*本期节目录制于5月23日 这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目，今天发布的这期是与丽莎·布雷瑙尔的对话，我们从她职业生涯发端开始聊起，到如何身兼公路赛和场地赛，并在两个赛场取得顶尖成绩，还回忆起东京奥运会期间夺冠瞬间，最后讨论女子自行车运动多年来的发展与现状。她关心德国自行车运动的发展，关心女子自行车运动的未来，被称作历史上最伟大的自信车手之一。 【主播】 楥子、 深焦镜头 【嘉宾】 丽莎·布雷瑙尔 【Timeline】 02:15 - 之前访问中国的经历。 05:07 - 对中国自行车社区的期待。 06:53 - 作为教练的角色和她与国家队的合作。 07:59 - 如何开始骑自行车，以及早期的比赛经历。 09:17 - 发现自己的自行车运动天赋。 11:10 - 德国自行车运动的现状和挑战。 12:25 - 为何选择成为教练。 13:41 - 回顾职业生涯和重要的决定时刻。 15:30 - 学习和自行车运动之间的平衡。 17:23 - 德国对有潜力的自行车手的支持政策。 18:54 - 职业生涯中最难忘的比赛和经历。 20:07 - 比较场地赛和公路赛的不同，以及如何同时在两个领域取得成功。 23:18 - 赛季中状态的切换和适应不同比赛的策略。 25:24 - 奥运会中的表现。 27:11 - 对参加环西中国赛的感受和期待。 29:54 - 对即将到来的比赛和赛道的期待。 31:18 - 女子自行车运动的发展和Lisa个人对这项运动的贡献。 34:11 - 对女子自行车运动未来的展望。 35:46 - 利用自己的声音推动女子自行车运动。 36:19 - 成为母亲后如何继续自行车训练和生活。
【本期简介】 2023年港百，唐景燕（小双）在100km组别进行中不幸右脚脚踝受了伤，从受伤做手术打钢板拆除钢板再到康复复出，差不多有14个月了……在这个过程中，作为朋友的我们阶段性记录了这个过程，也或者说跟她一起经历了这个过程。而这一次，是跑完2024港百并且获得了56km女子第四，开始进行规律性训练的小双。说起这14个月，她记忆最深的是第一次下地，像婴儿一样开始第一次学会走路…… 【主播】 楥子、 深焦镜头 【嘉宾】 唐景燕（小双）-Salomon 精英运动员 【Timeline】 00:15 - 回忆重新学会走路的感人时刻。 02:31 - 小双作为职业运动员的过去和现状。 03:36 - 小双分享丢掉拐杖到开始跑步的过程。 04:22 - 小双谈及第一次正式跑步的感受。 06:17 - 小双描述训练过程中的反复和调整。 06:44 - 康复过程中的心态和等待。 10:35 - 康复过程中的迷茫和信心。 12:14 - 第一次进山徒步的感受。 14:27 - 康复训练内容和精神支持。 15:58 - 小双面对关心时的压力。 17:15 - 小双分享对关心的感受和个人调整。 20:27 - 担忧因关心而可能产生的距离。 21:20 - 作为补给角色参与比赛的经历。 27:47 - CCC比赛的经历。 28:17 - 解释选择做手术的原因。 29:45 - 上钢板的疼痛感受。 30:08 - 对CCC比赛的期待和执念。 31:51 - 比赛中的极度疲劳和瞌睡。 33:36 - 康复师对其参赛的态度。 35:00 - 对行业从业者和大众选手的理解。 36:33 - CCC比赛的艰难和绝望。 37:33 - 赛后伤口的状况。 38:34 - 拆除钢板后的感受。 39:35 - 为何提前退出柴古比赛。 41:08 - 比较两次手术的心态。 44:43 - 回忆小双冲线。 49:35 - 体型的变化。 50:36 - 比赛成绩和态度的松弛。 51:52 - 寻找教练的原因。 55:16 - 分享牵线找教练的经历。 56:10 - 小双与教练Nico的沟通和信任。 59:17 - 恢复和超越过去状态的可能性。 01:01:02 - 小双与教练合作的安全感。 01:04:46 - 与教练沟通的训练反馈。 01:06:07 - 与Nico合作的首场比赛。 01:07:44 - 比赛中的情绪和压力。 01:08:19 - 毒鸡汤的作用。 01:10:06 - 有些痛苦需要独自承受。
