睡前语音日记 - 节目列表

根据我自己的体验，自控力/意志力不应该是咬牙坚持苦哈哈地完成任务，在我能量足的时候我的自控力也很足，知道该做什么，以及怎么做。 什么是高能量呢？好好吃饭，好好睡觉，好好工作和享受兴趣爱好，总言之就是——【好好生活】。身心灵都是平稳喜悦的状态就能体力充足，脑力清晰。 要学会好好生活：）

边泡脚边唠嗑，对通勤、准备午饭晚饭、洗衣服、打扫这些时间和对应精力的体验后"吐槽"。 主要想表达工作+日常的这些事件对人的时间和精力的占用（主要还是工作，啧啧啧），播客里提到的我之前听《看理想：333. 如何找到人生的志业？》的一句评论： 晚安

昨天回学校参加了校友讲座，听下来有不少收获。 后来又去逛了诚品书店，看看最近的新书，了解一些热点和趋势，也有收获。 这算是我减少信息差的途径。 比起看短视频，学术讲座和书更有沉淀，较慢的节奏也让我更愿意接受(跟得上)👀

废材在这里没有贬义，反倒是褒义。为什么要像"废材"一样呢？因为可以暂时逃避和放下一下雄心和计划，就好好睡个觉。 从十二点半到十二点，吃了半个面包继续睡到下午五点，中间也有迷迷糊糊醒来时，但好久没这样放肆睡觉了，真好，真好。

我们生活在被不确定性包围的世界里，流动的现代性里各种变化在加速，尽管我们在熵增的世界里乐此不疲地建立生活秩序，但【失控感】无可避免地成为了每个人日常生活的一部分。 失控感有很多别称：不确定性、可能性。 每一种命名仿佛有或积极，或消极的暗示。虽然【可能性】很奇妙，很美好，但【不确定性】和【失控感】往往成为焦虑、担心、痛苦的来源。 近来我发现要刻意培养自己和【悬而未决】之事共存的能力。我往往太急于有一个清晰的二元答案，好像可以就一头冲，不可以就立马停，容不得太多模糊、暧昧、折磨人的中间状态。但，现实生活可能要磨练我的性子和定力吧，悬而未决的事情有很多，失控的感觉也不少。好吧，该学习怎么共处了。 在播客里我分享了自己面对失控感的三种技巧： 1. 预设最差的情况，如果能接受，其他的也不必担心 2. 预设不同情况下的应对，用if...then...武装自己。比如，如果出现 A，我就....；出现B，我就... 3. 最难的是真正保持开放和平常心，接受自己的渺小和外界不确定性的存在，承认有时候就是事与愿违，尽人事才是该做的。做了该做的，接下来发生什么我不会过多在意，保持灵活性和松弛感，随机应变见招拆招。 我想第三点有点接近加缪：我期待任何未来。

你有你的光芒，我也有我的，我们都很好，我们可以都闪亮 发小姐妹说跟朋友聊天时提到我在香港，虽然她现在还没有找到稳定的工作，也没有自己在香港生活过，但提到我的时候让她有种发光的感觉，她也能感觉朋友露出“哇哦”的眼神。 听到她这么说，对我也是一种鼓励，亦是一种反思： 1. 女性间的友谊很丰富，是嫉妒、羡慕、鼓励等的混合。就好像有更广颜色光谱的黄色和蓝色混合，创造出了立体的、复杂的、变化的绿色。《我的天才女友》里面呈现出了这种复杂的优美（虽然我还没看过，我看到一句评价是这样） 2. 你不需要做到非常成功，不用成为世俗里的众人羡慕，就做好自己，你的性格和态度会在周围亲近的人眼里发光。这份光可能给别人一些慰藉、可能性和鼓励。这很美好。你不用成为谁，成为你自己的那份自在和闪亮就能产生积极影响。 3. 在竞争的环境里被培养起来，好像什么都要争第一，不落人后。但姐妹的这种真诚欣赏和表达更让我觉得伟大——你很好，我知道，我也很欣赏，但我不会反过来苛责自己，我也不会嫉妒你，甚至让自己变形。 我觉得真正的竞争是让两人共同进步或是创造出一些新的让人向往和振奋的东西，我想我更喜欢【合作】和【一起进步】，而不是【我赢了】。

