又到了月末的月报时间，七月收获的大部分啊哈时刻来自荣格的三本书，让我在了解人是怎么回事，自己和周围的人是怎么回事上得到了更多视角，这期节目我会和你分享3个我在荣格那里得到的收获，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:23 荣格创造了一种简单和方便，既提供了实用的线索又很高效 07:00 男性心中不同年龄阶段有不同的女性阿尼玛样本，分为肉体的、浪漫的、精神的、智慧的 09:58 女性心中不同年龄阶段有不同的男性阿尼姆斯样本，分为力量的、行为的、语言的、意义的 12:06 集体无意识提供了很多人类形象模版，塑造了对“理想型”该是什么样的想象力 14:39 荣格说“当人进入集体后，会比个人落单的时候表现出更多糟糕的行为” 16:32 在“我们”里会放大集体无意识，避免失去自我可以提醒自己多留在“我” 19:41 接受既失望又不失望后会不再苛责自己，每段过去否定的经历里都有新的收获 23:37 没有单选题，失望和不失望，得到和失去同时存在，学会在中间找到平衡 25:02 失去平衡就会产生压抑，压抑就会走到极端，极端就会在心理和精神上出问题 27:21 每个人的阴影里都藏着负面人格，看不到就会以为事情都是无缘无故的重复出现 30:49 不愿意看到身上不想接受的部分就会自欺欺人，但又同时躲不开负面人格对生活的具体影响 32:00 练习观察自己，看见是什么在支配着自己，看见的越多越有可能修正 34:14 大部分因素我们无法改变，荣格让我看到了“境随心转”存在于改变自己的缝隙里 36:31 了解荣格，是我们可以找到的如何了解自己和他人的高性价比渠道 38:34 European Jazz Trio - Etude No.3 Op.103 节目中提到的人物、书名、概念： 卡尔·古斯塔夫·荣格（1875年7月26日—1961年6月6日）瑞士心理学家、精神科医师，分析心理学的创始人 《金花的秘密》作者：卡尔·荣格/卫礼贤 《自我与无意识》作者：卡尔·荣格 《荣格：阴影与自我》作者：卡尔·荣格 荣格的八种性格类型说 阿尼玛（anima） 阿尼姆斯（animus） 集体无意识（collective unconscious） 个人无意识（Personal unconscious） 个体性（Individuation） 阴影（Shadow）

成功故事的样本五花八门，我发现那些故事里都提到一个特质——韧性。除了听别人讲故事，我们能抄作业的地方也许是也成为一个有韧性的人。今天这期节目我会和你分享拥有韧性，我们能做点什么？我找到了七个视角来给你参考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 03:07 大家收到的杂音和干扰都差不多，总是回到你自己就是保护专注力的韧性 05:48 有些信息的本意是挑起你激动的和负面的情绪，在上头之前暂停辨别一下 07:27 人习惯在脆弱面前认输，停止过度放大脆弱是在保护你的意志和斗志 10:48 问题有一套无一例外都会解决的规律，看到那条路径是如何在你身上重复发生的 13:05 韧性是我们身上的一块肌肉，可以用“上次那么难，你都有办法” 锻炼她 15:27 我们本来就知道该怎么做，对比只会增加杂念和绕路的成本 17:25 盯着自己，就像詹姆斯·戴森（James Dyson）创造戴森吸尘器的故事 19:12 不沉迷挫败感也不恋战，只打包学到的东西，只积累筹码和工具 21:21 怎样描述自己参与的比赛和收获，就是决定用怎样的姿态进入任何一场游戏 22:28 纵容和抑制是二元对立的极端，理解和宽容是避免自己走向极端的中间值 24:56 越长大越容易狭隘，理解自己和他人，给韧性支持行动留出可持续的空间 26:20 语言也是日常生活环境的一部分，尽量选正面的词来形容自己 28:41 在低谷里用韧性守住自己的行动和方向，时间会把我们带到周期的下一个阶段 30:27 好物分享1: 电影《你逃我也逃》导演：恩斯特·刘别谦 Ernst Lubitsch | 推荐理由：1942年的喜剧先锋，现在看依旧不过时，刘别谦的幽默高级又潇洒，推荐给有兴趣试试看的朋友 31:32 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song )

“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记 05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏 07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心 09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉 11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过 13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信 23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想 27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担 28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头 30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈 32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生 34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息” 37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友 38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐 40:32 The Vernon Spring - Mother's Love

