节目

豪姐，大名王荣豪，在微博上叫 @来杯姬尾酒 ，在写给《读库生鲜》的一份个人介绍里，她这样描述自己—— “王荣豪，1999年生于河南省驻马店市，高考考了三次也没考上大学，直到第四次，专升本，终于成功。高中时期开始打工，穿玩偶服卖饮料被当成假人，一脚踹出老远，获得人生中第一次工伤。送过外卖，当过主播，去后厨杀过鱼，在宠物店洗过狗。还会开叉车。自认为很会打工，全国巡回打工后正尝试全球巡回。后悔复读那几年，觉得应该早点出来赚钱，但嘴硬，从来不说。极爱尝试新事物，学习新东西，大学时玩乐队，没得选当了贝斯手，在火锅店打工学了跳舞、变脸、甩面，近期在学钢管舞。喜欢打抱不平，但因个子不到一米六，常不被人当回事。从小的梦想就是做个大英雄，现在也是。” 在已经面世的《读库生鲜》2026年第一册中，豪姐撰写的三万余字的长文《海底的人》是全书第一篇。文章中，豪姐介绍的是自己在某火锅店的打工经历。今天这期播客，我们谈谈火锅店生涯之外的她。其中既有她十几年的打工生涯，也有她如今一步步组建的、拥有六个成员的“chosen family”。 非常建议各位收听本期节目，希望你也能同我一样，从豪姐的讲述中收获那些珍贵的勇气与力量。 ———————— 每回都放在这儿但我猜还是有很多人没看过的提醒—— 1. 节目中出现的歌曲/音乐名，去网易云音乐搜索歌单“「宇宙牌电饭锅」里的那些歌”即可。包括本期中出现的几首。2. 搞了个听友群，但已经满了，加不进去了。抱歉。但有兴趣加入的朋友仍可直接加我微信 dukushengxian ，万一哪天建2群呢。 3. 我和几位读库小伙伴一起编辑的《读库生鲜》，2026年的第一期已经面世，豪姐的文章即刊发于其中，还没订阅的朋友请抓点紧吧！

文振教练来了！和我们分享三次自驾新疆的神秘旅程！ 出场人物：文振、张您马 02:05 新疆之旅：挑战骑摩托车连接所有城市的心愿 07:30 摩托车骑行安全问题：为何汽车事故率更低？ 15:01 身体形态与健康指数：探索身体变化的极限与舒适度边界的挑战 22:33 新疆：自然风光的极致体验，让人心灵震撼！ 30:05 新疆旅行攻略：沿途风景与自驾车程的完美结合 37:36 探索新疆美食：不一样的甘肃风味和独特的口感体验 45:07 新疆：中转枢纽与味觉传播的神奇之地 52:41 中国摩托车市场：选择少、价格高、品质待提升！ 01:00:11 畅游新疆：体验速度与热情，感受不同民俗的魅力！ 01:07:43 机票价格实惠，新疆之旅只需花费的一部分！ 01:15:14 西藏新疆自由行：探索独特之旅的两个绝妙选择！ 01:22:45 保护美景，从自我做起——垃圾带走，共建美好环境

