播客: 生活中的心理学博士 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

这个节目会介绍生活中的心理学，通过生活中的大小事以及影视作品，来分享如何利用心理学让我们的生活更美好

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psylifephd

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他这样做，真的是为我好，还是其实是在伤害我？

我们怎么判断一个人是不是对我好这个问题，看起来很简单，但其实也没有那么简单。之所以会这样说的原因，是因为有些人并不是所有时候都对你好，比方说一位严厉的主管，可能对你的要求是很多的，但是在你达标的时候，也会给予你肯定，甚至会给你奖赏。那么，你会觉得这主管对你到底是好，还是不好呢？老实说，我们在这件事情的判断上，非常不理性。如果有人对我们施予小惠，我们可能就会改变对于这个人的观感。所以如果有人没来由地请你吃饭、或是送你东西，你可能要小心提防，这个人是不是有什么别的企图。我知道有些人为了避免自己受到这些小恩惠的影响，不会收受别人的任何好处。但是，我自己不会做得那么绝，假设一个人并没有伤害我，只是希望透过这些小惠，来让我对他们比较有好感，我基本上是不会拒绝的。毕竟，我信守着一个信条：人和人是彼此利用的，我今天或许被你利用了，但哪一天我也会需要利用你。如果你希望自己可以理性判断，那么我建议你在心中要先有一个标准，比方说一个人如果对你做了怎样的事情，就是得几分，怎样的事情又是扣几分。这样的做法看起来有一点变态，但是若我们没有用这样的方式，我们就很难做出理性的判断。至于理性判断是不是真的比较好，之前我们有跟大家介绍过一本书：你可以不必理性，做出人生最好决定，当中就有很多关于这件事情的讨论。跟大家分享一个我自己会用的方法，我会依据这个人是不是能够接住我的心意来做判断。如果我对一个人好，他有让我觉得我的付出是值得的，那么就算他没有真的也对我好，我基本上也会给这个人好的评价。在一般的状况，这些人也会适时对你好，当这件事情发生的时候，就形成了一个善的循环，我就会在心中认定这个人是个对我好的人，我以后可以继续对他好。但是，如果一个人是先对妳不好，然后之后对妳好；或是先对妳好，之后对妳不好，我们又该怎么做判断呢？若有这样的状况，你要非常的小心，因为这个人可能在用一些伎俩来把玩你的情绪。比方说有的主管，会骂你骂得狗血淋头，之后又很卑微得跟你道歉，说自己那个时候只是一时情绪太激动，他感到很抱歉。有些人还会在这个时候给予你一些难以拒绝的好处，让你很难讨厌他。我觉得不管这个人是先对不好，还是后对你不好，只要对你和和对妳不好这两件事情有一些关联性，那么你都要很小心，这个人对你的好，可能是别有用心的。若有人对你做了违法的事情，那没有什么好说的，他就是对你不好。不论他是打你、辱骂你，或是散播跟你有关的不实讯息，他都是对你不好。你千万不要因为那个人的解释，就认为他不是真的对你不好。

21分钟

99+

6个月前

面对超高龄社会的到来，共生社区会是解方吗？来听听《一起在社区好好生活》的作者杨宁茵怎么说

这个月要介绍给大家的书《一起在社区好好生活》，很高兴邀请到作者之一的杨宁茵来跟我们聊聊。以下是书的介绍认识台湾共生社区实践的第一本书！从新北市民活动中心、台南老街、彰化农村，到花东偏乡；有社区照顾关怀据点转型、社区营造蹲点地方，也有一个人的共生之旅。看这些人如何打破框架，找到新的突破点，重新设计自己的社区与生活！你理想中的社区生活是什么模样？阿公、阿嬷平日能到社区的公共空间共餐、玩桌游，而不是整天窝在家看电视；小朋友放学了也不怕没人照顾，他们能在长辈们的陪伴下，写作业、与同伴玩耍；上有老下有小的三明治世代则可以安心上班，不怕有突发状况无法请假处理…… 在这里，每个人都可以放心做自己喜欢的事情，彼此照应，又不互相打扰。「共生社区」让每一个人都不再是孤岛根据统计，台湾在2025年，65岁以上人口即将突破20%。随着人口高龄少子化，势必面临照顾人力减少和老人独户数攀升的冲击，社会福利与资源量能不足，这时候更需要社区中自己长出来的「互助」能量。「共生社区」正是藉由跨年龄、族群的自助、互助、共助和人情味，让社区里没有人是一座孤岛，并能贡献自己所长。就像传统农村邻里间彼此认识，不同世代可以共同幸福生活那般，看似平凡的日常，底层是居民互相信赖、扶持所结成的安全网。

