情人节快乐！又是一个拥有正当理由买礼物懂礼物的（购物）节日，送礼本是传递情感的方式之一，古话说得好，礼轻情意重，可是当如今情人节整个朋友圈都在晒礼物时，送礼就开始逐渐成为一种社交压力。加上互联网造节能力之强之快，恨不能每个月都让你买点啥送人，这礼自然也是送的越来越形式主义，收的也是越来越一言难尽，机灵的也许会选择转送或者转卖，老实的可能就永远压箱底了。 其实，你觉得一无是处的东西在别人的眼中也许视若珍宝，尽管纯粹的物物交易早就可以通过线上平台直接完成，但便利之余也少了一些沟通交流的乐趣。因此在去年双十一前夕，好公社联手可持续时尚生活传播平台“同更生”在老社区进行了为期一整周的旧物交换市集，意外受到了男女老少各类人群的喜爱，期间我们还组织了故事交换、旧物改造、咖啡渣手工、环保主题亲子即兴和可持续桌游，三百六十度无死角让大家感受处理闲置的快乐！ 好公社x同更生大联换最终战绩： *以下数据包含衣服及物品两个品类。 入库：710件（366件衣服+344件物品） 交换成功：526件 （263件衣服+263物品） *预计交换成功的衣物可减少1407.21kg碳排放 *回收衣物总计：35.15kg （- 188.07kg碳排放） 这一期播客，我们就请到了同更生的三位闺蜜创始人，来分享一下为什么作为时尚年轻的海归，会毅然选择和“旧物”、“再生”、“零废弃”深度绑定。 Highlights： 2:05 社区二手物品交换真的可以为可持续做出贡献吗 7:02 以物换物的惊喜时刻 11:37 你眼里的垃圾可能是别人眼中的宝贝 17:06 原来我们互相暗恋了很久 19:49 是什么力量迫使时尚丽人们走上捡垃圾之路 28:05 投资人最怕闺蜜创业实录 Ⅰ 35:27 抓住风口！未来最赚钱的行业是.... 37:28 投资人最怕闺蜜创业实录 Ⅱ 40:50 同更生到底在干嘛？ 42:43 时尚丽人们最欣赏的品牌一览 49:06 同更生之后到底想干嘛？？ 51:18 可持续新时尚生活小贴士 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： 同更生三姐妹：小飞侠、Linda、Momo 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 同更生： 可持续时尚&生活方式传播平台：“让更多品牌用上可持续供应链，让更多品牌用上可持续产品。再爱一次过去，先爱一次未来。” Patagonia： 世界顶级户外品牌，名称来自于阿根廷南部寒冷壮美的Patagonia荒原，是美国一家有40年历史的户外可持续运动服装公司。品牌标语——“Buy Less, Demand More”（买得更少，要求更高） 2012年，Patagonia成为美国加利福尼亚州第一家认证成为“共益企业”（B Corp）的公司，这是一个来自第三方的评级，用以认证那些成功地平衡商业目标和企业责任的公司。 《冲浪板上的公司》：Patagonia创始人写的一本书，讲了一些创始人个人成长经历和公司的经营哲学。 Allbirds： 一家位于旧金山的创业公司，旨在设计环保鞋类。Allbirds的第一双鞋由新西兰超细美利奴羊毛制成，每根毛线宽17.5微米，鞋子可以机洗。 秉承“Making Better Things in a Better Way”的创新理念,致力于运用自然、环保、优质的原材料成就适合日常穿着且具有舒适、简约、可持续特性的创新鞋履。 亿角鲸： 一个研究有趣的海洋生物，传播海洋环境保护的相关理念的组织。

本期是 不那么标准的健身教练蛋老师与“嗲声嗲气”健身小白代表 的Q&A环节～ 希望对过节胖三斤的大家有所帮助。 我相信，总有几个问题曾经也困扰带你！ 02:54 现在许多减肥网红都在宣传类似“生酮饮食”这一类违背常规膳食结构的减肥方式，这些真的有效吗？ 06:56 快速减肥后为什么会出现严重反弹？ 11:11 跑步减肥效率到底如何？是否会导致粗腿等问题？跑完步的拉伸压腿等会让腿变瘦吗？ 15:26 体脂较高是否可以直接进行力量训练，同时达到增肌减脂的效果？ 17:12 增肌什么时候需要喝蛋白粉？ 20:42 有没有局部塑形的办法？ 31:40 新手福利期应该如何利用达到效果最大化？ 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： Zero（蛋老师）、Miya（小白） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 生酮饮食： 一种高脂肪、低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案，起初是一种疗效确切的用于治疗儿童难治性癫痫的非药物疗法。 升糖指数（GI）： 全称“血糖生成指数”， 是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用 巨石强森： 道恩·强森，美国男演员、制片人、职业摔角，代表作之一为《速度与激情》系列。