脑子里总是有很多声音，尤其约会的时候画外音更多。今天这期节目是一次新的尝试，我会用声音模拟一个约会场景，aka线下约会ASMR版，分享那些约会时常出现的画外音。邀请你用耳朵加入这场约会，你可以第一人称代入自己，也可以想象自己在围观，希望今天这期节目可以给你带来一些轻松休闲的体验。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:49 Alexandre Desplat - Simone, Naked, Cell Block-J Hobby Room 01:54 那个和你暧昧了半个月的男生正在来见你的路上，会有哪些画外音和小动作？ 05:48 Vince Giordano & The Nighthawks,Vince Giordano,Nighthawks Orchestra - The Lady is a Tramp 07:25 Jerskin Fendrix - Hotel Cheval 07:31 约会开始前的暖场寒暄，会有哪些画外音和小心思？ 10:06 在餐桌前边吃边聊的时候男生的电话响了，会有哪些画外音和好奇心？ 10:58 Conal Fowkes - Blue Moon 14:42 约会气氛开始起雾升温，在吻来之前会有哪些画外音和细节？ 14:38 George Shearing - Children's Waltz 18:05 在午夜的贪恋和克制之间拉扯的时候，会有哪些画外音和念头？ 18:18 Ethan Hawke - I've Never Been in Love Before 22:31 好物分享1: 电影《关于约会的一切》导演：保罗·杰诺维塞 Paolo Genovese | 推荐理由：这部电影让我有了这期节目的灵感，这是一部轻松休闲的意大利爱情故事，能在里面捕捉到自己也有过的各种画外音，推荐给有兴趣试试看的朋友 23:33 好物分享2: 音乐专辑《Sceneryシーナリィ》音乐家：Ryo Fukui福居良 | 推荐理由：经典的日本爵士乐专辑，适合很多场景，比如约会时需要背景乐的时候听 24:43 Ryo Fukui - Autumn Leaves

我们又一起经历了一次“世界末日”。从7月5日灾难预言，到玛雅末日预言，从来都不缺未来的预言。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们愿意相信“终结”？ 为什么末日预言的魅力从不过时？以及当预言没有成真之后，我的一些延展思考等等，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你之前听到过什么末日预言吗？你听到之后会想到什么呢？欢迎在评论区一起聊聊 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:21 Joe Smith & The Spicy Pickles - The Gherkin Train 01:45 7月5日日本灾难预言和玛雅预言的来历 04:18 个体价值崩塌的时候幻想共同灭亡会提供一种安全感，会希望“快一点” 07:06 觉得“说不定是真的”是因为预言提供了改变发生的时间也刺激了避险消费 09:10 末日预言既遥远又足够真实，从天而降的痛苦来临之前会助长浪漫主义 12:19 “终结”通常被文化塑造成强过一切的存在，相信终结就像打不过就加入 13:24 因为人有正义审判的渴望，所以末日预言是对公平审判最大程度的想象 16:34 人想要见证结局，尤其是自己作为主角连同周围一起，带戏剧张力的结局 19:44 因为人对未来的迷茫感不会消失，所以末日预言是不会过时的创作材料 22:13 末日类内容会唤起人恐惧和兴奋感，这两种感受本身会让人上瘾 23:33 日子越过越旧，听末日预言和看东西方文化让我想到的关键词是“紧迫感” 27:39 科幻电影里有最朴素的旧问题，在旧问题中看见时间紧迫感和经验之外的想象力 31:38 好物分享1: 节目中提到的电影都列在shownotes中了，如果你有兴趣可以搜搜看，如果你有喜欢的科幻电影，也欢迎你推荐分享 32:28 好物分享2: 民谣音乐专辑《Revelation》音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：很温柔的一张专辑，民谣听起来也很轻松，适合夏天需要降温的时候听，也适合晚上一个人想放松的时候听 33:45 Leif Vollebekk - Till I See You Again 节目中提到的电影、典籍、概念： 电影《2012》 电影《星际穿越》 电影《降临》 电影《后天》 电影《2001太空漫游》 电影《盗梦空间》 基督教-审判日 《新约圣经-启示录》 《旧约圣经-出埃及记》 佛教-六道轮回 道教-道生一，一生二，二生三，三生万物 庄子哲学-方生方死，方死方生；方可方不可，方不可方可

