节目

我们来填坑啦！ 万众瞩目的「读博劝退指南」开始啦！ 确实没想到聊读博，把仨人从小学开始的心路历程都回顾了一遍。也确实从小，我们仨就都表现出了一些“能读博”的潜力。 虽然不想这么给自己打标签，但确实，我们仨应该从小在很多人眼里就是别人家的孩子，学习不错，不用家长太操心，表现出了一些“我命由我不由天”的轴劲儿。 很多经验都不适用现在的场景了，本期算是忆往昔，下一期更精彩～ 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。 本期是和《七情人格》的联动节目~我们又邀请到了梵滌老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。 - 本期您会听到： 01:26 养生不只养身体，更要看到情绪这一层 03:33 现代人把身体和心理分开管理，反而更容易失衡 05:03 中医里的“形与神俱”：身心合一才是健康根基 06:01 百病皆生于气：情绪波动如何影响身体状态 07:18 恋爱脑与情绪偏执：为什么人会陷入失衡的执念 10:33 七情与五脏如何共同塑造性格、认知与健康 13:01 超过3万份测试数据里，为什么“思型人”最多 17:46 过度思考、囤课成瘾、买买买，背后是脾胃失衡 21:23 气是连接身体与情绪的桥梁，堵住就会暗耗 25:49 不要和情绪对抗，真正有效的是慢慢化开 28:47 长期压抑情绪，为什么会变成失眠、长痘和肝郁 43:55 给自己松绑，也给情绪留出口：身心同调的具体做法 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） - - 认识主播： - 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

【聊天的人】 高蕾 梵一如 【OP】 RayHan（音乐） 【ED】 终于等到你 - 周兴哲 【剪辑】 梵一如 【邮箱】 [email protected] 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期主题： 从埃兰文明到美伊战争，两个小时速通伊朗文明通史 嘉宾介绍： 周昊：来自无锡，“海岛公社”发起人，写作者、旅行者、公益行动者 主要内容： 00:00 开篇废话 02:30 文明之辩：“四大文明古国”的起源和缺陷，文明的定义（青铜器、城市、文字），世界重要文明（两河、埃及、希腊、伊朗、印度、中国、墨西哥、秘鲁），文明与文明体 26:25 青铜时期：埃兰文明（先民族群），米底王国 32:00 古典时期：波斯帝国（世界首个帝国、希波战争、波斯波利斯），希腊化帝国（马其顿帝国、塞琉古帝国、希腊化、丝绸之路），帕提亚帝国，萨珊帝国（祆教、基督教、摩尼教） 52:55 中世纪：阿拉伯帝国（伊斯兰大征服、四大哈里发、倭玛亚王朝、阿巴斯王朝、逊尼派和什叶派），萨曼王国（伊朗文化复兴，波斯诗歌），突厥汗国（加兹尼王朝、塞尔柱王朝、花剌子模王朝、伊斯兰三大民族），蒙古汗国（伊利汗国、帖木尔汗国） 1:02:35 近代时期：萨法维帝国（阿塞拜疆、什叶派、苏菲主义、伊朗民族主义、阿巴斯大帝、伊斯法罕皇城），阿夫沙尔王朝，赞德王朝，卡扎尔帝国（太监皇帝、英俄大博弈、半殖民地、立宪运动、第一次世界大战、古列斯坦皇宫） 1:20:45 巴列维王国：民族世俗改革，第二次世界大战，石油国有化和摩萨台事件，白色革命，波斯帝国庆典，伊朗纵贯铁路 1:29:05 伊朗伊斯兰共和国：伊斯兰革命（霍梅尼、民族主义、社会主义），政治结构（神权宪法、教士集团、文官政府、革命卫队），历任政府（哈梅内伊、拉夫桑贾尼、哈塔米、内贾德、鲁哈尼、莱希、佩泽希奇扬），美伊战争 1:54:40 伊朗电影：基亚罗斯塔米，玛克玛巴夫，马基迪，帕纳西，戈巴迪，法哈蒂 1:58:25 推荐阅读 更多文化旅行内容，欢迎关注公众号“近代建筑之旅CMA”、小红书“海岛公社”，谢谢你的支持！

