又到了月末的月报时间，七月收获的大部分啊哈时刻来自荣格的三本书，让我在了解人是怎么回事，自己和周围的人是怎么回事上得到了更多视角，这期节目我会和你分享3个我在荣格那里得到的收获，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:23 荣格创造了一种简单和方便，既提供了实用的线索又很高效 07:00 男性心中不同年龄阶段有不同的女性阿尼玛样本，分为肉体的、浪漫的、精神的、智慧的 09:58 女性心中不同年龄阶段有不同的男性阿尼姆斯样本，分为力量的、行为的、语言的、意义的 12:06 集体无意识提供了很多人类形象模版，塑造了对“理想型”该是什么样的想象力 14:39 荣格说“当人进入集体后，会比个人落单的时候表现出更多糟糕的行为” 16:32 在“我们”里会放大集体无意识，避免失去自我可以提醒自己多留在“我” 19:41 接受既失望又不失望后会不再苛责自己，每段过去否定的经历里都有新的收获 23:37 没有单选题，失望和不失望，得到和失去同时存在，学会在中间找到平衡 25:02 失去平衡就会产生压抑，压抑就会走到极端，极端就会在心理和精神上出问题 27:21 每个人的阴影里都藏着负面人格，看不到就会以为事情都是无缘无故的重复出现 30:49 不愿意看到身上不想接受的部分就会自欺欺人，但又同时躲不开负面人格对生活的具体影响 32:00 练习观察自己，看见是什么在支配着自己，看见的越多越有可能修正 34:14 大部分因素我们无法改变，荣格让我看到了“境随心转”存在于改变自己的缝隙里 36:31 了解荣格，是我们可以找到的如何了解自己和他人的高性价比渠道 38:34 European Jazz Trio - Etude No.3 Op.103 节目中提到的人物、书名、概念： 卡尔·古斯塔夫·荣格（1875年7月26日—1961年6月6日）瑞士心理学家、精神科医师，分析心理学的创始人 《金花的秘密》作者：卡尔·荣格/卫礼贤 《自我与无意识》作者：卡尔·荣格 《荣格：阴影与自我》作者：卡尔·荣格 荣格的八种性格类型说 阿尼玛（anima） 阿尼姆斯（animus） 集体无意识（collective unconscious） 个人无意识（Personal unconscious） 个体性（Individuation） 阴影（Shadow）

成功故事的样本五花八门，我发现那些故事里都提到一个特质——韧性。除了听别人讲故事，我们能抄作业的地方也许是也成为一个有韧性的人。今天这期节目我会和你分享拥有韧性，我们能做点什么？我找到了七个视角来给你参考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 03:07 大家收到的杂音和干扰都差不多，总是回到你自己就是保护专注力的韧性 05:48 有些信息的本意是挑起你激动的和负面的情绪，在上头之前暂停辨别一下 07:27 人习惯在脆弱面前认输，停止过度放大脆弱是在保护你的意志和斗志 10:48 问题有一套无一例外都会解决的规律，看到那条路径是如何在你身上重复发生的 13:05 韧性是我们身上的一块肌肉，可以用“上次那么难，你都有办法” 锻炼她 15:27 我们本来就知道该怎么做，对比只会增加杂念和绕路的成本 17:25 盯着自己，就像詹姆斯·戴森（James Dyson）创造戴森吸尘器的故事 19:12 不沉迷挫败感也不恋战，只打包学到的东西，只积累筹码和工具 21:21 怎样描述自己参与的比赛和收获，就是决定用怎样的姿态进入任何一场游戏 22:28 纵容和抑制是二元对立的极端，理解和宽容是避免自己走向极端的中间值 24:56 越长大越容易狭隘，理解自己和他人，给韧性支持行动留出可持续的空间 26:20 语言也是日常生活环境的一部分，尽量选正面的词来形容自己 28:41 在低谷里用韧性守住自己的行动和方向，时间会把我们带到周期的下一个阶段 30:27 好物分享1: 电影《你逃我也逃》导演：恩斯特·刘别谦 Ernst Lubitsch | 推荐理由：1942年的喜剧先锋，现在看依旧不过时，刘别谦的幽默高级又潇洒，推荐给有兴趣试试看的朋友 31:32 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song )

“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记 05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏 07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心 09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉 11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过 13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信 23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想 27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担 28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头 30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈 32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生 34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息” 37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友 38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐 40:32 The Vernon Spring - Mother's Love

脑子里总是有很多声音，尤其约会的时候画外音更多。今天这期节目是一次新的尝试，我会用声音模拟一个约会场景，aka线下约会ASMR版，分享那些约会时常出现的画外音。邀请你用耳朵加入这场约会，你可以第一人称代入自己，也可以想象自己在围观，希望今天这期节目可以给你带来一些轻松休闲的体验。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:49 Alexandre Desplat - Simone, Naked, Cell Block-J Hobby Room 01:54 那个和你暧昧了半个月的男生正在来见你的路上，会有哪些画外音和小动作？ 05:48 Vince Giordano & The Nighthawks,Vince Giordano,Nighthawks Orchestra - The Lady is a Tramp 07:25 Jerskin Fendrix - Hotel Cheval 07:31 约会开始前的暖场寒暄，会有哪些画外音和小心思？ 10:06 在餐桌前边吃边聊的时候男生的电话响了，会有哪些画外音和好奇心？ 10:58 Conal Fowkes - Blue Moon 14:42 约会气氛开始起雾升温，在吻来之前会有哪些画外音和细节？ 14:38 George Shearing - Children's Waltz 18:05 在午夜的贪恋和克制之间拉扯的时候，会有哪些画外音和念头？ 18:18 Ethan Hawke - I've Never Been in Love Before 22:31 好物分享1: 电影《关于约会的一切》导演：保罗·杰诺维塞 Paolo Genovese | 推荐理由：这部电影让我有了这期节目的灵感，这是一部轻松休闲的意大利爱情故事，能在里面捕捉到自己也有过的各种画外音，推荐给有兴趣试试看的朋友 23:33 好物分享2: 音乐专辑《Sceneryシーナリィ》音乐家：Ryo Fukui福居良 | 推荐理由：经典的日本爵士乐专辑，适合很多场景，比如约会时需要背景乐的时候听 24:43 Ryo Fukui - Autumn Leaves