我们是需要被教育如何休息的一代，也是努力观需要升级的一代。今年份世界读书日特辑，聊聊休息、放松与玩乐，也是非常符合近期价值观的一本书。 我们什么时候最开心？什么时候最放松？什么时候可以工作效率最大化？经历国企两年的“养老工作”后，似乎养成了永久性精神离职的工作价值观。反而误打误撞的，创造出很多以前的我无法企及的工作高度。休息与脑力、创造力之间的关系是什么，想提效、升职加薪的你一定要码住！ 🌡️迭代温度：75℃ 🦿迭代核心议题 * 越爱工作，越要可以练习放松 * 越玩越聪明：玩中提升脑力与竞争力的诀窍 📚️【迭代福利】 赠书：中译出版社 桦泽紫苑《高效放松》3册 获取方式：评论区留言，分享你的年度好书，我们将抽取3位听友，各赠送《高效放松》1册 ✍🏻迭代金句 放松的定义是工作之外的开心活动。 精神离职的时候往往是工作效率最高的时候。 创意或者说创造，指的是把不相干的事物排列组合的能力。 坚持等于享受，等于玩着做，等于更轻松地赚到钱和获取价值。 好奇心强的人更容易快乐，更容易回归童年探索世界的热情与新鲜感。 ✨️迭代关键词 01:19 灵魂拷问：人什么时候会最开心？ 02:52 划重点：越爱工作，越要放松 04:45 基因自带休息羞耻症，是时候学会四两拨千斤了 07:08 “提前养老”解锁松弛人生配速，像规划工作一样规划玩乐 10:46 事业有成，源于可迁移的热爱 12:04 越努力越不幸运？大脑就是这样被用笨的 16:39 玩乐如何炼成培养竞争力 18:17 反认知：更会玩的自由职业者，时间更不自由 19:54 拒绝“坏”玩乐，约束成瘾性爱好 21:12 “好”玩法推荐：输出型、副交感神经放松型、陪伴型 26:15 提升脑力的8个诀窍，寻找当下的存在状态 🎀迭代推荐·年度书单 * 赫尔曼·黑塞 《悉达多》 * 奥根·赫立格尔 《箭术与禅心》 * 马伯庸《长安的荔枝》 * 陈春成 《夜晚的潜水艇》 * 韩少功 《赶马的老三》 * 肯尼斯·斯坦利&乔尔·雷曼 《为什么伟大不能被计划》 * 韩炳哲 《他者的消失》 * 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》 * 刘少楠&刘白光 《笔记的方法》 * 查理·麦克西 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：THE BLUE HEARTS - リンダ·リンダ ✂️剪辑：牙锐
被Q很多次的职场交友&识人话题虽迟但到！提到职场上的人情世故，往往会想到无限压榨PUA的老板，见人下菜碟的同事，喜欢打小报告的办公室油子等负面画像。好不容易找到共同进步的上班搭子，也可能因为合作不长久而成为意难平（没错主播本人刚刚痛失患难与共半年的上班搭子，心痛！） 面对错综复杂的职场关系，如何预判老板是否是贵人，如何选对人跟对人，今天就从玄学的视角出发，以道的层面解一解social困境这道题。 🌡️迭代温度：77℃ 🦿识人核心议题 * 上找老板、横找搭子、下找助理，好的职场人际这样GET！ * 当前职场局势判断，小人和坑提前绕行 🙋识人她者 Surrender：吉星高照主播，美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘 虚谦霖：吉星高照主播，传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ ✨识人关键词 00:45 入坑吉星高照第一期&延用近两年的超灵许愿法 02:38 长期合作伙伴的五行&星盘互补窍门 05:44 3种老板分类打破滤镜，找到适合自己的贵人上级 12:03 自带吸贵人体质的星盘长什么样 14:44 判断职场去留，不妨暗中分析合盘 17:27 私交模式有三，是主人也是工具人 19:48 高/低语境下，易招黑分享避雷 24:02 靠谱搭子哪里找，比生肖更准的月令三合 28:46 有利益冲突VS无利益冲突，合作伙伴组合盘这样看 32:27 命里财星紧紧锁死，破财星速速远离！ 