本期播客纯聊天儿，漫游式嗨聊，不涉及任何预设议题（尽管是漫谈，但本期仍含时间线）。 这一次依旧是与学生共谈的节目，声音体验绝对比上一期“声音自我民族志”要好。哈哈！ 其实我一直都很期待、也很高兴学生来找我玩儿。说实话，我常常并不觉得是我在辅导他们什么，反而更多时候，是他们把各种新鲜、有趣、好玩的想法带来和我分享。他们的思路天马行空，真的非常可爱。他们对世界的热爱，他们脑海中那个充满幻想的小宇宙，他们在创作过程中的所有思考与尝试——这一切都如此动人，闪闪发光。 尤其是每次和盼盼同学交流的时候，总能感受到她强烈的批判性思维，以及对这个世界的细致观察与独立思考。虽然她有时拿来的只是来不及完成的草稿，有时对一个议题深入一阵之后又暂时放下，但那种探索的过程本身，就已经足够珍贵。 这一次我们又聊了很多——上一次我们聊了“自然女”，但这一次聊自然女的话题不多——聊天的开始就是盼盼把她在过年的时候画的一张小美人鱼图拿来和我分享（如下）。盼盼跟我一样都讨厌女生非得穿裙子，讨厌每个女孩子都得有一条闪闪发亮的裙子，所以她给小女小美人鱼换了裤子，让她以一种新姿态出现。同时她也跟AI用聊天的方式去讨论小美人的特点。接着我得知她不再玩《燕云十六声》，她因为愤怒而弃游。同学们还畅聊了自己的毕业设计，整个气氛都是轻松而愉快的。 最早几次和学生聊天我都没录音，直到后面我开始有意识地去记录这些有意义的内容，去记录每个天马行空的过程。在他们这些思维快速跳跃的过程里，一些非常有意义的、很前卫的议题已经出现了。但作为本科生，他们还不太知道这些议题是多么宝贵，这些议题和他们最初的视觉创作可以连缀完成一次又一次非常有意义的思想与视觉实验——我觉得我唯一能做的事情就是协助他们完成这些实验，告诉他们这些想法是有意义的，是非常有趣的，可以变成非常尖锐有个性有批判性的完整的作品。并试图推动这一创作过程的顺利展开与创想落地。 盼盼一直说自己非常讨厌二次元世界中充满凝视的、顺直话语的、主流价值观的东西，她想要自己做出一款不让自己做呕的游戏设定来，我支持她。她在前沿凭本能感受风暴，我始终相信，相信那些尚未被主流承认的直觉，相信那些试图打破枷锁的创作，本身就拥有改变叙事的能量。 盼盼的小美人鱼设定 00:01 重塑公主形象与设计实践 * 传统童话的边界便开始消融。基于AI辅助的视觉实验中，将白雪公主和小美人鱼等投入末世生存战场，通过构建一个存在监管局的异化世界，展现了“传统公主”在暗黑语境下的独特表达。 20:25 游戏中的女性：从服饰到主体性的反思 * 即便在女性玩家占比高达90%的游戏中，依然充斥着欲望化的服饰设计？许多游戏仍将女性角色客体化。从玩家群体内部的性别互攻，到二创文学中女性主体性的缺失，这种现象折射出深层的社会心理。许多女性在创作中存在愤怒羞耻，在文学或游戏里只能以嗔怒替代真实的爆发。当国产乙游依然沉溺于完美男性的幻想时，我们更渴望看到具有生命力的女性角色。 32:35 互联网舆论与女性意识觉醒 * 为什么女性在健身房挥汗如雨却难以像男性那样快速增肌？生理构造决定了女性体内的睾酮含量远低于男性，在这种生理差异基础上，社会舆论对女性身材的严苛要求也限制了她们对力量的追求。这种结构性的性别差异，正是当前女性意识觉醒需要直面的核心议题。 42:01 毕业设计中的原生美学与复古灵感捕捉 * 当作品画到一半就因粗糙的生命力而显得完美时，是否还需要继续雕琢？聚焦毕业设计中的视觉冲击力，提倡保留原生感。让设定先行、在混乱体系中构建冲击力的创作方式，证明了感觉驱动能让艺术表达更具灵魂与个人色彩。 01:04:08 极繁主义画风与艺术创作者对AI的抗拒 * 你见过以蟑螂为原型的原创角色吗？极繁主义画风的独特魅力真是无与伦比，这种充满细节、信息量巨大的艺术风格能让人沉浸其中。随后话题转到AI技术在艺术领域的应用，提及龙望寺个人制作的短片。学生们明确表示对AI持有强烈的抵触情绪，认为AI缺乏创作过程中的情感波动与思考，无法替代那份对画画的敬畏感。

