阿珍（小红书@活力少女阿珍），是我身边最会玩的人。30岁，她和男友阿越，用买房首付的100万，在大理租了12年的院子，改造成民宿，结交五湖四海的朋友。 她环游世界，学习新技能，还喜欢玩沙雕游戏，她说她就是来地球打个卡，她不会赋予人生伟大的使命。 她教我生命力拍照，分享来大理的初衷，教我如何养成玩家心态。我发现：当我试着戒掉人生意义和价值，整个人轻松多了。 我们每个人还能健康正常地活着，就很了不起！祝快乐❤️ 【本期快乐秘诀】 02:53 中国小孩如何提高玩商？ 05:53 0成本的快乐法则 09:29 如何养成“玩家心态” 14:38 成年人多久没有尖叫了？ 20:06 友谊长存的秘诀 24:31 为什么选择来大理 29:55 如何从0到1实现想做的事 34:44 自由职业规划金钱的3个tips 44:26 精神契合的伴侣怎么找？ 47:18 恋爱必做：了解对方的婚姻说明书 49:45 如何拍出生命感照片 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《風のとおり道》 – 久石让 《SnapSwing No Flute》 – Marscott
今天分享3本书，很适合最近能量低、状态差的朋友。 评论区我们会抽出5本书作为奖品，期待各位积极留言让我们看到哦！ 三本书分别是： 《状态比能力更重要：108个状态调整法》 科普了自律神经对健康状态的重要性。 介绍了108种切实可行的调整状态的小习惯和小建议。 《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》 告诉你：为什么懂得享受的人更能获得成功。 为什么打工人越努力越得不到晋升。为什么卖力工作却始终不幸福。 《雪花遇上仙人掌：如何应对高难度沟通》 帮你认识自己的职场性格，更好的读懂他人，驾驭职场冲突。 【本期快乐秘诀】 01:22 状态差的时候会更倒霉？ 05:38 如何快速调整状态 17:30 做事的目标得靠自己想出来 22:12 为什么越努力越得不到财富和幸福？ 25:24 高效放松的5个tips 30:31 好的玩法具备“三种幸福” 34:35 怎样避免好心办坏事 36:49 与不同性格的人如何相处 38:11 高敏感一定不好吗？ 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《風のとおり道》 – 久石让 《成为彼此宇宙的终极浪漫》 – 棱镜乐队
付崧（小红书@崧song）是知名本土包袋品牌「Songmont山下有松」的创始人，也是我身边「最会上班」的前辈之一。 清华美院毕业，她先后就职于摩托罗拉、谷歌，在每个时代的科技巨头都找到了个人价值。 11年前，她创立了自己的品牌，以东方哲学影响世界。她颠覆了我对女老板的印象，亲切真诚快乐。每次和她聊天，都是一种治愈和滋养。 于是，本期特地邀请到付崧分享“如何实现上班快乐”的故事与tips。希望今天的视频对你有帮助️ 【本期快乐秘诀】 01:42 上班真的快乐吗 03:19 职场中的隐形霸凌有何表现 08:36 判断职场PUA的关键 11:30 职场螺丝钉如何提升自我价值 15:40 进入科技巨头要准备什么 19:07 面对职场黑暗，如何快乐 24:34 职场伯乐要靠自己寻找 34:37 何时是跳槽的好时机 38:08 双倍工资才算好offer？ 49:43 从爱好到决定创业，契机在哪 53:04 父母反对，也能成功创业 54:15 创业11年做对的两件事 57:52 如何倾听内心的声音 60:55 当了老板有什么不一样？ 64:28 在工作中实现相对快乐的tips 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《風のとおり道》 – 久石让 《Halah》- Mazzy Star
2025年伊始，和我的播客搭子小刘录制了一期年度总结，选择各自用两个关键词，回顾、概括我们过去一年的成长与突破，希望这期内容能够对大家有意义。 在不算繁荣，甚至有些低迷的大环境里，我们始终相信，被现实腌渍、卷曲着的终将会重新舒展开来。 希望大家在2025年活得更加具体，更加勇敢自信，并能够接受自己的全部。 提前祝大家新年快乐，顺利、快乐地踏上归途！ 【本期快乐秘诀】 02:20 为什么不是100个发疯的人？ 16:52 喜欢的事情里藏着你的代表作 23:04 不刷手机还能干嘛？ 27:58 如何不“上班”但有收入？ 32:30 很多“伟大”不能被计划 36:50 建立自信的三个tips 42:01 从cross-over开始学着夸奖自己 49:27 「接受」是另一种主动 53:26 一度以为失败是人生的污点 62:44 如何接住迟到的缘分 64:53 想要送给你们的蛇年祝福 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《沙发上的白日梦》- SoulFa 灵魂沙发 《Lonesome Town》- Ricky Nelson
