最近两年，世界似乎在整体“下沉”：持续的疫情，惨淡的经济和资本市场，被限制活动的居民，苦苦支撑的企业，毕业即失业的年轻人，在家里上网课憋出病来的学生，还有不久前其他国家发生的战争，提醒人们，世界真实存在的分裂、对立，和封闭…… 作为一档关注人性以及人和人差异性的播客，我们并不想去谈论宏观局势这样的大话题，但是我们想以我们的方式，来讨论现在笼罩在大家头上的负面情绪。情绪是每个人自己的，又是“公共”的，我们想知道，负面情绪对具体每个人，究竟意味着什么，前面有一期，我们聊到过积极情绪，我们认为积极情绪是可以自主生产的，那么，负面情绪，我们是不是也可以来领导它们、而不是被它们所驱使呢？ 节目末尾，我们还会回应一位听友的盖洛普报告解读申请。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:50 为什么我们都经常出现愤怒失望和焦虑，而其他负面情绪不常有 16:35 “过分强调积极情绪，会不会让处在负面情绪中的人受到二次伤害？” 20:41 一些人更容易悲伤 23:26 请允许别人处在负面情绪里 31:00 负面情绪的特点，暗示了我们是什么样的人 35:25 我们能否跟悲伤相处 41:09 为什么我们都不痛苦 44:52 “你能吃得了的苦都不是你的苦” 47:31 肉体的痛苦也会让人对他人充满恶意 52:35 负面情绪笼罩下，不知道哪一根稻草会压垮骆驼，哪一根导火索会引发更大的危机，作为个体我们可以做什么？ 58:06 回应听友咨询：我适不适合去做up主？ 附：小M的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

不久前，我们听到一个说法：男性平均每天说七千字的话，女性平均每天要说两万字的话。这个说法虽然我们没有去查证，但是引发了我们对相关话题的强烈兴趣，那就是：为什么有的人话多而有的人话少？到底是什么决定了一个人话多还是话少？一个人说话的多少，跟哪些因素有关？我们抱着科学的精神，依靠对我们自己以及身边有限样本的观察采访，一起来研究下这个问题。 节目末尾，我们还会回应一位听友的盖洛普报告解读申请。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:29 我们觉得自己话多还是话少？ 03:33 我们仨在不同对象和场合下的话多和话少的原因 16:05 休闲状态下的话痨：为什么有的人喜欢说“废话”？ 20:00 有的人是“边说边完成思考” 24:47 舒扬常常觉得“说了也没用”就不说；薛毅然认为有“强指向性”的沟通习惯的人，可能会导致沟通不充分 28:45 沟通中双方对沟通目的的期待不同，是沟通出问题的常见原因 32:39 赵楠认为闲聊在职场也是很有必要的 34:31 薛毅然会建议某些倾诉欲很强、“还没有完成自我表达的释放”的人，定期找心理咨询师聊聊 38:08 赵楠对别人的表达的包容性会高很多 39:37 薛毅然忍不了的两类谈话对象 41:00 为什么有的人讲PPT总会超时？ 44:36 为什么老板觉得自己说了很多下属还get不到他的意思？ 49:31 话少不一定没有表达欲，是什么压抑了表达？薛毅然劝大家：长期关系里，千万别压抑 51:55 表达是需要历练的能力，有的人不表达，是表达能力不足，但大家都是从“错”到“对”过来的 55:06 薛毅然的外甥女为什么总能讲出让人心服口服的歪理邪说？ 57:12 为什么社恐很适合参加脱口秀培训班？ 58:54 直播主播的人才画像 01:05:09 回应听友咨询：如何才能在“权威”面前，完整自信地表达？ 附：小武的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

