欢迎收听空井效应！本期节目我们邀请到了交大护理学院李从红教授的雁之声团队，和我们一起聊聊宅家蛰居议题，休学、GAP、辞职与homebase线上办公。 越来越多周围的人或被动或主动的回到家中，我们会面临怎样的心理状况，社会隔离会带来什么后果，又该如何一步步走向再出发？相信各位听众朋友们可以从复元团队的各位专家同学那里获得体悟！ 时间轴： 03:00 现状：宅家，比想象中更普遍地一个情况 10:14 理想中的“宅”是储存能量的冬眠阶段，现实呢？ 15:21 社会隔离、身份中断与情绪/精神症状 18:20 隐居和蛰居有什么区别？为什么我们不再拥有悠然生活 25:07 间隔与“第三点”的缺失：我们的居所何在？ 29:44 个人层面：问题很普遍，解决方案也比想象中简单！ 38:24 宏观层面：从原生家庭到社会环境，外归因之后要做的工作 47:57 关于重残无业、精神疾病诊断：在极端之前 53:26 「全或无思维」在完美精英和一事无成之间，我们需要新的平凡幸福的生活叙事 57:31 更具体的实用启动tips：目标的拆解与达成 72:31 雁之声与复原工作：自倡导是为了重命名 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播，最近在新的轮转岗位适应困难 李从红：上海交通大学护理学院教授，雁之声项目发起人 一点点：《元来如此OneREC》主播，雁之声项目成员，精神分裂症亲历者 火龙果：上海交通大学护理学院学生，热情和博识的新生代希望 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Is it wrong-Lana Del Rey 听友群：kongjing_031

欢迎收听空井效应！本期节目是5月书店活动的一次录音回顾。很荣幸能够邀请到《树儿》的作者朱矛矛，同时，也要再次感谢我们的特邀的一线专家，来自华泾镇社区卫生服务中心，负责孤独症孩子社会康复项目的朱晶晶老师参加活动。 《树儿》是矛矛的自传式非虚构作品。用极其细腻的文笔描绘了她的人生故事。讲述了她作为患有双相情感障碍的母亲，如何养育了自己被诊断为孤独症的女儿，记录了她的观察、思考和感受。这是一本关于孤独症儿童的书，也是一本关于朱矛矛自己的书。“我们怎么可以通过阅读，这样贴近另一个人的人生”——是主播读完《树儿》的第一感受。 什么是孤独症？孤独症孩子面临着怎样的问题？作为家长，又有怎样的经验分享与人生体悟传达？把育儿经验写成新书，又代表着什么？一起来听听本期节目吧！ 听完感兴趣，欢迎点击购买：product.dangdang.com 时间轴： 01:57 揭开伤疤的写作是治疗？树儿出版背后的故事 07:27 什么是孤独症？孕期不良习惯会导致孤独症吗？ 19:42 当双相亲历者养育孤独症孩子：我们互为解药 26:05 药物、咨询、康复？我们的疾病管理 32:55 上海地区公立医院的孤独症康复项目：以华泾镇社区卫生服务中心为例 41:41 特殊儿童教育问题：孩子如何融入普通校园？ 60:48 树儿与矛矛的将来：我们还能做些什么？ 70:53 写作、媒体暴露是一把双刃剑吗？《树儿》出版之后 76:55 读者提问环节 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播 朱矛矛：全职母亲，《树儿》作者 朱晶晶：华泾镇社区卫生服务中心社工 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Moonlight Sonata -Marcin 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目的主题是心理咨询，总结了主播从两年半前开始到现在，合计120+次长程咨询的经历。并在过程中对各种可能的疑问进行了解答。 心理咨询是什么？如何起效？怎么说服自己接受心理咨询的收费？ 业内又有怎样的弯弯绕绕——请细听来访+医生双重身份的小井细细道来。 本期播客播出的时候正值空井两周岁生日🎂 欢迎听众朋友们写下个人成长方向的愿望+实现愿望的途径，抽3个听友各20元奶茶红包，并随机掉落主播认为可能适合你的心理学书籍一本📖 时间轴： 2:17 如何开始第一次咨询？流派重要吗？ 10:50 讨好型人在咨询室里：我们容易下意识地扮演“好的来访” 18:19 怎么“卸下心防”，识别感知自己的模式与防御是咨询的重要功能之一 20:14 真的会有收获吗？打开感受有很多不同的路径 28:30 咨询开销：可以把它看作每月一次的短途旅行 31:20线上视频咨询/线下面对面：信息量与效果的差异 35:50 咨询的终点在哪里？咨询师会捕获、拖延来访的离开吗？ 45:18 再聊流派，五花八门的咨询领域和玄学有交叉吗？ 49:00 成为一个咨询师：从受训者的角度剖析这个行业 55:04 低价咨询靠谱吗？咨询师的选择标准？