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简介...
最近两年，世界似乎在整体“下沉”：持续的疫情，惨淡的经济和资本市场，被限制活动的居民，苦苦支撑的企业，毕业即失业的年轻人，在家里上网课憋出病来的学生，还有不久前其他国家发生的战争，提醒人们，世界真实存在的分裂、对立，和封闭……
作为一档关注人性以及人和人差异性的播客，我们并不想去谈论宏观局势这样的大话题，但是我们想以我们的方式，来讨论现在笼罩在大家头上的负面情绪。情绪是每个人自己的，又是“公共”的，我们想知道，负面情绪对具体每个人，究竟意味着什么，前面有一期，我们聊到过积极情绪，我们认为积极情绪是可以自主生产的，那么，负面情绪，我们是不是也可以来领导它们、而不是被它们所驱使呢？
节目末尾，我们还会回应一位听友的盖洛普报告解读申请。
#本期成员
舒扬；赵楠；薛毅然；
#内容概要
02:50 为什么我们都经常出现愤怒失望和焦虑，而其他负面情绪不常有
16:35 “过分强调积极情绪，会不会让处在负面情绪中的人受到二次伤害？”
20:41 一些人更容易悲伤
23:26 请允许别人处在负面情绪里
31:00 负面情绪的特点，暗示了我们是什么样的人
35:25 我们能否跟悲伤相处
41:09 为什么我们都不痛苦
44:52 “你能吃得了的苦都不是你的苦”
47:31 肉体的痛苦也会让人对他人充满恶意
52:35 负面情绪笼罩下，不知道哪一根稻草会压垮骆驼，哪一根导火索会引发更大的危机，作为个体我们可以做什么？
58:06 回应听友咨询：我适不适合去做up主？
附：小M的盖洛普34才干排序
#制作相关
音乐：Barnville-Free PD
剪辑后期：舒扬
时间轴/简介：舒扬
logo设计：薛毅然、赵楠
#联系我们
微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
主播...
舒扬
薛毅然
赵楠
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Yokiiiiiiiii
3年前
6
47:32 你能吃的苦说明不是你的苦( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
RiRi瑞瑞
3年前
5
听到老师们哽咽的时候，好想好想快点去北京出差然后见到老师们然后抱一抱啊！
情绪不分好坏，不管是积极的还是消极的。给别人一些体谅，也给自己少一些苛责，会过得更舒坦一些，继续练习中
JunLiu
3年前
4
31:36 至于至于。我也会有同样的感受。午睡起来发现天已经黑掉了，感觉自己被世界抛弃了。所以我基本不怎么睡午觉。
安逸
3年前
4
52:20 假期之前有很大的工作压力，很久没有锻炼了，锻炼完之后小腿特别疼，男朋友之前练过体育，帮助我按摩小腿放松，开始特别疼，本来以为他会像以前家里人一样告诉我，有什么疼的，忍忍就好了，但他跟我说 知道你疼，但是得把你的疙瘩揉开，揉开就不那么疼了，之后我坚持到肌肉放松，现在感觉很轻松了
舒扬
3年前
3
53:32 茨威格说，仇恨和对立是那些根本不关心你的大人物们制造的
早行
3年前
3
03:07 记录7个高频词：悲伤、愤怒、痛苦、焦虑、失望、迷茫、孤独
盘点一下：
我迷茫比较多（可能是年纪原因，对未来没什么掌控感&安全感）；
第二是孤独，因为本来话少，真正遇见难处的时候反而不会和认识的朋友说，而是发些仅自己可见的动态、匿名发言等等；
第三是焦虑，因为有peer pressure，发现随着接触的人增多，看见的世界变大，焦虑会减小点点。