35:26 沟通小技巧：太阳星座是爽点，月亮星座是痛点 41:34 冷知识：和气生财，是不要和带财气的人生气 45:41 获得良好职场关系的前提，是向环境发射信号 49:49 理想团队结构：财星旺吉祥物+比劫牛马 52:56 躲不过的小人，属于人生剧本的哪款NPC 58:01 调理法门：内观元辰宫，外看阳宅风水 61:48 反制小人的阴谋与阳谋 65:10 打开职场的高维视角 🎀识人推荐 * 探访元辰宫 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：免我蹉跎苦 - 黄龄 ✂️剪辑：牙锐
工作5年副业探索4年，花了大5位数学习后，副业真的赚钱吗？第二曲线实验室第二弹，分享我自己的副业经历梳理与从中总结的商业探索方法论：最近身边人们在哪里寻找商机，普通人的副业探索分为几个阶段，进阶玩家如何长期在市场上赚到钱？希望能带给你一些搞钱灵感，少踩一些不必要的坑～ 🌡️迭代温度：85℃ 💪🏻搞钱核心议题 * 锁定适配度最高的副业，校准工作与副业的人生定位 * 进阶副业玩家如何跑通最小MVP，进入长期赚钱的闭环 💰第二曲线实验室特别福利 想打造第二职业曲线的友友们，不要错过5天第二职业规划训练营哦！专业副业测评+30分钟1V1咨询+直播陪跑+超丰富工具箱，一键锁定匹配性格的副业类型～欢迎戳链接购买👉🏻nuzjq.xetslk.com 附上雨霖铃的测评结果，欢迎大家在评论区晒出最适合你的副业类型！ ✨搞钱关键词 01:12 身边统计学：副业青年的理想国是义乌！ 03:46 副业刚需背后的三角定律，有呼吸感的事业更长期主义 08:02 赚钱之前如何少花冤枉钱？厘清买课与商业化能力的区别 10:03 高亮！把握能力变现的两大关键要素 12:31 避雷3种副业类型：技术壁垒高、时间成本高、综合能力要求高 往期回顾：《副业冤种：血亏一个月工资，总结跨境电商避坑指南》 17:47 副业也有测评！居然是适合创业本人 19:59 1V1咨询后的思维破局，开发现有资源与兴趣变现并重 22:25 最小MVP方法论：寻找合适的金主，不低估10块钱的威力 25:24 搞钱探索路漫漫，别输给那些瞬间 29:05 我们如何去做一个明智的决定？ 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker ✂️剪辑：牙锐
第二曲线实验室上线啦！过去的副业探索中，交过很多学费走过不少弯路，依然没有探索出理想的商业闭环。本专题将邀请各行各业搞钱做副业成功的副业先行者，给如我一样想在职场拥有一份稳定副业的大家以商业灵感与启发，并试图找到可以通往自由职业的路径。 小鱼儿就是我很羡慕的存在，同为播客主和前大厂人，她通过重启人生沙盘这个项目实现副业收入增长50倍，成功逃离大厂开启自由职业的理想生活。 看过学过很多副业项目的本人表示，这是少见的兼具商业价值和可玩性的人生探索游戏。赚钱的同时逐渐解开当下的迷茫，校准自己的人生主线持续进阶，符合价值观的副业当如是！ 🦿搞钱核心议题 * 泛身心灵（自我探索）类蓝海项目：重启人生沙盘是一门怎样的生意 * 长期主义副业选择逻辑与副业小白的0-1：如何具体想象，如何真正赚到钱 🙋搞钱她者 凌空小鱼儿，自我发展播客凌播微步主播，1.5W粉个人成长内容创作者，前互联网大厂产品经理，曾任职于百度/得物/字节/腾讯/领英。重启人生沙盘金牌教练，累计带盘近30场，帮助150+人深度自我探索。鱼你重启创始人，副业月收入一年间增长50倍，一年孵化近50位沙盘主持学员，协助从零跑通副业月入变现4-5位数 🐟️第二曲线实验室特别福利 🕹️重启人生沙盘体验福利 重启人生沙盘：通过4-6小时推演启发参与者思考，探索潜意识卡点，清晰人生方向 可组局城市：上海/南京/杭州/苏州/宁波/北京/青岛/济南/深圳/广州/厦门/长沙/成都/海外（英国/非洲etc.） 