来到了九月，今天的这期月报时间我会和你分享六个我在八月的收获和一封听众的来信，包括四两拨千斤的愉悦，警惕社交里的小恩小惠和面对坏事自我暗示的咒语等等，希望可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Berlioz - free fall 01:06 海量社交媒体信息就像视频网站不充值就跳不过广告 05:45 拿回主动选择权，手机放床头柜上的体会还不错 07:40 行为惯性和过去的经验会让我们反复喜欢上同一类人 11:08 命运不可控，有的选的是积累好的经验和行为习惯 12:08 总是陷入负面情绪就像人越倒霉的时候容易更倒霉 13:55 自我暗示咒语：好了，坏事已经发生了，已经到底了，接下来不会比这件事更坏了 15:07 为了提高时间质量，值得列一份愿意花时间给ta的人名清单 17:01 先筛选不允许谁进入你的生活 17:36 不做二极管之后，我收获了主动搜索能力和持续的好奇心 19:38 嘴上说想你爱你，没有任何实际行动属于最廉价的小恩小惠 22:36 警惕无利不起早的人拿小恩小惠当原则问题的挡箭牌 23:29 瑜伽和生活都是通过长肌肉和反复训练来让人获得四两拨千斤的愉悦 27:17 陈年喜的文字和普通人日常vlog都是值得记录的生活意义 29:47 重复的Excel和开不完的会真烦，可游戏规则就是80%的工作都没意义 33:46 离职就像围城，里面的人想出来，外面的人想进去 34:55 结婚从来都不是解决眼下问题的出路 37:35 Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma
说到下头行为，三天三夜讲不完。今天这期我收集了些花式下头清单，从聊天说话到日常行为，看看这些操作里有没有你也觉得下头的，一起来一次人类样本观察，欢迎在评论区留下你的下头清单（小声说没有要故意冒犯谁哦） 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:50 Paul Desmond,Jim Hall - O Gato 01:35 另一半和家人吵架了，立马跟着一起吐槽对方家人可能存在后患 03:16 爱拿对方的错事傻事开玩笑多少有点让人难为情吧 04:20 过去的感情史属于黑盒子，打开了肯定没好事 06:07 带着垃圾情绪聊天其实挺让人吃不消的 07:18 懂王+扫兴爹们最爱干的事就是演讲和败你的兴 08:17 吹虚过去和展示自己人脉这件事有没有沾染上的年龄规律呢 08:59 爱贬低别人，背后只是因为ta太自卑了 10:07 连沟通都拒绝，真有了问题会不会拔腿就跑啊 11:03 个人卫生习惯差荣登下头行为榜首 12:22 花式装傻，很烦那些鸡贼，aka抠门儿的装傻操作 16:16 对服务业工作者粗鲁真的属于在细节上露出马脚 17:09 吃不到一起睡不到一起能过的下去吗 18:32 不尊重对方的兴趣爱好还老爱指指点点（翻白眼） 20:35 习惯性欺骗的人饼画的再大也不行 21:58 在外光鲜亮丽背地里揭不开锅，恋爱更要小心自己的钱包安全 23:19 今天要求你妥协，明天就可能让你为ta的错误买单 24:40 分享十二个精彩又小众的下头清单 25:56 好物分享1: 电影《陨落之星》导演：多米尼克·阿贝尔/菲奥娜·戈登 | 推荐理由：浪漫的甜度刚刚好，很荒诞很幽默很惊喜的法式喜剧 26:28 好物分享2: 音乐专辑《Sentimental Journey》音乐人：Beegie Adair/Roger Spencer/Chris Brown爵士钢琴三重奏 | 推荐理由：适合当两人约会或者多个朋友在家吃饭的环境音 27:34 Beegie Adair - Chattanooga Choo Choo
