来到了九月，今天的这期月报时间我会和你分享六个我在八月的收获和一封听众的来信，包括四两拨千斤的愉悦，警惕社交里的小恩小惠和面对坏事自我暗示的咒语等等，希望可以给你带来一些新的思路

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00:00 Berlioz - free fall

01:06 海量社交媒体信息就像视频网站不充值就跳不过广告

05:45 拿回主动选择权，手机放床头柜上的体会还不错

07:40 行为惯性和过去的经验会让我们反复喜欢上同一类人

11:08 命运不可控，有的选的是积累好的经验和行为习惯

12:08 总是陷入负面情绪就像人越倒霉的时候容易更倒霉

13:55 自我暗示咒语：好了，坏事已经发生了，已经到底了，接下来不会比这件事更坏了

15:07 为了提高时间质量，值得列一份愿意花时间给ta的人名清单

17:01 先筛选不允许谁进入你的生活

17:36 不做二极管之后，我收获了主动搜索能力和持续的好奇心

19:38 嘴上说想你爱你，没有任何实际行动属于最廉价的小恩小惠

22:36 警惕无利不起早的人拿小恩小惠当原则问题的挡箭牌

23:29 瑜伽和生活都是通过长肌肉和反复训练来让人获得四两拨千斤的愉悦

27:17 陈年喜的文字和普通人日常vlog都是值得记录的生活意义

29:47 重复的Excel和开不完的会真烦，可游戏规则就是80%的工作都没意义

33:46 离职就像围城，里面的人想出来，外面的人想进去

34:55 结婚从来都不是解决眼下问题的出路

37:35 Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma