分享给所有和我一样刚刚经历过低谷的朋友。希望这正是你现在需要的。 「有很多很多朋友找到我，能感觉到他们的焦虑，想要在视频号的红利中赶紧赚钱，但是又没有赚到钱，怎么办呀，怎么办。 我去年做淘宝蓝海，给自己定的目标是半年内赚到 1 块钱，后来我做到了。今年 3 月份开始做视频号，给自己定的目标也是半年内赚到 1 块钱，幸运的是也做到了。 能做到的原因并不是我很聪明，也跟努力可能不相关。是因为我的目标足够的低，低的目标能让我更好的放平心态去做事情。」 「我「积极」或者「乐观」的原因并不是我有钱，没有生活的压力。 是我知道需要什么样的条件和能力，才能做好事情，那要不然就先去积累这些东西？这一次红利赚不到钱，那还有下一次的红利，运气好的话，应该能赚到的吧？ 应该能赚到的吧？只要我们可以用无数的正反馈来保护自信心。」 谢谢璇把这篇文章分享给我，也非常感谢炮爷和麦洛。 原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/kWUTkpDhriQV9sD1ztFoYQ 我最近做了一个「3倍行动力」陪伴营，欢迎《死磕拖延症》的朋友们免费体验。 领取7天体验名额，激发你的3倍生产力，可以添加我的微信：maintain2010，或者直接扫描下方二维码
很多人在找工作，还有很多人想裸辞。 如何处理好我们和工作的关系？ 六月初的周日傍晚，我邀请张旭老师和白一喵老师和我进行了一场关于「如何爱上工作」的对谈，我们讨论了情绪、觉察、责任以及如何才能活出满满的生命能量。 嘉宾： 张旭 《学习之道》《超级清单：精力管理》作者 白一喵 企业高管教练 大纲： 03:09 为什么说注意力是最重要的资源？ 07:54 情绪对我们的影响 陈一鸣：在练习冥想之前，没有什么开心的事情，就会不开心。 练习冥想之后，只有没有不开心的事情，就已经很开心了。 24:07 如何爱上你的工作，哪怕其中包含很多并不喜欢的部分？ 35:31 应对焦虑，从觉察和接纳开始 47:00 如何把不喜欢的事情变成喜欢？ 希望这一期节目，能够给正在忍受一份并不那么满意的工作的你，一些安慰和启发。 小广告： 欢迎大家用一杯咖啡的价格，加入我主理的6月•心想事成陪伴营，我们一起用不疾不徐的步调，每天前进5公里，拿下6月份的重要目标。 添加我的微信：maintain2010，加入我们吧。 关于潇潇的使用说明书： 全网ID：#行动社交找潇潇 坐标：上海 职业：脱单业务+个人成长（助推） 主战场：B站、小宇宙、微信生态 产品： 1、脱单咨询、猎头式精准介绍 2、个人OKR落地、拖延干预 我的作品： 一、少数派专栏《心流管理魔方》 https://sspai.com/series/290 可能是中文互联网上最好的「心流」相关的原创专栏 二、小宇宙播客栏目： 《死磕拖延症》 《找对象这件正经事》 《ChatGPT赚钱指南》 《失业并不可怕》
ADHD意味着你注定要过一个不同的人生。—— 老Q 老Q：时间管理器CUBI联合创始人，心理产品工作者。知乎：记学习笔记的老Q 老Q在2022年确诊了ADHD，在周日晚上的访谈中，我们聊了他的确诊经过以及作为一个资深ADHD（他从中学阶段就有很明显的症状）他是如何看待ADHD，有什么建议，可以分享给有类似问题的朋友们。 老Q的语速很快，思维很跳跃，这也是ADHD的典型特征，希望这一期内容，能够对你有帮助。 1、缘起：一个朋友确诊了 2、老Q的自我介绍 3、我和老Q认识的经过（我和冲叔在2022年12月份在少数派网站推出了基于Cubi时间管理器的专栏《心流管理魔方》） 4、老Q是怎么发现自己是ADHD的？ 06:00 5、ADHD的典型症状 12:00 6、成人ADHD的确诊，为什么这么难？19:00 成人ADHD的占比可能在2.5%-15%之间。 