今天这期我想和你聊聊人为什么意识不到在动作变形之前要停下来，以及我们忽略了停下来等一等的重要性，同时分享四个在等一等的时候，能做点什么的实操参考，希望今天的这期节目能给你带来新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:36 Alexandre Tharaud,Bertrand Chamayou - Ma Mère l'Oye, M. 60：V. Le jardin féérique 02:51 集赞离职帖是在找支持的同时也给看的人创造现实生活的代偿 05:02 在分手的负面情绪里反复内耗是因为还不具备停下来的能力 08:07 因为害怕未知和无法处理负面情绪导致人还没学会要怎么停下来 10:18 只盯着眼前的最大收益会弱化做长线计划的能力 12:15 刘玉玲的金句和巴菲特的投资故事都导向长期投资更诱人 14:07 速度会受速度之累，小心停不下来的时候动作会变形 16:17 所有循环都会被迫停下，现在的工作干不到65岁 17:29 寻找属于自己的更多可能性是人被AI替代前的抓手 18:54 时间有限，首选已经过世的作家 20:15 留十分钟给世界新闻 22:00 催婚是父母把他们的生活压力扔给你，允许自己只留给负面情绪30秒就喊停 24:01 停下来，和你信任的人聊聊吧 25:31 事情的发展不受你控制，接受自己等一等 26:40 好物分享1: 爵士乐专辑《Downstream》音乐人：Staffan Abeleen Quintett| 推荐理由：适合在释放情绪和停下来的时候当环境音 27:15 好物分享2:真人秀《十三邀第八季第三集》| 推荐理由：矿工诗人陈年喜让我看到了普通人的智慧不会被学历出身和生活环境埋没 29:38 Staffan Abeleen Quintett - Fin sikt över havet
既然八月开头的节日是七夕节，今天这期我来讲几个我的和别人的爱情故事。有浪漫的、好笑的、也有抓包出轨现场的，如果你已经有了完美的情人节计划，祝你收获甜蜜，如果你是一个人，今天这期节目算是给你带来一些花边故事消遣 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 George Shearing - Children's Waltz 01:43 我在自行车上体验到了《甜蜜蜜》和《好想好想谈恋爱》 02:56 王若琳 - 因为你爱我 08:23 踩着冰刀听Moon River是文艺青年的“冰上劳伦斯”时刻 10:06 Louis Armstrong - Moon River 11:49 恋爱小心机：可以把情话藏在朋友圈封面的最上面 13:05 作为粉丝，和追了很久的星有了一次艳遇是什么体验 18:00 意外发现了追星背后的秘密，瞬间下头 18:30 Swing 41 - Je suis seul ce soir 20:32 女友出轨被当面抓包，场面堪比恋爱届的李昌钰 25:48 Vince Giordano & The Nighthawks - The Lady is a Tramp 27:08 好物分享1: 电影《人人都说我爱你》导演：伍迪·艾伦 | 推荐理由：很会讲爱情故事的伍迪·艾伦很适合你想看爱情电影的任何时刻 28:00 好物分享2: 送礼物的加分细节：准备礼物的时候，别忘了附上你的手写卡片 28:59 好物分享3: 音乐专辑《Lovers Rock》| 推荐理由：大名鼎鼎的sade用她迷人的嗓音能够为你的耳朵带来浪漫 30:04 Sade - It's Only Love That Gets You Through
今年还有四个月就要结束了，时间作为最公平的，也是最容易被忽略的，所以今天我想和你聊聊时间，时间是否存在，珍惜时间到底是在珍惜什么，以及创造自己时间的重要性，希望可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:17 Nils Frahm - A Place 01:39 小的时候时间不属于我们，对时间有意识是从偷时间开始 04:02 “停留时长”和“黄金三秒”在和我们抢时间 08:07 时间就是金钱是在说：“二八定律”正在把我们付出的时间换算成价格 09:46 当时间被换算成价格之后，我们忽略了时间的重要性 10:47 永恒主义(Eternalism)认为所有的事件（过去、现在和未来）都是同时存在的 （By Benjamin Crowell - Own work, CC BY-SA 4.0,） 12:23 现在主义（Presentism)认为只有现在是真实存在的，过去已经消失，未来还没有到来 13:24 过程哲学(Process Philosophy)认为过程、变化或者不断变化的关系，是日常生活中唯一真实的体验 14:08 