不久前有咨询机构发布了一份《2022中国大学生学习与发展白皮书》，这份白皮书提到，除学历外，大学生很重视高含金量证书等“求职硬通货”的获取，以求在未来赢得企业更多的青睐。 最近，我们也关注到了一些关于对考证这件事的新闻报道，许多职场人把考证作为提高求职资本的一个途径，证的种类是五花八门的。说实话，为了录制这期节目，做准备工作的时候，我们惊讶地发现原来市面上有这么多证书可以考。 从各种的信息里，我们发现了一个非常重要的现象，那就是，各种资格证书、职业技能培训的广告，已经成了一个巨大的声浪，用五花八门的姿势吸引职场人和准职场人去“学习”和考试。那么，今天，我们就想来聊一聊，考证到底有没有用。 节目末尾，我们还会回应一位听友的盖洛普报告解读申请。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 03:51 我们考过哪些证？ 08:17 从业/准入类的证书，也要分情况看 11:27 大学生愿意考证可能是应试教育的惯性，也可能是培训机构宣传的结果 13:10 水平评价类的证书是怎么一回事？ 14:30 薛毅然是怎么建议来访者考证或者不要考证的？ 21:48 考证和培训是个产业，必然大量过度营销 25:48 薛毅然分享自己近年上过的一些培训课程 33:55 舒扬认为近年涌现的许多付费学习社群，对传统的考证、念商学院，有替代作用 36:48 想要转行的人也会把考证当成一个踏板，比如心理咨询、整理收纳 41:12 培训机构拿“学了能挣钱”去推销自己，是惯用套路，但薛毅然认为零工经济的确是个趋势 43:42 学心理咨询可能要花很多钱 52:38 怎么看待市面上各种付费培训？薛毅然给大家的建议 55:21 回应听友咨询 附：小A的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

相信很多人在公司里被要求做过“盖洛普Q12问卷”，这是一个人力资源经常用到到搜集员工反馈的问卷，最初是盖洛普公司设计的，是用来测评公司是否为员工提供了足够好的工作环境的一个工具，所以它也被叫作员工满意度或者员工敬业度调查。它一共包含了12个问题： 1．我知道公司对我的工作要求吗？ 2．我有做好我的工作所需要的材料和设备吗？ 3．在工作中，我每天都有机会做我最擅长做的事吗？ 4．在过去的七天里，我因工作出色而受到表扬吗？ 5．我觉得我的主管或同事关心我的个人情况吗？ 6．工作单位有人鼓励我的发展吗？ 7．在工作中，我觉得我的意见受到重视吗？ 8．公司的使命目标使我觉得我的工作重要吗？ 9．我的同事们致力于高质量的工作吗？ 10．我在工作单位有一个最要好的朋友吗？ 11．在过去的六个月内，工作单位有人和我谈及我的进步吗？ 12．过去一年里，我在工作中有机会学习和成长吗？ 我们这一期要聊的，就是“什么在影响员工的敬业度”，以及“不同员工的敬业度从何而来”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:44 Q12问卷的逻辑是：员工满意则员工敬业，但薛毅然认为，这个舶来的工具照搬过来用的话，至少有两个缺陷 07:23 如果想深入理解盖洛普公司倡导的管理理念，推荐去读《首先，打破一切常规》 08:37 Q12问卷与其用来测评员工的敬业度，不如让管理者用来对照反思 09:56 舒扬用自己的亲身经历说明，为什么她觉得Q12问卷测不出敬业度 13:57 薛毅然认为Q12问卷的12个问题是一个话头，关键是促使我们思考自己跟工作的关系 22:26 “你有做好工作需要的材料的设备吗？”可能在很多公司都成问题，原因有各种 28:17 对表扬和鼓励的需求也是因人而异 33:15 为什么舒扬既不想被表扬也不想被要求 36:46 有的员工只被当成手和脚，甚至是手指头 38:38 “在工作单位有要好的朋友”可能对内向者是非常重要的 41:42 不同代际的管理风格也差别很大，没有放之四海皆准的标准 46:47 管理者需要关心员工的私人生活吗？ 52:41 在很多老板和管理者眼里，下属能让他们感受到all in很重要 58:00 薛毅然认为，不all in不等于不敬业，每个人不同阶段有不同的重心 01:02:22 做了很多年管理者的赵楠看来，什么样的员工是敬业的？ 01:04:34 薛毅然提醒老板们：有时候你觉得员工投入度不够，因为你没看到员工的难处 01:07:44 舒扬认为，有的人的敬业是一种天然的责任感，跟呆在哪个组织没有关系 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