体验福利：4月内报名重启人生沙盘，立享9折！ PS.听友专属场敬请期待，具体细则听友群讨论哦~ 💰️公益直播福利 ✨搞钱关键词 00:09 第二曲线实验室第一弹：人生探索类副业专场 04:15 月入5~6位数的重启人生沙盘，到底是个什么生意？ 07:58 作为本土原创的探索游戏，相较OH卡/人生教练/优势教练的优势是什么？ 10:32 比财富流更打开思路&更有商机，论入局蓝海市场的重要性 13:01 传统心理类副业的误区：价值质疑与教育成本 14:39 可玩性很强的副业，是赚钱也是为人生解题 19:55 提升自我觉察，站在不同的人生阶段验证决策 25:11 带教40+位教练，20+城市，一年“品牌出海”！ 27:15 @全体NF人，最适合你们的副业找到了 29:38 从大厂到副业到全职all in，生活与事业的最大变化是？ 32:21 留堂小作业：听友专场定制局安排 33:01 时隔1年，现在入局晚了吗 36:02 试错成本低的副业这样选：学习成本+技术壁垒+回本速度 38:51 反认知：I人主持局更受欢迎 42:43 符合长期主义的副业，有变现更有情感流动的人文价值 47:45 赚钱最后一公里，别输在与市场交锋的时刻 54:39 盖章，紫老头见过最不焦虑的高能量小蝴蝶 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：I love to sleep more than you - Door Plant / YONLAPA ✂️剪辑：牙锐
如何在关键时刻发挥全部实力？如何调节自律神经提升效率与专注力？如何管理比能力更玄学的状态？从神经专科医生视角出发，借鉴训练运动员的底层逻辑，普通人也可以掌握的随学随用的状态调整法。比实力更重要的是状态满格，这才是掌握主动权、控制不确定性的关键所在。 🌡️迭代温度：87℃ 🦿迭代核心议题 * 调整状态的威力：现在的你，发挥了几成实力？ * 8个维度108个状态调整法：自律神经这样校准 📚️【迭代福利】 赠书：中译出版社 小林弘幸《状态比能力更重要》3册 获取方式：评论区留言，分享你对的状态调整小妙招，我们将抽取3位听友，各赠送《状态比能力更重要》1册 ✍🏻迭代金句 每天的状态是小事的积累。 过度的拯救欲与责任心只会害了你。 尊重不是身份赋予的，而是自己赚来的。 即使失败100次，只要在第101次成功就好。 给自己变好留出发酵时间，与自己不期而遇，做让自己心安的事情。 ✨️迭代关键词 00:17 四两拨千斤，状态调整方法论 02:45 100%发挥实力，还得靠自律神经 04:18 八大维度调整状态，也是情绪稳定的终极解决方案 05:14 物品调整法：从OOTD到常用物品 09:06 同款信息整理思路，近期爱用AI知识库 10:32 时间调整法：通勤时间、制胜时间、舍弃时间与冲刺时间 14:47 尊嘟假嘟？不要刻意的区分休息日和工作日 16:00 人际关系调整法：从放下百害而无一利的自尊做起 18:05 面对职场他者，雨我无瓜还得因地制宜 19:57 多任务管理与只做眼前事，谁更消耗？ 21:12 面对身边他者，不必将就以忍耐维持的关系 23:52 身体调整法与食物调整法，状态靠细节 24:37 行为模式调整法、精神调整法与自我调整方法：不做错的决定与具体想象的含金量 27:07 觉察自己每天的状态，正确解读情绪起伏 29:43 神经专科医生定义里的做自己 🎀迭代推荐 * 小林弘幸 《状态比能力更重要》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Mree - Kiki’s Song