春(da)节(chi)假(da)期(he)结束了，是不是都该去健身房报道了，社长有云“多练不益必自毙”，所以本期“嗲声嗲气”邀请资深健身教练Zero（蛋老师）现身说法，讲述了自己从一无所知的减肥小白到病态节制的健体达人，再到以让大家放弃自律为目标的非标健身教练，这一路虽然体重起起伏伏，要做“酷”的事情这个想法却是愈发坚定。 作为一名四肢发达，头脑却不简单的健身教练，爱学习的蛋老师不仅分享了健身和营养的小帖士，也展示了自己的在运动产品和服务系统上的隐藏技能！ so，究竟是怎样的经历让蛋老师发出了“减肥即人生”的感慨，又是怎样的反思让他从开设线上减脂营到组织共享单车骑行团呢，一起来听听呗！ 温馨提示：如果听完本期后您选择放弃健身或立刻去干饭，后果自负哦～～ Highlights： 02:00 不太标准的健身教练到底不标准在哪儿？ 11:58 所以您叫蛋老师真的是因为每天吃十个鸡蛋吗？！ 15:15 10个健身的人，9个都是为了减肥 20:43 遇到合适的教练全靠运气 24:35 用产品服务体系的思维来设计健身课程 28:57 每个教练都曾想过自立门户，但这真的没有你想得那么简单 34:02 Why SuperMonkey? 42:28 跳出重复，新的尝试：圆桌交流和运动社群 44:08 从减脂营到塑形营，是健身理念的慢慢变化 46:38 在每个阶段要找到适合自己的运动方式 52:54 骑行是一种重新观察城市的视角 56:54 户外运动更容易给你带来意外收获 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： Zero（蛋老师）、Miya（小白） 编辑： 幺幺 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 有氧训练： 特点：低强度；长时间、慢速度、长距离；周期性运动；全身大肌肉群参加活动。 以有氧系统供能为主的运动，前15分钟由肝糖原作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上，运动时心率为120～135次/分。 TRX绳： TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”，TRX绳（悬挂训练绳）是TRX训练的旗舰产品，起源于美国海豹突击队，通过抗衡训练者的自身重量，结合上百种不同的训练方式，提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。 HIIT： 高强度间歇性训练，High-intensity Interval Training的缩写，是一种高强度短期爆发训练和低强度恢复期交叉的运动，过程中是主要是无氧呼吸，训练时长以20~30分钟为最佳。 （例：10~60秒竭尽全力，10~60秒低强度运动恢复体力，再10~60秒竭尽全力，再10~60秒低强度运动恢复体力……循环多组。） 战绳： Battling Rope ， 别名：格斗绳、力量绳、大绳 ，可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量以及心肺功能，MMA、UFC等格斗选手们最早使用它进行核心稳定和爆发力训练，目前也就逐渐被各个运动项目所接受并成为必练项目之一

DAO可道，叨叨叨，上一期我们一般半路出家的设计师不过聊了一些皮毛，这阵子又补充了一点知识，尝试了一点实践，体验了一点冲突，于是趁热打铁，串个台接着聊！ 上一期主要是一些入门级的知识分享，这一次借机解释了为何会从好公社的线下运营洞察中衍生出了DAO，甚至“年少轻狂”想要参与创建一个服务于社会创新语境的DAO，边学边做自然会碰到一些烧脑的问题，也会暴露过分理想化的缺陷，但是年轻就是虎呀，干就完了！ 感兴趣的工程师小伙伴也请不要吝啬你的爱和专业技能，欢迎加入我们的Social Layer DAO小分队！ Highlights： 04:32 NICE公社哪里nice？ 24:46 发现 DAO，研究DAO，实践DAO 28:58 DAO 和普通社群的差异性和独特价值？ 