并列第三是痛苦，因为能力不够，在做些不擅长的事情，一边带着痛苦面具做事，一边想逃避痛苦，一边又push自己去痛苦
失望不太有，可能是因为还不太清楚自己的期望是什么（？）；偶尔悲伤，一般是随着季节变迁或者重大事件出现的emo；偶尔愤怒，比如感觉触及底线和原则的时候。
米香
3年前
3
愤怒大概是来自于失控感
我们要允许其他人负面情绪的呈现，不要总想用积极情绪把对方带出来，有时候陪伴是最好的化解方式。
真棒，分享给身边目前遇到“坎”的朋友
s-prince
3年前
3
最近很焦虑，但不想和任何人表达，因为1总觉得别人也有自己的焦虑，而我的表达也无法解决自己的焦虑。2不想带去不好的情绪。所以我尽量避免遇到太多次熟人。
陈艳_优势践行者
3年前
3
30悲伤，愤怒，痛苦，焦虑，等负面情绪
【收获】
三位主播很真实展现和探讨了生活和工作中一些情景下情绪，非常接地气。
有些时候不容易接纳自己愤怒，失望，焦虑，也不喜欢看悲剧。
听完整个播客后，觉得负面情绪也不是特别可怕，觉察它，试着去接纳它。
【原文引用】
悲伤，愤怒，痛苦，焦虑，失望，迷茫，孤独，最常出现几种情况
焦虑=无力感✘不确定性
处在当下，做好当下事情，不迷茫
愤怒: 失去掌控感
向上管理，对信息掌控，情绪和外部人事物交错后出来
走出去链接，改变从第一步行动开始
不认可=愤怒+失望
负面情绪存在力量？是不是应许他人表达负面情绪更好？陪伴对方是一种好方式。
别人不至于，但是自己会很难受，理解他人
有情绪表达，希望回应。不需要讲道理。
有一个出口，表达情绪也是一种方式
你能吃的了的苦，不是你的苦
同理他同频的状态很重要
踢猫效应情绪传导，情绪觉察
自己状态不好，不把情绪传递给他人
在公共场合，注意情绪，也避免情绪被扰动
安逸
3年前
2
31:35 我也是这样，容易被环境影响
安逸
3年前
2
39:48 心情不好，不知道怎么表达和发泄的时候，会找来悲伤的电影电视剧看，带入角色，哭的比主角还惨，哭过排毒之后生活还能继续～
野山
2年前
2
29:37 “虽然对别人不至于，但我知道你很难受。”确实我知道道理，我只是想要一个安慰。每次她跟我讲道理，说我脆弱偏激消极的时候，我就愈发失望。不过慢慢的，自己也懂得了自己这样的原因和该如何采取措施去避免，但是也还是很难去避免。
rangrang
3年前
2
27:32 真的很习惯压抑自己的内心想法了，就是因为从小父母对我的情绪外露表现得很厌恶，所以总是一个人默默把头埋在枕头下哭，之前感觉自己有精神分裂，给别人的印象就是大大咧咧很开朗，但是自己觉得自己情绪超级不稳定
文靜不文靜
2年前
1
07:38 我也是掌控欲太強了，總是憤怒焦慮，怨別人也怨自己，很容易失控，唉
樱子NaturalLif
2年前
广东
1
这一期好真诚 好走心 好温情啊
以及，我就是那个容易受天气影响的孩子。阴天时我的心情就会比较阴郁，需要喝点热奶茶或者甜点缓解哈哈
西米可可
2年前
浙江
1
剖腹产后妈妈说叫出来别人挺烦的，听起来好心疼啊。
过程主义晚期
2年前
上海
1
33:54 切身体会 真的是之前负面情绪没有积攒到一定程度 都是可以自我调节的 但是当一段时间负面情绪的进度条一直拉升且不给你足够时间自我调节的时候 与年龄无关了
Mumumu_
7个月前
重庆
1
1:09:18 感觉简直就是我😅
木谨榆
3年前
1
19:25 或许是我的承受能力很强，我对一些事情并没有很大的感触，但当我听到同学们很愤怒的样子时，我也会经常说不至于吧。现在开始改！
野山
2年前
0
47:31 真正的苦，即吃不了的苦是会选择死亡吗？