59岁女霸总Olga（小红书@Olga姐姐，播客@Olga姐姐），是我2024年当之无愧的贵人。 2月，她接受我的拍摄邀约，成了我的代表作。 8月，她邀请我上天才女友，让更多人认识我。 10月，她指导我如何开好粉丝见面会。 11月，因为她的职场沟通课，我在一次对谈中思维升级，金句频出。 我具体做对了什么，说对了什么？让她愿意一直帮我？ 这一期我找来Olga姐姐复盘，希望通过这期内容对大家在结交贵人、维系贵人这件事上有意义。阿嗲了娘额，2025年，必须让我的粉丝也收获贵人运！ 【本期快乐秘诀】 01:34 结缘Olga姐姐 05:40 如何认识大佬 08:02 被拒绝怎么办 09:59 如何获得关键人物的帮助 13:49 为什么你怕老板 19:56 大佬爱提携什么人 20:59 职场新人如何向上给价值 26:09 如何正确“麻烦”你的贵人 28:17 让大佬舒服的沟通方式 31:58 职场不吃亏秘诀 37:57 Olga姐姐坚持定期直播的初心 42:14 被老板批评怎么做 45:45 35年职场生涯，什么能力最重要 46:57 和老板合不来 49:21 送给当下年轻人的话 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《LikeIcarus We Fly》 – Ethan Martin/Fri
小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈第二场，我作为主持人和大表哥995（儿童话剧演员、超人气美食博主，小红书@大表哥995）大聊特聊，分享关于自媒体副业、负面情绪、如何找到喜欢的事和培养自己的幸运体质。焦虑、不自信，一时间找不到自己喜欢的事，再也平常不过，希望通过我们的对话以及问答环节，能够启发到大家。 如果试着将人生拉长，大可不必害怕时间。你会发现在人生这条溪流中，有太多可以尝试的事情，有太多大大小小的风景与声音。慢慢感受人生中的每一个阶段，学着和不同情绪、状态中的自己平和相处，你经历的点滴，迈出去的每一步足迹，都会在你回望时给你惊喜。要相信，你的好运，老天爷早就帮你安排好了。 【本期快乐秘诀】 02:33 在磕磕绊绊中找到主业 09:08 毕业之后，工作VS考研考公？ 11:30 不被看好的时候更要向下扎根 18:33 晋升6次都失败却开启自媒体之路 22:45 面对同辈竞争如何调整心态 28:31 你的好运，老天爷早有安排 31:14 选择美食博主赛道的契机 37:59 想日更但不知道拍什么？ 39:38 如何做出差异化内容 44:39 做内容的思路是懂得利他，打造善意的循环 46:18 怎么平衡主业和副业？ 50:55 多在自己的人生课题里内卷 53:32 每一条路都不是白走的 58:18 快乐源于常觉幸运 59:45 创业期间，害怕过于自信而失败摔倒怎么办？ 65:28 对人脉的理解 66:17 什么都想尝试但又害怕失败？ 71:14 流量数据焦虑怎么调整状态？ 75:09 遇到没有边界感的同事，如何相处 80:18 怎么面对过去犯的错、发生的尴尬事？ 87:11 普通人如何平衡试错成本 90:38 工作忙碌，更要明确目标 93:04 当爱好变成了工作，如何平衡两者的关系？ 97:42 打破创作瓶颈的三个tips 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《東京フラッシュ》 – Vaundy
导演邵艺辉在电影《好东西》里说：“让你开心的东西就是好东西。” 这一刻，女性主义变得具体而切己。 「野心」这个词在过去很长时间里都被当作贬义词，是不安分守己、是对权势利益的过度贪婪。而如果一个女人就是渴望成功、渴望自我实现，她该如何自处呢？她会不会觉得自己太想冒尖儿、太要了？ 所以，作为女人，就该稳一点？不用太拼太成功？ 不，女人的野心是好东西！ 哈喽，我是卡尼酱，很开心做客《搞钱女孩》，和小辉（小红书@搞钱女孩小辉）一起回忆我如何用10年时间爆改命运。非科班不适合做媒体、做媒体不赚钱、写稿的不适合到台前……我选择一步步突破各种限制和否定，直面自己的野心，从打压式的家庭环境成长为现在全网近百万粉丝、拥有高配得感的大女主。 如果野心有颜色，那就是红。红，是新年的仪式，也是好运，能量和未尽的野心。 姐妹们，2025年，我们不仅要红，还要红到大红大紫！ 【本期快乐秘诀】 06:09 从《好东西》说起女生的野心 10:03 从小被打压和否定的经历 12:02 想把野心落地，从舒适圈的边缘开始 15:53 勇气是一步步长出来的 19:58 做对的第一件事 ：只信好的，不信坏的 23:13 主动分享，让别人看到你的价值 25:32 副业做美食探店视频，广告接不过来… 27:39 小时候被打压，也让我们有更强的韧性 29:00 转运系列为什么成为爆款？