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Gist： 1，世界堵在霍尔木兹海峡； 2，历史解读，能否预知未来？ 3，所有哲学，都必将虚无； 4，哲凯说明书，瑞典才会用； 5，伤退十一人，多少人情世故？ 6，美加墨，最贵最污染； 7，现场太贵，出行谨慎； 8，国际足联政治真相……

你有没有过这样的时刻？走在下班后的冷风里，或是独自面对深夜的空虚，感觉自己像一截断掉的电路，急需一种力量来重新接通。 这一期的 Urban Soulmates 都市乐人，我们决定把这种力量具象化。我们挖掘了一些极其特别的 Gospel（福音） 宝藏。别被这个词吓跑，这里没有古板的教条，只有属于这个时代的 R&B、Neo-Soul 和灵魂乐 的碰撞。 为什么这一期你非听不可？ 从破碎到完整的治愈力： 听牙买加女孩SSTEDI如何用带重力的嗓音，告诉你“你并不孤单”。 深夜里的微醺慰藉： 在凌晨三点的 Midnight Blues 里，感受那种带有呼吸痕迹的、真实的“损耗感”。 像蜂蜜一样的恩典： 谁说信仰一定要宏大？它可以是粘稠的、甜美的、渗透进你生活褶皱里的滋养。 这些音乐人，有的在 2024 年经历了深刻的信仰重塑，有的带着北欧的冷调与东南亚的热情。他们用极其坦率的表达，把音乐变成了一种“精神支柱”。 无论你信什么，或者什么都不信，当你戴上耳机的那一刻，那种“被稳稳托住”的安全感是共通的。 来吧，跟着我们一起，在这一期充满灵性的律动里，完成一次温柔的臣服与重塑。 时间轴: 00:09 今天带你领略不一样的 Gospel！ 01:21 《Not Alone》： 既然狮子和眼镜蛇都毫无胜算，那你我也一定能坚强。 02:03 牙买加女孩 SSTEDI： 被 Soulection 创始人看中的先锋审美，她的信仰就在呼吸里。 03:00 重力嗓音： SSTEDI 那种带有“重力感”的稳重嗓音，是如何抚平你内心的毛躁？ 03:28 重新定义爱： 突破传统围墙，用属于这个时代的视角转述“臣服”与“爱”。 05:29 《Midnight Blues》： 凌晨三点的忧郁慰藉，在黑暗中寻找那一抹平安。 06:42 珍贵的“损耗感”： 听听Auraè嗓音里残留的呼吸痕迹，那是现代录音室罕见的真实。 08:53 重磅登场Ochaè： 2024 年信仰转变后的见证式叙事，这首歌很有“重量”。 09:44 Behind the Beat： 揭秘那种“厚实胸腔共鸣”的技术处理，像是一场私密的灵魂对话。 11:53 彻底的交托： 在 Stillness 中完成重塑，感受那种被“托举”的安全感。 12:30 跨越文化的纯净： 拥有挪威/菲律宾血统的HILLARI，带来北欧式的冷调温暖。 14:05 拒绝说教： 没有宏大叙事，只有近乎耳语的真实，这就是《Only God》。 16:40 尝尝“蜂蜜”的滋味： 谁说恩典不能是甜的？《Honey》带你感受滋养灵魂的粘稠律动。 19:55 特别彩蛋： 乱入一首超酷的《Bahamas Blue》，仿佛 AI 附体的 MJ 既视感！ 21:53 结束语： 记得转发点赞，期待在评论区听到你的灵魂回响。 音乐播放列表： Not Alone - SSTEDI Midnight Blues - Auraè Hold My Heart - Ochaè Only God— HILLARI & Ryan Ofei Honey - Ishiah,Melodicb bahamas blue - L$30 感谢收听本期节目！ 想加入我们的听友群吗？添加我们的微信urbanmusicco2022，备注“加听友群”，和我们一起聊音乐、侃生活！

2026年1月法国院线上映的电影主要分为三大类：历史记忆和文学类影片、情感类作者电影、社会议题和现实主义题材影片。此外，还包括戛纳、威尼斯和柏林电影节的展映影片。因此成为重量级影片集中的月份。中国作者电影展是法国每年规模最大的华语片展映活动，今年开幕片为《日掛中天》，并精选了多部在欧洲市场表现优异的华语影片。今天这期节目带你穿越25部影片，从吉姆·贾木许的短片拼贴，到申奥导演的克制史诗；从辛芷蕾的困境叙事，到上美影的水墨神话。准备好了吗？让我们进入这段光影旅程。 