新宿逛街日。 和択野一起疯狂走走走逛逛逛w 逛了文具展 - 买了直发棒 - 又没买到鞋！ - 买了很轻便的包包

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 有读者在留言中提到了IoT（物联网），并提到了AI +IoT的可能前景。 IoT（物联网）一直以来也是我非常关注的领域。 在加密生态中，我们熟知的IoT就是DePIN了。这个DePIN可以理解为IoT + Crypto。 当年的DePIN赛道曾经非常火爆过一阵子。不过我在那时的文章中就分享过当时的观点： 对于当时绝大多数所谓的DePIN项目我一个都不看好。我认为当时所谓的DePIN绝大多数都是伪需求。 我真正期待的用加密技术解决AI的垄断、解决现实生活中算力和资源等的垄断应用这些年被证明一个都没有落实、一个都没有实现。 所以渐渐地，我对IoT和DePIN的关注就淡漠了。 直到GPT火爆后，我才再次开始关注IoT，原因很简单： 我相信如果服务器/云上面能跑大模型，那未来一定会有能在终端设备上跑的大模型。而一旦终端设备上能跑大模型，那我们在日常生活中就真的能实现智能化和AI化了。 我相信这个路径是一定能走通并且能实现的。 所以我对AI时代的IoT以及AI + IoT的结合是相当看好的，而且这个观念越到现在越强化。 那既然这个赛道看好，马上联系到投资，有哪些领域可能出现新机会呢？ 顺着终端上一定会跑大模型这个思路联想，未来我们一定需要能够在终端上跑大模型的芯片。那种芯片可能是新架构的CPU、新架构的GPU、也可能是我们现在还未知的某种新型架构的其它处理器。 而在终端处理器市场上占优势的公司中，首要可以考虑的对象就是高通了。 但研究了一下高通后我碰到两个问题： 一是尽管我尝试看了高通的各种资料，但总是感觉很难把握它未来的潜力。所以我对高通的兴趣渐渐淡了。 二是我总感觉硬件领域有极大概率会复制软件和互联网的发展史---每当一个新时代出现后，旧时代的玩家很少有能成为新时代霸主的，每个时代都有每个时代新的领头羊。所以我隐隐地感觉在AI + IoT时代，终端芯片的霸主可能未必是高通，高通可能只是个过渡。 前一段时间，加拿大一家创业公司将大模型定制到芯片中的做法更加强化了我对第二点的看法。 我认为未来完全有可能我们生活中到处都嵌入着能跑一些具有基本智能、足够应付简单场景的芯片。这些芯片被用在生活中的各个场景。我们只要和“龙虾”说一句简单的话，它就能通过这些芯片控制我们的家居、工作、出行等各个场景。 上面提到的是硬件方面的思路。 而在软件方面，我相信一旦出现能够运行大模型的终端微型芯片，那它们所需的操作系统、软件等又将是一套全新的系统，而这些全新的系统又有可能孕育出一大批新的王者和生态。 除了上面提到的那些思路和问题之外，当下的IoT还有一个更严峻、更现实的问题： 因为AI硬件对半导体生产厂商产能的挤压，能够用在终端设备上的存储芯片面临极度的缺货状态，而这个状况可能会持续到明年甚至更久。 没有存储芯片，终端设备就不可能大范围推广和铺开；终端设备无法大范围推广和铺开，IoT生态就不可能爆发。 所以，现在的客观状况又会拖后IoT应用生态的爆发。 所以总的来说，我对IoT和AI + IoT的前景是非常看好的。但落实到投资，目前无论是在硬件领域还是软件领域，我还没有找到自己稍微能看得懂的公司。而且在时间上，因为存储芯片的缺货我估计起码今明两年还不太容易看得到IoT应用的大规模涌现。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