韩剧《妈妈朋友的儿子》的女主裴石榴是典型的别人家的小孩。从小读书成绩好，拿奖学金去美国留学，毕业后进入盖洛普咨询公司工作，还和一个国际律师订婚了，一切看起来都是人生赢家的强女主剧本。但编剧画风一转，石榴取消了婚约、辞了职回到韩国，一心想做无业游民好好休息。 石榴家里是开年糕店的，母亲看到含辛茹苦供女儿好像“发疯”一样做出这个选择，从逼问理由到羞于跟熟人承认女儿从美国回来了，那种母亲的骄傲被落空，好像天塌了一样的情形太符合东亚（父）母亲的一贯形象了。母亲关心的不是石榴在那边打拼怎么样，而是就算累也要受着，因为“谁还不是一样”。至于【梦想】，在世俗的成功里，不需要关心个体是否有，以及有什么梦想。 石榴从小就是不服输的性格。对她而言，掌握书本知识然后考试拿高分一来很轻松，二来可以让别人佩服和夸赞。小小的虚荣心就在本性、家庭教育和社会环境的合力下被培养壮大。大环境养育了个体的胜负心和虚荣感，但没有给予每个人关于社会生存、人情世故、情绪健康、自我关怀的教育，一个只知道靠天赋和努力的小孩在美国可能工作出色但交不到朋友，面对尔虞我诈的职场环境也不知道如何保护自己的理想主义，也不知道怎么让自己不要太用力。 顺风顺水并没有帮助她了解自己，她就像没有目的地的一艘船。船的性能很好，可以航行很远，但没有任何同行的船，也没有目的地。终于，她放下一身的光鲜和羡慕，尝试重新和自己连接，面对自己的迷茫和失落，寻找自己的真正热爱。 还好，她敢于承认自己想做厨子。当她试探地问父亲时，父亲却说”努力供你读书就是为了不让你回到肮脏的炉灶前“。 东亚父母总是有种”青出于蓝【一定】要胜于蓝“的期待，因为他们深知社会资源是怎样分配的。对于绝大多数孩子来说，读好书仍旧是唯一可以抓住的【改变命运】的机会。只是在这场奋斗的游戏里面，发现和了解自己从来不是主角；向上攀登，最好能实现阶级跨越是更普遍的希望。在一个弱肉强食的机制下面，个体的压抑和迷失是常态。 🌻🌻只希望看到过更大的世界后，我们还能向内看看自己，看看自己真正喜欢的是什么，自己擅长又真实的状态是什么，然后有勇气抛掉一些沉重的”他人的“期待，好好照顾自己，给自己再次成长的机会🙏

今天的播客有点特殊，是午睡前的喃喃自语，还是在香港西营盘海边的大草坪上，有阳光、有书还有好心情。这是最近一周感受到生活惬意，【我真正在生活】的第二次，第一次是在房间里打开投影仪的那晚上（这个可以下次细聊，等我体验下先）。 之前吃完午饭我会在中山纪念公园和海边散步，看到很多人在草坪上晒太阳或者野餐，我就蠢蠢欲动想试试： 中环地带的公园真是太必要了，给打工族一个亲近自然的机会，这一次我则是真正拥抱了大地。 终于在昨天开始了第一次体验，今天还带了《我的阿勒泰》去看了几页才躺下。头躺在树荫里，下半身露在阳光里，好暖和。不过二十分钟的光景，迷迷糊糊中风吹来还有点小冷，起来发现树荫不知不觉覆盖了好大一片，起身去开工。 最后，送上晴天的大海：

1. 不要太看重结果，接受哪怕投入了时间也没有闪亮的结果的可能性。以兴趣和乐趣为主的追求，就放过自己，不要太逼自己了。 2. 3. 所有事情都是时间的结晶。长期时间和精力的投入才能看到效果。坚持并不是说死板地坚守，状态好多学点，累了休息一下，但要在整体趋势上保证连续性。 4. 5. 多谢认识的法国小伙伴，人好心善，是学习语言能坚持下去的一个可遇不可求的动力。这个属于个人运气和福气，感恩!再晚的开始只要开始了，下一年时你就和上一年的自己有了不一样的地方，进一寸有一寸的欢喜。Je suis tres contente! PS: 英文单词 content 我在播客里面发错音了，发成法语音了👀 近来都是晚上锻炼完回到家学十几到半个小时不等的法语，昨晚边吃酸奶边学，美滋滋~

这是和同是上班好几年的朋友的工作心得交流之灵光时刻。 他说平时躺平躺尸可以，但要阶段性“诈尸”，意思就是偶尔要有认真做的作品，不管是对自己，还是对自己的简历都有个交代。 这个说法好新颖又生动，想要一直持续发力？可能刚入职场的小朋友有力气，现实是确实不同工作耗费的精力不一样，不能平等用力。 想起之前我工作时也是这样，因为要靠量计算一部分工资，不得不达到“一天三篇稿”的要求，但我又不甘心只是写一些没营养的东西，所以我会迅速完成，达到一定量后，就花时间和精力重点写一写对自己有提升，是自己想法的稿件。一个月可能2-3篇精品，2-3篇一般的， 20+ 没价值的，就这样，量里出质吧。 欢迎分享【应对职场苟活】的建议哦~

对我价值观、财富观都有影响! 起因是帮我妈抢300元礼包，点击链接进去就被引导一步步抽奖，开始很顺利，马上就凑齐了300元，殊不知钱齐了又要凑钻石，最后差两颗钻石💎我放弃了，我怕钻石齐了又要凑宝石了。 这件事对我的提醒就是： 1. 虽然没啥特别想买的，但看到你白送我钱，且不断弹出【谁谁谁又领到了300元】的提醒，一步一步好像走得也很顺，只差一块了，一毛了，一分了，殊不知这些时间、精力远远超过那300 ，且最后300也几乎是拿不到的，除非厚着脸皮每次都去拉新的人。这就是现在数字营销/电商裂变手法的一个恶心之处，用 click bait 吊着你，不断引诱你，最后你得不得到承诺的奖品不一定，但他们一定能捞到新人用户，至少你在 app 上停留的时间是贡献给产品日活用户数据的，最后产品还能吸引好的商户和股东投资......【免费的从来不是免费的】 2. 个人的很多欲望是外界刺激和移植的，要懂得定期断舍离，知道自己需要什么 3. 生活是一条条线段，试着把每个线段过充实，过得开心吧。如果真的有想要的，又可以提高生活兴趣、热情和新鲜感，只要不太让自己的财务有负担和后患，可以从一般品质的开始试试。不用一上来就“差生文具多且贵”，这样的思路指引我买下了人生第一台投影机。上周试用了让我太感动了，虽然不是什么超级高清画质，但人卖家说的“这个价格这个效果很不错啦”，我想想也是，本来就是才开始，慢慢来。 就像之前学小提琴，我的第一把琴是700块的，随着技术提升再更换更有成就感。（当然，也是因为预算有限，不可能一次性就买最好最贵的，从长远上看也不实际，因为你可能只是“假喜欢”，等你上手了就发现一般般了）

感觉可以入选《我在香港的艰难生活和 blue 时刻》之一。 睡前故事讲得有点小长，一句话总结就是我想要镜子，看中一个二手的，但最后太重搬不走，折了五十块搬到垃圾站送阿姨了。 法国朋友问我:没有朋友帮你吗?把我弄 emo 了，反思一下在香港真没有可以随时叫出来帮忙的朋友，另外感觉连买一面镜子都纠结，不禁对我的香港生活质量产生了一种"怜悯"。 于是，我趁着 blue 情绪没有蔓延，先睡觉了，第二天能量高点好像也没那么脆弱了。 能用钱解决的就不是问题，就不要去麻烦别人，说到底还是收入水平要提高，另外就是不需要的就不买。 现在回想也算是【人生圆满系列】——在大街上搬镜子，搬不动了对着镜子自拍，算是【街头艺术】吧。 (PS: 最后拼多多买了新材料镜子🤓，效果还是可以的哦)