我们今天邀请到老朋友骆垠材，他刚刚完成一次史诗级旅程，从冈仁波齐出发，最终抵达北京，但这与他原本的计划大相径庭，最初，他计划完成超过20000公里的环游中国，打破原来由德国人保持的最长轮滑旅行8600公里世界吉尼斯世界纪录，事与愿违的是在途中遭遇了各种各样的问题，他不得不停下脚步，改变路线。 【主播】 深焦 【嘉宾】 骆垠材（@白兔上树）
（注：本期录制在海边bar，录音环境比较复杂所以会有一些杂音。） 【本期简介】 乌鲁鲁，一个乍听好像语气词又好像是个乐器的名字，其实所代表的是世界上最大的单体岩石-艾尔斯岩。而因为它全身赤红，位于澳大利亚中部地带，所以又被称为澳洲的“精神心脏”。因为同为在澳洲培训的学员，楥子偶遇了乌鲁鲁中文旅游的负责人Steven，跟他一起聊了聊和乌鲁鲁的故事，以及在乌鲁鲁其实拥有着非常多原住民的文化，原始的户外资源，乌鲁鲁马拉松和神奇的力量…… （更多乌鲁鲁相关信息可查询：乌鲁鲁中文旅游 or 维基百科） 【主播】 楥子 【嘉宾】 Steven Wang - 乌鲁鲁中文旅游负责人、澳洲华人铁三俱乐部会长 【Timeline】 03:00 - 06:20 因为大学时期的一次打工经历，从此就扎根在旅游这个领域 06:30-11:30 2004年第一次去乌鲁鲁，就被吸引了——那里才是真正的澳洲 11:20-22:00 第一次去到乌鲁鲁之后就决定，要扎根在乌鲁鲁到八十岁 23:00-29:00 “乌鲁鲁”其实是澳洲原住民给艾尔斯岩起的一个艺名，还是莲花生大师曾经的道场？ 30:00-38:30 第一次到乌鲁鲁要怎么玩？ 39:20-41:30 乌鲁鲁的奇特户外景观 42:00-52:00 乌鲁鲁徒步和乌鲁鲁马拉松，其实是个“限量的”活动 52:30-59:30 乌鲁鲁原住民文化最重要的点是-sound line 1:04:20-乌鲁鲁旅游的最佳时间？——当你坐上飞机要来的时候
【本期简介】 本系列音频节目是由越·野Talk和Salomon一起联合制作的内容-「黄金联赛在四姑娘山的声音」。2024年4月27日我们将一起迎接Salomon 越野黄金联赛世界系列赛分站赛的中国系列赛总决赛。 第二期：范邦林｜在Salomon未来之队，即是鼓励也是实力 （特邀采访者：lulu）
【本期简介】 本系列音频节目是由越·野Talk和Salomon一起联合制作的内容-「黄金联赛在四姑娘山的声音」。2024年4月27日我们将一起迎接Salomon 越野黄金联赛世界系列赛分站赛的中国系列赛总决赛。 第二集：姚妙｜还是那位我们熟悉的越野跑女王，但好像也不是了？ （特邀采访者：lulu）
【本期简介】 本期嘉宾的是 Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校的教练高宁，他1981年就来过中国攀登珠峰，1983年还尝试小团队无氧攀登珠峰，最后失败，在成都做过法国驻成都总领事馆副领事，有10多年在中国生活的经验，帮助建立西藏登山学校，我们之前一期节目嘉宾攀登运动员杨小华，在高宁的帮助下正在ENSA学习，有希望成为获得ENSA认证高山向导的第一位中国女性攀登者。高宁非常有国际视野，用文化比较视角看待中国和欧洲的差异，非常客观中立且有启发性。