男方状态：皇帝 周在关系中占据主导地位，注重现实规则和既有框架。他倾向于维持现状，将婚姻视为必须履行的责任，而非情感驱动的选择。他在这段关系中的行为更偏向理性权衡。 女方状态：权杖十 H在这段关系中承受着沉重的情感负荷。既要隐藏情感，又需面对道德压力和社会舆论。这张牌也暗示她内心疲惫，却因投入过多难以抽身，处于进退两难的挣扎中。 双方状态：宝剑七 有欺骗、隐瞒或策略性行为相关。男方可能刻意模糊边界来维持现状，而女方或许也在合理化对方的行为。 短期内男方主动离婚的迹象较弱。皇帝的责任感与宝剑七的隐瞒手段，让他更倾向维持表面稳定。 最终女方逐渐清醒，意识到这段关系本质是情感枷锁，选择主动脱离。

【聊天的人】 小畅（10岁女儿的妈妈、电台主持人、播客《小畅翻牌》主播） Steve（50天女儿的爸爸、心理咨询师、播客《史蒂夫说》主播） 刘洪伟（12岁女儿的爸爸、喜剧编剧&演员） 梵一如 【时间轴】 00:30 Steve喜得千金父爱满溢 08:30 新手父亲提问：怎么帮助女儿抵御外部规训？ 13:10 说到底，还是陪伴的时间 18:15 当女儿说出“妈妈你怎么那么早回家？”这句话 22:25 当“学习”这个评价维度闯入原本和谐的亲子生活 27:02 父母子女的三角关系与角色分担 34:30 敏感问题来了：性教育怎么办？ 45:00 如何面对孩子的性取向问题？ 53:40 “性即权力”与新手父亲的莫名耻感 1:00:15 在外部凝视中保持孩子的独特个性 1:06:50 父母如何逐步调整自身角色并学会最终的退出 1:22:10 如果孩子与自己三观不合，如何接受现实？ 1:28:10 愿天下的宝贝都健康快乐 【推荐】 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 宝贝对不起 - 草蜢 【logo】 ZUM XIN 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《井户端会议》，也可通过【网易云音乐】、【喜马拉雅】、【荔枝FM】、【蜻蜓FM】等APP收听。 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

hi，大家好！这里是疯批美人！ 你有没有这样的感觉： 😮‍💨 明明已经很累了，却不敢停下来 😮‍💨 看到别人都在冲，自己喘口气就心慌 😮‍💨 想卷卷不动，想躺躺不平，卡在中间反复内耗 如果你也在这个状态里，这期播客想告诉你： 你不是不想卷，你是被“卷”这个词，偷走了自己的节奏。 我们聊的不是“躺平”，也不是“鸡血”，而是第三个选项： 如何从“别人的游戏”里退出来，找回属于你自己的步频。 【时间戳导航】 * 00:00-03:03｜卷不动又躺不平的那群人，心里到底在发生什么？ * 03:04-05:55｜为什么说“卷”是一场别人的游戏？社会比较如何偷走你的能量？ * 05:58-12:05｜三个“退卷”心法：1️⃣ 把“和别人比”换成“和昨天比”2️⃣ 给信息摄入设个“数字边界”3️⃣ 允许自己“有阶段地慢下来” * 12:08-15:43｜人生不是百米冲刺，是一场不知道终点的徒步。 【金句】 “卷的本质，是你用别人的赛道，丈量自己的脚步。” “你不是不想卷，你是需要停下来，听听自己的节奏。” “人生不是百米冲刺，是一场不知道终点的徒步。” “当你不再用别人的成绩单评价自己，你就从‘卷’里走了出来。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现自己正是高敏感人群，并长期因此陷入内耗，渴望学会如何科学地管理自己的能量，将这份特质转化为真正的优势： 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，将为你提供安全的空间和系统的方法。 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。