33:33 青色组织与合弄制到底行不行 43:50 从菲律宾小伙的自拍NFT，聊聊割韭菜及Web3.0防诈骗 01:02:38 重新理解「设计」这门学科 01:06:51 彩蛋（笑死） 本期主播： “NICE公社”的社长：洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy）、雪儿、曼曼、幺幺 “特有想象力”的阿黄：yang、壹方（脑机比工作室负责人） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 青色组织： 《重塑组织：进化型组织的创建之道》的作者弗雷德里克・莱卢概括了人类历史上的组织范式，并将其分为红色、琥珀色、橙色、绿色、青色。青色组织与其它组织模式强调“管控”尤其不同，它所强调的是一种基于同僚关系的自主管理系统，追求的是一种身心完整以及真实的组织使命、并能不断进化。 互联网的演变从1.0到3.0： Web 3.0：AI驱动的服务，去中心化的数据架构，边缘计算的基础设施。 是信任机制的革新，Web3 开基于比特币可信的中立货币政策，以太坊发展出了去中心化自治组织，它是一种开源软件，能够共同控制一个加密货币钱包，以追求集体目标。是一种更为根本的颠覆，它向开放、无需信任和无需许可的网络迈出的一大步。服务供应商被开源软件和全球分布的个人为共同目标而工作所取代。Web 3.0 的转变正在将数据中心扩展到边缘计算。 DAO的特点： Decentralized = Online, global, uncensorable. Autonomous = Self-governing. Organization = Coordination & collaboration around shared objectives. DAO的版图： 当前已经有 100 多个 DAO，它们管理着超过 100 亿美元的资产。 DAO的工具： 纵观全局，有一套工具正作为今天大多数 DAO 实际上的标准。 Aragon、 DAOstack、 Colony -在主网上创建 DAO 的三个主要系统的可用性。 Gnosis Safe - 多签钱包，通常用于管理社区的资金。 Snapshot - 链下投票平台，用于简单的基于代币治理。 Discourse - 论坛，通常用于讨论治理提议。 CollabLand - 机器人，对群组访问者的持币情况设限，并给群组提供信息。 Coordinape - 协作游戏，用于决定哪个贡献者应该获得代币奖励。 Parcel - 资金管理，能简单追踪和发送付款。 SourceCred - 追踪社区参与和奖励活跃成员的实例。 Mirror - 通过代币化众筹为创意项目融资。 Tally - 治理仪表盘，用于追踪不同协议的链上投票记录。 Boardroom - 持币者管理的治理中心，授权 (empower) 关键决策。 Sybil - 创建和追踪链上决策授权 (delegation)。 RabbitHole - 为完成特定链上任务奖励代币。

线下社区的运营总是不可避免地会遇到一些组织上的头疼事儿（谁做谁知道）～这次来做客的是好公社的老朋友，大理706的Jiang，因为我们正在共同策划一件“大事情”，希望可以借助DAO的去中心化组织协同理念让更多社区中的参与者获益，这一期就借机和大家分享一些近期对DAO（Decentralized Autonomous Organization）的肤浅认识（结果变成了大佬Jiang哥答疑会）。 Shownotes: 03:11 DAO究竟是什么？有哪些有趣的DAO？ 11:13 为什么DAO和Token经常同时出现？在DAO里大家是如何决策的？ 17:44 代码即法律？游戏规则制定后就一定不能改变吗？ 25:41 去中心是和人性相悖的吗？ 33:00 和Token强相关的DAO会被投机分子操控吗？ 37:00 在DAO中的价值如何被认定？ 43:32 DAO一定要上链吗？ 49:52 目前实践DAO的最大门槛 54:36 DAO与新型组织关系 1:00:14 实践新型组织关系的大难题 1:09:52 DAO能够如何帮助到组织？可能会出现什么新的问题？ （原计划春节发布，为下一期和“特有想象力”的串台开个路，就当提前给大家拜个早年了） 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： Jiang（大理706青年空间）、霁雯（Tongji-MIT 城市科学实验室） 嗲院姐妹花：曼曼、雪儿 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference: DAO (Decentralized Autonomous Organization) DAO是英文Decentralized Autonomous Organization的缩写，中文译字“岛”，是基于区块链核心思想理念（由达成同一个共识的群体自发产生的共创、共建、共治、共享的协同行为）衍生出来的一种组织形态。是区块链解决了人与人之间的信任问题之后的附属产物。 Bankless DAO 起源于2019年创立的媒体Bankless，是跟踪加密行业动态的newsletter，2021年正式以公司的架构运作，并注册公司Bankless LLC。2021年5月份，Bankless发在社区共识下成立了bankless DAO，独立于bankless运作，任何对无银行社会充满向往和兴趣的人都可以加入。根据能力和兴趣，当前共形成了写作、财务、翻译、研究、运营、设计等13个公会，任何工会都是完全开放的，通过填写自己的名字、特长和介绍等申请加入。Bankless DAO的可持续发展和落地化，依赖Season Plan，工会，项目资助等机制去协调运行并管理产出。 Constitution DAO ConsitutionDAO的目标是在Sothby's拍卖会上赢得一份罕见的美国宪法副本，并向加密货币世界呼吁捐款。Constitution DAO吸引了17437名贡献者，并筹集了超过4700万美元。PEOPLE是ConstitutionalDAO给其贡献者的代币，在拍卖失败后成为社区拥有的代币。 Defi协议 DeFi是基于开放的去中心化平台开发的一系列金融类应用，整个业务流程是链上的交互动作。与传统金融相比，DeFi有更强的开放性和包容性：第一，DeFi不需要依赖任何中心化的主体来提供信用中介或者背书;第二，没有准入限制，即任何一个联网的人都可进入;第三，任何第三方均无法阻止任何一笔交易，也不能逆转任何一笔交易。 青色组织 由《重塑组织》的作者弗雷德里克·莱卢（Frederic Laloux）提出，莱卢将人类历史上的组织范式分为红外、品红、红色、琥珀色、橙色、绿色、青色七种。青色组织强调组织是一个生命系统。这不是概念先行的产物，而是在全世界各地涌现出一类自主管理的实践，它追求身心完整以及真实的组织使命，并能不断进化。未来的进化型组织将模糊营利与非营利的界限，形成新型的股东关系，也将出现更多以非标准雇员的合约关系构建而成的渗透型组织，更容易催生闭环经济和全球社区。

新年报喜：洲洲拿到全额退款了 ！！！ 虽然不是极速，但和最初所说的3～5个月相比，三天的时间已经很知足了...（怎么又开始和商家共情了？！） “退卡难、退费难”一直都是预付式消费行业的痛。疫情期间，跑路的美容理发，倒闭的游泳健身更是屡见不鲜，再次掀起了一波投诉和矛盾，即使仍然源源不断有人往坑里跳，久而久之，终究还是会降低消费者对这些行业的热情以及消费意愿。这一次，我们就从洲洲新鲜出炉的真实出发聊一聊健身房办卡退卡的“知识点”。 虽然有相当一部分健身消费者是属于冲动型购卡，但是还是有像洲洲这样有健身需求且使用频次的，更不乏有足够经济能力负担较高健身费用的“新中产”。但是，退卡路上不分贵贱，任何消费者因各种原因想要终止服务时，都一样艰难.... Anyway，办卡前请三思。 Highlights 01:51 “是谁给你的勇气办了张十年的健身卡？！” 13:15 诱惑你升级会员卡的千层套路 19:43 漫漫退款之路 22:07 信息不对等让你掉入对方树立的权威陷阱 26:55 “不讲理”才是‍‍维权的关键 30:54 到底有没有正规客诉流程 36:09 没有一样消费，能像健身这样与自我价值如此紧密绑定 37:15 非刚需的服务，体验足够好我也会买单的呀 42:04 不要让私教去卖卡了好吗 45:39 留存好证据才能更好地维权 46:56 维权案例千千万，哪一条我能抄作业？ 48:39 被骗后我反而觉得羞愧难当 49:40 出台的法规真的能保护消费者吗？ 52:49 健身房的夺命连环call令人崩溃 55:10 还是有保留着初心的健身教练的！ 58:33 健身房真不是一个能赚热钱的事儿 01:01:33 重新开始锻炼要如何回到轨道上？ 01:03:55 健身房的使命可以稍微改一改，‍‍身心健康YYDS 01:07:02 做“不要脸”的维权达人，成为销售的“噩梦”吧！ 