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 Serge Koenig（高宁） Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校 International & Development Manager 【Timeline】 01:10-03:00 从ENSA开始，又回到ENSA做老师 03:15-05:30 人生第一次攀登是在14岁的时候，然后就停不下来了 05:50-08:00第一次来中国是1981年，攀登珠峰；第二次来中国是1983年，还是攀登珠峰，但这一次是无氧攀登 08:10-9:50 第三次来中国是帮西藏拉萨建立攀登学校 10:00-25:10 高宁对真正中国的认识，全都在他的书里。“我有两个故乡，一个在成都，一个在霞慕尼。” 25:30-30:50 ENSA是一所什么样的学校？建立的初衷是什么？ 31:00-34:50 进入ENSA学习之前需要进行非常严格的面试，这是为什么？ 35:00-39:00 为什么不考虑降低ENSA面试的标准？或者缩短培训的时间？ 39:20-43:00 ENSA学校的背面墙体上，有一幅非常有代表性的油画，这幅画就是高宁画的 43:10-46:00 每年八月十五日，在霞慕尼都会举办登山向导节 46:30-48:50 IFMGA国际登山向导协会联盟里有二十五个成员国，为什么中国没有加入？ 49:00-58:30 杨小华会成为第一位获得ENSA认证的中国人，因为她非常认真和努力！
【本期简介】 当我们现在提起瑜伽的时候，往往都会说一些体式或者流派，但其实瑜伽最开始的初衷是精神修炼，是在探索，而非仅仅是对动作的要求或者流派的追随。一次偶然的机会，深焦体验了一次户外瑜伽，而他当时的老师就是我们今天请到的嘉宾，任劲松Sean，一位有超过20年时间习练瑜伽的老师，也正是因为任老师，让深焦有了一次对瑜伽不一样的认识。在这次聊天的开始，我们就抛出了最想知道的问题：到底是什么户外瑜伽？而答案并不可能瞬间答出，因为瑜伽的历史就好像一位有着很多年故事的老人，一切的演变都是循序渐进的，答案就在本期的节目中。 【主播】 深焦镜头、楥子 【嘉宾】 任劲松Sean 【Timeline】 2:30-3:50楥子对瑜伽的感受：会让自己阶段性慢下来 4:20-6:00 什么是瑜伽？如果用几个关键词来形容是什么？ 6:10-16:40瑜伽发展的历史和分类，1939年瑜伽就已经来到中国了 17:10-25:50不同瑜伽流派各有什么特点 26:10-29:50瑜伽最初的精神修炼还在吗？ 30:10-36:00 瑜伽的探索的精神到底是什么？ 37:00-39:40 所以把习练瑜伽的场景从室内换到室外，是不是效果会更好？ 39:50-41:00 开始做瑜伽或者说开始身体练习的时候，会很快跟自然界的能量产生连接 41:30-44:10 所有的瑜伽流派都适合在户外练习嘛？ 44:20-49:40 冥想练习一定需要坐着嘛？ 50:00-55:00 除了山河湖海，任老师还在哪些户外场景中练习过瑜伽？ 55:10-1:02:10 当你想要练习瑜伽的时候，开始的过程越简单越好
【本期简介】 本期节目是和「自然漫谈」串台共同录制。 2024年年初，一则有关“四姑娘山全保护区内 自2024年2月25日起，停止开展一切户外活动（包含登山、露营、攀冰、攀岩、徒步穿越等所有户外项目）。恢复开放时间将根据实际情况另行通知”的新闻突然进入了我们的视野，新闻指出此公告仅限制户外活动，景区常规旅游不受影响。这不禁让我们联想，这是暂时性还是永久性？当我们提到户外运动的时候，其实并存的就是环境保护。可当我们越来越多的走进户外，去想要更频繁的拥抱大自然的时候，这对自然环境的破坏也是随之而来，比例甚至更大。