过去的一段时间，有多位听友向我们提交了他们的盖洛普报告、自己的职业背景、以及希望咨询的问题。跟薛毅然老师商量后，我们决定用整个一期的播客，集中回复这些听友的咨询。 他们中间，有三年换了6份工作的小伙伴；有本硕都是计算机专业，但现在考虑跳出IT行业的女生；有面临35岁焦虑的大厂人；有辞去了私企工作，准备考公考编的朋友；也有在大型国企工作了3年，觉得太乏味想跳出来的人；还有已经做过三次职业咨询，担心目前的求职方向并不适合自己的应届毕业生。 这6位听友的盖洛普报告也各有特点。非常感谢他们把自己的信息贡献出来。相信，从这一期播客里，不同的人也能找到对自己有用的启发。 按节目中的解读顺序，6位听友的盖洛普报告附下： 1.小P 2.小M 3.小T 4.小L 5.小C 6.小D #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然； #内容概要 02:49 薛毅然提醒：在节目中解读报告跟正式咨询的区别 04:49 第一位听友：3年多换了6份工作的小P 31:47 第二位听友：计算机专业毕业后进入国企单位、呆了两年，考虑换工作的小M 46:58 第三位听友：面临35岁焦虑、一直在大中厂做数据分析的小T 01:01:16 第四位听友：在外贸公司工作4年，目前回了老家，准备考公的小L 01:15:00 第五位听友：本科毕业后在大型国企建筑设计院工作了3年，想要转行的小C 01:26:10 第六位听友：目前正在求职数据分析方向的岗位，但是做了盖洛普测试和职业咨询后，感觉数据分析并不太适合自己的小D #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

大学时学的专业未必是自己所爱； 毕业找了一份工作，几年后发现这不是自己的兴趣或优势所在； 行业走下坡路，待下去看不到希望； 在传统大组织中工作多年，发现不愿意日复一日干到退休，想选择一个更具有成长潜力的赛道。 …… 相信非常多的听友，有职业转型的需求，为了帮助大家看到更多的可能性，看到成功的案例是什么样的，从别人的经历里得到启发，我们这一期，请来了一位嘉宾，她叫小米。小米现在是某垂直行业互联网公司的创新业务负责人，在6年的工作经历中，经历了两次转型，且都比较成功，根据可靠数据，小米的收入超过上海同龄98%的人。 #本期成员 舒扬；薛毅然； 嘉宾小米（某垂直行业互联网公司创新业务负责人） #内容概要 02:42 小米的两次职业转折 09:46 有效信息不来自身边，来自远处 13:20 小米从内容生产转型运营的契机是如何发生的 20:49 小米的两次转折也给她带来不适应和惶恐，但总体是满意的 22:31 虽然收入不是小米最在意的部分，但两次转折的确带来了不错的收入增长 24:31 薛毅然提醒大家对收入期待要客观和长期主义，远高于市场水平的收入往往不可持续 32:20 小米的第二次职业转折对她来说很有挑战，她认为这个阶段有一个好的领导非常重要 42:08 小米推荐薛毅然的《反面试》讲座 43:37 为什么转型往往有“窗口期”？ 49:07 为什么我们想采访和分享更多的职业转型案例？ 52:31 薛毅然提醒：大城市一定有更多的工作机会、更大的腾挪空间。年轻人没必要完全被高房价所吓倒 57:17 小米认为在打算进入一个新的领域的时候，不要被“情绪性的信息”干扰，而要去获取真信息 59:05 想要转型，要有真的行动，即便行动的过程是白日梦破灭的过程 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 不久前，一位还在上大学的听友问我，自己有转专业的想法，想通过做盖洛普测评，找职业咨询顾问咨询一下。