原标题：20220501【靠谱元年】夜猫子必看！冲叔的昼夜节律调整法首次公开，睡个好觉、读本好书、用假期帮我们更好地Refresh 调整作息并不像我们以为的那么容易，但对于冲叔来说，却是一件很容易就做到的事情，他从4月底开始到现在每天5点钟早起，每天早上收获至少2个小时高效创作时间。 那么冲叔是怎么做到的呢？请听他在5/1的直播分享。

原标题：20220510【死磕拖延症】中期复盘，21天大变化？听听这些群友的改变 改变其实并不需要21天那么久，早期成功、中期坚持、不要停止。

原标题：20220509【死磕拖延症】单点突破，怎么把每天的规定动作做到行云流水，一气呵成？试下有意识的刻意练习

原标题：20220508【死磕拖延症】内向者的社交拖延症：停止纠结，马上行动！聊聊我那些推一下才能开始行动的朋友们 社牛潇潇教你怎么交朋友。

20220507【死磕拖延症】知行合一，当阳明心学遇到现代认知科学，会给我们带来什么样的启示？ 且听冲叔慢慢道来~

原标题：20220506【死磕拖延症】一日之计在于晨，怎么提高工作日上午的工作效率？把热身变成正式比赛的方法 工作日上午是一天中最应该抓住的2个小时，千万不要在磨蹭中度过。

220503【死磕拖延症】冲叔用双链笔记做什么？知识管理、注意力管理、创作管理，统统搞定！【我们重度使用的工具们】 听完马上入坑的Logseq上手指南。

原标题：220429【死磕拖延症】好的假期是规划出来的！如何度过一个有意义的五一小长假？ 这个五一小长假（2022/05），我们被困在上海家里……所以五一我们做了好多直播，后续会慢慢上传。

原标题：220428【死磕拖延症】身在曹营心在汉，放假前怎么避免提前放飞自我？别让工作陷入停滞 冲叔、涤生和潇潇一起聊放假之前如何保持工作状态。一年有好几个长假，节前节后的状态管理很重要。 欢迎在下个长假之前收听~

原标题：220427【死磕拖延症】任务已过期？！该怎么抢救？？？在线等，挺急的！！！ 不知道大家在工作中有没有遇到过任务延期的问题？这种时候如何利用肾上腺素和内疚感让自己快速完成交付？ 答案就在这期。

2022-04-26直播录音。冲叔、涤生和潇潇一起聊了一下我们日常重度使用的效率工具：滴答清单、番茄钟、双链笔记，etc 原标题： 220426【死磕拖延症】重度使用！番茄钟、任务管理、双链笔记、屏幕时间管理，分享一些我们的秘密武器 但凡值得用的，都值得重度使用。ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

2022-04-25直播录音，冲叔、涤生和潇潇一起聊如何提升工作效率。 原标题： 220425【死磕拖延症】停止等待，快速进入工作状态，帮你每周效率提升10%的战拖秘诀是……助推一下 讲在直播结束后的话： 《助推》是一本关于行为设计的书（作者是诺奖获得者理查德•塞勒），也是我想要做的一件事情。最近读了社会网络相关著作，我发现成功的助推和网络密度有很大的关系，信任是必不可少的基础。 如果你有兴趣，欢迎加入我的助推小实验（死磕拖延症微信群） wx：maintain2010