同比美国国家公园，其实不难发现他们会有各种各样的政策和方法对环境进行一些保护。所以我们邀请了「自然漫谈」 的主理人-林吴颖，一起聊了聊这个话题。我们很好奇到底户外活动对自然保护区，或者说自然环境带来了哪些问题？而这些问题我们是不是可以人为的解决？ 非常建议每一位喜欢户外运动的朋友都可以收听这期节目，如果你也有一些小感想或者小举动，欢迎分享给我们。 【主播】 深焦镜头 爰子 【嘉宾】 林吴颖 （可在全网�和�自然漫谈播客） 【Timeline】 02:40-04:20 自然漫谈和海洋自由谈的主理人-林吴颖，主要工作也跟野生动植物的保护相关 04:30-10:10 美国国家公园的政策以及保护经费来自于哪里？ 10:30-14:10 中国国家公园的建立体系 14:15-16:15 人走进自然的次数越多对自然的危害就越大，但人就是自然的一部分，并不是二元对立 16:30-23:20 美国国家公园的人为控制保护措施 24:20-30:20 户外运动到底对自然会产生多大的破坏？ 30:40-37:20 人和自然的关系如何来平衡 38:00-49:30 我们可以通过某些尝试和改变，对自然进行真的保护 50:00-59:50我们曾经犯过的无意识的错误行为-扔过去、开辟新徒步/越野路线、倒没喝完的运动饮料 1:00:10-1:03:50 户外厕所一定要先挖地三尺（挖一个坑埋起来，并且远离水源） 1:04:00-1:12:30 我们现在所面临的环境问题其实很严峻，但可以从个人的细节方面减少对自然的影响
【本期简介】 冲锋衣，这个在2023年比明星热搜榜还要有话题搜索量的名词，似乎已经不再是户外场景中的专属产品，取而代之的是一种时尚，潮流或者个性彰显的时尚单品。各种各样的颜色，巧妙用心的设计，五花八门的品牌，高高低低的指数，让购买冲锋衣的用户各种犹豫和选择困难，我们作为户外运动爱好者来说更是如此。所以，到底什么样的衣服可以成为冲锋衣？冲锋衣是否有软壳和硬壳之分？我是否需要买一件冲锋衣…… 带着这些看似小白但确又好像被人容易忽略的问题，我们请来了好朋友-小吴老师，一位冲锋衣的收藏家，他的冲锋衣收藏可以有一个博物馆来承载了。而因为喜欢收藏冲锋衣，也让小吴老师对冲锋衣进行了很多研究。 【主播】 深焦镜头、媛子 【嘉宾】 小吴老师（小红书：小吴老师Notebook） 【Timeline】 1:30-4:20 小吴老师是一名博士生导师，本科恰好是地质专业，所以对冲锋衣情有独钟 4:30-6:00 收藏冲锋衣会出现“毁三代”的现象吗？ 6:20-8:50 收藏过程中发现，冲锋衣涨价也很猛 9:00-14:00 冲锋衣的设计初衷是什么？冲锋衣的概念只在中国有 14:20-18:10 冲锋衣应该如何进行分类？硬壳、软壳、超轻？ 18:20-19:15 Fasthiking、hiking、越野跑这三个场景当中，会怎样挑选轻量化的冲锋衣？ 19:20-24:20 冲锋衣的防水材料结构 24:30-26:30 长时间使用冲锋衣之后，外侧会出现反白，是为什么？ 27:00-30:00 怎么理解冲锋衣的防水指数，是数字越大防水指数越高嘛？ 30:10-35:20 冲锋衣防水和透气是不是想悖的？ 35:40-36:00 冲锋衣的透气指数怎么看？ 37:00-43:00 怎么挑选一件硬壳冲锋衣 43:10-46:35 冲锋衣可以作为滑雪服吗？ 46:50-53:00 冲锋衣在极度环境下有很好的保护作用 53:20-57:00 冲锋衣是否有自己特有的风格？ 57:20-1:03:10 小吴老师Notebook的冲锋衣推荐（基于自己的收藏和喜欢的风格）
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