业内看法大分享 72:30 江湖派vs学院派：量化咨询的成果，对咨询师祛魅 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播，最近拥有了新的分离创伤 夏虫：医药行业打工人，本节目编导，全心全意等五一中 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：This is Who I am-Celeste 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目，我们邀请了泛教育类播客洒洒水的二位主播，大学招生官“梦玹”，国际高中老师“yibing”，以及在职公立学校心理老师“桃子”（按照发言顺序先后排列）一起探讨青少年孩子的休学与心理问题。是【青少年问题】系列的第一期，更多从学校、教育系统的角度去寻找原因并提出解决方案。 为什么那么多孩子被确诊抑郁症等其他心理疾病？办理休学之后还可以返回校园吗？社会和家庭存在什么结构性问题？从个体和宏观的角度，我们能够做些什么？ 希望能够给大家带来启发或安慰。 另外，还要和大家滑跪道歉，本期录制因为运用了新的设备，主播小井本人的音质不好，有空调底噪和小鸟敲击玻璃瓶的声音（一阵一阵的，简单忍耐数分钟后就会停止，其他嘉宾说话的时候没有受到影响）污染了部分音轨。 时间轴： 1:48 青少年休学/拒学的现状：每个年级有两位数的孩子不来上学 10:21 完美主义、厌学和人际关系问题：孩子们在面临什么？ 16:16 内卷竞争、经济下行与社交媒体：大环境对孩子的影响 30:19 集体主义的消散和个人意义追求：学校工厂里的权力分布 34:49 孩子变得不像孩子：早熟和讨好是获得认可的途径 41:41焦虑的“适龄”家长：我们是合格的，我们的孩子也必须是 49:41 复学与休学的手续：医院、学校与家庭之间的拉锯战 59:52 更好的支持系统？理想的复学流程和多样化选择 69:08 回到学校是唯一选择吗？适应不良的孩子们该何去何从 77:24 谁来做改变？为什么身为受害者也不得不负起责任 84:30 试着提出解决方案：家长、老师、社会，我们尚能做的工作 本期主播&嘉宾 小井：《空井效应》主播，精神科医生，和小鸟的亲子关系日益紧张… Mengxuan：《洒洒水》主播，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 Yibing：《洒洒水》主播，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者 桃子：公立学校心理老师，和第26期的嘉宾桃子老师是不一样的桃子 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Cry on my shoulder 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目是一期讨论“幻想”的节目。幻想，穿插于我们的生命里，琐碎、主观、模糊，又在潜意识层面夹带信息，补偿填充我们的现实。 它是浪漫的，彰显着创造力的存在；它也是危险的，代表一种隔离的倾向。两位主播讨论了各自对幻想的观点，试图提供一种思路。 我们各自有过什么幻想？这些幻想对现实的作用是什么？又该如何找到与他们相处的方式？ 相信你可以在本期节目中找到答案。欢迎在评论区和我们交流！ 时间轴 3:10 《夜晚的潜水艇》与我们的童年幻想 13:57 幻想与创作：故事里能找到我们缺失的全能感和认同感 25:33 幻想与幻觉：精神疾病和正常人的边界在哪里？ 34:55沉溺、逃避是艺术家特征吗？我们在创作中需要什么 42:43 平庸or疯癫：人生是一道选择题吗？ 本期主播&嘉宾 小井：精神病院住院医师，职业倦怠中… 小克：前学校心理健康老师，目前转岗行政，在努力保持内容输入 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：The Devil Went Down To Georgia-The Charlie Daniels Band 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目，我们和群内的听友蝶儿老师一起来讨论了女演员赵露思回应微博中的“分离「转换」障碍”，希望能够在解释疾病，拆解成因的过程中，引起大家的反思和重视，也拥抱正处于任何形式的痛苦挣扎中的人。 分离转换是什么？和抑郁相比更严重吗？为什么我们会生病？在赵露思这次生病回应中，互联网上又为什么弥漫着猜测和攻击？ 相信你可以在本期节目中找到答案。欢迎在评论区和我们交流！ 时间轴 4:56 分离转换障碍和抑郁症的区别，谁更严重？ 8:06 防御机制：心理疾病该归因为个人还是环境？ 12:31 怎么治疗？催眠和暗示也是医院认可的正经疗法！ 19:05 对抗文化氛围中的情绪压抑：躯体化——分离爆发是最坏的路径 22:50 “症状池”理论：为什么抑郁越来越常见？ 27:20 为什么要共情“208”：精神心理痛苦和经济水平无关 31:20 八卦诋毁与关心归因：舆论的反应其实也是一种恐惧“防御” 36:48 痛苦也是认真生活的表现：脆弱之下是勇敢面对 本期主播&嘉宾 小井：精神病院住院医师，想聊明星热点又怕触犯边界被围攻，找了群内听友撑腰 蝶儿：《空井效应》忠实听友，以卓越的伦理敏感度体现了我们节目的日常训练的结果 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：My body is a cage-Peter Gabriel 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目带来一期发家初心——亲历者采访！