录制：Xavier、MarcLi、蕾雅yeye 时间线： 01:23 | 开年档期的三重密码：法国院线类型观察 03:16 | 短片拼贴与跨文化幽默：吉姆·贾木许《父母姐弟》 08:09 | 克制的历史书写：申奥《南京照相馆》 15:30 | 东北叙事的失效？双雪涛改编遇冷 20:47 | 中年唏嘘与元电影：新《狂蟒之灾》的怀旧陷阱 26:01 | 莎翁前史与神性时刻：赵婷《哈姆奈特》 35:30 | 威尼斯疑云与华语片的"普遍性"危机 50:06 | 权力、孤独与镜头诗学：索伦蒂诺《恩典》 56:05 | 全球片单速览：从克里姆林宫到末日丧尸 01:11:05 | 独立华语与动画突围：耿军、上美影与怀旧修复 01:28:32 | 值得标记的影片1968年香港导演唐书璇的《董夫人》 策划：Xavier、MarcLi、蕾雅yeye 后期&文案：子华 监制：齐马不很蓝

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生意和生意之间是有天壤之别的差异

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点击了解详情🔍 阿那亚线下听友会 --------------------------- 很多朋友反馈，之前我教的Mind Dump对释放心智带宽很好用，把脑子里冒不完的念头和待办事项都写下来之后，确实觉得轻松多了。但是，又遇到了新的问题，包括： 1. Mind Dump出来的东西就不会去用它了怎么办？ 2. 清单越来越长产生疲惫感怎么办？ 3. 有些东西不是待办任务，也要mind dump吗？ 4. 长期拖延的任务，怎么才能推进呢？ 本期我们就来聊聊，怎么做mind dump，都dump些啥，dump完了之后有哪些步骤，我是怎么做任务管理的，怎么推进那些“钉子户”任务，如何针对逃避和拖延做能耗、压力和痛苦三维度的分析，等等～ 听完本期，可能你就能学会搭建自己的任务推进舱啦～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:05：为什么要 Mind Dump？释放被占满的心智带宽 * 04:26：把大脑思绪分为琐事、感悟和学习笔记 * 08:47：为什么纸笔比电脑更能让你进入“心流” * 15:08：觉得整理很累？试试定期“重写”的力量 * 19:20：引入“项目推进舱”，深度分析拖延背后的原因 * 01:04:13：利用 HRV识别“虚假焦虑” * 01:11:09：面对羞耻感，学会勇敢关闭“心理账户” * 01:20:01：随手记录一切，让碎片化信息不再丢失 * 01:38:24 Melody 的操作系统：愿景版、日历色块、Mind Dump 与 Notion 数据库的联动 我们自己去年也做了便签产品哦~ 产品链接

摩根大通2026年3月27日发布亚洲股票策略研报《Risks Starting to Become Reality》明确指出，霍尔木兹海峡封锁引发二战后最大规模能源供应中断，亚洲市场当前过于乐观，未来3-6个月MSCI亚洲除日本指数（MXASJ）大概率走弱，区间在基准1025至悲观800之间，中国是区域内最具韧性的市场。 本次能源冲击已持续四周，石油供应中断超10%，即便冲突平息，能源流通正常化仍需3-6个月。图1（研报第1页）显示，4月底中东冲突停火概率不足50%，地缘风险短期难解除；图2（研报第1页）同步显示，2026年美国经济衰退概率大幅攀升，滞胀风险正在从预期变为现实。 供给扰动、需求破坏与政策空间受限，让亚洲再度面临滞胀压力，这与2021年疫情短缺、2022年俄乌冲突、2025年关税冲击的逻辑一致。图5（研报第1页）清晰呈现，当前滞胀修正指标已接近此前危机峰值，且仍有上行空间；图6（研报第1页）数据表明，亚洲市场整体仓位虽有回落，但未到极端低迷状态，投资者仍存在明显的 complacency（自满情绪）。 从市场表现看，MXASJ自高点回撤12.4%，月度下跌10%，行业分化极度鲜明。图7（研报第4页）展示，能源板块月度上涨9.5%成为唯一领跑板块，而可选消费、科技、原材料等板块普遍下跌，高耗能行业与经济高贝塔板块承压最显著。 区域韧性差异由能源结构、储备与政策空间决定。中国因海湾能源依赖度仅7%、原油储备超150天、煤电与新能源替代能力强，成为摩根大通区域首选市场；韩国、中国台湾虽能源进口依赖度高，但有库存与供应多元化缓冲；印度、菲律宾、泰国则因高能源进口、低库存、财政空间有限，成为最脆弱经济体。