又到了月末的月报时间，谢谢大家对于上期节目的收听和反馈。上期节目的关键词之一是“单一”，这期月报我想从“单一”的反面来辩证。沿着这个辩证，我还会分享我在六月的五个发现和收获，包括单一的反面是丰富，丰富也容易导向单一，以及记得清理你的订阅列表，还有你的潜力会轻松带你去到下一个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:23 Peder Capjon Kjellsby - Billett 2 01:47 倍速看视频为了省时高效，结果省下来的时间只不过是留给了下一个倍速视频 04:05 当“快”成为时代特质，生产者和消费者彼此配合像滚轮里的仓鼠一样要比快更快 06:46 信息泛滥和AI内容让人面对个人喜好之外的判断标准越来越缺乏耐心和想象力 09:35 选项太多就会“心理效能不足” ，为了“获得感”沉迷“重新打开”，好亢奋好累啊 11:48 过多选择让人滑入专注的反面，选沉下心还是在松散里漂流？ 12:49 范伟老师塑造的角色很经典，让自己的瑕疵和局限成为形成个人质感的抓手 15:42 保持干净有助于运气好，订阅列表是思维的延展，也要定期清理 17:52 《小王子》说“重要的东西肉眼看不到”低成本能感知到爱存在的途径是拥抱 20:13 寂寞像是悬在空中无处降落，欲望没有实现的落差感来了不必跟着付出行动 23:18 站在起点无法幻想终点的样子，把好奇心本身当成爱好会降低行动的阻力 26:05 反复做不到“鹤禅式”的三个月，我在挫败里同时看到了身体正悄悄累积潜力 28:44 在试错和准备的过程里重复练习，你的潜力会轻松带你去到下一个阶段 31:15 Leif Vollebekk - Mississippi

这周看到了作家Arthur C. Brooks在2019年发表的文章《你的职业衰退将远比你想的更早到来》，更像是为我们提供了一个回顾过去的视角，所以今天这期节目将会分享我从这篇文章中提炼的四个视角，以及我延展的思考，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:07 Brad Mehldau,Kevin Hays,Patrick Zimmerli - Modern Music 01:23 我们都曾经或正在经历“心理-职业引力定律”中描述的痛苦 04:37 九万赞的帖子背后是单一的游戏规则驯化了人的想象力也放大了两种痛苦的来源 07:37 面对职业衰退，在“流体智力”和“晶体智力” 中选后者也许是能持续增强的能力 10:25 建立并壮大自己图书馆的材料是“长板”和“透过现象看本质” 13:29 尽早对自己的野心和欲望全情投入去满足和实现，做加法，但不总是做加法 16:37 做加法可以让人在做“逆向遗愿清单”时少一点差强人意的减法和差点意思的颓败 18:54 我们在自己的追悼会上听不到别人的评价，但“悼词美德”会为自己带来好的反馈 21:02 世界的发展不负责照顾个体感受，人要找到庇护去减少被粗砺的磨损和伤害 24:17 还是要相信点什么，每个人都可以在自己的选择和信念里找到自己的橄榄山 28:48 好物分享1:电影《游客》导演：鲁本·奥斯特伦德 Ruben Östlund | 推荐理由：如果你看过《方形》和《悲情三角》那这部是延续导演一贯的荒诞，讽刺和黑色幽默的风格，喜欢导演辛辣又克制的讲故事方式，推荐给有兴趣试试看的朋友 29:40 好物分享2: 古典爵士乐专辑《Rideinto the Sun》音乐家：Brad Mehldau布拉德.梅尔道 | 推荐理由：夏天温度和湿度越来越高的时候，可以听听清爽的音乐中和一下，适合傍晚收工时想松口气的时候听 30:43 Brad Mehldau - Better Be Quiet Now 节目中提到的人物信息，概念，关键词，书籍： 英国心理学家雷蒙德·卡特尔 Raymond cattell 逆向遗愿清单 reversebucket list 悼词美德 eulogy virtues 没有福音的人也有他们自己的橄榄山——《查拉图斯特拉如是说》作者：尼采 美德 arete