通勤路上就听【AI每周谈】！这里是周一周四更新的【AI每周谈】。 让我们一起，看见世界、看见未来。 iPhone用户可以直接设置用Siri唤醒我们的节目啦！ 直接点击这个链接： “Hi Siri，打开AI每周谈” 本期是一期特别节目，主要想和大家聊聊我们是一档什么样的节目，以及怎样和大家一起成长。 我们是真人录播的，不是AI生成～ * 00:16祝各位订阅我们的女性听友节日快乐 * 00:48意外发现小宇宙app的负责人也订阅我们了 * 01:08感谢芒果酱，Rita，兜兜就是我，丹丹等听友给我们的反馈 * 02:00先来聊聊我们的节目每周都在聊什么 02:45我们节目的核心是：AI这件事情到底在往哪个方向发展，它对普通人有着什么样的影响 03:02节目的一条腿：真实，可靠的信息 03:26节目的另一条腿：信息背后的逻辑 * 05:17节目的形式与更新节奏 周一周报，周四深度。疯狂星期四不只有肯德基，还有AI每周谈 * 06:02第一次听AI每周谈，我们推荐的三期节目： 016【深度】｜AI时代的船票：阿里有千问，字节有豆包，腾讯呢？ 026【深度】｜留给白领的时间不多了——解读《2028全球智能危机》 024【深度】｜段永平11倍增持英伟达：价值投资如何拥抱AI * 07:03我们之所以是我们，很大原因是因为我们不做什么 我们不能代替大家去思考 * 07:41怎样利用我们分享的信息与逻辑去思考问题，让自己变得更好 * 10:202026年2月关于豆包，千问，元宝的调查结果 * 11:41怎么样设置一键直达我们的节目 ios用户： 可以点击链接直接通过Siri唤醒我们的节目 “Hi Siri，打开AI每周谈” 安卓用户： 第一步：复制这个链接： https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd 第二步：用手机浏览器打开 打开手机浏览器（例如系统浏览器），粘贴刚才复制的链接并打开 第三步：添加到桌面 在浏览器右上角点击 菜单 选择： 添加到主屏幕 或 创建桌面快捷方式 ​第四步：完成 🎉 你的手机桌面会出现AI每周谈的图标，下次就可以通过这个图标一站直达我们的播客 * 12:47让我们一起，看见世界，看见未来 * 13:47AI每周谈片尾曲 本文章及其相关音频内容仅供参考，不构成任何投资建议。 ©️2026 四维逻辑营销咨询（上海）有限公司, All rights reserved.

从挪用学费开淘宝店的18岁少女，到打造出全省首个婚礼全托管品牌的创业先锋，欢仔的故事充满了颠覆与创新。她用「不服务上帝，只招待朋友」的slogan，让贵州婚礼设计站上全国领奖台——女性创业者如何把热爱变成印钞机？本期节目将带你走进她的创业世界，揭秘那些不为人知的奋斗与坚持。 欢迎收听本期「就这young叭」！主播喇叭、MIYA、光光（外出学习版）将与欢仔一起，探讨女性创业的酸甜苦辣，分享她从服装厂老板到婚庆行业颠覆者的传奇经历。这些充满激情与智慧的创业故事，你准备好聆听了吗？ 时间戳 00:00:22 女性新宣言：人生不是等待批准的申请书！ 00:00:41 98年女老板暴论：创业就是「把喜欢的事变成印钞机」！ 00:01:14 婚礼全托馆：让新人不再「累成狗」的婚庆革命！ 00:02:38 从指甲到酒店！揭秘婚礼托管的「细节控」服务 00:05:09 18岁开厂！大学创业达人的「风口弄潮」秘籍 00:10:46 能量小太阳宣言：哪怕微光也要照亮他人！ 00:12:30 犀利回击：「别人指指点点你就不做自己了？」 00:16:11 婚礼真谛：豪华不重要，独特记忆才是无价之宝！ 00:19:54 婚礼幕后：团队默契处理突发状况的「爱情保卫战」！ 00:23:54 单亲家庭长女的温情：每年为十几位家人准备礼物！ 00:27:07 婚庆界地震：98年女生打破十年传统的「导师级」存在！ 00:29:19 文化新思路：当少数民族婚礼遇上现代酒店！ 00:32:36 行业禁忌：婚庆公司绝不说的三个字——「完全可以」！ 00:37:54 躺平宣言：月薪多少都定义不了你心目中的自己！ 00:41:47 创业真相：亲自执行和思考才是最大的「财富密码」！ 00:46:24 未来经济预言：审美和情绪价值将是下一个风口！ 🎧 欢迎订阅「就这young叭」并参与话题讨论 🤝 交流或投稿请加节目微信：JZYBYXSK，备注「听众」或「故事分享」 【shownotes由《播记》生成】

