人跟人真是差别太大了 你其实是在寒暄，她过了几秒才回你一个“嗯”。你以为她是冷漠，其实是因为她判定这个是严肃的问题，认真思考了下，认为你说的是对的。 听这期就是一个不断强化“正面解读”的过程。

29【识人识己】话多，话少，说话没重点……为啥人的表达不同？ ⭕话如果多了，耽误时间；话少了怕容易跑偏 指向性输出和聆听方式 1）人家是说说，就不要提建议。（别人找你吐槽，就听听就行） 2）咨询事情时，如果对方表述比较凌乱，用提问方式 • 背景是什么？ • 事情的来龙去脉 3）工作情景和心里情景，任务导向？ 4）闲聊:有些闲聊聊不下去，可能对这事情不感兴趣。 ⭕模式:在安全模式下，话比较多 1）情绪化，感受类，绕得过程随着时间推移，慢慢解决 2）鼓励他的感受，特别不容易。举例说明，转移话题引导积极面对。想法感受情绪释放。 3）有些先处理情绪和感受先接纳。 4）想把话说完，信息太多了，可能会去打断或者用提问去主导。 5）对某些行为的容忍度: • 不感兴趣时，可以转移话题 • 强输出，意见不一致 ⭕讲东西超时避免强输出 1）在有限时间内输出，在意不同，尊重规则。核心关注他人反馈。 2）所有表达，信息交互过程 3）误区: • 不是把自己准备的资料讲完，而是获取信息，达成目标 • 扒开揉碎讲，先对某件事达成共识，开展下去。 ⭕工作中是否要交流其他信息 1）当问别人怎么想得？不如具体项目安排交流，就事论事把信息获取。 2）和领导做得很近，及时同步信息。 ⭕话少，或表达欲压抑 1）想清楚再说 2）和谐+体谅靠前，沟通靠后，容易被压抑度。在舒适度的情况下，愿意表达。交往靠前（话不投机半句多） 3）审慎靠前，言多必失，卡住表达欲 4）短期可“装”，长期真实表达。让自己表达精准。说一下感受不一定是事实；接下来说得是事实，基于数据来讲。 5）职场中表达结合场景和角色表达（行动/积极靠前，审慎靠后） • 跨部门，和直线领导冲突。历练表达能力。 • 豆瓣“失语”小组。（如果太在意每一个人反馈，活得自在点；只有错过，才知道对的是什么） • 表达不同是思维方式不同，只需要行动。脱口秀培训，那一刻就说，想说就说，用于表达 ⭕直播主播举例 1人物画像:自嗨型 2想办法通过训练形成闭环 3对象感（沟通场景时觉察） 6）自信不足，面对比他权威职级高时，怎么更好表达？ • 战略， 理念，学习，分析，回顾靠前:既有深度又灵活 • 完美在10:会不自信，可能对自己有过高期待 • 面试时，时间轴拉出背景，亮点，结构化的思考 • 每天用结构化表达去练习一个问题表达 • 遇到困难，竞争靠后，会有点不敢；体谅在前，同理心强，想得多 • 责任+审慎靠前: 太靠谱和负责任，有时候得踩油门。 • 纪律靠后适应靠前:太见招拆招。纪律靠后没有想成，可以把复盘每日。纪律靠前会咬咬牙，就做了。 【个人收获】 1-角色和场景下，练习精准表达。也要分清感受和事实。 2-对方交流:是想释放情绪还是希望解决问题 3-适应靠前纪律靠后:见招拆招，为了目标还是得制定计划，练习一段时间。 比如，每听一次播客，做个记录和收获，发评论，形成一个小闭环。 会不会有点剧透呢，强推推荐听

表达欲被抑制还有一个可能就是身边的人表达欲比自己强，就会去让别人表达，而自己一直不出声哈哈哈

1. 精准表达：没有明确的指向性➡️没用 2. 表达输出是要根据对方的状态和语言表达方式去调整自己的沟通方式的，不是自顾自的输出。最近真的非常强烈的意识到要根据对方的反馈去互动，之前过于活在自己的世界里。 3. 估计自己的纪律得分也会偏低，因为很多事情不会push自己去做，不想做就不做了😁
要想能力长在自己身上，就要阶段性对自己狠一点。
（楠姐在播客里话果然很少）

54:37 如果在意每一个人的反馈，那就做不了事了。

提供一种对“话少”的解释： 人拥有三套脑系统，分别是反射脑、思考脑、存储脑。当一个问题抛过来时，话少/反应慢的人往往会用【思考脑】进行逻辑严密的分析，但是思考脑为了确保万无一失，运行速度很慢，容易给人反应迟钝、走神的感觉。而擅长沟通的人，往往会用另外两种，快速调用存储脑中的信息，并条件反射式地抛出回应。

主持人有点zh和z不分

32:51 有一些闲聊真的很难聊下去。但是为了让自己融入到团队，为了让自己看起来和每个人都熟识相交，就会让自己做一个很会闲聊的人。但是勇敢承认自己是个无聊的人，也是一种勇敢

这集的人声好像有点小（or笑声有点大？）

08:24 我和楠姐一样，要看场合，看在场的都有谁，他们跟我是什么关系。学到了“角色感”，以后可以用起来，这样可以预演，遇到陌生的场合会有把握点。

我一个朋友就是，每次他和我聊天我都很反感，他没完没了说自己的那些东西，从来不考虑听者的感受。

表达能力真的蛮重要的，我希望我的语音逻辑思维能力可以变强，一个人的语言也可以给这个人带来很大的帮助

我好像是两者结合，想清楚+有用再说，所以我基本就是个哑巴😂

让我看看有多少“说话有角色感”的小伙伴是infj

我在舒扬身上看到了自己👀👀

54:29 太喜欢这一期了！是的！我会反复回想自己做的不够好的事儿！错过才知道对的！嗯！

01:05:53 有个经历分享：我之前在职场一直比较自信，现在的工作很没有成就感加上领导pua一度怀疑自己能力。中间有个招聘我抱着试试看的态度和对方接触了几次，整个过程就是梳理自己在现公司的工作经历，才发现自己真的超能干只是陷入大环境不自知。虽然后续没换工作，但通过这个经历重新找到自己的自信和定位。

11:19 对，可能就是客套，但是话少的人觉得如果不回复的话就会觉得冷场…整个聊天气氛就会down下来了，这种情况会给我很大压力。

豆瓣文字失语者联盟倒不一定是担心别人的看法……可能只是不知道怎么表达

23:26 我心里觉得不想清楚就说出来是不对的……