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不是雨霖铃
破罐不摔家的罐罐
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空空如也
小宇宙热门评论...
星星也有瑕疵
1个月前
安徽
3
对我有用的精神释放法：
1:立刻停下来 不硬撑 找朋友打打球 玩玩桌游
2:拿出笔记本或者打开备忘录 准确地记录自己的情绪
3:看一部很久想看的电影或者书籍 听自己喜欢的歌曲
总结：停下来 走出去 写下来 静下来🥳
Can_y8WF
4周前
四川
2
对我有用的精神释放法：
1:去一个没人的地方，大声尖叫。
2.能哭出来就从眼睛里去释放。
3.去吃好吃的。
4听一些比较嗨的歌曲。
5.自己一个人去外面走走看看也能让崩溃的情绪得到缓解。
6.拿出一张纸，或者自己的心情笔记本写出自己所有的感受和不快，也能在纸上去纸倾诉自己的心事也是一个精神释放的方式。
HD739125q
4周前
广东
2
对我有用的精神释放法：
1.吃着自己喜欢的食物，一个人在某处散步
2.看充满生活气息的电视剧或者综艺，然后写下当下的感受
3.夜晚在床上放声大哭，与自己对话，从而让自己的心情得到平复
不是雨霖铃
1个月前
上海
2
分享对你来说有用的精神释放法，我们将抽取2位听友，各赠送《圣多纳释放法》1册📚📚
momo_qWfu
4周前
河南
1
我一般写日记或跑步