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本周片尾曲响起的时候，你可以也想一想，在自己的片尾字幕中的鸣谢名单里头，要写上谁的名字？是帮你搭把手的某个同事，为你分担了情绪的某个朋友，还是擦肩而过留下过一个微笑的陌生人...... 我想，这是一个比围绕脑袋的烦心事儿，更值得琢磨的一个小小问题。 今日爱听： * 陈婧霏 - 打扫卫生 * 火星电台 - 今夜星空只为你灿烂 * 火星电台 - 坦白 * 火星电台 - 7拍 * 火星电台 - 明天 开场曲： * 陈婧霏 - A name to call 火星电台：

0327热点｜听见新鲜事 * 国内航线燃油附加费确定上涨 * 闲鱼活跃用户数连续两周超小红书 * 视频号明确8类金融内容黑名单 * 广东多地优化调整住房公积金政策措施 * 留几手微博账号被禁止关注 * 五月天官宣12场演唱会 * 2026QS世界大学学科排名发布 * 拼多多新拼姆一期150亿品牌自营 * 淘天集团推出“AI生产力计划” * 大众中国回应斯柯达将退出中国 * 迪士尼取消向OpenAI投资10亿美元的计划 * 苹果公司针对英国用户推出年龄验证要求 * 美陪审团裁定Meta与谷歌在社媒成瘾案中担责 * 美国非营利组织上线首个AI失业补助 * 5国球员要交保证金才能入境美国 * 日本研究显示克隆不能无限进行 订阅关注《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

主播：海边的小张 & 迷魂汤的王总总 简介： “我要求很高吗？”“正常男生到底在哪里呀？”好像很多女生都有这样的疑问。我们聊到电影《非传统浪漫关系》、美剧《All her fault》，好像女性的要求总被定义为“作”，经常被质问：“我都xxx了，你到底还想怎么样？” 本期播客，我们聊聊那个困住无数女性的迷宫：当“正常”——这个本该是底线的词，却成了遥不可及的奢望。我们以为自己可以野心勃勃、一往无前，却发现连“不被打扰的尊重”都需要解释，连“遇到问题、解决问题”都像奢求…… 当一部分人开始觉醒，一部分人还留在旧叙事里，随机组合的亲密关系，像极了试验品…… 当然最震撼我的还是…现在谈恋爱用的App竟然这么先进了…… 听友群&咨询： sweetdreamer2022

女性疼痛为何总被当成幻觉？从“歇斯底里”到医美焦虑，身体话语权谁说了算？一本书揭开医学史里的性别偏见。 本期节目，主播们今天带了《她的病痛，为何总被当作幻觉》和一堆“医学史黑料”来。 这个标题一出来，主播们脑子里就冒出一句话：“你不是疼，你只是太敏感。”这种话，很多女生从小到大听了无数遍。 本期，我们从段子聊到历史，从数据聊到现实，再送大家一套“自救工具箱”。 对《她的病痛，为何总被当作幻觉》这本书感兴趣的朋友，请戳链接：dmll.cn 聊天的人： 一兰：十余年一线媒体资深文化记者，擅长提供情绪价值，生活知心人（小红书：@一兰） 敏捷：有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师：职场叭叭嘴，热衷把日子过出秩序感 商务或者加入社群，请添加小助手：mgyzynmyt 欢迎关注我们的官方小红书：@每个月总有那么几天 Shownotes： 02:05 揭开历史中的性别偏见：女性疾病与社会文化的影响 04:08 揭开医学界的性别刻板印象：一本书的反思和呼吁 08:16 探索历史中的病态美学：十九世纪女性在医院中的生产困境 12:23 美与痛苦：探索肺结核叙事中的剥削与消费现象。 16:32 被包装的自由意志：人类的困惑与焦虑 20:41 痛经背后隐藏的真相：揭开子宫内膜异位症的神秘面纱 24:50 女性健康问题不容忽视：从月经痛到心脏病，挑战医疗界的隐藏问题 28:52 性别差异在医学中的影响：为什么女性的心肺复苏成功率更低？ 33:02 AI互动中女性角色的创意写作：突破传统，勇于踏入叙事 37:15 掌握自己的身体：如何自救并有效沟通与医生 41:21 对自己的身体负责：不要自我诊断，寻求专业医疗意见 45:30 女性健康问题不容忽视：扩大女性样本、疼痛评估量表和医学教育改革