他的犹豫是，自己还是在校大学生，没有职场经历，适合不适合做盖洛普测评，以及是不是有必要剩下一笔钱，去做一次职业规划辅导。 我相信薛老师也被问到过类似的问题，薛老师本人就是一位职业发展顾问，我们在写《职场真话》这本书的时候，聊到过相关话题，薛老师讲到过，什么样的人过来找自己，她更可能给到对方实在的帮助，什么样的人她能帮到的可能不多。这一期，我们就来专门聊聊“要不要去做职业咨询、该怎么去做职业咨询”的话题。 #本期成员 舒扬；薛毅然 #内容概要 02:44 一位大学生听友的犹豫：要不要做盖洛普测试？要不要去做个职业咨询？ 03:55 没有确定答案的时候，如何去行动和思考？ 11:18 某些让薛毅然特别想吐槽的“职业规划” 13:16 高中生大学生去测盖洛普，有什么样的参考价值？ 18:42 薛毅然会把来访者分哪几种？ 25:06 薛毅然举给企业做咨询的例子，说明外部顾问的作用不是“给答案”，也不是“给抄作业” 27:47 如何选择适合自己的职业咨询师？ 32:49 好的职业咨询顾问：懂多样化的人，懂多样化的外部世界 36:35 薛毅然可能还会拒绝什么样的个人咨询者 38:56 薛毅然认为效果好的咨询是什么样的？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 我最近在上的一个线上课，会倡导大家做一项活动，找“个人概念”，所谓“个人概念”，是我们每一个人，会经常使用的一些描述自己或他人的概念，它们往往指示了我们每个人独特的认识人性的方式，指示了我们过往看待人的滤镜、“偏见”。 不久前，薛老师跟我们说，想聊聊长袖善舞，到底是一种什么样的能力或个性？这个话题让我很兴奋，不管我们每个人是否遇到过“长袖善舞”的人，是否会用这个词去形容身边的人，它都是一个中国文化里高频出现的词，它到底是什么意思？我们对它的理解是什么？“长袖善舞”到底是一个天赋，还是一种可以习得的能力？ 今天，我们就坐下来，好好讨论一下它。 本期我们还会回应一位听友的咨询。 #本期成员 舒扬；薛毅然 #内容概要 02:53 长袖善舞的褒义和贬义 05:05 薛毅然描述一位她认为称得上“长袖善舞”的VP，和一位不太“长袖善舞”的老板 11:24 舒扬拿一篇写邓小平的文章举例，邓小平的“长袖善舞”表现在哪里？ 13:01 什么是“现实感”？ 23:32 长袖善舞的谈判高手，是否可以通过训练成为？ 33:34 “统率”是稀有才干 41:00 薛毅然希望大家不要排斥“长袖善舞”，甚至要学会“长袖善舞” 42:49 盖洛普里哪些才干跟“长袖善舞”有关系？ 46:25 我们对“八面玲珑”又是怎么理解的？ 47:57 对天生不太擅长“长袖善舞”的人的建议 49:30 听友咨询：和谐交往都靠前，带团队跟人合作有困难，该怎么理解自己的才干组合特点？ 附：小K的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这一期的话题，可能是个相对敏感的话题。如果你是一个情绪容易激动的女性主义者，有可能，接下来我们（对女性主义思想和理念不是太熟悉的我们）说的某句话（虽然我们也不知道会是哪一句话），会让你不适。你可以现在就关掉这期播客；如果你决定要听下去，也谢谢你的好奇和勇气。 这期节目的缘起是一本叫《基层女性》的书，作者是网络短视频红人王慧玲，王慧玲过去几年制作了一系列视频，阐述自己的婚恋观点，内容涉及原生家庭、恋爱生育，约会文化、穿衣自由等等， 由于出生农村、没读过大学等等身份标签，以及她对女性经济和精神独立的强烈主张，被认为是“基层女性”的代言人。 本期还会回应听友小F的咨询。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:32 《基层女性》是一本什么样的书？ 