加 jinghansun1 进听友群，注明“听众” 谍战题材向来是文艺影视作品的心头好，但殊不知生活可远比艺术创作精彩纷呈的多了。本期节目我们带来三个来自本国的间谍故事，而我们的讲述是力尽客观详实。若是稍带演绎成分，那自是人物本身过于传奇，留下众多身世谜团，令人津津乐道！ 时间线： 04:14 第一次世界大战正在欧陆交战正酣，来自荷兰的玛塔哈丽（Mata Hari) 周旋于法德之间，收集情报。但最终她究竟是否是双面间谍，抑或是任人摆布的替罪羔羊，历史终究是没有定论。 20:18 来自美国的约瑟芬贝克尔(Josephine Baker), 却把令她扬名立万的法国视作祖国，并在第二次世界大战中为法国鞍前马后，担当情报传递的重任。最终，法国也厚待她，在她生后将她请入先贤祠风光大葬。 37:18 二战太平洋战场：在珍珠港事件之前，日本海军向檀香山派遣秘密特工：吉川猛夫，以外交官身份，单打独斗，为日本海军收集情报。日美正式开战时候，吉川被遣返回国，但他的间谍身份是直到战争结束十五年后才由他自己亲口曝出，记录在美国海军报刊之上。 55:33 我们仨聊聊是否有天赋成为间谍。 01:01:25 靖涵多年前误闯美国中央情报局CIA大门的亲身经历。 音乐： Songe D’automne(The Rosenberg Trio) Space Oddity ( David Bowie) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1 进听友群，注明“听众” 爱因斯坦曾经说过：“人与人之间的差异最终在于你如何利用自己的业余时间。”诚然我们不奢求成为伟人，但将空闲时间投入在一些积极有趣的活动中不仅能丰富身心，而且说不定真可以帮助我们越变越好、甚至走出一个不一样的人生，何乐而不为呢？ —时间线— 0:55 今天的主题：聊聊在空闲独处时都可以做些什么？ 2:26 Renee会选择去运动 4:02 分享跑步心得，dos and don’ts 12:45跑步中可以遇到一些美好有趣的故事和人 17:50 靖涵谈日常routine化妆的重要性：认同自己、正向暗示、增加掌控感和安心度 25:00 靖涵分享“看展-吃美食-周边闲逛”的休闲三件套，有吃有玩还可以探险猎奇！ 30:20 曼丽闲暇时间的断舍离工程：一个人的人生就像他的房间，从改变房间开始改变人生 33:25 断舍离的具体方法：分类， “节源开流”，再设定具体步骤和KPI 37:03 分享断舍离的理念、事例以及能得到的收获 43:22 靖涵聊接下来想挑战的一二事 44:50 Renee分享如何学习跳舞、怎样克服心理障碍 48:30 曼丽希望挑战一字马 50:47 Renee想给五年后的自己写封信、说说心里话 56:00 结尾 —音乐— Azul – Jesse Cook —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 最近不少朋友来关心我在日本过得怎么样？基本上都是有家有口，家庭事业稳定的？一问就是动了心思想要移民。 “山的那边还是山”，移民不是目的，可能要知道移民之后真正的生活是什么样的，才能有利于判断是不是要做这个决定。 在日本、美国、欧洲生活的我们今天来聊聊移民的真相。 —时间线— 2:02 日本移民的概况 7:24 移民日本的好处 11:51 移居日本不好的地方 23:50 移居荷兰的优缺点 37:33 法国的移民现状，好与不好 54:07 探讨移民之痛，移民的损失 57:21 身份认同难题 —音乐— 李斯特《钟》，朗朗演奏 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 游走于日复一日的舟车往复，你会不会偶尔放空幻想一下，如果可以按下重启键，你的人生要不要换一种打开方式？不管你的答案是什么，总要先看看到底有啥新鲜的备选活法吧，所谓“存在即是合理”，这期节目，就跟着我们一起经历一下“少有人走的路吧”，体味一下日本的熟龄离婚，法国的迷你可持续小屋，在探索一下曾经风靡欧洲的占屋运动。 —时间线— 1:53 后疫情时代，大家恢复朝九晚五生活过程中有没有各种不适应？身未动，心已远，我们今天来聊聊别样非主流的生活方式。 5:43 日本退休老人不兴带着孙子跳广场舞，而是选择“熟龄离婚”。除了常见的情感原因，在老龄化的社会趋势下，老人们选择重新开启下半生。 