Show Notes: Russell 的周末栏目 「换挡进站」 再次发车。在忙碌的一周之后，我们一起停靠片刻，补给能量，再重新上路。这一期 Russell 想聊一个非常个人、却也非常普遍的话题：运动。 很多人都知道运动重要，但它常常被放在“有空再说”的位置。Russell 结合自己多年的运动习惯，以及斯坦福医学研究者的最新研究，聊了聊 运动如何从身体、情绪、自律、甚至人生观层面改变一个人。 从跑马拉松的训练，到单板滑雪面对恐惧，再到网球里的“越想赢越紧”的哲学——运动不只是健康管理，更像是一种 自我训练、自我对话、自我升级的方式。 如果你最近总觉得精力不足、压力很大，或者迟迟提不起劲开始运动，这一期也许会给你一点新的视角。 时间轴 ⏱ 01:30｜斯坦福研究：运动的回报率，可能被严重低估了 中等强度运动：1分钟≈延长5分钟寿命 高强度运动：1分钟≈延长7-8分钟寿命 ⏱04:00｜饮食、睡眠、运动的“健康铁三角” 三个习惯同时改善，可能带来 10年高质量寿命延长。 ⏱ 09:30｜跑马拉松：自律是训练出来的 人天生是“好逸恶劳”的，但自律是可以被训练出来的。 ⏱ 18:50｜单板滑雪：直面恐惧的练习 坡越陡，人越想后仰。人在恐惧时，需要克服本能。 ⏱ 20:20｜网球里的一个人生哲学 越想赢，身体越紧。越紧越打不好，反而越放松越容易赢。 ⏱ 24:50｜谷爱凌：自律背后的使命感 真正的内驱力，来自更高的使命感。 ⏱ 27:10｜运动与孩子的成长 体育训练的不只是身体，还有 自律、韧性与人生智慧。 本期提到的资源： The science behind exercise and why it's good for our bodies * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

* 妇，是能推倒大山的女人。 * 你不必是一朵花，你可以是树、是流水、是飞鸟、是万物。 * 不祝你漂亮，祝你挣大钱！ 又到了一年一度全国各大城市比拼宣传标语的日子，这些标语不仅是温柔祝福，更是清醒、独立、有锋芒的女性力量。 今年三八国际劳动妇女节，我们不聊鸡汤、不聊焦虑，只聊一件最实在的事 ——女性如何靠自己，把能力变成结果，把想法变成财富。 今年我特意请到了我朋友圈里最会搞钱的女性嘉宾——2 年变现 2000 万，她把女性力量变成真金白银。 在我心里她厉害不仅仅是思维和表达，还有强大的野心，敢转型、敢深耕、敢把每一步都走成复利。 今天，她会把最能落地、最能复制的搞钱秘诀，毫无保留讲给你听。 欢迎来到本期播客，一起解锁女性的财富与力量。 👭本期嘉宾： 殷琳，财经自媒体博主，播音专业，从教培行业跨界财经领域从0-1做起，2年时间变现 2000 万。 📻本期你将会听到的干货： * 行动指南：做事情，行动在先 * 用户思维：如何真正做到？ * 新手时期：先把自己装得很像 * 课题分离：输出的内容不用与自己高度重合 * 决不内耗：相信输出的内容有价值 * 包装人设：获取信任感的手段 * 干中学：一边做一边成为专家 * 打造个人IP：从直播带货到知识付费 * 找对标：身边赚100万的人不如我 📮联系方式 邮箱：[email protected] 小红书：机灵学姐

2026年初，OpenClaw以席卷之势引爆全球科技圈，GitHub星标数短期内突破27万，超越Linux、React成为史上增长最快的开源项目，被国内开发者亲切称为“大龙虾”AI助理。这款开源AI智能体的爆火，让其开发者——奥地利软件工程师Peter Stenberger（彼得·斯坦伯格）再次走进公众视野。从PDF SDK领域的“隐形冠军”到AI智能体赛道的现象级创造者，Peter的极客人生充满传奇色彩。本文将基于公开事实，全面复盘Peter的成长经历，解析OpenClaw爆火的核心逻辑、创新价值、现存不足，以及其对全球AI产业的深远影响。 如希望领取PPT/文字/视频版本内容可关注微信公众号：力力说AI 或加入播客听友群（请扫以下二维码）