这一期对谈，从生娃前约到了娃快一岁，真是拖了好久好久。 邀请来的嘉宾，是暂停实验室的创始人郭婷婷。 知道暂停实验室，是因为不少 flomo 用户推荐。 后来也才知道，在暂停实验室，书写也是重要的工具之一，创始人郭婷婷，也是「爱写字的人」。 后来聊了许多，才发现两个人性格迥异，但最终却又殊途同归。 因为书写，能帮助自己优化思维方式，减少情绪困扰，靠近自己想要的生活目标。 所以在这期播客中，我们主要聊了聊书写的价值是什么，为何现在的人越来越不爱书写，以及为什么书写恰恰是这个时代的人们非常需要和不可替代的。 当然，中间还有作为一个产品经理的好奇心：如何对这种线上服务进行量化，确保服务质量呢？ 本期主播&嘉宾： * 郭婷婷：暂停实验室创始人，21 年心理学和脑科学研究 & 从业经验，临床和心理咨询硕士 * 少楠：flomo 联合创始人 Timeline： * 00:17 没想到我们的用户重合这么多！老被互相 cue 的我们，终于一起聊天啦！ * 02:11：一个几乎不用笔记工具的人 VS 一个笔记工具爱好者 * 04:23 我们分别会记录些什么？ * 09:19 为什么记录情绪很难？ * 19:07 书写是一种思维训练 * 26:31 少楠：绕了很大圈子才找到的心理学书写方法 * 27:38 来自产品人的好奇：暂停实验室怎么衡量产品是否有效呢 * 41:30 婷婷：书写可以帮你做成想做的事，改掉想改的习惯，真正成为自己的主人 * 48:52 少楠：我把跨越时间周期的好几年的笔记导入 AI ，发现了令人兴奋的洞察 * 58:12 福利时间！ 🎁 婷婷带给《奇想驿》的听友福利： 给 flomo 付费用户（同时也是暂停老用户）： * 如何参与？活动时间内（自播客发布日起，至 2025 年 6 月 30 日），在本期播客评论区，聊聊你在暂停实验室的练习体验和改变、使用 flomo 的感受。👉 送暂停福利豆 100（可用于复训及购买新的练习计划） * 如何兑奖？微信找你的暂停实验室「各色小助手」，发送：1.你的走心评论截图 + 2.小宇宙个人主页截图 + 3.flomo 付费会员绑定账号截图（flomo 左上角 - 设置 -账号与密码 页面），即可领取【暂停福利豆 100】（可用于复训及购买新的练习计划） * 给其他听到这期播客的 flomo 老用户（暂不是暂停用户的朋友）：如果听完已经种草想来暂停实验室试试，那也送个优惠！搜索关注微信服务号「暂停实验室」，回复暗号「少楠」就可以领优惠报名，长期有效！ 音乐 * 片头：Glimpse by Vraell * 片尾：Sæglópur by Sigur Rós 感谢暂停实验室制作团队对音频进行录制、剪辑。 *老用户定义：暂停实验室老用户，指：在暂停参与过至少一期训练营的朋友；flomo 老用户，指：flomo 付费用户（不限制年费会员期限）

和 Mars 的深夜聊天，关于 AI 在产品的应用，以及自己如何使用。感谢「AI 炼金术」团队的剪辑和整理～ ～ 嘉宾｜少楠，flomo、小报童联合创始人，「产品沉思录」主理人 主持人｜任鑫Mars，云九资本合伙人，「AI炼金术」主理人 「 关键结论 」 * AI拉平赛道: 若笔记软件都能接入AI语义搜索，差异性会“消失”，被拉到同一“起跑线”。 * 私有知识增值: 往后公共知识越不缺，“不值钱”，私有知识（个人笔记、思考等）对个人来说将会更「值钱」。 * 行为数据赋能: AI如果知道用户内容和行为，未来模型和应用的“实用性”将远超纯文本。 * “套壳”模式: 国内AI工具常免费，若仅“套壳”而无独特价值，公司利润会被“吃掉”甚至“挂掉”。 「 关键认知 」 * 品牌感深层构建: 产品若要更有“品牌感”，不能只盯功能，背后应有理念指导和更“本质的目的”。 * Prompt即产品: Prompt是“很大的工程”，本身即“产品设计”；是理解用户画像、满足其需求的“古典”产品设计过程。 * 设定目标“上限”: 很多人做事无目标“心猿意马”，注意力被带走；为自己设定“上限”挺好。 * 技术溯源认知: 不知道某技术（如向量化）的“起源”与背景，就“用不好它”，也不知其对行业的影响。 「 行动指南 」 少楠的 AI 用法 * 情绪疗愈: 用AI梳理每日情绪波动，进行心理学层面的“自我治疗”。 * 产品“陪练”: 与AI探讨产品需求、解决方案、技术可行性，甚至让AI扮演批判者。 * “人类最大公约数”: 将AI作为文章的“第一读者”，检验表达效果。 * 用AI分析“我是谁”： 将2006年至今的所有个人文字作品投喂给AI，洞察性格变迁与内心困惑。 🗺️ 收听地图 01:01 flomo与AI的初遇: AI早已悄然融入flomo，但为何选择“藏”得比较深？用户价值与成本是首要考量。 02:32 AI热潮中的冷静判断: 面对“万物皆可AI”的喧嚣，如何判断用户是真需求还是凑热闹？ 04:55 AI拉平起跑线？笔记软件的差异化何在: 当所有笔记都能接入大模型，语义搜索成为标配，产品的独特性如何体现？ 06:40 Prompt即产品，UI即界面: Notion AI的启示——精心设计的Prompt和交互界面，本身就是产品核心价值。 07:51 AI时代的“古典”产品设计: flomo的“相关笔记洞察”功能是如何诞生的？ 10:24 如何验证AI功能的价值？ 推出“领航员会员”，快速上线，收集真实用户反馈，亲自深度使用。 11:23 为何从“相关笔记”切入AI洞察？ 全局知识库AI洞察的难点与“相关笔记”作为上下文的优势。 13:00 flomo的产品战略配称: 从卡片笔记到记录真实思考，再到AI洞察，每一步都为构建更深的护城河。 15:19 私有知识的价值凸显: 当公共知识唾手可得，如何利用AI挖掘个人笔记的深层价值？ 16:30 超越文本：用户行为数据如何赋能AI: 你修改笔记的时长、回顾频率、删除动作...这些都能让AI更懂你。 19:16 flomo做AI“套壳”的商业考量: 为何在国内市场，简单的AI套壳模式难以走通？ 20:34 每一分钱都重要的创业心态: 为何在与其他创业者交流时，更频繁地提及“钱”的问题。 22:53 新产品的机会在哪里？ 即使在成熟市场，只要关注用户真实需求，依然有好产品的空间。 24:20 创业的平常心：为自己设定“上限”: 面对纷繁的机会，如何保持专注，不被稀释？设定合理预期，享受过程。 28:06 内容是产品的“菜谱”与“向往”: 好的内容不仅教用户如何使用产品，更能激发用户对某种生活方式的向往。 32:02 品牌感从何而来？ 超越功能性，传递产品背后的理念与更本质的目标。flomo的核心是“卡片笔记”与“认识自己”。 34:46 AI时代，我们还需要记笔记吗？ 人类感官的强大、思维的跳跃性以及个体经验的独特性，是AI难以替代的。 36:25 跨界连接的火花：游戏设计给产品带来的启示 个人独特的体验和感悟，能带来AI无法提供的创新思路。 40:14 AI带来的创业机会：新技术如何大幅降低旧需求的成本？ 语音转文字、相关笔记等案例的启示。 43:00 产品之路：在诱惑与试错中“猥琐发育” 爆红只是偶然，找到能让自己“吃饱”的根据地，慢慢积累更务实。 44:01 flomo的未来想象：描绘用户的思维方式 当笔记不仅仅是记录，更能反映思考模式时，产品的价值将远超工具。 45:41 少楠的高密度信息输入与处理心法: “沉思录”复更！揭秘其如何挖掘有价值的人物和信息源。 48:53 为何要了解技术的“历史”？ 追溯向量化等技术的演进，才能真正理解其本质，并创新应用。 51:55 向量化带来的思维变革：高维知识的二维可视化： 想象一下，你的知识体系在时间和空间维度上徐徐展开。 53:33 AI辅助内容创作：效率未升，质量提升 用AI进行观点碰撞、结构优化和初步生成，但核心案例仍需亲自操刀。 01:00:18 海量个人数据投喂AI的“质变”时刻： 当上下文足够长，AI能带来意想不到的深刻洞察。 01:02:43 AI的“记忆”之谜：长而深的对话 vs 广而浅的认知 不同AI模型在上下文理解和记忆方式上的差异与取舍。 01:07:40 AI懂你的瞬间： 哪怕总结不够完美，只要AI能call back到那些微小而具体的细节，就能产生“被理解”的奇妙感觉。🎵 音乐 片头：张筱迪 - 奔跑 片尾：Haruka Nakamura/Shing02 - Luv (sic) pt2 Acoustica 🛵 创作者们 制作人：严格 剪辑：十六颗糖