17:18 日本熟龄离婚对双方可能导致的经济和精神压力。 21:50 面对熟龄离婚率提高的情况，日本成熟男性如何通过爱妻表达来自救。 25:32 昔日在美国开创的迷你屋（Tiny House），在欧洲年轻一代中掀起环保极简新风尚。 29:14 迷你屋流动自由、环保节能，还能帮助大家断舍离。 35:06 但迷你屋的小，也伴随着生活的不方便，比如原生态的居住条件，缺乏供暖和下水系统的基建。 41:57 欧洲70年代嬉皮风潮的典型产物：占屋运动（Squatting）：社群占领无人认领的财产，建立乌托邦公社生活。 45:47 世界上最高的占屋运动：位于委内瑞拉的“大卫塔”，昔日的金融中心大楼变成占屋者的天下。 49:08 占屋运动在欧洲的发展和新奇故事：他究竟是社会革新的前沿，是人文璀璨的摇篮，还是无政府主义者自由散漫的体现？ 59:14 占屋运动在欧洲逐渐被取缔之后，在欧洲留下了最后一片处女地：位于丹麦哥本哈根的克里斯蒂娜自由城（Freetown Christiania） 1:02:07 在法国尚存的令人乍舌的“占屋行为”，无碍占屋48小时，便可无偿居住1年。房屋主人要怎么办？ 1:10:40 愿你在稀松平常的生活里，永远有自由选择的权利。 —音乐— The Electric Lady (Janelle Monáe) Dubalonia Radio International (Shanghai Restoration Project) Bohemian Rhapsody (Queens) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 当你精神饥饿时，你会用什么方式给自己补充精神食粮？三位主播今天就为你带来干货满满的三篇精选演讲！开阔思维，拓展边界，提升信心，就从这里开始吧～ —时间线— 1:10 开篇，讨论“精神食粮”，引出今天的主题，几位主播将分享一些干货满满的演讲精华。 4:30 靖涵分享一位语言神童关于语言学习的演讲《打破语言的障碍》 7:45 其实学习外语的动机可以很单纯——为了兴趣，为了交谈，为了了解更多别国文化 11:30 学好外语的一些方法 20:00 学习外语的意义何在？ 27:15 Renee分享《单一故事的危险性》 36:00 单一故事不应是我们认识世界的终点，它只应是帮助我们认识世界的途径之一 43:30 曼丽分享TED上点击量排名第二的高分演讲《姿势决定你是谁》 45:30 肢体语言不仅影响他人对我们的看法，也影响着我们对自己的看法 48:35 “相信自己”和“变成更好的自己”两者之间能够相互循环促进，而改变身体姿势就可以帮助我们启动这个循环系统 53:00 到底如何去“fake it till make it”？ 1:00:45 不要仅仅假装到过关就停下，而要一直假装到内化成真为止 1:04:20 结尾 —音乐— 1. Dark Horse - the Shanghai Restoration Project Feat. Hooshere 2. Azul - Jesse Cook —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 学习是人类最久远的欲望。这期我们变身tiger mum，目标是把娃送到最顶尖大学，在各自所在国需要经历什么？到底日法荷怎么卷，卷成什么样呢？ 三个国家的学科教育和孩子们如何学习，希望通过不同地区教育方式的横向比较，以及教育与历史文化的纵向关联，讨论“什么是好的教育”。希望可以打开学习的视野，最终找到我们心中最好的学习方式。 —时间线— 00:58 最早的关于学习的记录：四千年前苏美尔人如何学习，学不好被打、给老师送礼，古已有之。 03:18 所在国最好的大学是哪些 05:59 日本的教育体系不但很内卷，而且分流很早？！ 09:40 日本的课外补习班是什么样的 13:51 日本最好的大学东京大学有多难考 16:08 亚洲最卷之韩国补习班 18:11 法国的教育系统的不同之处 26:14 法国教育卷起来从什么时期开始 32:39 荷兰教育 40:18 荷兰法学院还要抽签录取？ 43:13 法国人的学习方法，如何应对无法死记硬背的考试 49:57 世界上最富有的犹太人怎么学？