04:11 我们都不太懂什么是女权主义 05:52 薛毅然特别欣赏王慧玲身上“向上生长的力量” 10:12 舒扬认为倡导女性独立自主成为“鸡汤文”是个好现象 11:41 薛毅然更喜欢case by case地讨论问题 14:55 作为女性的我们仨，没有太多“被压迫”的感觉 17:04 薛毅然遇到过的一些被性别不公对待的女来访者 21:24 女性面临“天然束缚”和“结构性限制”，但也有选择权 31:03 什么影响了我们觉得自己是否有“选择权” 39:22 人不可能按照概率去活 42:23 李一诺的书里给出的决策分类模型：不重要的事，改变不了的事，确定性大的事，不确定性大的事 45:34 女性更喜欢经营关系，就是“不独立”吗？ 48:49 薛毅然认为：亲密关系、亲子关系、创业，都同样挑战一个人 49:44 为什么扶贫金融偏爱女性 52:04 赵楠建议女性多认识跟自己不同的人，舒扬认为自己从男性身上学到一些品质，薛毅然建议大家多跟不同年龄段的人交流 55:35 听友咨询：和谐第一体谅第二，常为自己的性格和职业烦恼，怎么办？ 附：小F的盖洛普34才干排序 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 现在是一个人均社恐的时代，不管看起来多么外向的人，都会说自己社恐，在我看来，对很多人来说，比社恐更确切的一个词，叫“社尬”，社交尴尬。我自己就是一个有着严重的社交尴尬的人。见到一个人除了说“你好”，接下来就不知道要聊啥，别人问我你做什么工作的呀，你们公司如何如何呀，我通常一句话就能把天聊死。我记得有一次参加一个活动，活动上也有楠姐（赵楠），那时候我跟楠姐不太熟，楠姐蹦蹦跳跳跑过来，说：舒扬小姐姐，我是不是让你感到紧张？ 我当时内心的OS是：啊？你想干嘛？ 跟人闲聊天，可能是我们每个不擅长社交的人最切肤之痛的一个场景。今天，为了造福我这样的人，我们决定坐下来，好好聊聊这个话题。 薛毅然： 可能很多认识我的人会觉得我应该没有社恐，我虽然谈不上有社恐，但我觉得我有“社困”（社交困难户），我特别害怕在某些社交场上，不知道说什么，除了傻笑还是傻笑。内心里头经常会想：哎呀，这局赶紧散了吧，这局赶紧散了吧……所以今天我们也希望能够通过这期节目，看能不能碰撞出来一些方法，不管是让社恐社尬还是像我这样的社困，能够有一些办法化解社交场合的不舒服。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 以及 微信视频号“薛毅然”的直播间跟我们文字互动的 刘洋 #内容概要 03:51 赵楠从来不会有社交尴尬 07:39 薛毅然在社交场合容易“尴尬”的两个场景 09:15 薛毅然提出一个判断自己“社恐”“社尬”还是“社牛”的方法 11:34 高频让舒扬感到尴尬的场景 14:43 聚会上，薛毅然给出的一些让自己“舒服”的方法 17:33 找话题对舒扬来说是个大难题 19:00 薛毅然和舒扬在完全陌生人的场合就没有社尬和社困 22:58 作为社牛的赵楠是怎么做怎么想的 24:55 虽然社交适应能力有后天训练的成分，但从小就能够看出来 29:32 女性在酒桌饭局遇到让自己不适的话题可以做什么？ 33:03 想把天聊下去，充分了解对方背景信息 35:13 陌生人初次见面如何把天聊下去 38:30 薛毅然示范，如何在一个饭局里，通过闲聊一步步跟人建立联系 41:25 舒扬为什么经常把天聊死？ 42:40 赵楠回忆自己小时候的社交挑战以及对自己的锻炼 44:32 不喜欢社交场闲聊，有时候是反感虚伪 48:17 薛毅然觉得舒扬给人比较强的边界感 51:40 薛毅然和赵楠总结了给大家的建议 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 我上大学的时候，有一次班级开联欢会，有同学问到一个问题，这个问题代表了当时我们那个年代的大学生，一个普遍的迷思——找工作，需要结合自己的兴趣吗？ 