理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。 🌡️迭代温度：62℃ 🦿迭代核心议题 * 脑系统VS心系统，二元对立还是互补共生 * 心脑系统潜台词：算计拿捏？经验主义？如何成为更好的人 🙋迭代她者 Bridge，杏子鸡尾酒主播，出走体制内到互联网大厂，正在构建portfolio人生的高能量entp ✍🏻她者金句 我们正在经历连续不断的焦虑，并非解决眼下的单点焦虑，而是长线焦虑。 人文教育的目的，与其说是用知识填满你们，不如说是教会你们如何思考。 焦虑或虚无的对立面是具体，只要去做具体的事，就能消解掉这一部分内耗。 彼岸其实只是你说给自己听的一个谎言，然后劝说自己能够咬牙把今天不喜欢做的事情做下去。 关于教育的真正价值，不是知识，而是意识的觉察。对事物的本真进行觉察，对隐于我们身边的平凡无奇进行觉察。 ✨她者关键词 00:49 来自《存在主义咖啡馆》的缘分 03:43 脑系统与心系统的概念何来，如何调用 07:12 启发自《思考，快与慢》的双系统互补 09:56 面对综合复杂问题，心脑系统的决策人设分别是？ 13:18 脑系统提问，心系统主导型人格怎样思考 16:00 如何活得像一个生动的人，如何面对人与世界的不确定性 18:43 摒弃无目标体验，建立感受与意义之间的关联 20:07 脑系统的底层思考模型：反S-R模型 24:28 创造是张开对世界觉察力的过程 29:28 长线焦虑的轮回中，从行动最小MVP开始破局 36:01 脑系统为骨，心系统为血肉，不断推高能力天花板 39:15 脑系统≠拿捏算计，经营可以与靠谱对等 43:08 脑系统是心系统的训练工具，把直觉作为核心竞争力打磨 45:43 分阶段的人生，不同的主导系统 47:12 面对短、中、长期的决策，决策模型这样选 50:20 心脑系统切换卡BUG，怎么破 55:45 用五分钟的好奇代偿一天的负面情绪 🎀她者推荐 * 莎拉·贝克韦尔 《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》 * 丹尼尔·卡尼曼 《思考，快与慢》 * 蔡康永播客 很怕别人过得比我爽 * 项飙社会谈：当全球化筑起高墙 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：李泳知 / 도경수 (D.O.) - Small girl ✂️剪辑：牙锐
收到涂梦珊老师的新书《漫长陪伴》，在日本旅行期间读完了。这是一本聚焦双相情感障碍患者的家庭故事，非常应景的是，穿插阅读的这次旅行是一场久违的家庭旅行，对照现实里的家庭关系与亲密关系，带来很多思考与启发。特别荣幸能与涂老师一起，聊聊与最亲近的人相处时的那些隐秘的角落。 💡迭代关键词：双相情感障碍，良性陪伴，情绪过山车，东亚家庭，认怂哲学，内啡肽自救 🌡️迭代温度：72℃ 🦿迭代核心议题 * 家庭的“隐秘”：爱无能的东亚人怎么了？ * 亲密关系的“隐秘”：躁狂与抑郁的情绪两极 * 重建自我生态系统：自我救赎、重新养育自己靠什么 🙋迭代她者 涂梦珊，青年作家，文化领域内容创作者。长期关注都市女性情感及职场困惑，已出版长篇小说《租房子的女人》、短篇小说集《单身十年：上海女子图鉴》、女性题材杂文集《明白——满手烂牌，也能过好人生》、《既谋生亦谋爱》，以及个人技能成长图书《如何练就好声音》等 ✍🏻她者金句 爱是复杂的，爱与不爱也有可能在同一时间发生。 不要逞强，承认自己的软弱，与他者相互扶持着活下去吧。 生命是用来体验的。真要活好自己，就要拿出真实的肉身和真我，去和世界碰撞。碰撞太深的人，会有一种骄傲的坦荡和深厚的谦虚。 这是一种心境障碍，像是被什么东西堵住了，只会找最亲近的人发作，就是不愿意解决问题，偏要往相反的、错误的，以及极端的方向走。 ✨她者关键词 01:45 比主播发声更专业的作家老师！ 