31分钟

99

7个月前

到底要多努力，才算够努力？

不少人刚入职的时候，应该都会陷入一个困境，就是不知道自己到底要多努力。如果一开始展现的很积极，可能会让老板留下好的印象，对自己是有加分的效果。但是，如果一开始就火力全开，那后来若没有持续保持同样的动能，反而会有反差，对自己来说也不是一件好事情。若一开始工作有所保留，很有可能会让老板觉得你不适任，有可能在试用期结束后，也没有办法继续留在岗位上。关于这件事情，其实没有一个正确的答案，因为你所处的行业、你主管的领导风格、你和同事间的搭配，都会对于你究竟该多努力，有所影响。比方说，在快速竞争的行业，大家都在比快，那么你如果还是用悠闲的步调，很有可能就是缺乏竞争力的。但是，如果你所在的企业，愿意聘请多一点的员工，让大家的工作负担可以轻一点，那么你们也不一定要在工作上燃烧自己的生命。我相信有工作经验的朋友都会发现，自己工作上是否能够顺遂，跟人非常有关系。一个团队里，就算只有一个人不称职，都有可能拖垮整个团队，让大家乌烟瘴气的。相对的，在人和的职场，就算大家需要每天加班，你的心情应该也不会太差，因为大家一起在为了某件事情而努力。不过，即便在人和的环境，我觉得不要过度努力，还是一件很重要的事情。毕竟，我们都不是机器，过度努力，势必会伴随着疲劳、力不从心的状况。即便团队状况看起来还是很有冲劲，工作的质量可能并没有想像得那么好。所以，要让团队能够永续向前，制定好的工作节奏是很重要的。关于这一点，我觉得欧洲人就做得比美国人好很多。如果大家有暑假去法国旅行的经验，就会发现很多店家在暑假是不营业的，原因没有别的，就是因为暑假是他们觉得应该要去度假的时候。即便是生意很好、口碑极佳的餐厅，停业一整个月，都是相当常见的。讲了这么多，那到底要多努力呢？我觉得如果你是还没有入职的人，最好在进去公司前了解一下大家工作的状况。若有可能，最好是问到同一个部门、同一个职位的人，因为他们给的建议，会是最精确的。若你觉得那样的工作负担是自己能够接受的，那么可以在一开始的时候，用八成的力量才做工作，试试水温。千万不要一开始就全力以赴，倒不全然是因为惯老板很多，而是如果你一开始就全力以赴，结果发现自己很像还是没办法把事情做好，那你的压力会很大，而因为压力过大，工作表现可能会更差。你可以每个月检视一下自己工作与生活的平衡，不只是时间、精力上的配置，还包含你的表现与感受等等的。如果发现有什么地方跟自己预期的不同，可以动态做一些调整。比方说，你发现自己花太多时间在工作上了，其实表现已经超过老板的期待了。那么，你就可以刻意强制自己不要那么努力，只要自己有稍微超标的表现，就要适可而止。这样的做法，对你自己是好的，对老板来说，也是好的，因为你不因为过劳而有身心不适的状态。如果你已经在自己的岗位一段时间了，很值得花点时间盘点一下自己工作与生活的平衡。你就问自己三个问题：一、自己下班后是否还有动力想做别的事情；二、自己是否会请假去做自己想做的事情；三、每个星期是否有机会跟同事以外的人聚餐或是长谈一两个小时。如果针对这三个问题，你的答案都为否，那你有就有过度努力的可能了。就算只有一个否，你也值得提醒自己，是不是在工作上不要那么努力。

23分钟

99+

7个月前

为了一个东西，放弃一切，值得吗？

我不知道大家在生活中，是否有过那样的经验，就是为了要得到某个东西，或是某个人，会不息牺牲一切。如果你有过那样的经验，你现在回头检视那个经验，会觉得是值得的吗？从理性评估的观点来说，孤注一掷是非常不好的。因为我们会改变，外在大环境也会改变，我们曾经觉得很棒的事物，五个月后、五年后，可能就不具备那样的吸引力了。如果你把自己的一切都放在那上面，那终究会失望的。比较幸运的人，还有可能把东西卖掉，可能还会有一些获利。但是，如果你是赌上自己的一切在一个人身上，倘若那个人离你而去，或是你离他而去，你剩下的恐怕就只有回忆。当然，这段经验也会带给你成长的养分，但是这样是否是值得的呢？当然我们也会听过一些励志的故事，就是有人赔上了自己的一切去创业，结果得到了很丰硕的成果。可是，我们可能都只看到了那光鲜的一面，我们并不知道这个人是否觉得牺牲是值得的，或是他是否后悔了。就像有些事业成功的人，可能会惋惜自己没有多花一点时间陪家人，特别是陪伴孩子，以至于后来跟孩子之间的相处有很多的问题。其实多数的时候，让我们着迷的是那种期待拥有的感觉，就像之前在介绍欲望分子多巴胺这本书的时候，里面就提到了，多巴胺分泌的高峰其实是在得到东西之前，得到之后，反而不会再创高峰。也就是说，我们如果为了得到某个东西而堵上一切，是相当不理性的。因为，我们有可能在得到之后，就觉得...是一场空。之前在看电影坠恶真相的时候，女主角跟律师在胜诉之后，就谈到这样的遗憾。就是虽然希望可以打赢官司，但是打赢之后，也什么都没有，反而有种空虚的感受。

19分钟

99+

7个月前

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