采访嘉宾千叶是几乎成功从抑郁经历中走出来的大学生。希望这些对话也能给你们陪伴、支持或启发。 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴 05:34 引入：进食障碍和抑郁的症状 08:40 我在假装抑郁吗？学校环境与我们的机器性 16:26 药物治疗的特点和服药体验：在成为“患者”之后 25:10 如何与抑郁患者交流？倾听、支持、尊重和主动询问 40:22 抑郁如何融入我：它塑造和改变了我，但我不感激它 44:51 “心理疾病经历”的创伤性：抑郁后的PTSD，自我认知的模糊 51:26 重新审视高敏感的自我：情绪是指导生活的调节器 本期主播&嘉宾 小井：本节目主播，精神科住院医，最近在写书 千叶：顺利在好看衣服和音乐和运动中重建生活的快乐大学生 录制场地感谢：CCPA中文播客艺术中心 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Rauf & Faik-Было бы лето 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目的主题是阿尔茨海默病。我们邀请了两位神经内科医生，和精神科主播一起探讨了认知功能损害的各个表现。精神科和神经内科各自如何判断老年人的精神状况？“老年痴呆”的这个名字是否准确？患病之后，治疗上的挑战又在哪里？——希望可以帮助你了解这个疾病和应对的方法！！ 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴： 01:00 引入案例：认知与精神症状，什么是认知障碍？ 06:18 阿尔茨海默是什么： “老年痴呆”这个描述并不准确 14:00 宣传片照不到的阴暗片：真实的AD家庭在面对什么 20:21 诊疗现状！怎么查、怎么治，医学目前对AD的解释 31:00 如何分辨精神心理疾病与器质性疾病？痴呆是一种精神病吗？ 42:21 印象深刻的案例们：临床工作中的生死哲思 50:53 人防不如技防！身为家属，如何保持情绪稳定？ --------------------------------------------- 68:27 片尾彩蛋：一些关于科普和神经、精神心理疾病的思考 更多资料：阿尔茨海默病（维基百科） 本期主播&嘉宾 小井：本节目主播，精神科住院医，最近开始写纪实书因此播客更新缓慢的坏主播 blabber：神经内科住院医，标准的内科思维下是标准的内耗思想，录完节目之后开始反省自己没发挥好 年年：神经内科住院医，在临床摸爬滚打的每一天中下班拥抱可爱猫猫 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：And One – Love You to the End 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目带来一次线下活动回顾，夏末的时候，受到万镜图书MirrorForest邀请，和《去病三分糖》的糖糖主播在陆家嘴朵云书院做的一次分享，宣传海外精神科医师的新书《我能帮上什么忙？》。 出于现场收音限制和对隐私保护的考虑，最后的读者提问环节就被剪去啦，期待可以在线下多多和大家见面交流！也有文字稿送上：https://mp.weixin.qq.com/s/JN0OKz3at3VGTq5V6Cai1w 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴： 01:35 什么是精神科医生？和心理咨询师有啥区别 06:48 病耻感的来源是人的本能：恐惧和偏见加重隔阂感 11:52 抑郁症的分类与诊断：心情差到什么程度该去看病 18:26 去看精神科，却做了量表就结束？如何获得隔壁更好的就诊体验 24:00 受情绪困扰，我该怎么办？精神科的诊疗思路 30:58 临床一线的医患沟通与医疗纠纷：精神病院是什么样子？ 40:47 双相情感障碍：疾病诊断依赖纵向观察 48:43 精神科医师的工作SOAP：如何判断人们正不正常？ 54:40 多重人格障碍是什么病？真实存在吗？ 60:00 罪犯可以通过精神科诊断逃避刑罚吗？ 65:32 如何正确看待精神科诊断？得到帮助，但不要束缚自己！ 本期主播&嘉宾 糖糖：去病三分糖主播，博识大方、充满热情的医学自媒体人 小井（痛失网名版）：空井效应主播，精神病院住院医，出席活动穿缩水的裤子和大T恤 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Сова-Гроза (暴风雨) 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目还是一期和《三板斧FM》的串台节目！