这世上哪有那么多米其林，真正刻进我们记忆深处的，是那些在某个时刻击中我们灵魂的美食。 人生美食，到底美在哪？ 是扣肉糯米饭，五花肉肥而不腻，糯米饭吸饱了肉汁，一口下去，碳水与脂肪在舌尖跳起圆舞曲； 是潮汕粿汁，卤汁浓稠裹着粿角，配上一圈卤味，从口腔一路暖到胃里；或是潮汕甜汤，清润绵甜，不争不抢，却让人念念不忘； 还是江西瓦罐汤，小火慢煨出食材的魂魄，一勺汤能慰藉一整天的疲惫； 还有还有，云南独有的蔬菜，带着泥土的清新，仿佛把整个春天吃进了嘴里。小时候亲戚到访，妈妈临时加菜的一碗肉丸汤。在郊外饿到前胸贴后背时，农家端出的一碗粗茶淡饭那一刻，什么山珍海味都不如它香。饿过才知饭香，离家才懂乡味。 【本期Timeline】 01:58 看《安德烈》入迷，厨房变成「惨烈」现场 07:24 肥肉爱好者的天堂：油脂在嘴里爆开的幸福感 10:24 本地小店变网红，街坊无奈排长队的美食奇观 15:51 童年肉丸汤记忆：经济困难时的热情待客之道 21:40 潮汕牛肉火锅初体验：清汤寡水却惊艳味蕾 22:58 潮汕火锅蘸料哲学：只需沙茶酱和辣椒酱的简单美味 42:47 成都「爱妻鲜牛排火锅」：名字有趣装修简陋的经典 46:52 南昌皮蛋肉饼汤的惊艳：鲜到眉毛都要掉下来的美味 54:40 云南薄荷炒牛肉：致死量薄荷与牛肉的味蕾狂欢 ———— 主播：阿有&水哥

吵架又没发挥好？被路人冒犯、被同事阴阳、被前任甩锅，当场气到大脑空白、嘴巴粘住，晚上躺在床上却疯狂复盘，脑补了一百种回怼方案，最后把自己气到失眠。 本期节目，主持人和嘉宾作为“嘴笨星人”代表，从一本日本高分心理学指南《吵架又没发挥好》聊起，深度拆解我们为什么“不敢吵、不会吵”的底层根源，还会从占星能量（水火相位）与心理博弈的角度，为你整理出 6 套即学即用的“防内耗反击公式”。 吵架不是为了伤害，而是为了划清边界。希望这期节目，能给温柔的你一份反击的底气。 【本期主播】 * @翊庭（小红书）：广告人、用占星心理疏导情绪焦虑的占星师。 * @李影Kitty（播客：左耳进右耳出，小红书：@李影Kitty）： 前媒体人、不愿内耗的观察者。 【你将听到】 * 03:23 积压十年的“厕所大战”：面对莫名其妙的恶意，为什么我只会自证？ * 09:02 深度拆解：为什么你会当场宕机？（思维陷阱 vs 情绪控制） * 10:45 占星视角：火星巨蟹/天秤/双鱼的“体面人”，为何总在战斗中失势？ * 14:40 遭遇前任“逻辑滑铁卢”：我是来对质出轨的，怎么最后开始心疼你工作累？ * 24:45 教科书级反击：看谷爱凌如何优雅拆解记者的逻辑陷阱。 * 28:46 《吵架又没发挥好》精髓：日式温柔背后的“钝感防御”与“边界立规”。 * 35:40 降维打击建议：不要与他人的“恶业”低频共振。 * 37:42 干货必藏！6个万能吵架公式 * 44:40 不擅长当场对线？那就选择你最擅长的战场。 【提到的书籍】 * 《吵架又没发挥好》 [日] 森优子 著 【互动方式】如果你也有那些至今想起来仍觉得“没发挥好”的瞬间，欢迎在评论区留言“复盘”，让我们帮你把这股气排解出去！ /加入我们的“能量场”/ 玄学不只是预测，更是一种对自己生活的觉察。如果你在收听过程中有任何有趣的玄学经历，或者想了解更多 12 星座的年度运势，欢迎加入我们的听友群！ ● 进群方式： 扫码或通过微信号【sulli1823】添加助手微信（备注：星想事成），和更多小伙伴一起分享开运好物，马年一起做大做强！ /星想事成/ 一档以占星为工具，观察生活、疗愈内在、挖掘自己万千可能性的播客。聊聊关于占星学、心理学、以及生活里玄之又玄的一切，祝各位朋友们早日参透「大数据统计学」，开启外挂人生！！ 小红书🔗：星想事成 /本期主播/ * 日月升全风象的理性占星师@翊庭 (小红书）