03:46 不止于双相情感障碍，也是陪伴良性与否的思辨 06:47 沉浸式旅途阅读，意外解锁东亚家庭爱无能的具象化 10:27 关系中权力结构的流动：从父权到能力/财力者“掌权” 14:37 本人申明，确诊不是双相... 21:18 是躁狂，是抑郁，是马斯克同款极限拉扯 25:41 退化的纠偏机制，被裹挟的心境障碍 28:11 强者从来承认软弱，也接受不逞强的认怂 32:56 成年人的精神爆破与精神疾病冷知识 40:02 来自他人的陪伴治愈，爱始于行止于言 47:57 灵魂拷问：为什么优渥的家庭条件依然挡不住极端负面情绪 50:08 狂躁的环境与突破规则的反叛，克制中潜藏坠落的力量 59:19 拯救自己的自愈力量：远离刺激源，适应内啡肽的快乐 1:12:10 寻找略有深度的体验与略有目标的的意义 🎀她者推荐 * 涂梦珊 《漫长陪伴》 * Bilibili纪录片 《是坏情绪啊，没关系》 * 短片 《九个人的陪伴》 * 上野千鹤子演讲 《努力就会有回报吗？你们将面对的是一个不公、无解的世界》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん ✂️剪辑：牙锐
N种单身形态、附近消失的爱欲，和自己相处的感悟...久违了，深夜情感话题~和去年开年一样，为了完成给自己制定的情感KPI，又开始频繁地上线在线交友软件，也有了和去年不一样的感受。黄金单身时代将至，如何通过关系塑造更好的自己呢？情人节快乐，一个人也可以很快乐！ 💡迭代关键词：亲密关系，黄金单身，女性成长，性萧条，Dating App 🌡️迭代温度：66℃ 🦿迭代核心议题 * 婚恋与单身：真·催婚抗体世代已诞生 * 正在消失的马斯诺底层需求：表达爱意逐渐消弭的附近 🙋迭代她者 粒粒安：安全出口FM主播 ✍🏻她者金句 人生不过是与对的人和错的人相逢。 爱能成长，是人的伟大，也是人生的一种幸运。 碳基生物的筛选发生在线上，化学反应发生在线下。 爱本身就是自由意志的沉沦，是情非得已地坠入爱河。 爱是彼此成就，当分手更有助于成就时，那分手也是爱的行动。 ✨她者关键词 01:14 Dating App式田野调查，居然是把她说当Linkin用 03:30 Tinder最颠VS最辣眼睛，Profile也能超有梗 06:55 开年第一奇葩相亲案例：“拼好房”经济适用型、背着女友相亲型、偶像剧后遗症Strong型 11:41 催不动了，最强结婚抗体催生N种单身形态 16:19 猎头式相亲，筛选SOP赛高！ 21:34 信任的基础是过事儿，真诚交流的前提是面基 25:42 常年单身ers经历过几种单身？ 31:22 爱情AB面：一发不可收拾地坠入爱河，与谁痛苦谁改变的极致拉扯 38:36 当下即最好，最值得过的人生是此时此刻 40:40 我们还是高估了物欲，低估了无法量化的爱意 48:25 当情感被阉割、“秀恩爱”逐渐消失，如何重建附近？ 53:37 重修情绪感受力，重建表达爱的能力 56:43 时过境迁，还相信爱情吗？ 18种相对单身： * ①暧昧关系中的单身 * ②有承诺关系的单身 * ③已婚有对象但恋爱关系中依旧保持身 * ④已婚分居，还未正式离婚的单身 * ⑤离异带小孩的单身 * ⑥未婚有小孩的单身 * ⑦对前任还有感情的单身 * ⑧藕断丝连的单身 * ⑨已经有睡眠对象了但恋爱上还保持单身 * ⑩开放式关系中的单身 * ⑪形婚中的单身 * ⑫有 crush 的单身 * ⑬在某个城市是单身 * ⑭寻求新人忘记旧人的单身 * ⑮已经有男朋友但没有女朋友的单身（反之亦然） * ⑯已经有 sugar daddy / mommy 的单身 * ⑰喜欢 for one night 的单身 * ⑱购买特殊服务的单身 🎀她者推荐 * 韩炳哲 《爱欲之死》 * 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》 * 台剧 《不够善良的我们》《荼蘼》 * 不想恋爱的年轻人，正在选择 18 种很新的单身 * 6828份“性萧条”调查：年轻人和中产消失的性生活 * 刘擎：流行文化告诉我们，人就不应该相信爱情 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：下一次 - 房东的猫；烂泥 - 唐汉霄