主题是与精神疾病相关的三则罪案故事，带来一些夏末凉意的同时，也能通过主播们的分析获得日常生活的启示。 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴： 1:50 【案件A】公安辅警大张杀人事件 7:58 什么是“公正判案”？法律上的量刑和赔偿界定 15:06 判决中的“精神疾病司法鉴定”：普通人可以通过诈病逃离惩罚吗？ 24:02 【案件B】老白——胆小慎入？微恐的案件经过讲述 43:13 犯罪心理和人格特征：暴力是被培养的？还是被遗传的？ 55:06 没被“死刑”的精神病人们：得不到司法判决不一定是解脱 58:42【插叙】小井医生真实经历：那些涉案的病人们在医院中 66:51 【案件C】吴谢宇弑母：精心布置和拙劣辩驳 74:47 对杀人的司法判定：精神疾病并不是一个可以钻的空子 79:44 精神科医生看人：专家的认知经验如何形成？ 81:00 尾声番外//主播问诊时间！和医生学学照顾自己的情绪 本期主播&嘉宾 浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了 源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子 小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目 rika：总是在上播客的青年律师，空井听友群的专业支持和线下聚会酒蒙子 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Alt-J- In Clod Blood 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目是一期和《三板斧FM》的串台节目！在空井这边剪去了一些现场互动和对饭圈发展史、重大新闻事件追溯回忆的部分，更多聚焦在观点碰撞上。如果你好奇完整的交流现场，也欢迎移步隔壁三板斧收听哦！ 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴： 01:55 什么是偶像？为什么偶像消逝得越来越快 08:24 饭圈的组织架构：反黑、向外攻击是为了提升内部凝聚力 15:08 不要制造“偶像”：宗教中偶像的原意 19:48热搜、打榜：消费主义时代的信仰重构 24:46 凝聚力和攻击性的一体两面性：饭圈文化的反噬 30:45 《未麻的部屋》哪个才是真实的自我？ 38:45 追星行为和大东亚家庭观念：饭圈的负能量是一种创伤性重复 40:16 做皮下的那个人：粉丝的描摹与偶像本人的差距 43:18 “我想最小众”追星也讲究剑走偏锋 52:39 说回运动员们：不要迷信营销号的经历编织 本期主播&嘉宾 浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了 源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子 小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目 Rika：总是在上播客的青年律师，在空井作为亲历者嘉宾被采访过，也给了听友群很多专业支持 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：愛の天使 - MISA&古川恵実子&清水美恵 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目的采访嘉宾是二位“妥瑞症”亲历者大蒋导演和Gavin，他们和自己身体里的这个小问题相伴了二三十年，因此有自己独特的经历、故事和生活智慧。除了对该神经发育问题的现状有深刻的了解，作为妥友组织的发起者和参与者，二位也给我们体现了处于同一种情况中的人们互相感应、影响、支持的方式。相信能让你了解到“妥瑞症”，也获得自己的生活启发！ 时间轴： 1:00 妥瑞症是什么？妥友名人堂 10:10 抽动的症状表现：频率和模式，压力的转移和爆发 15:17 症状对工作的影响：现代人对罕见病的包容度如何？ 20:38 妥瑞症如何处理？药物治疗的双面性，与症状共存的方式 28:16 作为亲属：妥瑞症的孩子需要什么样的照顾和关注？ 33:20 恋爱、婚育与“抽动”：会和另一半介绍自己身体里的小朋友嘛？ 42:00 遗传因素or后天压力？现代人的身心问题为什么越来越突出 48:23 命名与聚会：不罕见的罕见病——“我们”不孤单 60:07 疾病经历是什么？和身体里的孩子相处 本期主播&嘉宾 大蒋：纪录片导演，妥友之家主理人，想在大livehouse开亲历者音乐会，为节目提供了开播以来最多的f-word Gavin：精神病院康复治疗师，最近开始活跃在亲历者团建活动中，亲和力堪比和煦春风，背地里却有8块腹肌 小井：节目主播，精神病院住院医师，想加深自己对每一种现象的了解，全力准备访纲后全力拖延剪辑 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：shake it-metro station 听友群：kongjing_0310