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AI智能总结...
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简介...
本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！
✍️
Show Notes：
01:29 不要进入“倒霉通道”
03:44 关于练瑜伽
08:34 关于心理咨询
12:36 关于看书，看电影
25:21 关于神奇的精油
29:12 关于人补
31:38 关于抱树
35:07 关于清理剥削你的人
37:26 关于鼠尾草和蜡烛
41:17 关于如何快速入眠
42:02 关于在B站上大学
45:55 关于和好朋友吵架
52:36 关于旅行
54:19 关于小小的成功
🎵本期BGM：
Goodbye-Who Is Fancy
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
无社交媒体账号
想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
主播...
思文文文
lemon袁袁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小芒果_oVtv
1年前
重庆
21
治愈我的书有道德经 黄帝内经 李辛（中医三部曲）等书，因为身心是一体的，心理不舒服身体也有相应的问题，大家有兴趣可以看看这些
露露小宝
1年前
英国
24
10:34 最近对情绪稳定有了新的理解，并不是说一直稳定是好的，我们有情绪波动才是正常的，要拥抱那个悲伤的，开心的自己，告诉自己这是正常的，接纳自己。情绪不稳定，不是糟糕的事情，如果都归功于自己，只会让自己负罪感更重。情绪解决掉比较安全。
小熊J
1年前
北京
27
16:44 “她该上学了”一下子击中泪点😭我姥姥该上初中了，姥爷也该上学了，好想他们😭
欢乐马很敷衍
1年前
上海
34
推荐一个也许大家看过的：《伦敦生活》
Itt7
1年前
海南
38
我觉得我2024年真的开始转运了
等张博洋更新
1年前
甘肃
45
思文的播客就是我滋养清单的一单！
谢谢思文、谢谢袁袁、谢谢小助手！
符候
1年前
海南
57
1、不要进入“倒霉通道”，遇到不好的事情不要一直抱怨，很倒霉的时候不要认为自己很倒霉，这会加深心理暗示，最好的方式是选择忘掉，将这件事翻篇，调整自己的状态，这样才能迎来好运。
2、和不同的人聊天会吸收不同的频率，从而达到差不多的情绪状态，所以要跟能量很高、运气很好的人聊天，就算是闲聊，自己的状态也会有很大的正向调整。
3、适时清理剥削你的人，不要做老好人，要学会拒绝，真正的朋友不会一味的剥削你，你也不必一让再让，这样只会给自己找不畅快。
4、实现一个又一个小目标，给自己一些小小的成功，这样会给自己增加很多自信心，这些自信心有时候也可能会转换成运气，帮你有勇气面对接下来的生活。就像《繁花》里汪小姐说的“经常庆功，就能成功”，给自己积极的心理暗示。
战神不爱去蓬莱岛吹笛子
1年前
澳大利亚
63
38:54 我喜欢的方式 也分享给大家：1.自己做饭 2.收拾房间 3.和爸妈打电话聊天 4.和朋友一起追星 或者分享近况 5.摄影 自拍 修图 扫街 6. 玩乐高 看乐高新品 7.读书 顺其自然的读 8.追剧 喜欢什么就看什么 9.减肥 16+8 10.仔细护肤 洗澡 11. 换个发型 或者美甲 12.回顾自己之前看的演唱会 或者画展 13.删除无法继续沟通的人的微信 但凡自己不舒服 就不要坚持 14.聊八卦 15.整理奢侈品 漂亮的东西会让自己开心 16.接触自然 自己独处 逛公园 散步 17.扔掉一切不用的电器 或者不穿的衣物 18.唱歌 跟着唱 或者听歌 拿speaker听
橙大白
1年前
四川
74
我的人生滋养清单是运动 看书 种花 喂兔子 拍照片 分类 收拾 整理 能够让我切换模式的事情 专注当下 不内耗