转眼间 flomo 已经 5 岁了。 世界有了巨大的变化，flomo 也有诸多变化。但还有许多不变的东西。比如始终坚持「一个笔记的长期主义」。依旧没有外部融资，团队始终坚持独立运营等。 这期播客并不是忆往昔峥嵘岁月，而是在 5 周年直播时的录音剪辑，最核心的是谈谈在 AI 时代，困扰自己许久的问题： 在一个随时可以得到答案的AI时代，用自己的话记录，还有意义吗？ 经历过漫长的思考和焦虑，我终于想明白，其实不但有意义，而且更有意义。 因为那些，跳跃、残缺、磕绊、真实的思考痕迹，才代表了真实的自己。 用自己的话，记录真实的思考痕迹。 哦对了，结尾处，有一个小小的彩蛋 🥚 🗺️ 收听地图 00:37 flomo 那些不变的承诺：依旧没有外部融资，七年之约依旧有效 02:23 AI 时代的挑战与思考：用自己的话，记录真实的思考痕迹 03:56 记录的本质价值：记录，是为了更好地思考和行动 17:28 AI 的两条道路：替代思考 vs 促进思考 🎵 音乐 片头：Avery Bright,Rore - Arrival 片尾：Envy - Rhythm 🛵 创作者们 制作人：严格 剪辑：十六颗糖

👋 Hi， 迟更了一年的播客，下面是当时写的草稿。 回头看看生命中的压舱石，多了一块，也少了一块。多的是，刘小野来到了地球；少的是，见人嚎回到了喵星。 这个话题源自于去年读的一本小说，蔡崇达的《命运》。书中让我留下印象最深的，是阿太生命中的那些压舱石； 所谓压舱石，其实就是和某些人或某些事，建立深厚且长期的关系。这些关系拉着自己在困难的时候不至于翻了船，也让自己始终有前进的方向。 其实不知道你有没有类似的感觉，初到一个城市，生命像浮萍一样。是什么让我们能感到安心呢？是你知道这个城市里面有你关心的人，有关心你的人。有你相见的人，有离不开你的人。你知道自己该做什么事，也知道什么事自己不喜欢。你知道每一个角落的秘密，你能给异乡人指路。此处安心是吾乡。 这一切，都是关系。我们和这个陌生的世界建立了关系，而这些关系，就成为了我们生命的压舱石。 只不过，许多人没有意识到这是财富，而是变成了负担。因为在 35 岁左右，感觉周围和自己有关系的，无论是人还是事，开始稳固，老化，颓败。一切都趋于稳定，但也让自己陷入很深的恐惧，因为这些不变的关系就像是秤砣一样压着自己喘不过来气，仿佛像一列加速驶向死亡的列车，而车窗都被焊死。 为何会变的负担呢？其实是对于这些拥有的东西足够熟悉，继而忽略，缺少持续的投入。 看着曾经的压舱石不满青苔、腐烂。人们往往会做出许多离谱的事情，比如试图和过去的一切割席，让自己焕然一新，但被囚禁在瓮中无法脱身，郁郁寡欢；又或者是盲目投身于建立新关系…… 其实这么做，短期内会让人感觉很好，就像突然清仓了股票获得了一笔现金，然后去看各种可能性，听到各种美好的故事，自然让会让人觉得精神矍铄；但却忽略了，当你投入之后，一切就又会进入上一个轮回。 并且最可怕的是，关系只能通过时间来投资，没有其他的捷径；而时间又是我们最稀缺的资源，既不能存储，也不能赊账。 生命行至半途，手中的弹药已然不多，再试图和过去割席重建，虽说不是没有胜率，但是大概率会让结果惨淡。 再回头看看，那些生命中已然存在许久的关系，真的那么不堪么？还是有许多细微的变化，自己没有注意到呢？所以大多数时候，我们需要的是修复，并保持，也就足够了。 比如慢慢耕耘 flomo；比如从写下第一行字；好事不会突然发生，坏事却总是一夜之间到来。只不过许多的认知和这个事实相反。 这些具体而深厚的关系拉着自己，扎根在粗糙的大地之上，做着具体的事情。而在不断行动的过程中，我们逐渐填满了生命的意义 —— 用一辈子的时间，和什么事情建立了深厚的关系。 其实正是这些深厚的关系，拉着自己没有变的轻浮，比如无论何时，都知道有个家能回，有几只猫子在等；又比如每天睁开眼就知道自己的责任所在，能让被服务的人体验更好一些。 如果余生只有这么多时间，那么，你愿意把它们用在哪里？和什么样的人或事情建立关系，让他们成为你生命中的压舱石？你又想驶向何方，做些什么事情，让其他漂泊的人啊，能因此不再惧怕风浪。 🎵 音乐： * Moonlight Drawing by MONO * Rainy Dance by Haruka Nakamura 🎭 关于我： * 和老搭档一起做一款笔记工具「flomo」 和一个付费专栏工具「小报童」。 * 在写一份邮件通讯「产品沉思录」，也写过一本书《笔记的方法》。 * 常居杭州，喜爱在山林中行走。 * ……