图45（研报第18页）测算，油价升至120美元/桶时，中国GDP几乎不受影响，菲律宾、印度GDP冲击则超1.5个百分点。 配置层面，摩根大通将区域能源板块上调至超配，东盟市场上调马来西亚、下调菲律宾。个股采用杠铃策略，布局能源涨价受益标的，搭配优质成长标的与高股息防御标的，适配震荡下行的市场环境。 此次能源冲击还将引发化肥短缺，进而推升粮食价格，亚洲新兴市场食品通胀压力将快速显现。长期来看，能源安全将推动全球加大新能源、储能与核电投入，供应链自主可控成为长期趋势。 综上，亚洲市场尚未充分计价能源冲击与滞胀风险，中国凭借全方位缓冲优势成为区域避风港，能源、优质成长、高股息三类资产是当前环境下的核心配置方向。 外资研报知识库这是一个汇集全球顶级投行（如高盛、摩根士丹利、瑞银等）最新研究报告的知识库。每日更新，内容覆盖全球宏观经济、股票市场、行业趋势及公司深度分析。是你手机里的经济顾问智囊团，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。

燕外之意 · 第 230 期 这次的题目是《我是如何从停摆时刻走出来的》。 本期节目要感谢科沃斯机器人的特别赞助。现在这款超长续航的滚筒活水洗地机器人T90 PRO，还有国补好价 点击链接即可入手。 现在下单备注“燕外之意”即可获得配件包！ 起因是我们收到了一位朋友的来信，她说起自己处于一种“人生好像卡住了”的时刻。 结束了有毒的工作和职场关系后，她开启了长达一年的gap，期间什么都提不起兴趣做，身体出现了问题，原生家庭也有种种问题。 虽然靠学习从小乡镇中走出来，但她也感受到身为性少数和阿斯伯格，做社会的“异端”非常辛苦。目前好像已经失去了继续工作的动力，心力和身体都处于极度亏空的状态，不知如何重启。 那么大家有没有过类似这样，人生陷入停摆的时刻呢？ 当时你身上发生了什么事，又是如何从卡顿中走出来的呢？ 现在回头看，你觉得当时的“停摆”对你的人生有什么样的改变吗？ “��完全有 停摆的那段时间 感觉自己深陷抑郁 对人事物都失去兴趣 甚至不想吃东西 由于状态很差几乎无法工作 还跟公司请了长假 那时候很想做点事情 我觉得只有自己忙起来才能脱离这种状态 然后我就开始拍vlog 一开始是记录自己陷入抑郁的时刻 结果拍着拍着 大概拍了两个月的时候 我现在回过头看当时的视频 完全能感觉到我的情绪从低落到了平静 接着就开心起来了 我更愿意记录开心的时刻 总之我觉得这个办法对我来说很有用 我现在已经完全是一个爱上记录的人 非常喜欢自己视频里快乐的脸” “之前停摆了蛮长时间，我感觉先放下“什么也不做就是停，人生就是不能停”的错误观念再说。放过自己了才有可能重新启动起来，不然每天一睁眼，都在告诉自己“我在停止，这是不对的”，太负重前行了。” “逛菜市场或去大公园走路，真的很有用。吸烟火气，吸那些精神奕奕大爷大妈们的阳气[偷笑] 发现菜也就几块钱，挂面就几块钱，实在不行也饿不死。再看那些老年人贼有精气神（题外话发现好多一对对遛弯的大爷，心里开始编故事，经常见到的我还会在心里给他们组CP），就好啦” “和人生关系不大，是同人方面的[泪奔]就是有段时间我的同人文写作完全停摆了，写不出一个字。然后这段时间生活压力巨大+很压抑+亲友给我发了一张我cp的超级无敌瑟琴的图，于是突然恢复写作而且产量大大提高了。[泪]其实停更的那段时间整个人的生活状态都浑浑噩噩的，后面复更了才找回生活的节奏[泪]” “妈妈死亡那天，我突然有个念头，想跟着妈妈走。随后一年，总觉得妈妈存在于周遭的一切事物中，会在街头擦肩而过，会在陌生人中忽然发现她的身影。就这样想着想着，突然有一天看到了《再次重逢的世界》东京巨蛋演唱会那个版本，我想我应该会和妈妈再次相遇的。 到后来，我做了一个梦，梦见妈妈跟我说她要投胎了，叫我不要再牵挂她。这个梦后的一个月，我怀孕了。在小朋友出生后，我学着妈妈的样子走过她走过的路，仿佛看到了我年轻时的妈妈也看到了小时候的自己，可能这就是妈妈再一次和我相遇，这一辈子换我来做妈妈。” “虽然我一直持续在工作，但是有很长一段时间精神上处于一种没有目标，毫无兴趣的停滞状态。然后突然某一天，我意识到我喜欢上一个爱豆，这种感觉非常奇妙，就像是灰白的世界突然点亮了，一盏灯，重新染上了颜色。