3月22日，央视《财经调查》节目曝光了一些水产商贩为了装卸方便，避免鱼在运输过程中掉鳞片，给活鱼上未经国家批准的麻醉剂，勾兑麻醉剂时还使用不能用于食品行业的工业酒精。新闻一出，估计很多人看市场里的活鱼恐怕都不再感叹活鱼才新鲜好吃了。 不过，审视这些商贩们添加的麻醉剂，必须得说，他们的行为虽然违规，但对消费者的实际健康威胁并不大。而且，活鱼检测出麻药有多年历史，或许已是国内鱼类养殖的普遍现象。 本期节目，你会听到【🎙️时间轴】： 00:00 引言 00:57 多年前就被曝光的麻醉活鱼 04:33 添加违规，但丁香酚真的不危险 09:00 MS-222：FDA批准的食用鱼麻醉剂 13:50 最危险的工业酒精，但残余有限 16:55 不复杂的规则却长期失位 参考资料： 2012年北京麻醉鱼报道 2023年《食用农产品消费安全科学观一观》的麻醉鱼科普 2025年11月央视《“麻醉鱼”到底能不能放心吃？专家解答》 2020年《食品安全质量检测学报》国产水产的丁香酚风险评估 鱼类学家长期接触MS-222导致视觉病变的病例报道

从小到大，我们似乎都在“听话”：听父母的、听老师的、听老板的，甚至现在——开始听 AI 的。 但你有没有想过， 我们为什么这么容易相信权威？ 是因为他们真的更对， 还是因为我们太需要一条“不会出错”的路？ 这一期，我们从艺术史学者徐小虎“没有大师”的视角聊起，慢慢走进一个更贴近每个人的命题—— 我们是如何在成长中，一点点把判断权交出去的。 在家庭、学校、职场这些系统里， 我们学会了用“外部标准”来定义自己： 什么是对，什么是好，什么是值得被肯定。 久而久之，我们不仅相信权威， 甚至开始依赖权威来确认自己是谁。 我们也聊到了很多具体的瞬间： * 一个小孩，是从什么时候开始学会“这是对的，那是错的”？ * 为什么连 AI 说的话，也会让人下意识更相信？ * 在职场中，我们为什么会不自觉地“自我矮化”？ * 那些来自他人的经验和判断，什么时候变成了我们的“限制”？ 去权威，并不是反抗，也不是变成一个什么都不信的人。 而是当你听到任何一个声音的时候， 还能停下来，问自己一句： “这是真的吗？” 当你不再把判断外包， 开始回到自己的感受、经验和选择， 你才真正开始—— 活你自己的人生。 ⏱️ 时间轴 (Timeline) * 开场：从《没有大师的艺术史》聊起——当我们不再被“标签”带着看世界 * 为什么我们需要权威：本质是对安全感和确定性的渴望 * 我们如何一步步交出判断权：从父母、老师到老板 * 一个生活片段：为什么有人会更相信 AI，而不是自己的经验？ * “对与错”是怎么来的：我们以为的常识，可能只是被教会的 * 一个简单但重要的练习：当你产生怀疑时，问一句“这是真的吗？” * 如何保护质疑的能力：为什么孩子的“反抗”值得被珍惜 * 职场中的权威关系：当我们在“求”的时候，就已经开始矮化自己 * 不要活在别人的经验里：那些被继承的判断，可能正在限制你 * 结尾：去权威的本质，是慢慢成为“自己的老师” 📚 本期提及 * 徐小虎：《没有大师的艺术史》 * 彼得·圣吉（Peter Senge）：学习型组织理论 * 拜伦·凯蒂（Byron Katie）：《喜悦无处不在》