金句：所有实体都在移动，没有什么是静止的—《克拉迪鲁篇》柏拉图；一切都在变化，没有什么是静止的……而且……你不能迈两次步进入同一个流—《书信集》塞内加 15:34 比哲学定义更重要的是允许什么东西进入你的24小时 18:02 身边亲近的朋友比网上博主的推荐清单更信得过 20:06 花时间吸收没营养的信息就像吃边角料 22:26 创造自己的时间才有可能在充满垃圾信息的环境里保持成长 23:12 好物分享1: 科幻电影《500年后》导演：乔治·卢卡斯 | 推荐理由：大导演1971年的先锋处女座，很羡慕人家的脑子和想象力 24:07 好物分享2: 设计图书《图像》作者：里卡尔多·法尔奇内利 | 推荐理由：从文艺复兴到图像时代下油画和图像的进化解读，属于深入浅出的入门友好读物 25:28 Nils Frahm - Our Own Roof
又来到了每月月末的月报时间，今天这期我会和你分享七月里我的七个收获，包括但不限于喜欢和爱的区别是什么，美第奇效应比合群有意思多了，「野心」才不是一个负面词，人还是要薄一点啊！希望能给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Johannes Linstead - Evening Embrace 01:14 熟练男女社交潜规则的人容易爱无能，最好的恋爱状态是我有两个苹果，我愿意不计较得失地给你其中的一个 11:44 记忆是一种选择，也是第二次机会 15:29 「野心」才不是一个负面词，它的中文解释很糟糕 18:14 「喜欢」是在不断重复过去经验，「爱」是意料之外的发生 21:22 找到朋友，发生美第奇效应，可比合群有意思多了 24:35 我在「声动早咖啡」和诺兰身上看到了跨学科的重要性 27:13 身体和脑子都很发达、很美，就不需要任何贵重的消费品来衬托自己的价值 31:48 Dan Kye - Raro
《十三邀》的slogan“带着偏见看世界”让我印象深刻，每个人都有各自的偏见，这期节目一起来看看评判和偏见的关系，如何警惕被带节奏，评论人对电影的评价重要吗，以及了解自己和独立思考的联系，希望能给你带来一些新的思路 你可以在网易云音乐、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:05 Glenn Gould - Concerto in D minor after Alessandro Marcello, BWV 974：II. Adagio 01:23 兴趣偏好是由环境的影响和过去的经验形成的 04:00 人活在信息茧房里，无法评判自己不知道的东西 05:31 爱好是信息茧房里的行为惯性 06:53 一部分评论人只是通过展示信息茧房和经验来完成自我表达 09:26 当个体偏见遇到很多认同之后就有了集体共鸣 11:42 别人的评判只是他们的偏见，可以不用太当回事 13:36 带节奏的人最善于利用愤怒或悲伤的集体情绪来制造网络暴力 14:28 语言是一种权利，掌握了语言就掌握了权力 17:04 生活里看到给人贴标签这种行为可以选择晚点再下结论 19:03 许知远摁住了郝蕾在镜头面前自揭伤疤的行为让我觉得这个节目很有“人味儿” 22:52 当信息茧房的边界越坚固，生活经验越丰富的时候，我们会看不到自己的偏见 24:24 拓宽思维和语言的边界，才有可能接近独立思考 26:22 了解自己是获得独立思考很重要的一部分 28:43 好物分享1: 电影《待绽蔷薇》| 推荐理由：细腻的剧情和克制的结局，肖恩·贝克硬汉柔情，好会讲故事！ 29:52 好物分享2: 音乐专辑《Conversazioni》音乐家：Armando Trovajoli | 推荐理由：有点古典有点爵士，适合在骑自行车的时候想象自己在《罗马假日》 31:12 Armando Trovajoli - Andata e ritorno