二刷完《哪吒2》后，近期对自我成长的迷思都有了解答，作为自我成长区的播客，也想对自我成长重新下定义。如何创造自己的成长叙事，如何保持成长的信念与蜕变的勇气，2025一起做个热血少年吧！ 💡迭代关键词：自我成长，内核重塑，精神困境，心力养成，高能量，焦虑 🌡️迭代温度：82℃ 🦿迭代核心议题 * 成长的理想状态：太年轻的哪吒，“不知天高地厚”的涅槃 * 成长的真实泥泞：在面对矛盾与困难时，保持自我超越的执着与勇气 ✍🏻迭代金句 身后总有泥潭，你也总要往前走。 短期的安逸是对长期成就的最大威胁。 人生的意义存在于克服困难的努力之中。 每个问题都蕴含着一个机会，一个超越自我的契机。 潜意识中未被解决的问题，必然在外界以命运的形式重现。 如果自我成长是伪命题，就过于低估平凡个体蕴藏的生命能量与破局潜力。 ✨️迭代关键词 01:19 动与静：开年连轴转与春节暂停键 05:04 热血三连！哪吒燃烧式的叛逆与冲破感回来了 08:30 荧幕内的普通人成长叙事，银幕外的年轻人正在爬第三座山 10:08 创造不适、追寻热爱，对抗静止的危机感是第一步 13:01 心力来自不退让，做不被异化的强者 15:33 长大，是不断锤炼人格的过程 17:51 羞耻感、冒名顶替综合征，成长路上的极致矛盾们 20:34 面对长线焦虑，做就会有答案 22:33 庆祝自己的存在，做自己的英雄与信仰 🎀迭代推荐 * 电影 《哪吒之魔童闹海》 * 动画 《火凤燎原》 * 演讲 《梁永安：当代年轻人正在爬第三座山》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：就是哪吒 - 唐汉霄
最强牛马修炼手册！开工必备的职场精准外包与合作管理指南，助你在职场轻松升级，搞钱顺利！从工作到生活，解锁外包与合作的底层逻辑，通过精准传达需求、掌握向上管理与任务分配技巧，减少生活与工作中不必要的矛盾，告别合作内耗，实现高效共赢~ 💡迭代关键词：精力外包，资源统筹，向上管理，任务分配，沟通效率 🌡️迭代温度：78℃ 🦿迭代核心议题 * 精力外包：乙方对接颗粒度拆解，如何提升合作伙伴自驱力 * 非标准外包：设计/约拍/做饭/打扫etc.，副业与生活中的“非标品外包”如何建立标准 * 做自己的甲方：正确外包的有效策略们，很懒也可以很高效 🙋🏻迭代她者 小姚老师&夏同学：真的很响主播，有财经背景的转行打工人 ✨️迭代关键词 2:26 在甲方干着乙方的活，变成一块水灵灵的夹心饼干 04:41 信息传递的技术含量，中翻中只是入门级 12:23 走出舒适区，让爱许愿的老板认清现实 19:01 放下助司情节，放下冗余责任心 23:16 解放双手和大脑，生活琐事这样外包 28:36 家庭外包三件套：亮明边界、排列优先级、分配决策额度 32:01 那些见仁见智的非标外包，量化行情和SOP 44:01 甲方心态主导项目，双赢是乙方最好的自驱力 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：ok with it - Lyn Lapid