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： 小杨、幺幺 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Good to know： 维权电话/平台/渠道：12315 市场监督局、12345政府服务热线、12318 文化市场举报平台、区政府信访、上海移动微法院（直接民事诉讼）、媒体 More： 《定了！上海办健身卡有7天冷静期可退款》 http://www.shpt.gov.cn/shpt/bianmin/20210108/542032.html 健身卡退款操作指南（from 知乎 ） https://zhuanlan.zhihu.com/p/391817240 网上信访中心投诉案例 https://qxf.sh.gov.cn/310109/reply.setDetailInit.do?id=598A5DD2DE974B90A0B0217FFDBAAEA6

曾经也是魔都白领体面人的古月，在工作数年以后为了逃离消费主义果然辞职去崇明居住，化身“算啦女侠”，亲耕一亩地，学习自然农法，开始了半农半x的生活探索。 对比自然农法的食材，她猛然发现自己是温室的产物，没有生命力。一次无意间被镰刀砍伤，鲜血猛流的同时感受到了野性的呼唤，才发现崇明也过于安逸了，强烈地渴望去经历更多苦难，更深刻的生命体验，去更艰苦的环境锻炼自己，看看身心会有怎样反应，也许还能早某处找到一个理想的“新家乡”，于是古月又离开崇明的小窝，开始了新一轮的吃苦之旅。这一次，走南闯北11个月的她再次回到上海，做客“嗲声嗲气”，分享新的生活、爱情和未来。 Highlights： 01:44 与本地社群的隔阂和矛盾 06:18 房子漏雨，上树挖地找吃食的原生态岁月 10:52 全副武装打扫维修老宅 13:44 带着种子到处流浪 17:14 屋里不仅有蛇还有棺材 18:45 新技能get：浴室、厕所、面包窑一切皆可DIY 27:56 在云南与200多只散养鸡共处 33:04 对传统“儿媳妇”角色的抗拒 39:57 偏远地区乱扔垃圾是因为一直以来的习惯和知识缺失 43:23 大自然不再有趣，只能低头刷手机 46:32 乡村boy们值得被看见 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： 古月 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： 蕉芋： 美人蕉科植物，根茎可煮食或提取淀粉，制作成粉条、酿酒以及供工业用漏雨的老房子 漏雨的老房子 “豪华”版竹子浴室

曾经也是魔都白领体面人的古月，在工作数年以后为了逃离消费主义果然辞职去崇明居住，化身“酸辣女侠”，亲耕一亩地，学习自然农法，开始了半农半x的生活探索。 对比自然农法的食材，她猛然发现自己是温室的产物，没有生命力。一次无意间被镰刀砍伤，鲜血猛流的同时感受到了野性的呼唤，才发现崇明也过于安逸了，强烈地渴望去经历更多苦难，更深刻的生命体验，去更艰苦的环境锻炼自己，看看身心会有怎样反应，也许还能在某处找到一个理想的“新家乡”，于是古月又离开崇明的小窝，开始了新一轮的吃苦之旅。这一次，走南闯北11个月的她再次回到上海，做客“嗲声嗲气”，分享新的生活、爱情和未来。 Highlights： 1:39 “古月”vs“酸辣女侠” 6:29 如何保持自己天生的感知力 9:50 被贴了标签的审美标准 11:00 为什么就挣脱了长期的“白领生活” 16:20 大城市真的无法挽留了吗——“被迫”出走的关键情景“高保真”复原 25:00 不买新衣服大挑战！ 33:23 古月青睐的“生态农场青年代表”——小杨（撒狗粮时间） 39:52 真正的身体好是什么样的 46:28 学习套路作为武术入门 49:49 与原生家庭的部分和解 54:00 云游后的扎根——新家乡的愿望（来和古月做邻居吧！） 1:03:05 文艺积极分子为何落泪？！ 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 、鸡蛋（即刻@鸡蛋Eggy） 嘉宾： 古月 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference “半农半X”： 一种半自给自足的农业和理想工作齐头并进的生活方式。二十多年来，这一生活理念从日本作家盐见直纪的《半农半X的生活》出发，传播到新加坡、泰国和台湾等地，越来越收到人们欢迎。 我为什么不能继续在大城里上班 https://mp.weixin.qq.com/s/Vg7ZjNEeJh6RSOztxjJfug 逃离消费主义：女白领从上海辞职，回乡下种地 https://new.qq.com/omn/20201119/20201119A0EHYW00.html 500强海归女白领到农村种地，月消费不到两百块 https://v.qq.com/x/cover/mzc00200vat23cc/u3204xx3zfm.html?ptag=qqbrowser 女侠故事未完待续）