图书馆讨论如吵架，在讨论中学习全学科 59:02 荷兰人的学习方法，60分万岁 1:01:51 日本人的学习方法，图形形象化做笔记法 1:03:31 实验证明中西方学习方法与其文化密切相关 —音乐— 李斯特《钟》，朗朗演奏 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 从一双复古的回力运动鞋，看新中国制造。 自中国2000年入世之后，Made in China, 一度是等同于廉价低质小商品的代名词。但此后20多年来，中国创作者们厚积薄发，更新了世界对中国制造的认知。这些人中间，有世界级的音乐大师，有对世界产生影响力的高定设计师，有小众新潮的纹身艺术家，还有更多活跃在我们身边的中国品牌。 身在海外的我们，作为中国制造的一部分，真正为这些中国品牌感到无比骄傲，也由衷推介。最后，希望我们的未来能出更多红过百年“中国制造”的品牌。 时间线： 5:50 世界对中国制造的印象这些年都有些什么变化呢。 8:41 走向世界的中国音乐大师：朗朗。在他的技艺高超之外，还有你未知的他对英语教育的远见和贡献。 20:34 在西方获得关注的中国纹身艺术家：陈杰。把中国的水墨画亲吻到你的身上。 29:49 海底捞火锅在东京，是否成为了火锅界中的米其林？ 31:26 进入东京涩谷的中国美妆品牌：花西子（Florasis)。 35:35 把百元店概念带向海外的MINISO：名创优品，在纽约SOHO开旗舰，在荷兰饱受好评。 39:47 中国抖音在全世界的双生花：TikTok, 中国品牌改变社媒平台的竞争格局。 45:25 中国高定第一人：郭培，把中国的镜花水月带到了Met Gala。 52:30 Uma Wang（王汁）, Vera Wang, Alexander Wang之后在时尚界卷起新浪潮的中国Wang 57:49 “奢侈的清贫”：马可和她的品牌，“无用”。明明可以以“国母设计师”出名，却偏偏更愿意和手工艺人一起钻研传承古老工艺。 64:01 贾樟柯以马可为主角拍摄的同名纪录片《无用》，该片在威尼斯影展问鼎。 65:49总结来看中国品牌这些年的变化：我们不再追求震撼世界，而是用真正的底气和自信去讲述我们中国的故事。 68:17愿我们的未来能够出更多红过百年的中国品牌！ 陈杰作品（一） 陈杰作品（二） 来源：VanityFair 《名利场》网站 音乐 《花房姑娘》（崔健） 《钟》（作曲：李斯特，演奏：朗朗） 苏州评弹：《白蛇传》，《赏中秋》（蒋月泉，朱慧珍） 红昭愿（原曲：音阙诗听，改编：申申很膨胀） Miss Shanghai ( Shanghai Restoration Project) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee(任意） Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 每个国家文化历史、性格气质各不相同，怎能没有点儿独特的故事呢？今天三位主播就继续带大家探索荷兰、日本和法国的那些好玩儿的事物、有趣的历史！ 时间线： 2:15 开篇，今天跟大家分享来自法日荷有趣的冷热知识 2:35 法国总统大选里的一些“心机”设置 8:00 日本宪法缘何“年久失修”？ 13:20 荷兰猪和荷兰豆究竟源自哪儿？ 19:55 荷兰的“绊脚石”是什么东西？ 25:00 日本的一些有趣的地名和人名 29:48 法国地名原文不如中文译名意境优美？ 32:30 日本那些低调但流传世界的发明 42:30 荷兰对“舶来品”的再开发和推广 46:50 荷兰独特的水务局选举 49:00 法国的一款你意想不到的重口味“人道主义”发明 60:45 结尾 音乐： 1. Dark Horse - the Shanghai Restoration Project Feat. Hooshere 2. Azul - Jesse Cook —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 根据国外的研究成果，玩商高的人，生活的幸福感比较强，一般都不会得抑郁症，也不会得精神病。这期我们来聊聊如何玩，这是主播靖涵很不擅长的部分。 日本、法国、荷兰人都怎么玩？疫情期间，会玩的能力更是可以让我们远离焦虑情绪。 会玩不但是一种能力，更是一种生活态度，发掘有趣的人、事、物，身未动，心已远。 