芝士粉兹
1年前
北京
75
删掉无意义的东西和人（清理负担 喜欢
东门之杨
1年前
山东
86
从“倒霉通道”切换到“好运通道”
→瑜伽帮助人进入“高能量姿态”
→心理咨询帮助人看到心理波动是健康的
→荐书📖《巴黎评论》《西藏生死书》《与神对话》《灯塔》
→剧集🎦《黑镜》《非自然死亡》《机动搜查队404》《天水围的日与夜》《欲望都市》《破产姐妹》《杀死伊芙》
→15 ESSENTIALS乳香单方精油 上海静安嘉里中心北区B1楼
→与能量高、运势强的人交往、聊天
→亲手为自己做顿饭
→拥抱一棵大树 拥抱大自然 开阔胸襟
→适时断联那些消耗、剥削、侵犯自己正当利益的人
→鼠尾草≈艾草（阳气很足）清理空间的好帮手 扫除力里提到的是洒盐🧂
→蜡烛/香薰蜡烛：心如烛光 渴望在幻想中点亮
→冥想（millions of different ways）
→B站课程：杨宁《美学原理》《西方文论》《文学理论》；曲黎敏《黄帝内经》；倪海厦《天纪》
→旅行：短暂的脱壳之旅 不同的城市有不同的频率
→用成功的波动滋养自己 be like 泡温泉 用一个个小成功暖自己 “经常庆功就能成功”
等张博洋更新
1年前
甘肃
96
09:32 这段听哭了，那种强迫自己的感觉我一直有，尤其闻自己身上衣服的味道，除了洗衣液味儿以外的其他味道都让我难受，而且最近几年越发严重，比如不喜欢饭点去店里吃饭，因为人多味道重，饭很香，但是味道留在衣服上就会让我浑身难受。
而且我的嗅觉特别灵敏，比一般人提前几秒钟闻见味道，对烟味儿更是敏感，五米处有人抽烟我都能闻到。
还有一个会议室里有一百人一起开会，我就要找到有窗户的地方打开窗户坐着，冬天开不了窗最痛苦，一整个会议室的人在共同呼吸一个封闭空间的空气，就很难受。
我知道这可能是病，不知道是心理上的还是生理上的，我跟朋友说也没人理解我，都觉得我有病，是心理作用，听到这里感觉有人和我一样，有人懂我了，浑身鸡皮疙瘩，哭了😭
敲木鱼一女的
1年前
天津
106
听今天这期听到结尾好像知道播客治愈的原因了，思文和袁袁说话的状态都好舒缓好放松，自然而然地展开对谈，即使我集中精神听内容也不会感到疲惫，反而听后心情变得很平静，好神奇呀
桃奈小安
1年前
福建
186
人抱树：休
ILUN
1年前
新疆
275
00:46 还记得那句不！走运走运 走出去才有运气 哈哈哈哈 以前博客的提到的 记得可深刻了 所以现在心情不好的时候一定会走出家门！
科波菲尔哼
1年前
北京
305
37:29 我的滋养清单：1. 饭吃好好💩拉顺顺 2. 睡好觉 3.散步 4. 公园里晒太阳 5.与亲友精神聊天 6. 撸猫 7. 沉浸式看书电影或剧（最近看花少就很滋养我这种NF人格） 8. 听音乐或听播客 9. 高质量爱爱 10. 愉快旅行 11. 可支配时间充足 12. shopping 13. 运动 14. 看脱口秀 15. 摄影 16. 去海边 17. 记录日常感受 18. 创作视频 To be continued,希望我们都能心闲体快，感受更多的快乐(｡ì _ í｡)
我可可爱爱
1年前
广东
331
44:4142:37 我在b站上大学🎒：
1、杨宁 文学理论
2、罗翔
3、周易 曲黎敏 黄帝内经
4、倪海夏
冈波斯日记
1年前
广东
372
📝提升生命磁场的三种办法
1、天补：晒太阳、看月亮、拥抱大自然、吹自然风，感受风吹在脸上的感觉，去拥抱大树，触摸树叶，花朵，小草感受他们，回到当下。
2、地补：散步、赤脚走在松软的泥土地上，感受脚踩在上面的感觉，登山、踏青、游泳、睡觉、运劲（五禽戏、八部金刚或站桩）。
3、人补：穿自己喜欢的衣服，吃自己喜欢的饭菜，跟同频的人、同道的人、喜欢的人、亲近的人舒适的待在一起，很多的身体和心理的疾病需要靠良好的气场补好的。
BunnyHunter
1年前
北京
429
每次开头 “大家好这里是斯文败类 我是斯文”我就指望另一位说 “我是败类”🙈
等张博洋更新
1年前
甘肃
463
袁袁推荐的书：《巴黎评论》
思文推荐的书：《西藏生死书》、《与神对话》、《灯塔》（漫画）