聊聊系统治疗流派的功能取向 26:50 8、ADHD容易伴随焦虑问题 37:30 9、如何用资源取向来看待ADHD 41:00 老Q分享了当年和女朋友（现在的太太）一起备考研究生的经历，推荐需要备考的朋友们听一下 10、应对方法：先处理情绪，选择改变 51:00 11、最重要的是陪伴和支持的环境 52:00 所有人的最终目的都是被别人看见。 所有人的人生奋斗目标都是关系 11、《ADHD2.0》的新定义：有注意力问题的不一定是ADHD，也可能是VAST 01:00:00 手机对人的影响 12、收尾，给ADHDer的建议 01:09:00 老Q在朋友圈是一个非常活跃的表达者，我会定期点开他的朋友圈看他最近又发了点什么。 如果你是Cubi的用户，可以通过公众号【看见时间自习室】找到他的公众号，也可以通过我来链接到老Q。 欢迎在评论区留下你的感受，也欢迎添加我的微信 maintain2010 ，我们一起来思考当前的注意力和执行力管理之道。
上周六（2023-05-13）我很荣幸邀请到文君老师和我进行了一场关于CEO教练的访谈。 2个小时的深度交流，让我对CEO教练到底是做什么的，以及创始人们和一号位们面临的压力有了更深刻的认识，我们也聊了一些对所有人都适用的原则，比如目标、过程、焦虑。 即便你现在还不是一号位，也推荐收听。 感谢沈浩翔老师的小报童读者群，让我和文君老师得以相遇。 第一部分：什么是CEO教练，文君老师是如何成为CEO教练的？00:00 教练是照镜子，教练是 Co-Pilot 陪驾。 第二部分：CEO们到底面临着什么样的压力？CEO教练如何开展工作？20:57 第三部分：直播间里的一位生物医药行业的CEO和文君老师连麦，聊聊他从2021年开始和他的CEO教练（不是文君老师）一起工作的收获。01:20:00 第四部分：总结和金句部分。01:42:00 作为CEO教练，在教练过程中的收获 如何评价过往的经历：没有直路，也没有弯路。 如果我们不能在过程中体会过程，那么我们的目标就会是一个诅咒。 过程不是代价。 彼得•蒂尔：一个最好的 CEO 既是一个深度的参与者，同时又是一个聪明的旁观者。 最有能力让自己幸福的人就是现在就感到幸福的人。 --- 关于潇潇正在做的事情的介绍： 全网ID：#行动社交找潇潇 坐标：上海 职业：脱单业务+知识IP， 主战场：B站、小宇宙、视频号（还没做起来） 技能：社交、直播、组局 付费业务：拖延症干预、脱单咨询&陪跑 作品： 一、少数派专栏《心流管理魔方》 https://sspai.com/series/290 可能是中文互联网上最好的「心流」相关的原创专栏 二、小宇宙播客栏目： 《死磕拖延症》、 《找对象这件正经事》、 《ChatGPT赚钱指南》、 《失业并不可怕》 欢迎大家添加我的微信：maintain2010，加入每个月的拖延症干预快闪群。
对抗周日综合征最好的办法，当然是提前进入工作状态！ 所以今天我带着大家一起做了周计划，顺便津津有味聊了昨天去参加自由职业聚会学到的新概念新玩法。 1、什么是Co-Living共居？ 2、你听过36小时无手机挑战活动吗？ 3、线下活动真的太棒了！ 4、拆箱TrimTab纤元力的新品高纤饼干。为什么说拆箱是第二个真相时刻？如果你有很多快递，收到以后懒得拆，你不是一个人，有没有被安慰到？ 知道大家都这样我就放心了。 下一期更新大概会是在周一，我周六晚上跟CEO教练文君老师的对谈，欢迎下班的时候来听，爱你们。 最近我其实有在做一个「和潇潇姐一起成为行为设计高手」的微付费栏目，欢迎大家来直播间免费听，我的朋友圈有免费兑换券，欢迎领取。
天使鱼是我在即刻上认识的好友，今年她开始创作自己的第一本书。 在今天的对谈中，她分享了她对阅读、写作、育儿的实践经验，一个养育了3个孩子的妈妈是怎么处理好自己和家庭之间的关系？希望对大家有启发。 天使鱼的即刻：天使鱼001 公众号：天使鱼 节目中推荐的书： 《卡片笔记写作法》 《写出我心》 《认知驱动》& 《认知觉醒》 希望每个人都能够在公开写作中找到自己。 我是潇潇，多档不后期播客《死磕拖延症》《找对象这件正经事》的主理人，在脱单和拖延症话题上有较为深刻的见解和实践。想要围观我的朋友圈，或者购买我们的脱单、拖延干预服务，欢迎添加我的微信：maintain2010