时间线： 00:41 对于玩的污名化 03:05 荷兰人对于玩的态度以及怎么玩 14:00 日本人对于玩的态度以及怎么玩 29:32 法国人对于玩的态度以及怎么玩 36:47 疫情期间怎么玩来缓解情绪？ 音乐 1.《Woah Ah Oh Oh》/ Deep East Music 2. 《Ko Ki Ki》/ Highlights Of Lightwave Vol.2/ Dvar 3. 《你要跳舞吗？》/ 新裤子 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵日本好物生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵/华晓筠 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 3.21东航5735号航班坠机牵动了很多人的心。本期节目我们讲述了日本、法国、荷兰三国历史上影响重大伤亡惨重的空难故事，探见灾难发生经过、紧急救助和事故原因调查中的曲折离奇，以及在遇难者安置、与遇难者家属沟通等方面的故事。 世事虽是无常，节目最后我们仍然要送上空难遇难者家属重建生命希望的故事：《爸爸的柿子树》。 愿我们都能珍惜当下，起落平安！ 时间线 03:10 法国民航历史上最大空难：法航447在大西洋海域神秘失踪 15:35 日航123航班失事：人类历史上伤亡人数最大的事故，但却有4人其机生还 30:33以色列航空AL1862号货机俯身冲入阿姆斯特丹市内的居民区，这场飞来横祸究竟是否是恐怖袭击？ 46:03总结人类历史上空难发生的主要原因，其中包括社会学理论在空难原因方面的重大发现。 52:30飞行机组人员在飞行过程中面临的巨大压力 56:39普通人在飞行过程中的安全常识重要提示 61:43 空难发生之后，媒体报道中的复杂伦理问题 68:28空难之后，遇难者家属最需要的是什么？ 74:14日本123空难之后，一个关于生的希望的故事：爸爸的柿子树的故事。 音乐：The music box (Ave Air) —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：孙靖涵JH） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 Renee Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 无论中外，结婚率连年下降、离婚率节节攀升已经不是秘密了。 到底严重到什么程度，说出来恐怕还是会吓你一跳！ 藏在这个现象背后的原因又是什么呢？ 关于婚姻，现在的年轻人脑子里都在想些啥？ 本期的非主流漫谈，我们一起来一探究竟～ 时间线： 2’00 大S再婚的消息引起我们聊婚姻的兴趣 6’00 传统婚姻的样子 8’05 中国婚姻现状及原因 18’40 法国的婚姻现状，“结婚”和“同居协议”的区别 26’05 荷兰婚姻和同居的多样性 31’46 日本人对爱情和婚姻的“被动” 42’25 三位主播个人对婚姻的态度和看法 55’35 对如何营造一段良好婚姻的若干建议 67’38 结尾 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：孙靖涵JH） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

加 jinghansun1进听友群，注明“听众” 书的话题，大家并不陌生，你读的书决定了你成为什么样的人吗？ 这期我们就聊聊最近读完或正在读的一本书。 时间线： 1：15 靖涵最近在读的大部头小说《人世间》 12：24 曼丽最近读的《选择的悖论》 27：16 Rene最近在读的《The Choice》 37：37 我们选书的标准是什么？ 54：02 三人阅读方法大公开 音乐： 1.《故事》 ，苏打绿 2.《誠に遺憾ながら、知り合い?》 ，高橋邦幸 3．《你要如何，我们就如何》，康姆士COM’Z 4.《Bang Bang》（Instrumental Version），Dr.Dre —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：孙靖涵JH） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing