本周，Zoe经历了情绪崩溃的一件小事，就是弄丢了自己的车钥匙。作为一个99%事件都体面稳定的美少女，真的已经快忘记自己崩溃狼狈的感觉，那种在停车场大太阳下想要哇哇大哭的无助感觉。由此，想聊聊困扰了我很久的关于“情绪”的话题，关于看见情绪、表达情绪、培育情绪。最后，欢迎你和我们分享你自己关于培育快乐情绪的生活小方法。祝好！ 02:01 作为一个高敏感人，我可以捕捉到很多情绪，但是却无法做到照顾情绪，我觉得情绪与事情的结果相比，不重要 04:07 关于丢钥匙事件 13:54 为什么我身边的人经常会觉得被我当成工具人 22:54 一个常见的消费者心态：这个商家又血赚我一笔 26:26 如果你着眼于自己得到了什么，而不是对方付出了什么，你可能会更快乐 29:21 大家在职场上为什么经常会有当工具人的感觉 29:28 努力带来的“获得感”对我来说很重要，让我感知到自己的意义感 32:06 组织中的管理者确实需要花点时间照顾大家的情绪，告知宏观叙事框架和背后的逻辑，才能消除大家的工具人感。这样的情绪照顾是必要的 36:06 如果你的孩子非常敏感，你需要剖析一下你的家庭是不是给了他一个不安全的环境 37:24 我喜欢的男生是一个回避型人格怎么办？ 39:13 愤怒是一个很复杂很特殊也很必要的情绪，我们需要学会愤怒，表达愤怒 42:35 关于“恐惧”，当我看到我的情绪是恐惧之后，我就不再恐惧了 49:16 坦白说说一些难以起齿的情绪，例如ENTJ的厌蠢等 52:17 即使你已经把自己驯化得很好，看起来很豁达大方，但其实在一些事情上依然会有非常狭隘和自私的情绪产生 54:12 INFJ的关门机制 57:10 作为一个创作者，我真的可以很精准地识别出来别人在抄我，并且非常厌恶 62:04 关于培育快乐情绪，自我愉悦的小方法 67:38 作为一个博主，我真的需要我的那份正经工作。全职妈妈和全职博主真的很不容易，ta们需要花更多的时间来培育自己的情绪 最后，谢谢你的喜欢！祝开心❤️ 找到我的方法： 小红书：肉肉桃酱🍑（运动健身） Zoe也是肉肉（日常）

01:51 七月对我来说是很重要的一个时间 02:48 那天醒来，我忽然开悟，觉得人生好广阔啊 07:08 比起复盘总结，我更喜欢持续向前，认真过好眼前的每个瞬间 13:44 以前害怕计划被打破，现在反而很珍惜和期待意外事件，他们组成了生活中最诗意的部分 17:20 关于专注力，我健身的时候从来不带耳机 20:46 马太效应的第一层理解：丰盈的人会拥有更多，贫瘠的人会日渐狭窄 22:52 关系中占据主导权和话语权的很多时候是弱者和付出者 25:04 压制住自我证明的冲动，回归到自我中来，你不需要向任何人解释自己 32:10 保护自我能量的首要是：远离一切八卦 36:47 高敏感人要好好利用你敏锐的观察力，犀利直白且真诚地去处理你抓取到的信息 40:41 马太效应的第二层理解：迈出第一步很重要，哪怕先做一坨屎出来 49:45 “女孩子长得漂亮就是好办事” 54:02 马太效应的第三层理解：表面上过得很好的人，你不知道他有多勇敢地承担了多少责任和风险 56:21 当你决定主动承担责任的那一刻，人生的旷野会被真正开启！

00:54 聊聊播客名字 ：hold on, please 03:16 把事情的预期目标放在时间而非结果上 05:44 聊聊身材焦虑和健身三年以来的心得 26:43 有的时候人不想停下来，是因为心底没有底气， 没有安全感 34:14 很多时候你需要做的不是努力，而是hold on，是坚持和等待 47:36 一旦学会站在上帝视角去哄身边的人，全世界都会为你所用 53:15 女孩，请不要压抑自己的攻击性 54:32 要直面冲突，学会谈判 66:17 祷告绝对是有用的！

说了很久的播客，最后选择了让自己最舒服的方式开启：与一位同频的朋友聊天。 事先没有设定任何主题，我们甚至是第一次见面，那，就让这一次开盲盒的聊天，作为zoe的播客之旅的钥匙吧！ 要说聊了什么，只记得两个关键词：“拘谨的松弛感”，和“有计划地发疯”。 各位新老朋友，祝好！