背后逻辑大揭秘 32:07 转运第一步，从管好你的念头开始 33:01 转运第二步，多走出去和高能量的人链接，走运走运先走出去才能交好运 38:45 有野心后如何提升执行力不内耗？记住这三点！ 42:32 卡尼酱勇敢说出自己现在最大野心 43:45 怎么理解“配得感”？ 44:24 你配得感低，可能是你有“冒名顶替综合症” 48:47 提高配得感，可以坚持写成功日记 51:12 主动建立自己的正反馈系统，形成肌肉记忆 55:04 高配得感还能理性消费，得知道自己真正的需求 61:22 你花钱，是为了证明自己还是服务自己？ 62:43 怎么理解“搞钱女孩”这个标签？ 68:24 让你焦虑的东西，也可以成为你的动力 70:47 穷，是一种心理状态 73:58 送祝福时间，快来接收好东西！ 【关于主持人“搞钱女孩小辉”】 《搞钱女孩》播客创始人、搞钱女孩夜校召集人。哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，现为沪漂创业练习生，不断认识和活出自己的ISFP。 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小辉 音频剪辑：李乾 BGM：《LifeIs》 – Jessica Pratt 《the weirdest year of your life》- C418
10月底，在小红书职场「人生无限公司」的圆桌对谈上，我作为主持人和席瑞（人大文学硕士，《奇葩说》辩手，国际华语辩论赛事常驻评审，小红书@席瑞就是花花）一起畅聊，分享关于职场、自媒体副业、人生选择的种种。在近两年艰难的就业环境中，希望通过我们的对话以及问答环节，能够给到大家一些参考。 在充满不确定性的当下，愿意花时间研究、关心自己，将注意力集中在我们能够掌控的地方，学会和不确定性共存，保持体力，先去做，剩下的留给时间。 【本期快乐秘诀】 02:18 专业和就业挂钩吗？ 09:32 因为爱折腾，上了《奇葩说》 12:45 不喜欢躺平、上岸这类词 14:54 面试太容易紧张怎么办 18:46 聪明人面试会使用主角策略 20:17 工作后重返校园，出路在哪？ 22:47 毕业十年，才知道自己想读什么专业 24:29 经济独立后做的第一件事 27:07 做自媒体的契机 30:24 职场跨部门沟通的两大诀窍 34:20 家里人反对我换工作怎么办 39:32 职场如何摆脱学生气 42:27 做自媒体要慎重 46:27 除了钱，自媒体还能带来什么 49:58 对工作失去热情怎么办 54:03 找到热爱有四个方法 57:55 如何对待不喜欢的专业 01:00:04 害怕老板可能是因为和父亲关系差 01:03:29 如何和领导说不 01:06:04 黄执中教我如何给下属提出建议 01:08:37 和领导关系太好怎么办 01:12:38 被领导和同事不看好怎么办 01:17:37 融不进同事圈子怎么办 01:20:31 如何向上社交 01:25:03 结语：职场不是人生的全部 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《風のとおり道》 – 久石让
从500万年薪女霸总，到全网粉丝百万的大龄网红，58岁的女强人依然能拥有自己的快乐。来自中国台湾的Olga姐姐（小红书@Olga姐姐，播客《Olga姐姐》），25岁成为芭比娃娃总经理；36岁，加入肯德基；42岁，加入了Timberland中国，甚至凭借一支广告片让Timberland在中国实现销量翻番，堪称爽文女主。 她创下许多逆风翻盘案例的同时，也经历了人生中的多次转折，她曾被解雇三次，和同一任丈夫离婚两次。而每一次低谷，她总能逆风翻盘，把自己过得精彩。 现在的她，每天和一群00后拍广告做直播，行程爆满，坚持做早餐、弹钢琴、跳探戈。失业、离婚、失恋，不过是她的人生体验。希望通过Olga姐姐的故事，能为你带去勇气和生命力，用强者思维打开不一样的人生体验。什么时候开始，都不算晚。 【本期快乐秘诀】 01:20 当下自媒体收入 06:33 再也不想回去做总经理了！ 10:19 老板会培养怎样的接班人 16:10 做网红最痛苦的事 17:37 面对偏见和负评，女霸总怎么做？ 20:43 低成本疗愈自己的小tips 22:34 怕老板，是因为和爸爸关系不好 23:33 成为妈妈，是我最不厌烦的人生角色 26:22 离过两次婚，会害怕恋爱吗？ 28:51 大龄网红，反而更吸引年轻帅哥 32:28 被渣男欺骗，人财两失 33:30 年龄焦虑是最大的骗局 36:18 期待75岁：要去参加国标舞比赛 39:25 舞蹈老师对我的影响 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《doodle(Slowed)》 – Zachz Winner