本期我和好朋友小慧、Nina继续讨论弗吉尼亚·伍尔夫在1927年发表的作品《到灯塔去》（To the Lighthouse）。 在上期节目中，我们一起讨论了作品中反映的主观与客观、物与人、瞬间与永恒的关系，比较了印象派画作、现代音乐与伍尔夫作品的相似性，从而探索了她作品中的形式之美。本期我们将深入到书中的几组人物关系，包括拉姆齐夫妇的关系，拉姆齐先生与子女的关系，以及最重要的，拉姆齐夫人与画家莉莉的关系，通过这些人物，伍尔夫处理的不仅仅是关于时间、生命和孤独的永恒话题，也有那些更具现代意义的命题：关于如何认识自我、建立自我，关于人与人之间是否能够真正相互理解。 这两期节目我们在录制当天一共聊了整整四个小时，却仍然感到意犹未尽，聊到最后太过疲惫才终止了谈话，因为这本书的内涵太丰富了。伍尔夫曾在1925年5月14日的日记中首次提及她创作《到灯塔去》的计划，她提到，这部小说篇幅会比较短，“将完整地刻画父亲的形象，还有母亲、圣艾夫斯、童年，以及我通常写入书中的一切东西——生命、死亡等等……但中心是父亲的形象，他坐在船上，一边念着‘We perish, each alone’，一边碾碎一条垂死的鲭鱼。”但通过之后的日记、通信，以及最终完成的作品，我们能够感受到她最初的计划发生了变化，小说仍然保留了父亲、母亲、圣艾夫斯以及童年，但中心已经变成了母亲的形象。 母亲——拉姆齐夫人，我们本期的主要谈话也将围绕她展开，这是一个相当复杂立体的角色。为什么她总是望向灯塔？为什么到了小说的第三部分，十年之后所有人都在怀念她？为什么莉莉最后会反复呼喊拉姆齐夫人？为什么小说的结尾不是停留在到达灯塔的那一刻，而是停留在莉莉完成她的画作？我相信这些都是很多读者心中的疑问，我们在本期节目中也都试图给出各自的解释。 但这还不够。我在录制结束之后也读完了另一部伍尔夫非常欣赏的十九世纪英国小说《米德尔马契》，在那部小说的结尾，作者用一段话总结了小说主人公多萝西娅的一生，那段话我想也可以用来评价拉姆齐夫人，她接受生活的本来面目，并且尽可能地用她的包容和给予，影响着身边的每一个人。即使我们否定了她，超越了她，也不得不怀念她。我想把这段话送给她，送给我们的母亲： “她的完整性格，正如那条给居鲁土堵決的大河，化成了许多渠道，从此不再在世上享有盛誉了。但是她对她周围人的影响，依然不绝如缕，未可等闲视之，因为世上善的增长，一部分也有赖于那些微不足道的行为，而你我的遭遇之所以不致如此悲惨，一半也得力于那些不求闻达，忠诚地度过一生，然后安息在无人凭吊的坟墓中的人们。” 本期引用的中文片段采用瞿世镜先生的译本。 片头片尾来自当代作曲家Max Richter以伍尔夫作品为灵感创作的《Three Worlds: Music from Woolf Works》。片头选用第一首“Mrs Dalloway: Words”，其中添加了伍尔夫生前唯一的珍贵录音片段，完整录音共八分钟，名为“Craftsmanship”，有兴趣的听众朋友可以自行搜索。片尾名为“Orlando: Love Songs”。 封面图采用与伍尔夫和这部作品有关的要素拼贴。本书写作于伍尔夫45岁左右，因此我们选择了一张伍尔夫中年肖像，肖像背后是《到灯塔去》的一张草稿，深蓝色的汽车是伍尔夫用这本书的版税买下她的第一辆车的样子，下方的灯塔则是伍尔夫童年随父母在英国康沃尔郡圣艾夫斯度假时从他们的别墅可以望向的灯塔，也被认为是本书灯塔的原型。画面底部装饰了伍尔夫喜爱的花园要素。 相关单集： 21. 到灯塔去，看伍尔夫作品的形式之美 节目中提到的其他作品： 弗吉尼亚·伍尔夫著，《一件自己的房间》 乔治·艾略特著，《米德尔马契》 平山郁夫《广岛生变图》 制作 剪辑：王师 后期：罗师 封面：王师拼贴 节目Logo：刀刀

hello~「玄了」第44期音频更新啦！ 我们总以为痛苦来自外界、别人以及命运不公—— * 明明很努力，却总是求而不得； * 明明想放下，却被情绪、执念、人际关系反复拉扯； * 自己是不是命不好，为什么总是在现实里撞得头破血流； * 即便到处看，到处学命理，知道的越多，却越活越迷茫、越活越无力？ 比如如何辩证看待道法自然和因果业力？如何减少工作环境和家庭环境中，给自己带来的负面影响？遇到一些问题的时候，应该怎么去调节自己的情绪和心理，用怎样的应对机制，才能从原生家庭、情绪内耗、命运轮回里真正突围？ 想必大家周围的环境里，可能很少有人告诉你：你所经历的一切，不过是高维投影在三维世界的一场显化。你执着的亲情、爱恨、得失、恐惧，本质都是幻相。 — — — — — — 【音频观点】 * 为什么维度越低，人越痛苦、越被束缚？ * 为什么我不是我，父母也并非父母？ * 什么是投影与幻相？ * 什么是全息？ * 什么是借假修真？ * 我们应该如何升维？ * 关于本自具足 * 关于怎么活出来 【联系我们】 * 咨询&听友群：zjd2293927 * 粉丝福利：进听友群(择日文档+入门视频） * 公众号：玄了 如果你也困在痛苦里找不到出口，被执念绑住，被情绪消耗，看不清人生方向，也许本期音频，会成为你觉醒的开始—— 原来我们本自具足。

