:16 闭上眼，听一听吧
51:03 想爱自己，先感受自己
本期BGM：
Adversity- Beach Fossils
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
无社交媒体账号
随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中
想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
主播...
思文文文
lemon袁袁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
灰色昆德拉
1年前
江西
66
25:59 🌿踏马的 来自大人的掌控感 真窒息 劳资就是要喜形于色！！
萱子Z
1年前
湖北
76
30:14 天啊！被这句话治愈了「现在你知道了，她不是不爱你，只是她也没有能力爱人」
KK宝在宇宙遨游
1年前
黑龙江
95
15:22 大家可以这样！申请小号！发一些东西仅小号可见，然后切回小号扮演大号的朋友，进行评论和夸夸。
JoyJasmine
1年前
陕西
100
41:04 回避性依恋人格，感受到别人对自己的嫌弃或失望就会立刻走开。但是可以试着主动爱，不论对方的回应是否热情
酥皮飞起来
1年前
日本
107
要是别人没听到我说话（不管是有意还是无意）我也是很尴尬，鼓足勇气才再问一遍（所以什么已读不回，我真的会反思自己是不是做错了什么，好想不要这样经常反思自己啊）
最近喜欢听播客
1年前
陕西
109
36:28 为什么一定要丰富的人生厚度，我就想浅薄地活着🤧
碗碗Nikki
1年前
广东
112
“足够努力就能获得父母的爱-发现怎么努力都无法得到父母的爱-觉得自己的存在没有意义甚至是一个拖累”真的是我初中的整个写照了，然后高中就开始了“愤怒”，我就发疯骂回去，但一般我又愤怒同时哭泣，而后独自一人时哀伤，看来我是结合了男性女性这方面的特质。（在这里就不谈父母了，我的父母家人亲戚的奇葩程度大概是超越大部分的父母的...东亚家庭里真的个个有病啊！）
climax_6pFe
1年前
浙江
135
05:18 “扫兴” 也是。当我和家里吐诉痛苦，痛苦就会加倍，分享快乐，快乐就会减半。 东亚society的典型毛病
每天都去逛公园
1年前
江苏
183
06:38 “忽略也是一种情感虐待”，听到这句话的那一瞬间，我突然懵住了。一直以来我和妈妈之间都无法沟通，无法交流，她不愿意听我说话，她认为我所说的都是废话，可是她又极力控制我的言行举止。最让我崩溃的点就在于每次我和她说话，她都当作没听见，只是日常“今天，你吃了什么”诸如此类的话，都是不回答，导致我一次次重复，一次次被我喵呜到情绪崩溃，我还自我洗脑她是爱我的，但是殊不知她就是那个深渊，永远都是责罚➕辱骂，永远都是我做错。
搁浅岛屿
1年前
浙江
192
因为【纵横四海】知道的这本书！！携隐melody真的讲得太好了！
HD458406n
1年前
瑞典
266
书里介绍的方法很好很实用，我自己也有在使用。提醒大家一下，心理学从业者经常会强调：回顾童年创伤要在心理可承受范围内回顾，否则有可能造成再次受伤。
桃奈小安
1年前
福建
298
07:50 一般看到同学或同事发零食我会装的看不到 为了避免他万一没有分给你后的尴尬
奶茶不加糖多加珍珠
1年前
广东
321
30:30“她不是不想爱我，她也没有办法爱她自己”
momo太多了
1年前
北京
402
谁懂啊，今天刚收到这本书的快递。晚上躺在床上读了第一章，结果就抓到了播客更新！！！！到底谁懂啊
腊梅耶
1年前
北京
452
边听节目边去豆瓣瞅了一眼，发现已经有好多友邻都标记读过这本《不原谅也没关系》了。我震惊于平时在我眼里那么欢脱的人，竟然会在书评区写下那么真诚和令人感到有些心疼的文字。或许我们这代长大的东亚小孩，每个人都有不同程度的CPTSD，真心希望每个朋友都能自我复原，拼起一个完整的自己。
77的小宇宙
1年前
北京
462
这期真的太好了，我闪回了一下终于明白我为什么不允许自己停下来休息，那个画面是我跟在我妈后面爬楼梯，楼梯很黑我很害怕，让她等等我，我妈脚步不停地说：没有人会等你的，你害怕的话就自己赶上来。所以工作十年我不敢让自己闲下来，鼓起勇气裸辞也常会自我PUA，害怕自己被拉下。
CLOUDDY
1年前
浙江
510
30:50 对长辈释然的一种方式就是看到他们的局限性
灰色昆德拉
1年前
江西
549
39:53 无论在哪个播客听到“你已经长大了一切都过去了”都会爆哭
快乐的嘟嘟啵
1年前
贵州
640
自救的过程最重要还是靠自己，但就是千万千万不要太相信依赖身边的人了，不是他们不够好，而是每个人都是个体，都有不同的情绪和想法，产生共鸣或许还能和你说上一两句，但是不理解你的人即使她可能短暂的包容你但时间长了也会改变心态和想法，特别是如果身边没有很好的朋友和家人的，只会适得其反让自己更伤，自救的最好办法还是要学会成长，思考，放下。
ywzzz
1年前
福建
1166
长大后觉得小时候的自己经常很木讷，突然觉得木讷是一种自我保护。