年终奖锐减的2025，普通人的财富快车道在哪里？看完年度账单痛定思痛后，发现迫切需要无痛存钱的方法论。乱花钱的快乐，不如存款六七位数的震撼！新的一年，从每天存下50块开始，一起搞钱快乐，存钱富有，巳季生财！ 💡搞钱关键词：无痛存钱，理财焦虑，财富密码，适度消费，金钱观 🌡️搞钱温度：88℃ 🦿搞钱核心议题 * 搞钱开源：新年搞钱&投资计划，低谷期如何寻找增长率 * 储蓄节流：让钱“闲”下来，让闲钱存下来 * 理财心力：从月光的人行道到开始储蓄的慢车道，再到财富快车道 🙋🏻搞钱她者 小黄&橘子：小黄橘子主播，资深省钱选手 🎀搞钱新年礼 新年财富积累SOP：内含5本金钱观养成书籍的读书笔记（《拿铁因素》、《小狗钱钱》、《金钱心理学》、《百万富翁快车道》、《置身事内》），以及2份行动清单（财富积累“不做什么清单”&财富积累“做什么清单”） 领取方式：评论区留下你的新年搞钱计划/省钱目标/理财心得etc.，截图私信罐子小助手（RingRinglinn），即可免费获得新年财富积累SOP一份哦~ ✍🏻搞钱金句 改变你的消费习惯，就是改变你的财务未来。 储蓄不是一种选择，而是一种责任，是对自己未来的责任。 真正的富有，是在财务自由的同时，拥有丰富的人生体验。 当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时之内完成，否则你很可能永远不会再做了。 每天看似微不足道的花费，日积月累，却可能成为实现梦想与永远无法实现梦想之间的差别。 ✨️搞钱关键词 02:24 新年财务计划，来自扎心的年度账单？ 05:41 降薪后，怎么做更精打细算 08:25 “开源”计划大起底，今年普通人的财富增长点在哪里 10:19 “节流”方法论：找到生活中的拿铁因素 13:39 剁手党有救了！冲动消费这样调控 18:29 创造花钱路上的绊脚石，增加消费存款的难度 21:18 省钱≠牺牲快乐，长期主义是平衡财富与生活幸福感 24:46 旅行预算合理化，机酒钱这样省 28:42 存下工资的90%后，把钱放在哪里 32:28 身边人的省钱灵感，只买当下最需要的 36:51 理性消费者被创的消费血泪史，避雷！ 42:20 新年将至，制定多少的储蓄率更合适 48:07 祝大家找到自己的财富快车道，新的一年搞钱顺利 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：开局迎好运 - 上海彩虹室内合唱团
💡迭代关键词：长期主义，热爱，精神自由，创造力，生活方式，表达 🌡️迭代温度：68℃ 🦿迭代核心议题： * 去无所事事地创造：着急的现代人，缓缓流动的播客 * 让价值回归自己，让自由回归生活 * 感受不确定性，感受捍卫灵魂的力量 ✍🏻迭代金句 你喜欢什么，什么就是你的灵魂。 生活是相反事物所创造的短暂的美。 人类文明，是在不确定性中成长的。 最大的一种自由，莫过于可以选择如何对事物做出反应。 如果你愿意停止追求特定的"伟大功绩"，那么便有可能实现伟大的事业。 穿越黑暗后的第一片层林尽染是意义，依然选择留在路上就是最大的意义。 播客成为了我记录生活的方式，感受人来人往的方式，体会生命流动的方式。 播客，成为了平衡快与慢的最佳杠杆，可以停下来感受内心，感受那些旁人眼里无关紧要的碎碎念。 ✨️迭代关键词 00:24 一周年，播客小孩周岁了！ 01:40 生活的苦难，持续爱好的浪漫与珍贵 03:11 不合群的特立独行滋养创造发生 05:13 关掉当代仓鼠身上的发条，打开松弛生活的缺口 07:39 打破绩效系统，爬自己的山峰 11:41 迭代的阻碍，来自混乱与重复的世界 16:44 离“丰功伟业”更近的方式，是停止追求特定的伟大目标 19:03 做生活的寻宝者，做真诚表达的传播者 🎀迭代推荐 电影 《土拨鼠之日》 书籍 《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：This Thing Called Love - Stephen Sanchez
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