🎬 有没有因为一个人的冷漠，就决定再也不交朋友？ 因为一次职场挫败，就认定自己“天生不适合这行”？ 但真相或许是—— 你不是看错了世界， 而是把一棵歪脖子树， 当成了整片森林的模样。 这期播客不灌鸡汤，也不劝你“别想太多”， 它想轻轻递给你一张地图： 在受伤之后， 如何不把全世界都拉进黑名单， 而是学会精准标记“雷区”， 继续向光生长。 因为—— 真正的勇气， 不是永不受伤， 而是在被刺扎过后， 依然相信花园里有玫瑰。 ⏰ 时间轴 00:13–00:50｜【Chapter 1：受伤后的退缩，是健康的】 被人伤害后不想再社交？ 遭遇挫败后怀疑自己？ 这很正常—— 你的心理免疫系统正在启动。 先允许自己“不想”， 这是自我保护的第一道防线。 00:50–01:43｜【Chapter 2：从情绪到理性：画出“讨厌清单”】 问自己： “他哪些行为让我无法忍受？” 列出来，再问： “我身边所有人都这样吗？” 大概率不会。 于是你发现： 问题不在“人”， 而在“这类人”。 01:43–02:25｜【Chapter 3：建立心理闭环：我不是孤岛】 当你意识到“不是所有人都这样”， 恐惧就开始松动。 下一次尝试时， 你会带着一点警惕， 但也多了一分希望—— 因为你知道， 好关系是存在的。 02:25–02:57｜【Chapter 4：你身后永远有自己】 真正的好朋友， 会在你犹豫时说： “去吧，我在。” 但更深层的安全感来自： “就算没人站在我身后， 我自己永远不离不弃。” 爱自己， 是所有关系的地基。 02:57–03:23｜【Chapter 5：森林不止是朋友，更是人生可能】 事业、兴趣、生活方式…… 一次失败，不代表整片森林枯萎。 没有废材，只有没放对地方的人才。 关键是在有限时空里， 带着镣铐，也要跳一支属于自己的舞。 03:23–04:17｜【Chapter 6：趁年轻，多试错，快止损】 我们没那么多时间找到“天命”， 但可以快速排除“绝不可能”。 年轻的优势， 就是沉没成本低， 转身快， 不怕重开一局。 04:17–结尾｜【Chapter 7：种树最好的时间是十年前，其次是现在】 沉默成本不参与未来决策。 如果一件事让你长期痛苦， 就该冷静思考： “我还要在这棵树上吊死吗？” 给自己一个“试用期”， 记录情绪， 两天后再问： “从理性角度看，离开是否对我更好？” 如果是—— 那就优雅离场， 轻装走向下一棵树。 ✨ 金句速览 “不要因为一棵树，放弃整片森林。” “受伤后不想再尝试，是很OK、很健康的反应。” “列出你特别讨厌的点，再问：我身边所有人都这样吗？” “不是所有人都这样——别人也有好的地方，也有很好的陌生人。” “当你交到一个好朋友，他会证明：你做的事有很大概率成功。” “你身后永远有自己，你自己永远对自己不离不弃。” “没有废材，只有没有放对地方的人才。” “趁着年轻有能力折腾，去试错，去排查出最讨厌的事。” “种一棵树最好的时间是十年前，其次就是当下。” “沉默成本，不参与未来重大决策。” “给自己一个试用期，记录情绪，两天后再理性评估。” “经济基础决定上层建筑——留够1-2年生活费，才有底气选择。” 🌿 总结 这期节目没有否定你的伤痛， 它只是温柔地提醒： 一次糟糕的相遇， 不该成为你关闭心门的理由； 一段失败的经历， 不该定义你人生的全部可能。 因为—— 世界很大， 坏人和好事一样多； 森林很广， 总有一棵树， 值得你再次驻足。 所以，下次当你又想说“算了，我不信了”， 试试对自己说： “也许不是森林不好， 只是我还没走到那片对的林子。” 而你要做的， 就是照顾好自己， 然后—— 继续向前走。 🌳