又有朋自远方来！ 这一次是社长的师弟，一位比社长年长十岁的资深平面设计师孙大旺（真名）～ 作为一名一路边学边做的设计师，从纽约求学归来的他也为公社带来了西方设计师的沙龙模式。虽然叫“设计麦”，但在第一期开场之后他才发现公社并没有麦克风，倒也是应了他的本意，“人人无麦，就是人人有麦”。 在“设计麦”，每个人都可以就他人的作品提出自己的观点，也都可以利用这个机会来分享自己的作品，这里没有大师和菜鸟之分（虽然这个判断掌握在每个人的脑中，但我们希望能够通过每周一次的活动逐渐让更多的设计师或学生体会到这种平等的氛围。 Highlights： 01:48 设计麦活动是怎样发起的？ 03:00 没有麦克风的设计麦：双向交流，真实对话 06:02 国外设计学科critique传统的本土化 13:58 目前为止印象深刻的一期设计麦？ 惊喜还是惊吓 22:45 活动主办方上海艺术指导俱乐ShanghaiADC--共建创意社群 24:11 专业设计师不够资深不要紧，不自信万万不行 25:32 商业平衡实验，好作品就值得聊 26:38 宝贵设计过程分享，匠人精神不断打磨 29:23 反馈中成长，保持设计师的初心 32:03 设计麦海报设计中的小心思 48:19 边学边做的设计人生 本期主播： 洲洲 、Ellen 嘉宾： 孙大旺 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 设计麦前四期海报 Reference： 上海艺术指导俱乐部（ShanghaiADC） 非营利的专业设计组织。ShanghaiADC以上海为原点，汇聚全球设计资源，共建一个充满活力和灵感的创意社区 设计麦往期嘉宾 林韶斌、刘晓翔、蔡依东、韩文斌、郭晓、Tango、刘华智 世界最美的书 由德国图书艺术基金会主办的评选活动，距今已有近百年历史，代表了当今世界书籍艺术设计的最高荣誉，评委会由来自德国、英国、瑞士、荷兰、罗马尼亚等国的著名书籍艺术家、专家组成。 刘晓翔获奖作品（由上自下） 《诗经》（2010），《文爱艺诗集2011》（2012），《2010-2012中国最美的书》（2014） 张志奇获奖作品 《说舞留痕：山东“非遗”舞蹈口述史》（2021）

三赴香港而不逛，HPV到底有多大魅力？ 今天来聊一聊我那个让人抓狂的论文课题：HPV 还记得曾经的一阵HPV狂潮吗，当时去香港可不是为了排队买名牌，而是去打疫苗，导致香港疫苗从涨价到缺货，最后又爆出假疫苗事件，虽然如今国内二价、四价和九价HPV疫苗都已经陆续上市，关于HPV的话题仍然是时不时会出现在闺蜜聚会上的话题，你打HPV疫苗了么，你在哪打的，约了多久打上的，多少钱打的等等。 这一次，“嗲声嗲气”之所以想要谈一谈这个稍稍有些过气的话题，也是因为主播洲洲的小伙伴Della，一个在芬兰研究中国女性对HPV疫苗认知和体验的社会学在读博士， 千辛万苦从图尔库回上海进行田野调查，并在田野中逐渐认识到这个研究并不仅仅关于HPV疫苗，更关乎人的希望、恐惧和爱。 Highlights： 03:54 赴港打针突然火爆，大家的曲折经历 08:00 “你为什么一定要打九价？！” 10:54 HPV疫苗的年龄限制 12:22 为什么现在打HPV疫苗都是女生？男生能打吗？ 15:36 疫苗的安全问题与政府管控 20:55 感染HPV一定是因为“乱来”导致的吗？ 25:48 医学从管理层面对维系社会稳定起到的作用 27:12 自主接种HPV疫苗接种=独立女性身份盖章？ 28:59 男生打疫苗到底是为了谁好？ 31:15 打过疫苗就会放飞自我尽情开车的迷思 35:21 打之前需要身体检查吗？ 37:54 “别想太多，想多了就不敢打了。”真的没问题吗？ 40:48 当年去香港打针，搞得像秘密地下行动 45:18 田野调查中的一些发现与吐槽 48:40 HPV的定价策略其实和iPhone是一样的 50:48 疫苗价格和户口门槛真的很劝退 53:55 打疫苗这件事不该成为年龄焦虑的加速器 本期主播： 洲洲 嘉宾： Della（社会学博士）、Tree、九月 编辑： 幺幺 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 Reference： 尖锐湿疣： 是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。