今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。 起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。 如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。 这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。 希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。 【本期快乐秘诀】 00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》 03:28 依恋风格的三种类型及特征 05:02 如何遇见安全型恋人 08:52 依恋风格是怎样形成的 10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感 12:43 营造安全感，最简单的方法 15:03 如何有效沟通 16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么 21:41 一些安慰人的句子，想送给你们 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE
真正的聪明人，会把大力气花在认识自己上。这是我在崔迪（小红书@主厨崔迪）身上学到最大的收获。 同济大学建筑系的崔迪，毕业后勇敢转行做厨师。花30万留学，回国后起薪5千。这两年拿奖、上电视，成为上海2家热门店主厨。 当大部分人在学业和职场上内卷的时候，她愿意花时间、花大力气寻找自己的天赋，挑战主流对名牌大学成功精英的定义，活出热爱的人生。崔迪主宰自己命运的方式，值得年轻人借鉴。 年轻人如何找到天赋和热爱？如何一步步实现梦想？希望通过崔迪的故事，能给大家一些启发和帮助。 【本期快乐秘诀】 02:50 学霸会把大力气花在找喜欢的事情上 03:30 如何找到自己的天赋 06:34 如何看待和把握风口 09:13 INTP做决策的方法：用SWOT图 16:26 学霸也不懂读书的现实意义 23:45 爱上做菜后，如何一步步确定自己要做厨师 25:05 如何坚持热爱的事情 26:05 每天工作14h+：自己做的选择，没理由抱怨 33:48 父母给的30W，是对我最后的投资 34:51 在瑞士，对服务生有了身份认同感 38:40 留学回来后，如何进厨房实习 40:39 未来梦想：开一家新中式概念餐厅 42:31 新中式餐饮的内核 47:48 回国月薪5K，在上海怎么活？ 50:04 英年早婚，是因为没时间恋爱 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 ️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《Better》 – EZRA 《空》– 大黒摩季
长相普通、家庭普通、学历普通的普通女孩，如何拥有底层自信？和夏萌人（小红书@夏萌人，播客《海岛工位》）访谈的下半场，我们一起聊了“普通女孩的自信养成法”。 无论现在的你自信与否，都希望你能发自内心地喜欢自己、接纳自己，活出自信快乐的人生。 【本期快乐秘诀】 01:10 节目初衷 02:42 上海街拍，在朋友圈被吐槽太胖 03:58 女孩的容貌焦虑， 来自从小被妈妈打压 07:02 环球旅行后，我对我的身材充满自信！ 11:20 为什么老外看上去会那么松弛？ 15:20 自信心，和原生家庭有关吗？ 20:21 在职场，我的自信心碎得满地 24:24 后天成长，女孩养成自信的2个方法 29:42 30岁，反而没有年龄焦虑了 33:14 如何找到自己的天赋 34:03 不用强行自信，我超爱和不自信的人交朋友 36:03 什么是真正的自信 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 你的电子中药｜带你内外兼修 🔛 欢迎关注小红书| 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke （备注卡尼酱进群） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：小刘 音频剪辑：小刘 BGM：《24/7-SYNTH（Orchestral + Slowed Version)》 – 逐梦,玩儿,金周
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