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简介...
00:54 聊聊播客名字 ：hold on, please
03:16 把事情的预期目标放在时间而非结果上
05:44 聊聊身材焦虑和健身三年以来的心得
26:43 有的时候人不想停下来，是因为心底没有底气， 没有安全感
34:14 很多时候你需要做的不是努力，而是hold on，是坚持和等待
47:36 一旦学会站在上帝视角去哄身边的人，全世界都会为你所用
53:15 女孩，请不要压抑自己的攻击性
54:32 要直面冲突，学会谈判
66:17 祷告绝对是有用的！
主播...
肉肉桃酱
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
安然的妞妞
8个月前
湖北
0
03:12 Zoe看过《臣服实验》吗
ZZZZZzz_VNwg
9个月前
上海
0
近期也计划健身，听到zoe已经坚持健身三年了，想问下，刚开始需要找个教练比较好吗？还是可以自己摸索。
甜筒_HUPK
9个月前
广东
0
ohhh！这里发现zoe的做法跟我一个朋友很相似，她就是被别人误解或者是发现别人的一些意图之后会很直接或自然地去指出来，比如问你这句话是在说我吗？
但是像我们这一种性格或者害怕起冲突的人可能做不到当面问或直接点破别人的意图，因此就变成会内耗自己，心里想他为什么最近总是针对我的工作，于是加重了自我攻击。所以我感觉直接戳破别人的意图这个做法真的很值得我以后去慢慢学习诶。ps：我的领导很喜欢以偏概全或者借题发挥，比如可能上次有件事没让她满意，她没找到机会教育你，这次刚好发生了另一件事情，她就开始借题发挥指责你，最近怎么回事？为什么做事都这样这样一点不认真之类的。请问遇到这种情况要怎么反驳😠
1carusVon
2个月前
江苏
0
把运气留给天来解决 其他的靠自己内心的力量
甜筒_HUPK
9个月前
广东
1
本人被戳到到！！作为一个比较典型的j人，我认为团课是j人永远的好朋友！每周课表出来的时候就开始把自己能上的课自己一周的计划做好，甚至多约几节作为plan B。这种感觉大概是在一个完整的j框架里允许自己p一下😆但是缺点就是一旦加班或者有突然紧急需要打乱计划的时候整个人会很抓狂，甚至莫名的急躁。之前看到网上说这种是过度秩序敏感，可能会导致自我攻击。现在也有在慢慢改变这种过度掌控生活的习惯，允许失败，接受生活的无常！✌️
晏橙
9个月前
江苏
1
肉肉，我是🍊。追着你开始听播客！在运动这一块儿，我们俩真的好像好像，运动的模式，运动的心态，运动的目标，每天都要运动的这点微小强迫症…
张力元
9个月前
广东
1
别人也可以有自己的选择啊，健身是，不健身也是。为什么要说别人不好呢
姜小玥
9个月前
辽宁
1
很棒这一期！有好多共鸣
大卷卷的小马甲
9个月前
北京
1
保护自己的能量～～
ZoeZoeZoeZoe
10个月前
北京
1
1:07:33 神是让我们爱自己，因为人是上帝“照着祂自己的形象”创造出来的管理天地万物、有别于天地万物的生命体，所以我们值得被爱，除此之外，把所有的相信留给上帝吧，上帝会把平安喜乐放在相信祂的人心里…
ooooo_ItNB
10个月前
重庆
1
喜欢这期🥹🫶🏻
HD383563j
10个月前
上海
1
今天在公园跑15公里 边跑边听，两位的声音真的很舒服，不需要特定的主题就这么闲聊着听着听着时间就过去了～期待下期呀！
boom
10个月前
福建
1
来啦
Winnne
9个月前
云南
2
11:52 我也是这样“没时间”的妈妈。但我不想成为这样只有工作家庭和孩子的人。我要找回我自己。于是昨晚，我重回健身房了。这样的感觉真的很棒。
珂珂要谦虚
10个月前
河北
2
片头曲好好听呀
海岸线一圈
10个月前
北京
2
来啦，支持一下！😘
Julia_zF31
10个月前
北京
2
周末愉快！好喜欢这个主题呀！
Chen_TvDg
10个月前
云南
2
好喜欢这种没有背景音乐的，静静的聊天
暴力的小绵羊
10个月前
广东
2
更新了耶
theflow
10个月前
北京
3
喜欢主播！喜欢这个更新速度！悄咪咪表白🥰