大多发生于18～50岁的中青年人。 More： 【B站】up主兔叭咯 科普视频： 【医学博士】男生也要打HPV疫苗？I 疫苗该不该打？ https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411h7Za?from=search&seid=14868228177422062462&spm_id_from=333.337.0.0 【公众号】三明治真实故事写作 （17年的文章了，不知道是否还有参考价值） https://mp.weixin.qq.com/s/y3EYtgxHGGhYu-c1-VqGZQ -END-

和许多去日本的留学生不同，在日本学习发展学（development studies）的王山在闲暇时刻的娱乐活动，是去日本社区营造项目“玩”！？社区营造项目究竟是有什么样的魅力，值得她专程早起驱车去偏远的小镇？同样是通过社区营造相关事件为契机，我们邀请了早稻田社会创新研究会与EASI易思实验室项目的创始人王山，和我们一起聊聊日本（其实还聊到了韩国、德国和中国...）的社区营造，看看一个“外地人”如何开启社区营造的隐藏菜单...... Shownotes： 04:11 社区营造在日本很“出圈”吗？ 10:04 作为第三方的地方创生咨询公司真的行得通吗？ 15:30 补助金是毒药... 20:17 自下而上的社区营造可以持续吗？ 24:08 好玩才能可持续！！！ 29:54 为什么会去探访社区营造项目？ 33:31 社区营造领域中的人们真的很nice！人与人的连接真的很nice！ 44:49 印象深刻的人们——夷隅之子 54:39 社区营造主题游学二三事 1:00:16 关于“重建社区韧性”的反思 本期主播： 洲洲 、鸡蛋 嘉宾： 王山 设备支持： 腾讯会议 Reference： 社区营造老实人(https://mp.weixin.qq.com/s/_IWYJ_XgaFViMG6ksgxSVQ) “社区营造老实人”正携手并持续链接更多的社区营造同行者，一同分享更多不同背景行动者对真实社区的思考，我们希望能够在繁忙的日常实践之余，通过每个月一次的非正式对话，互相鼓励并激发彼此的反思和行动，也邀请更多正在行动或准备行动的老实又野生的你，加入我们的社区营造老实人“合作社”。 朴门永续(https://zhuanlan.zhihu.com/p/115297914) Permaculture是一个重组词，由Permanent(永久的，永恒的)和Agriculture(农业)两个词掐头去尾的组合而成，后扩展为Permanent（永续）+Culture（文化）。这一原本单纯用来对农场进行设计的方法，逐步在更多维度下产生影响，对建筑景观设计、废弃物处理、生态设计、水资源管理等方面也起到了积极作用。 木下齐(https://www.sohu.com/a/346323800_267672) 木下齐是日本地方创生的领军人物，他从创业失败经历中逐渐摸索出了一条由民间主导，以企业盈利来落实地方创生的实践之道，提倡将运营思维放到城市更新中。他创造性地喊出了“没有盈利，就别谈地方再生！”“补助金是毒药！”等地方创生金句。他认为，要想让地方创生做出实际性的成果，就要先从政府“断奶”，以企业经营的思维去自负赢亏，这样才能激发地方的危机意识去做实事。 Transition Town(https://transitionnetwork.org/) 所谓转型城镇，是发起于在英国乡村小镇托特尼斯、扩展到全球各地的一场运动（Transition Network），由人们自发建立转型过渡型的社区：与依赖外部经济、依赖化石能源消耗的产业成长型社会不同，转型城镇的人们不追求经济的快速发展，而是希望通过有效活用当地资源、当地智慧，过上自给自足的、环境可持续的生活。 幸福经济学(https://www.localfutures.org/) 本地未来（Local Futures） 是一个国际性的非营利组织，致力于通过加强世界各地的社区和地方经济来更新生态和社会福祉，创始人是语言学家、作家和电影制作人Helena Norberg-Hodge，自2012年以来，"地方未来 "已在8个国家举办了25次幸福经济学论坛。