韩剧虐我们千百遍，我们爱韩剧如初恋。一边哭着说被be式结局虐惨了，一边又熬夜通宵追剧。从古早韩剧到《漫长的季节》，我们一路从小虐到大，今天这期我想和你分享人为什么会对悲剧上瘾的五个原因，以及悲剧和强说愁又有什么区别，希望给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 （节目中提到的影视剧/小说：天国的树、傲慢与偏见、诺丁山、小妇人、赎罪、经常请吃饭的漂亮姐姐、泰坦尼克号） 01:37 Nils Frahm - Unter 02:01 恋爱剧情能让我们得到自我投射和心理安慰 04:45 看《经常请吃饭的漂亮姐姐》被甜哭了 06:05 每个书店男老板都有自己的《诺丁山》梦 06:41 幸福结局的爱情故事是人造景观 07:10 过山车式的剧情起伏会给悲剧增加观看快感 09:14 be式结局比甜蜜结局更让人印象深刻 10:03 心理学中悲剧上瘾对应的解释名词：“悲剧吸引”（tragedy attraction）或“悲剧快感”（tragic pleasure） 10:20 悲剧会给人带来情感共鸣 10:42 悲剧可以让我们在安全区宣泄情绪 11:12 悲剧能帮助我们自我反思 11:34 悲剧能帮我们逃避现实生活 12:11 悲剧创造的罕见情节能满足我们的好奇心 14:38 强说愁属于抓住痛苦情绪刻意放大，实际上可能并没有那么夸张 15:17 悲剧更注重真实的痛苦，不会只强调结局有多惨 15:34 强说愁和悲剧在情感表达方式、目的、叙事结构上很不一样 18:32 带着强烈负面情绪的聊天属于制造情绪垃圾 21:25 好物分享1:电影《传奇》| 推荐理由：汤姆·哈迪一人分饰两角各有各的帅 21:57 好物分享2: 加西亚·马尔克斯的遗作《我们八月见》| 推荐理由：作为读者，不该因为别人的评判而失去自己亲自看看的机会 23:57 John Coltrane,Duke Ellington - In A Sentimental Mood
你一定不陌生因为恐惧所产生的心跳加速，手心出汗，甚至浑身发抖的感觉，恐惧还会导致PTSD，我也曾因为自己的恐惧招来周围的嘲笑，所以勇气一直是我成长中的重要关键词之一，今天我想和你聊聊恐惧这位老朋友，看看人为什么会恐惧，同时分享三种缓解恐惧的方法。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 01:28 Caleb Arredondo - Feeling Blue 02:59 我的恐惧清单包括蟑螂、恐怖片、拍黑、巨物、深海、当众发言、未知等等。。。 04:16 恐惧感是累积各种第一次不舒服的体验后，在感官上形成的签名 05:52 父母害怕的东西，会延续到我们身上 07:30人和人对事物害怕程度的不同是认知造成的 09:06 思维和行为的惯性会让害怕变成围绕在舒适区周围的纸老虎 11:38 人人都害怕当众出丑，但有的时候“丑”只是外界低级的恶意 15:25 害怕分手、失业、出轨等等未知的发生是因为过去的经验里不存在解决突发状况的方法 16:28 如果换个视角，一切未知都是已知，全身心盯着让你害怕的东西，就看不到其他可能性 18:11 小心别被欲望制造的恐惧填满，克制会缓解害怕失去的恐惧 21:34 因为给怕黑加了太多戏，我不敢去安全通道 24:00 自曝我因为当众发言紧张到声音颤抖，同事嘲笑了我很久 29:36 好物分享1: 纪录片《天才之击》| 推荐理由：回看史上最伟大的网球赛，费德勒和纳达尔从天亮打到天黑，门外汉看热闹都觉得太精彩了 30:17 好物分享2: keep内【练瑜伽的keep君】账号内的【舒缓伸展·进阶·流瑜伽经典系列】课程 | 推荐理由：全身拉伸不错的选择，新手和老手都友好 31:26 好物分享3:【spaceY登月计划】App |推荐理由：把爬楼梯形容成登月是个很有意思的形式，适合不怕黑或者有条件爬楼梯的朋友 32:30 Armando Trovajoli - Dramma della gelosia, pt. 4
今天这期月报系列我会和你分享六月里我的新的收获和新的感悟，包括我发现了收获自信的路径，在追求有用的环境里要保护无用，面对痛苦和困难的时候可以试试这句咒语等等，以及分享两位听众的爱情故事来信，一个是三个人的故事，一个是心动求助 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、微博、豆瓣找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:00 Berlioz - something will happen 01:19 断章取义尼采：在恋爱里，目的地，和找到另一半苹果是两件事 07:34 在追求有用的环境里，要保护无用 09:56 能照顾精神和心灵的东西在有用面前显得都太“文艺”了 11:55 成为MBTI里的e人和自信有关 13:44 得到外界的肯定和自我肯定，哪个更能让我们获得自信？ 