本期节目，感谢膳食纤维品牌「纤元力」的技术支持。 今年第一次减肥过程中，我对自己的血糖进行了24小时X14天的不间断监控，亲眼看到了一碗小米粥下去，血糖飙到突破天际的惊魂时刻，我该不会糖尿病了吧？（万幸目前还没有） 这一切都在我们身体里发生，而因为缺乏有效的测量手段，我们并不知道发生了什么，也不知道自己的饮食习惯到底把自己置身于什么样的风险之中。 大家如果对血糖和肠道健康问题感兴趣，可以听一下我和「纤元力」创始人吴冬吴总的对谈。 五月份又到了减肥的好时候，之前的减肥不用说，当然又失败了。这一次我决定多管齐下，用三种减值方法彻底解决消灭超标的BMI、臃肿的体态、以及肥胖带来的其他健康风险。 这三种方法是： 1、少食多餐 2、不仅要多吃蔬菜，还需要在每餐开始的时候先吃大量蔬菜 3、基于《福格行为模型》设计的毫不费力的运动习惯 如果你在考虑控糖、减脂，推荐尝试「纤元力」。我第一次在一款实物产品中看到这么多行为设计的巧思，充分考虑到了用户的动机是多么脆弱，一个好的习惯又是多么难以坚持。 他们的产品非常方便实用。就我个人来说，他们家的口感远远超过我们在市面上能够选到的其他低GI产品，希望「纤元力」能够为更多的人带来健康。 如果你想和我一起减肥（5月份我的体重一定要掉头向下）、对抗拖延、高效地找到对象，欢迎添加我的微信：maintain2010，看看我的朋友圈和社群里是否有你目前最需要的信息。
我请到了即刻好友Victor来分享他的复盘经验。欢迎大家关注我们的另外一档播客《复盘高手》 我本来准备了一份中规中矩的提纲，没想到最后聊出了非常精彩的人生故事。 欢迎你在节目中找到这两个关键问题： 1、Victor是如何让自己变得更易别人了解？ 2、从传统的国内贸易，到智能硬件公司销售，如何勇敢一跃？ 原大纲： 1. 嘉宾自我介绍 2. 为什么会邀请Victor来做这次分享？ 3. 复盘是什么？ 1. 现在在用的复盘方法，大概会花多少时间做这件事？ 2. 追溯历史：从什么时候开始意识到要做复盘？一开始用什么工具（软件、方法论） 3. 迭代：这个过程中有哪些调整，为什么会做这些调整？ 4. 为什么： 1. 复盘给你带来了哪些好处？ 2. 如果邀请一个从来没有做过复盘来尝试这个方法，你会怎么跟他介绍？ 5. 怎么做？ 1. 新手开始做复盘，有哪些误区？ 2. 如何把复盘这个事情变得毫不费力？ 3. 复盘除了用在工作中，还可以用在哪些方面？ 4. 工作复盘和个人成长复盘，要分开做吗？ 5. 复盘的记录，如何更好地复用？ 6. 收尾：感谢Victor
标题这句话来自刘飞和少楠4月份的直播。另外想跟所有被拖延症困扰的朋友说一声：会好的。 我们和拖延症的关系，可能会出现好转-反弹的循环。但你不是一个人。 在不影响正常工作生活的情况下，适度的拖延是OK的。 送给大家一个我喜欢了很多年的金句： People often say that motivation doesn't last. Well,neither does bathing—that's why we recommend it daily. 人们总说动机不持久。是的，洗澡也一样，这就是为什么人们应该每天这样做的原因。 潇潇姐的拖延症干预服务：299元/次，如果你真的被拖延症逼急了，可以试一下。 加我微信，可以顺便了解一下我们的找对象拖延症干预服务，笑。 我的wx：maintain2010