从环境正义到地方金融，从食物主权到心理学，幸福经济学论坛将各种主题编织成一个植根于地方的全球到地方的愿景。 悠哉游哉废材村(http://www.retourism-cn.com/newsinfo/43-46-804.html) 在神奈川县藤野市（也是日本第一座转型城镇坐落的小镇），艺术家傍岛飞龙用几乎100%的废弃回收材料搭建了一座梦幻的生态村，并自封为村长。原本是设计师的他受到3・11大地震的冲击，辞去工作，来到藤野，找到一座废弃厂房，开启了对自由自在的、完全利用可再生能源的生活的探索。这里也成为了一个可爱社群的据点。你也可以成为村民噢！ 千葉県いすみ市（夷隅市）(https://www.city.isumi.lg.jp/miryoku/3270.html) 夷隅市位于东京都边上千叶县的房总半岛东部。来日本旅游观光的你或许很容易忽略这个不知名的小镇。其实，夷隅市被评选为"最适合移居的城镇"之首哦！这里有丰富的海鲜佳肴，有倾力于地方创生的自治体职员，还有充满国际色彩的朴门永续社区与生态村居民。

好公社一周年之际迎来了新租客RHS在地设计，这家看起来普普通通的景观建筑和城市设计工作室，背后却是一群年轻而有趣的灵魂，本期的嘉宾老刘就是其中之一，这位当年保送北大地理系，在全美景观专业名列前茅的路易斯安那州立获得研究生学位，曾任职于波士顿和上海Sasaki的“优等生”，最终满心希望地离开了前司开始创业，希望能对生活和设计能有更多的主动权。这也就是一直以来，一芾兄始终在寻找的所谓想象力和创造力的“空间”，连他的合伙人都调侃他是主业播客副业画图的非典型景观建筑师，虽然，曾经作为这个“空间”的播客“水到渠成”因为创业的繁忙停更了，但此次做客“嗲声嗲气”还是宝刀不老～～（说到兴起甚至还有很多危险发言嘻嘻 Highlights： 01:45：自报家门，景观设计+播客+城市实验室 03:56: 上山下海的北大地理系学习 04:40: 在没有设计学院的北大做设计社团 07:08：从北大地质系到集五福视觉设计师的北大同学 08:00：爱好设计-学设计-做设计，根本不是一回事儿 09:52: 国内外景观专业教育小不同 12:50: 从经典出发 vs 从议题出发 15:28：好学校的老师爱撕图？ 16:16: 理科脑对原则性的偏爱 17:43: 城市更新重心从空间到内容 21:43: 从“按摩小妹”到开发“按摩机器人” 24:25：设计的驱动力是欲望 26:24 : “贫穷”也可以美 31:00 : 中小型企业迎来春天（跑题了） 31:50: 中国设计教育在转型 33:30: 中国设计行业的阵痛期 34:10: 中外景观设计甲方大不同 36:00: 设计专业的细分与跨界 38:23：为了自由！从舒适打工人到苦逼创业者 40:00: 八卦一下“美国”的星座 41:40: 讲了20年的可持续，讲清楚了吗 46:15: 寻找思考的“空间”，从播客到创业 49:38: 创造不了金钱就创造价值吧！ 50:20：洲洲究竟还在做设计吗！？ 51:25：设计值得学吗？ 53:25: STEM+ Art = STEAM 54:32: 不让你卷怎么办，学设计呗 56:18: 设计介入日常，NICE～～ 本期主播： 洲洲 、鸡蛋 嘉宾： 刘一芾（RHS在地设计事务所助理人、大声城市实验室发起人） 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 Reference： 主动设计： 从包豪斯到现在，设计的关注领域不断地拓展，设计的方法论、方法、工具也不断地被开发出来，但设计在社会经济活动中的角色始终处于一个相对被动的地位。在这个全球知识网络经济时代，设计需要一种全新的、更为主动的介入经济和社会改变的姿态。（娄永琪. 转型时代的主动设计[J]. 装饰, 2015(07):19-21.） 《欲望的教育》： 作者原研哉一直坚信设计就是“欲望的教育”。要创造出优质的商品和环境，肥沃的土壤——也就是高水准的欲望必不可缺。在“欲望的教育”的语境背景之下，能从根本上影响欲望的即是设计。设计的本质，就是直观地呈现潜在的可能性，照亮未来的具体方向，或者清晰地描绘出众人共同拥有的憧憬。 STEM： 科学（Science），技术（Technology），工程（Engineering），数学（Mathematics）四门学科英文首字母的缩写。 STEAM： 由科学（Science）、技术（Technology）、工程（Engineering）、艺术（Art）、数学（Mathematics）等学科共同构成的跨学科课程。