如果每件事都有对应的说明书，听起来一切问题都简单了。每个人又都有自己的说明书，只是从小没有被教过要该怎么写。今天这期节目我想和你聊聊为什么小时候只有工具，没有说明书，以及为什么没有说明书的生活通常会出问题，还有最常见的说明书是什么等等，希望今天这期节目可以给你一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:18 Theo Croker - LOVE QUANTUM (Prelude) 01:48 从大人身上嫁接的生活技能帮我们涨了本事，但自己没想过为什么需要这些工具 04:57 问题不像组装零件一样简单又明确，成长是一边找不到说明书一边见招拆招 06:38 “危机”是啥感觉？是收获金矿石之后发现卡住了，又舍不得半途放弃再重开一局 09:04 “危机”感意味着解题方法突然失灵，没人教我们该怎么面对这种必然出现的阶段 11:50 生活会磨平对“在乎”和“重要”的感知，“没意义” 来自看不到自己但看见了自己的无力 16:12 星座、八字、人类图、MBTI都是现成的说明书，让人花最少的时间找到归属感 18:07 别人总结好的说明书可以帮我们轻松了解他人，同时在迷茫时稳住自己 19:18 人是希望被看见的，名字没人记得，但说星座和MBTI可以满足自己被看到需求 22:04 说明书没法开课教学，只有通过了解自己和每一次的啊哈时刻来积累章法 25:12 早睡早起运气会变好，人际关系搞得不好可能因为还没理顺自己的说明书 27:54 仪式的额度是有限的，日常的底色是无聊，从小没人教我们怎么面对漫长的无聊 30:14 说明书的功能是理清楚人和无聊的关系，帮人学会在无聊里和自己，和别人相处 32:13 小说的最后一句很厉害，我们要怎么形容过去，就是我们说明书的最后那句话 34:30 好物分享1: 纪录片《蜂蜜之地》导演：Tamara Kotevska/Ljubomir Stefanov | 推荐理由：围观养蜂人和她妈妈在欧洲乡村生活的样本，回看这部影像美得像油画一样的纪录片依然很喜欢，推荐给有兴趣试试看的朋友 35:26 好物分享2: 音乐专辑《LOVE QUANTUM》音乐人：Theo Croker | 推荐理由：像专辑名字一样听着像在漫游，Soul jazz有助于分泌多巴胺，适合天气好的时候听，或者需要用音乐创造阳光的时候听 36:52 Theo Croker,James Tillman - ROYAL CONVERSATION

有晴天就会有阴天，人的状态也总是好一会儿坏一会儿。今天这期我会和你分享我在自己能量低，很懒的时候观察自己的一些发现，还有在能量低的时候我们在逃避什么，以及我找到了八个方法来让我们度过低能量的这个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:31 Charles Lloyd - Balm In Gilead 01:55 我不喜欢“老鼠人”和“牛马”，听起来有点不把人当人 04:02 能量低的时候就像看别人自拍结果误触了前置摄像头看到了自己的双下巴 06:13 状态不好的时候会拖延，会给自己想做的事前面加几十个连续减速带 08:18 高能量和低能量的区别之一是不会消极幻想和沉浸在情绪里反复消耗 10:37 累了不代表没有目标，低能量的时候行动和想要的东西中间隔着一个望远镜 14:13 啥也不干和瘫着是一种暂时的悬置，把自己从生活里拎出来逃避一会儿 16:34 面对重要的事，人会在前面安排各种不重要的事来拖延自己晚一点再面对 19:07 能量低的时候不要自我羞辱，状态不好和缺乏行动力是人很正常的阶段性状态 21:49 能量低的时候给自己一块夹心饼干，给日常的行动做搭配组合 23:05 能量低的时候设计自己的情绪天气预报，根据自己的能量分布调整行动和预期 24:04 能量低的时候创造自己的缓冲带，在自己安全范围内试着自我暴露 25:37 能量低的时候尝试小步往前走，避免在要么瘫着要么爆肝的两极里横跳 27:28 能量低的时候不要给自己下定义，和负面标签脱钩避免让人造词和认知融合 28:24 能量低的时候可以自创奖励方案，自创正反馈可以避免日常循环受到外界干扰 29:22 能量低的时候留一个俯瞰的视角，拉长几年回看会减少情绪控制行动的阻力 31:45 好物分享1: keep瑜伽课：热汗瑜伽·全身深度拉伸系列长时间深度版 | 推荐理由：不想运动但身体有点僵的时候，可以选择柔和的拉伸课作为打开一天的开关，推荐给喜欢瑜伽拉伸和有兴趣试试看的朋友 32:53 好物分享2: 音乐专辑《Slightly Involved Vol. 2》音乐人：Amy Dabbs/Coco Bryce | 推荐理由：电子乐律动很足，音乐元素很丰富，虽然咱们行动跟不上，至少还可以跟着音乐晃一晃 34:16 Amy Dabbs,Coco Bryce - Still You See