16:36 让肯定和赞美在身边循环 18:33 一句咒语：地球45亿年，人类出现200万年，我们生在0.04%的窗口期 21:02 推荐《大地上我们转瞬即逝的绚烂》 | 推荐理由：王鸥行的比喻写的很好 22:18 互动话题：你会因为不喜欢另一半的爱好而分手吗？ 24:13 初恋男友给朋友的自拍点赞还跟我撒谎，他是不是出轨了？ 30:15 刚入职新公司两个月遇到了心动的男同事，该主动加微信吗？ 33:34 Stan Getz,Antonio Carlos Jobim,João Gilberto - Para Machucar Meu Coração
有句古早的流行语是“有趣的灵魂万里挑一”今天我们来探索一下有趣的人都有什么特质？以及分享七个成为有趣的人的实操方法，希望给你带来一些新的思路。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你给我的树洞邮箱来信，同时别忘了打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:00 Chaos In The CBD - Common Unity 02:09 为什么脱口秀好笑，原来他们都在自成一派的放大细节 04:07 好奇心的定义和行为表现是什么？ 05:49 三十岁之后发现，好奇心会被生活摊薄 08:56 拥有一个新的爱好吧！哪怕晚点再开始 11:10 把心打开之后，发现cosplay是件挺酷的事 15:23 有趣也能像月经周期一样人传人 17:37 多说“为什么呢？”少说“不是” 19:14 重新开始写日记，我对自己的阴暗面更坦诚了 21:44 用文字记录碎片感受是很有必要的日常 23:26 有趣的人发朋友圈都会配什么样的文案？ 26:00 别忘了抬头看看或者跟月亮说晚安 29:01 别忽略你的身体，高能量才是有趣的地基 31:57 好物分享1:纪录片《格哈德·里希特的画作》| 推荐理由：只是看里希特工作的过程，都会隔着屏幕发出“哇哦” 32:41 好物分享2: 爵士乐专辑《blueblue》音乐人：Sam Gendel | 推荐理由：适合需要一点清淡的环境音或者做瑜伽的时候听 33:37 Sam Gendel - Toridasuki (鳥襷, interlaced circles of two birds)
大黄是我的好朋友，她有一份不错的工作，也处在一段十多年的婚姻生活里，这期我会和她探讨作为女性，如何切换家庭和工作中的各种角色，以及如何看待亲密关系、独处、保持好奇心的重要性、友谊等等。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:00 群星 - 小夜曲之浪漫曲 02:07 两个人“吃不到一块儿，睡不到一块儿，说不到一块儿”就没法过到一块儿 04:21 人越长大会越像我们的父母 05:39 经历过传统教育的人很多都会害怕冲突 11:37 朋友给的安全感足够多的时候，我会变得更有恃无恐 17:21 过度暴露自己有时候会冒犯到别人 21:47 即使是很好的朋友，开玩笑的时候也要小心 24:34 能被称为爱好的事应该有点门槛，最起码需要投入一定的时间 30:29 交朋友是件成本很高的事 34:04 大黄在十多年的婚姻关系里，需要独处的时候该怎么办 38:42 亲密关系里，独处是奢侈品 40:57 婚姻事业亲人，没有平衡其实都是选择和取舍 46:39 会跟女性聊各种角色平衡这个话题，是过去经验的思维惯性 50:50 人应该接受自己的无知和愚蠢 51:29 三十岁之后想创造更多的人生体验，四十岁之后不想再有更多体验 53:13 我和大黄都觉得保持好奇心对成年人来说很重要 56:11 不去看外部环境的变化是衰老的表现之一 1:02:20 好物分享1: 电影《坠落的审判》| 推荐理由：不带戏剧冲突，更平和的讲故事是很好的叙事方式 1:06:27 好物分享2:历史书《弃长安》| 推荐理由：对有兴趣了解历史的人很入门友好 1:08:27 高橋幸宏 - WHERE ARE YOU HEADING TO？
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