当时我们的班长，是当过几年兵之后，再上的大学，年纪比我们大一些，人也显得老成一些。他的回答依然让我震惊，甚至对我幼小的心灵造成了撞击。他说——当然不是，工作的目的是为了赚钱。 这个迷思，伴随了我很多年。我内心不想认同这个班长的价值观，但是又无法反驳这种说法。我们到底该怎么看待工作？ 薛毅然： 上周看了陈春花老师在她的公众号《春暖花开》写的一篇文章，讲人生是旅行，工作是修行，为什么说工作是修行，她讲，工作可以帮我们持续的完善磨练心性，输出品质；可以帮我们战胜我们的欲望。 我做了很多职业辅导，感觉大家有时候真的不知道为什么要工作，甚至我每次都会问：如果你衣食无忧了，你还想做什么？极少有人说还想干现在的工作，大家都说衣食无忧了，想干这个想干那个，但是有时候又想：一定要衣食无忧才能干那些吗？所以我在上周的时候发起了一个调研： 一：简单自我介绍&工作经历 二：过往最喜欢和享受的工作是？ 三：过往特别抗拒的工作是？ 四：给2021年的工作打分？ 五：身边工作状态很好的人是什么样的？ 六：没有限制会从事什么工作？ 七：什么事情不计报酬也愿意做？ 收回了13份回答，这期就正好聊一下这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 05:19 满意度高的工作有哪些共性？ 09:31 如果财务自由了，当下的工作你还干不干？ 10:50 “每个人要对自己的工作感受负责” 13:41 满意度低的工作有哪些共性？ 17:06 你能接受工作只是“一个营生”吗？ 19:02 给自己2021年打出满分和低分的“理由” 23:32 你羡慕谁的工作状态？ 26:29 工作可以是“在热爱的领域努力地玩”吗？ 27:35 我们对工作的“期待”是如何建立的？ 33:57 该如何对工作建立“合理期待”？ 38:24 了解商业世界基本运行和组织方式，也是我们选择职业和建立期待的基础 53:04 工作是修行，工作必有“受苦” 55:05 “工作是服务” 62:18 乙方的修养：薛毅然和赵楠如何定位自己作为乙方的角色？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

前面我们有两期，聊过积极情绪和人际关系的话题，在积极心理学里，它们是人的幸福感的五根柱子的组成部分，今天我们来聊另外一根柱子：成就感。 讨论这期话题，并不完全是我们非得要把幸福感的五根柱子都给说一遍，而是因为，成就感这个话题，是一个跟人的存在感紧密相关的话题，它关系到，我们究竟该如何参与到社会生产中去，如何安放自己的精力和抱负，如何获得自己的身份认同。 这个话题也跟一本书有关，春节之前，薛老师向我们推荐了《变量4》，这本书是经济学家何帆记录中国变化的系列调研报告的第四本。春节后第一次录制，刚好也可以分享我们的读后感。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 03:00 薛毅然看了《变量4》，很想发起这期话题 05:22 “没戏了先生”给我们什么感受？ 09:10 从“没戏了先生”身上，看到人格特质，也看到时代烙印 11:19 成就标准是趋同的，而成就感是多元的 19:10 “成就感是生命力的延展” 20:03 缺乏成就感会有什么表现？ 24:34 什么样的人容易有成就感：自主权、容易满足、做擅长的事、合理的目标、外部环境的正反馈 33:20 “被动躺平”往往伴随抑郁和焦虑情绪 37:34 几位主播如何理解自己跟时代的关系？是“岸上的人”还是“河上的人”？ 40:50 “走到河上”一定有风险，不想承担风险，就永远在岸上 46:10 岸上的人也有安放自己生命力的方式 47:45 如何处理存在感的“中年危机”？ 51:59 薛毅然给所有人的掏心窝子建议：请拿到自己的力量感和责任感 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”