“一个残酷的事实——没人能帮我。”—— 大错特错。最近的热点话题，我和冲叔用一个半小时讲透了。 特稿： 一个38岁前媒体人的中产坠落 | 谷雨 原创 黄依琳 谷雨实验室-腾讯新闻 2023-04-03 发表于北京 1、怎么看这个新闻？ 2、这个记者老师做错了什么？遭遇互联网暴击的传统媒体 + 个人际遇 3、为什么35+更应该结婚？ 4、反常识：利用身体优势，也有好工作。适合35+的工作是？ 5、新闻主角的神经质似乎偏高，有没有办法调整？如何避免自卑？ 6、投“实习生”的岗位为什么大错特错？ 7、没有人能帮我？—— 真的吗？你确定？ 引用： “以前没什么人找我聊天，现在数不清的人通过我的朋友、同事、校友、家人找到我。有一个记者经过了六个人才找到我，等他加上我时才发现，他的同事就是我哥们。除了采访的，还有介绍工作的，倾诉的，鼓励的，什么样的都有。但我这两天发现一个残酷的事实——没人能帮我。” 希望这位记者老师不要浪费这次爆火的机会。 如果你想和我讨论人生发展、失业话题、脱单、人工智能，欢迎添加我的微信：maintain2010
* 微执行123搞定年目标18夸夸人：你懂得表达欣赏吗？你能看到对方身上的闪光点吗？当你夸赞之后，对方将会…… * 嘴笨……所以你才需要冲叔的SOP。因为冲叔就是一个嘴笨的人。 * 糖衣炮弹，永不过时。 你好呀，我是潇潇，有什么能帮到你？ 申请一帆文档翻译•校园之星⭐，请填写这个表格：https://jinshuju.net/f/Kqf8kH 填好以后跟我说一下哈。 0、死磕拖延症 - 小报童读者群（可以先上车再付费，12.3元的永久专栏，入股不亏） 1、死磕拖延症 - 听友群（无门槛） 2、2023脱单正当时（找对象的朋友进，需要做简单的自我介绍：城市、年龄、职业） 上海的单身朋友还可以参加上海城市群。 3、跟汪老师学英语（英语爱好者进） 4、我的失业与伟大（目前处在失业状态的朋友进） 5、微执行123听友群（和冲叔一起养成23个微执行习惯） 我们还推出了3对1的情感智囊团私教服务，由我、艺婉和涤生共同为你提供找对象道路上的技术支持，149元/周，499元/月，欢迎咨询 欢迎关注我的视频号：#行动社交找潇潇 我和冲叔2月份在视频号完成了23场直播，从3月1日开始会推出直冲云潇早高峰，欢迎上班路上来直播间听我们的分享。 # 线上课程： 【2023脱单正当时】训练营正在火热招募中，原价2499元，开智同学999元，非开智同学1299元，冲叔和我会一起帮你完成从零到一的蜕变，欢迎咨询。 # 上海线下活动： 潇潇姐亲自带领的情感圆桌，每周日上午10点，带你一起梳理情感模式，88元/人，欢迎报名~ 对上述任何一款免费社群/付费业务感兴趣，可以添加我的微信：maintain2010，期待2023年成为你成长道路上的助力。
求助要及时，助人可以推迟。但我们很多人，是反着来的。所以在微执行第17个习惯中，我和冲叔把我们最擅长的摇人技能，分享给你。 你好呀，我是潇潇，有什么能帮到你？ 申请一帆文档翻译•校园之星⭐，请填写这个表格：https://jinshuju.net/f/Kqf8kH 填好以后跟我说一下哈。 0、死磕拖延症 - 小报童读者群（可以先上车再付费，12.3元的永久专栏，入股不亏） 1、死磕拖延症 - 听友群（无门槛） 2、2023脱单正当时（找对象的朋友进，需要做简单的自我介绍：城市、年龄、职业） 上海的单身朋友还可以参加上海城市群。 3、跟汪老师学英语（英语爱好者进） 4、我的失业与伟大（目前处在失业状态的朋友进） 5、微执行123听友群（和冲叔一起养成23个微执行习惯） 我们还推出了3对1的情感智囊团私教服务，由我、艺婉和涤生共同为你提供找对象道路上的技术支持，149元/周，499元/月，欢迎咨询 欢迎关注我的视频号：#行动社交找潇潇 # 线上课程： 【2023脱单正当时】训练营正在火热招募中，原价2499元，开智同学999元，非开智同学1299元，冲叔和我会一起帮你完成从零到一的蜕变，欢迎咨询。 # 上海线下活动： 潇潇姐亲自带领的情感圆桌，每周日上午10点，带你一起梳理情感模式，88元/人，欢迎报名~ 对上述任何一款免费社群/付费业务感兴趣，可以添加我的微信：maintain2010，希望2023年能够成为你在成长道路上的助力。
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