你有没有这样的时刻： 每个月收入到手就忙着还账单，想存钱却总留不住钱？ 看到别人炒股、做自媒体能赚钱，自己却什么也没赚到，反而亏了不少？ 总觉得钱不够花，对现在的收入不太满意，工作的幸福感也越来越低？ 快乐和幸福，到底有什么区别？为什么有时候“不花钱”反而可能更幸福？ 如果以上问题有戳到你，那么本期播客非常适合你！ 主播躺停停是一名从业18年个案时数9200+的心理咨询师，你将听到她从心理学视角，分享与金钱打交道的蜕变故事，以及给她的生活带来改变的5大金钱习惯。 我们希望听完这期节目，你会对以下这些问题产生新的思考： 🌟如何通过“自动化储蓄”，让钱悄悄为你工作？ 🌟怎样避开“跟风炒作”，守住自己的钱包？ 🌟为什么说“满足感”比“赚更多”更能带来金钱上的幸福？ 🌟长期投资的真正要义是什么？如何对自己和市场保持耐心？ 🌟什么是“炫耀性消费”？如何识别并减少它在生活中的占比？ 💚💚💚 本期要点与时间轴 00:30 开场：金钱与幸福的关系，我的蜕变故事 01:05 如何区分 快乐消费 vs 幸福消费？ 06:19 从频繁做指甲、睫毛到自然养护：不花钱，反而更幸福 8:40 什么是心理账户？它如何影响我们的财富？ 10:38 改变生活的5个金钱习惯 11:38 习惯一：自动化储蓄 14:03 习惯二：避免跟风，不懂不投 17:05 习惯三：从“匮乏”思维转向“富足”思维 20:55 习惯四：长期投资的要义 27:00 习惯五：减少炫耀性消费 欢迎收听本期播客，相信你一定会满载而归。 ———————————————— 主播：躺停停 文案：躺婷婷 跳跳 剪辑：跳跳 ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业18年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第29个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”）

主播／李荟莹,马晓橙 当我们说起进入一段亲密关系，第一反应往往是在茫茫人海中，遇见一个不同的个体，彼此吸引、试探、磨合，慢慢摸索彼此的性格和三观。如果，和性转版的自己恋爱，你愿意吗？ 这个问题的核心或许是：你愿意跟另一个自己长期相处吗？你喜欢你自己吗？ 今天，我们想象和性转版的自己谈恋爱。

主播／李荟莹 “放弃比坚持更难”这是一位十天前参加完省考的朋友发在社交状态的一句话，我当然知道他的“放弃”指的是什么。 坚持，不难，不过是继续如此生活，反正也已经习惯了失败，再失败一次也没什么，而放弃，付出了大量时间和精力，也适应了备考的节奏和生活，突然放弃都不知道能干什么了，于是，放弃成了比坚持更难的事情。 电影导演贾樟柯在他的电影创作手记《贾想》里也写过：“当我年纪更大一点时我突然发现，放弃理想比坚持理想更难。”当初那些中断学业的同学都有各自需要承担的责任，这种情况下，其实那些所谓坚持理想的人，付出的要比他们少得多，因为他们承担了日复一日的庸常生活，他们知道放弃理想的结果是什么，但他们放弃了。 你放弃过什么对你来说比坚持更难的事情吗？承认过去的失误、承担巨大的沉没成本、为一个选择放弃另一个同样重要的选择，远比我们想象的艰难许多。 但不论你是选择坚持还是放弃，所幸都一直在做点什么。

进入职场后我们会发现，除了硬技能，跨部门合作和日常社交中的沟通技巧同样决定了工作效率。为什么很多沟通最终会演变成无效争吵？ 本期节目，我们一起翻开普利策新闻奖得主查尔斯·都希格（Charles Duhigg）的《超级沟通者》。我们将直接拆解大脑处理对话的三种不同思维模式，探讨如何精准识别对话类型，并通过同频调整，在职场和生活中建立真正有效的沟通连接。 • 00:00 职场沟通真相：沟通失败，通常是因为双方不在同一个思维频道。 • 02:14 第一类对话：“这究竟是关于什么的？”——识别对方处于决策模式、情感模式还是社会模式。 • 03:50 医生与前列腺癌患者的案例：放弃单纯的数据说服，转向情绪和身份探讨，反而促成了清晰的医疗决策。 • 10:40 拒绝“查户口式”提问：如何用开放性问题（询问价值观和经历）快速开启深度对话？ • 14:20 第二类对话：“我们的感受如何？”——NASA宇航员面试测试的情商本质：精准匹配对方的情绪强度与能量状态。 • 22:20 亲密关系与职场冲突：高效沟通者在冲突中选择控制自己和环境，而不是试图控制对方。 • 26:15 第三类对话：“我们是谁？”——如何通过挖掘个人的“多重身份”，化解群体对立并提升团队包容度。 • 35:00 总结：沟通的本质是注意力的同频。先调频，再引导。 【本期金句】 • “如果对方非常情绪化，你也要流露出情绪；如果对方在思考决策，你也要步调一致地跟上节奏。” • “真正有效的沟通不是试图立刻改变对方的感受，而是先进入对方的情绪频率。” • “幸福的关系和糟糕的关系，差别在于对控制的态度：糟糕的关系追求主导，幸福的关系追求连接。” 如果你喜欢我们的播客，欢迎订阅、收藏，我们每个月都会按时更新。 欢迎你在评论区和我们一起交流 =）