我变得能够开始对生活的细节产生兴趣，为了能再一次去有他的演唱会而开始有了希望时间快点前进的盼头很喜欢这种适当沉迷一些美好事物的状态。就像我一直记得演唱会的彩带飘落在我脸上的瞬间，这让我有了继续前进的勇气。” “在外留学，前后有大半年的时间感觉我的生活停滞了。那时刚搬到现在住的这个天天下雨的小城市，身边一个中国人也没有，心情非常压抑。快三年没有回国，最疼爱我的姥爷还因为癌症去世了，没能见到最后一面，自己的学业也不顺利，每天浑浑噩噩什么也干不下去，只是发呆 后来有一天，我看到冰箱里发了芽的土豆，突然觉得我的生活就像发芽的土豆，我无法阻止它发芽，但只要把芽切掉就还能吃（大家不要学我！留子可以学），我的生活也总会有不再停滞的时候。这样想觉得有希望的许多，生活似乎也慢慢转动起来了 这期间很感谢我最好的朋友，我们会隔一段时间打一个很长很长的电话，她会听我说哪怕最鸡毛蒜皮的事，这在那段时间对我来说真的帮助很大很大” “我的方法就是把生活中所有的东西慢慢全部换新，从换新床上三件套到换个新房间、从换新的内衣裤到换新的穿衣风格、从换全平台头像姓名到换新的朋友圈，从小到大的从里到外的换新，这个过程可能会因为没时间没精力没钱被拉的很长，但就这样不停的为自己劳动，像梳通头发一样，理出一个全新的自己。” 这次的讨论中，我们发现有很多朋友和我们一样经历过，或者正在经历卡住的时刻，有些是职业、生活的卡住，有些是心灵的卡住。当我们遇到这种停摆的时候，我们能够做的，是在很小的、确实的细节中寻找一点生活的线索，建造属于我们的小小秩序。 我们可以寻找一种新的看待所在城市的眼光，和很久不见的好朋友见面，去温暖的城市，点陌生的外卖，去健身房，去菜市场，去健身房，去听音乐，去看动物、植物，去自然，去我们没见过的世界的其他部分。让我们具体地生活，就像有位朋友给我们留言，是这样说的： “我的体会是，不会像文艺作品中那样，人是真的很难等到一个重启的节点或者顿悟的时刻的。生活大都时候是流变的绵延的，哪怕是挣扎着开始的一点微小改变，然后过一段时间回头看，自我拯救的努力当时就已经开始了。” /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 本期节目深度复盘了2026年3月华语乐坛的一场重大版权争议：新生代歌手单依纯在明确被拒的情况下，于深圳商业巡演中“强行侵权演唱”李荣浩的代表作《李白》。 冲突源于单依纯在《歌手2025》中对《李白》的颠覆性改编，她将原曲剥离流行摇滚，大量植入《王者荣耀》游戏术语与Z世代的“发疯文学”。这种解构被李荣浩斥为缺乏独创性的“换书皮”，不仅破坏了原曲美感，更严重触犯了原作者保护作品完整的精神权利。因此，李荣浩通过音著协明确行使了拒绝授权的排他权。然而，单依纯方明知无授权仍执意商演，构成了性质恶劣的“故意侵权”，事后还试图将责任甩锅给主办方，彻底暴露了行业内“先斩后奏”、“先演后补”的恶性潜规则与合规漏洞。 面对侵权，李荣浩果断拒绝经济赔偿，以“降维打击”的态度强硬捍卫了版权尊严与程序正义。节目同时引入词作者吴向飞的历史侵权反向指控，透视了华语乐坛长期的确权乱象与权责脱节难题。本期内容不仅是对Z世代文化表达与创作者权益冲突的深刻剖析，更呼吁全行业借助AI与区块链等新技术，彻底摒弃侥幸心理，重塑“先授权，后使用”的严明铁律。 时间轴Shownotes： 00:07 事件开场：探讨李荣浩与单依纯因《李白》翻唱引发的版权纠纷，以及其暴露的行业合规隐患 02:50 矛盾初现：单依纯在《歌手2025》中以游戏梗和“发疯文学”魔改《李白》，引发原作者强烈反感 05:52 强行侵权：单依纯团队在遭遇李荣浩明确通过邮件拒绝商业授权后，仍执意在深圳演唱会上违规演唱该曲 07:19 公关交锋：单依纯发长文道歉并试图甩锅主办方，李荣浩则强硬拒绝经济赔偿以捍卫音乐人程序正义 13:47 法理研判：解析商业演出的法定边界，明确歌手本人对“明知故犯”的故意侵权负有不可推卸的连带责任 19:25 艺术底线：深度剖析作品完整权与改编权的博弈，以及Z世代下沉文化表达与创作者精神权利的摩擦 23:30 行业沉疴：揭露音乐圈“先演后补、事后赔钱”的恶性潜规则，并透过词作者吴向飞的反向指控折射出历史确权乱账 30:03 产业重构：呼吁引入AI与区块链等技术手段加强监管，打破行业侥幸心理，死守“先授权、后使用”的绝对铁律 ————————————————————