夏午茶时间

一年一度（虽然4月就该更新）的运动OKR review又来了。 去年这个时候，我们信心满满地立下了各种flag：一周健身3-4次、考下自由潜二星、跑马拉松…… 一年过去了，是时候来听听我们的“战果”了： * 把健身房卡取消了——理由是“启动成本太高” * 自由潜二星没考过——但辩解“我差点就到了” * 尝试了攀岩、公路车、跑马拉松——然后“体面地放弃了” 本期是大型“运动flag倒闭现场”，也是“如何优雅地跟运动和解”的实战教学。 我们聊了： * 自由潜二星和追鲸鱼之间，隔着多少万块钱 * 公路车为什么让人害怕（以及货拉拉是骑行的终点） * 攀岩、跑步、撸铁……那些试过但果断放弃的运动 * 以及：碎片化运动如何拯救了不想动的我们 还有最重要的感悟： 有时候不是目标没完成，是目标本身变了。 能鸽就鸽，能省就省，能吹就吹——也是一种运动精神。 如果你也有类似的经历或者运动健身的经验，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————生命在于运动分割线———— 时间轴： 00:00:50 年度okr review！来，来听我们狡辩！ 00:20:45 最近一年的哇塞小成就-孟阳：成功减重20斤 00:29:56 利用碎片化时间运动：种草了欧阳春晓！有用！ 00:35:46 在上海，没有你花不出去的钱——我在上海上了倒立专门课 00:40:26 好好的哇塞小成就：成功减重30斤、憋气时长3分40秒 00:53:59 运动新感悟：有的运动就是很难搞，比如网球 01:17:05 运动好物安利：欧阳春晓同款负重手环 01:18:00 又来里flag了！明年的运动目标okr 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《월급은 통장을 스칠 뿐》-Stella Jang 《有些》-颜人中

我们又来聊花钱啦！ 经济下行已经是老生常谈的大背景，消费降级也是我们频繁讨论的话题，当冲动消费已经成为历史，我们在花钱这件事上又有哪些新感悟呢？ 那就是——其实好的生活，并没有那么贵，那些让我们反复忍受的问题，其实只要一点小钱就可以解决！ 比如： 一把好拖把，可以让拖地从“上刑”变“解压”。 十几块的电解水清洁剂，解决了“厨房永远黏黏的”这个世纪难题。 租房党只需用几十块钱，就可以把漏风的窗户封得严严实实，换来一个温暖的冬天。 一个蒸锅可以结束“分八次蒸包子”的噩梦。 一次性内裤+一次性袜子，可以让旅行幸福感直接翻倍。 如果你也有类似的经历或者值得分享的好物，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————钱包鼓鼓分割线———— 时间轴： 00:02:18 拖把血泪史：我将永久拉黑洗脸巾拖把 00:07:06 居家清洁好物：金宝绿水，电解质清洁剂，工业桶湿巾 00:13:16 即使是最古早版本的扫地机器人也超能提升幸福感 00:16:45 租房党福音：几十块钱封住漏风的窗户 00:20:03 蒸锅解救我！有些厨具该买还是得买 00:22:48 一次性内裤+一次性袜子：旅行幸福感翻倍 00:27:28 香氛消费观：便宜香水是最贵的浪费 00:33:15 拼图地毯：大客厅的软装平替方案 00:39:41 原来我每天睡醒都是侧着的，是因为脖子没受力 00:46:23 语音控制夜灯：60块钱买来的“不用动手”自由 00:51:55 数码设备可以租：别为3分钟热度花大钱 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《Fate》-(G)I-DLE 《different》-leejean

为什么我们啥也没干，就这么累了？！ 「工作一天后，感觉脑子像被“掏空”，只想刷点“肤浅的快乐”来代偿？」 「网购比价、研究满减、退换货……光是想想就耗尽了这个月的“算力”？」 「办了健身卡却懒得去，最后发现“不花钱”才是最大的运动动力？」 「羡慕别人理财收益，但自己连把钱从活期转成定期都嫌麻烦？」 是躺平，是冰美式续命，是活人微死，是token有限，是低能量老鼠人。 是我是我还是我。 如果你也有类似的经历或者独家“低能量回血”小妙招，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————电量不足分割线———— 时间轴： 00:01:40 能量=体力+情绪+意志力+专注力 00:06:20 节省token小妙招：用便利贴把琐事“赶出”大脑 00:13:30 蓝领工作并不能逃避心累时刻：哪里有人类哪里就有“内卷” 00:25:30 购物降噪：从“精挑细选”到“瞎买”，我的精力更值钱 00:33:30 由于能量太低，我已经在旅行上从J人变成P人了 00:42:00 珍惜精力：不和垃圾事、垃圾人纠缠，“幸福者退让原则” 00:43:40 接受优先级靠后的“损失”：羡慕别人理财收益？先问自己配不配得上那个精力投入 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《The Lazy Song》- Bruno Mars 《太阳与地球》-卢广仲

春天来了！终于可以把我们挖了很久的坑填了，来聊这部《浪漫的体质》（夏夏：本人的top1韩剧） 不知道是最近的剧实在是不对味，还是人在低能量状态下就只想看自己熟悉的内容。总之最近几年，我们总是很喜欢反复刷老剧。但老剧刷着刷着就容易出现一个问题——当年看不觉得，如今发现自己已经无法接受里面的一些价值观输出了。 而有这么一部剧，从2019年初看至今，经过了夏夏的反复检验，仍然认定，很温暖治愈，没有被创伤的剧情，它就是真正的好东西——《浪漫的体质》！ 或许是因为，它真的很精准地描述了我们30岁的生活：“人生就是那么回事吗？怀抱着少许美好时光的记忆，去挺过大部分必然艰辛的时光，虽然多少有些悲观，但真是残酷啊。” 尽可能乐观的悲观主义：“残酷啊，虽然没法否认这点，但我非常喜欢创造着那少许美好时光的现在。像这样跟你们闲聊，光是这样就特别开心。” 本期我们就来好好聊聊这部金句频出，想把每句台词都细细品味的韩剧！ 如果你也喜欢这部剧，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————我是小番茄分割线———— 时间轴： 00:01:27 当我重看《请回答1988》，我再也不能忽视那些让我觉得被创到的剧情 00:07:03 我还是想看不会创伤我的好东西——《浪漫的体质》 00:08:51 这部剧刚开始看的时候，是有点费力的！ 00:17:21 剧情主线：非常快速交代了几位主角的背景故事 00:42:02 剧情结构巧妙，每集有探讨的主题，金句频出 00:50:20 这部剧拍得真的很有烟火气，把美食和剧情推进完美结合 00:59:40 关于职场的内容描述精准：真实职场困境在于所有人的懈怠 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《是谎言啊》-刘承宇 《Far From Melo》-ZEEBOMB 《在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气》-张凡俊