从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。 一定的安全感，让我们可以心理更加健康。 但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。 安全感的构建，也是可以练习的。 00:00 不安全感的潜意识 08:00 如何看待安全感，很重要： 安全感不是一种向外求的状态，而是一种向内构建的能力，不是完全没有恐慌和焦虑，而是有耐受和应对的能力 10:00 一定的不安全感，甚至可以是一种发展的动力 16:00 情境1，情感中的不安全感，The Atlantic文章——社交网络上的微出轨 24:00 情境2，女性生命中的不安全感：容貌焦虑，年龄焦虑 28:00 自尊和自信，物质和情感(人际关系)，女性要自己有赚钱的能力 提到的书《非暴力沟通》 方法和建议： 36:30 1. 接受一定程度的不安全感，与之相处，甚至共舞，让自己发展 39:00 2. 自身的构建，自尊和自信，安全感不是要来的，是自我的生发 40:00 3. 跟自己的对话和情绪的相处 42:00 4. 构建健康的生态环境，物质、情感（人际关系） 45:00 5. 练习判断「事实」和「现象」 48:00 6. 重塑对确定性的认知，培养应对未知的心理韧性 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

现如今，生活节奏越来越快。 你有没有发现，年纪越大，身边真诚的人好像越来越少了？甚至不只是真诚的人，连“正常人”都少了。 相反，三分钟热度和权衡利弊的人越来越多，很少有人愿意花时间认真了解、深入交流。 你有没有跟我一样，偶尔会怀念小时候，那时的真诚很简单。不说谎、不装、有啥说啥。长大以后的真诚，变成了一种稀缺品，越来越难遇到...... 或许是大家都累了，工作累，生活累，应付关系也累，剩下的力气只够维持表面客气。或许是我们都学会了藏，藏起真心，藏起需求，藏起那句“我很在乎”。 所以，越来越多人选择一个人待着，不是不想谈，是谈不起。把自己摊开给人看，太奢侈了。不是不想爱，是懒得猜，怕失望，更怕把自己弄丢。 就那样，悄悄退回到一个人的安全区，告诉自己“一个人也挺好”。 是挺好的，但也挺累的。 自己扛所有的事，自己消化所有的情绪，可某些时刻，心里还是会想：如果有个人在，就好了。 可是又怕，怕那个人来了，自己却还没准备好。怕自己还不够好，怕又搞砸一段关系。 其实我觉得，不必等自己“足够好了”才开始。你永远不可能完美，他也一样。 最好的状态大概是：你来的时候，我没有在等别人，也没有在等一个完美的结局。我只是刚好，准备好了。准备好接纳一个不完美的你，也准备好让你看到那个不完美的我。 所以别急，该来的人会来。而在TA来之前，你只需要慢慢变成你自己。不用多好，是真的就行。 愿TA来时，你也是更好的自己。 今晚的「碎碎念安」，我想和你说会儿心里话。 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 / 《遇见》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是念安酒馆，夜深时，我们拆读来信，和自己对话，有时邀友慢聊。话题可以很轻，像气泡水；也可能慢慢后劲儿就上来了，像威士忌。把这儿当树洞也好，就只听听，发会儿呆也行。如果你刚好路过，进来坐坐。