又到了月末的月报时间，上半年结束了，有什么值得分享的事吗？对我来说是开始尝试自学拍视频，沿着这件事在今天这期月报里我想和你分享五月里我的五个发现，包括公交车和改变的关系，“灵感”这个词被过度美化了，还有开始拍视频后的一些反思等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:22 等不来的公交车和《穷查理宝典》和芒格和席勒的三连看故事来由 03:17 想要获得经验就离不开问题，面对等不来的公交车最容易丢掉的就是耐心和时间 07:04 想要把一件事持续下去，过程里出现被卡住的时候是必然发生的 09:25 获得“自己下棋的风格” 之前正反馈不会线性出现，最容易丢掉的就是耐心和时间 12:12 “灵感”被过度美化了，保持行动并习惯推翻和打磨，才可能偶尔会有灵感光顾 14:50 看《单身指南》的时候发现大部分时候我们在恋爱里都爱给自己没事找事 16:00 无聊的时候人就想给自己找点事，尽早适应独处，会让人在后面越来越放松 18:30 无聊时候的约会对象是临时安慰剂，避开不必要的麻烦比合适的约会对象更重要 19:51 怀旧只是一种自我感动，餐桌恶习之一就是当众吹自己的当年勇 21:39 回忆过去的好和回味高光时刻的时候，避免让自己投入太多时间 23:12 对自己客观一点就会看到自己的眼高手低，无法逃避的时候反而可以扩大心量 25:57 和最厉害的人交流，和互相欣赏的人相处，是提高自我更新效率的一条近路 28:59 Kamasi Washington - Desire

用完NotebookLM后，今天这期想抛砖引玉分享一些我阶段性的想法。聊聊站在播客制作人和听众的角度，面对AI，接下来还能干点啥？包括我作为听众和创作者的一点思考，还有AI让人的工作越来越不值钱，我们还能做什么，能放大的优势是什么等等，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:28 Kamasi Washington,Patrice Quinn,Dj Battlecat - Computer Love 02:10 对比AI的效率，稳定性和信息广度，个人创作的价值是什么？ 04:16 个人生活经验里的体验和收获都是可以作为创作底料的独特素材 06:38 AI工具的好处是高效，风险是会削弱人对内容好坏的审美判断力 08:40 作为听众的啊哈时刻是获得共鸣，AI模仿出的共鸣就像没有温度的机械手 10:50 AI带来的便利性让人用懒惰做交换，让人交出过程和耐心只想获得结果 12:30 AI提供了可以广泛复制的生活模版，AI无法提供创造个人经验时获得改变的路径 15:13 AI加重了务实的焦虑，创造回应感受的能力可以保护自己身上的“人味儿” 18:14 不存在对AI来说什么重要，创造对自己来说重要的东西，AI无法替代这个过程 20:11 人面对AI的优势是放大自己的余韵，缺点和瑕疵都是刘家琨说的“肉身不可替代” 22:33 在个人特点基础上放大余韵，直到获得AI无法替代的属于自己的个人风格 23:36 AI让人的语言变得简单和相似，沉浸在批量生产的语言里会削弱人的表达能力 25:42 语言是交流和拓展思维的工具，呵护自己的边界，避免放进太多低质廉价的语言 28:10 NotebookLM概览：第88期《后来才知道，恋爱里没有对的人》

不存在“对的人”，这个被创造出来的话术无孔不入地影响着我们的约会和恋爱。今天我想和你聊聊为什么生理性喜欢的保质期很短？为什么找到对的人，像小猫捉激光点游戏，以及在恋爱里我们能主动创造点什么等等，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:24 Conal Fowkes - Blue Moon 01:46 生理性喜欢和经期前综合症很像，都是被荷尔蒙和激素控制时的轻度失控 06:07 恋爱筛选清单列出来的都是自己不具备的，列标准是为了弥补自己的内在匮乏 08:40 恋爱筛选清单让人沉迷幻想，“对的人”是安全区，帮我们逃避预判不到的复杂 10:23 完整的人是不需要剔除和补充什么，也就不需要清单里条条框框的局限 11:38 “对的人”像是美好大结局，会让人的想象力变得偏执和单一刻板 14:21 把自我认同拉回自己身上，不因为得到关系而加分也不因为失去关系而减分 15:17 精神和肉身分不开，现实生活里所有行为语言审美趣味都是精神世界的综合表现 18:30 “灵魂伴侣”和“对的人”是消费娱乐文化里的话术，警惕把人造漂亮词带进生活 20:33 我们是小猫，“对的人”是激光点，追求稀缺性的游戏会让人兴奋和上瘾 22:11 无聊和平淡是生活常态，需要用“对的人” 这套故事给自己制造新鲜感和戏剧张力 23:51 处理恋爱常见的三个难题取决于能力上限，恋爱是了解自己能力范围的机会 26:31 主动创造提高自己能力上限的机会，最大收益是我们自己越来越是一个完整的人 28:25 好物分享：电影《在你面前》导演：洪尚秀 | 推荐理由：爱情电影老手，每次吃吃喝喝聊聊爱的模版都能变着花样拍出不同的味道，推荐给熟悉洪尚秀，或者有兴趣试试看的朋友 29:58 黄立行 - 又不是真的爱