节目

单集介绍（Shownotes） 内容提要 本期节目，主播刘大侠与热门嘉宾娇蕾再度对话，2026年初，二人皆选择远离家乡，分别在江西赣州、云南保山度过 2026 年春节。我们围绕「他乡过年」这一当下极具共鸣的选择，聊保山的旅行体验、疫情后人们过年心态的转变，拆解传统春节的「仪式感负担」，探讨旅行的本质从不是打卡风景，而是照见内心、与自己相遇；也聊聊如何打破固有框架，让过年甚至日常，活成自己想要的样子。 嘉宾介绍 娇蕾：醒脑电波往期大理主题热门嘉宾，2026 年春节带着家人奔赴云南保山过年，在旅途的细碎瞬间里，收获诸多关于自我、生命与生活的思考。往期热门节目可收听：Vol.15 旅居探索创新教育，大理是现代人身心危机的“百忧解”吗？ 本期时间轴 00:25 节目开场，嘉宾娇蕾回归，引出本期「过年、保山、旅行」核心话题 01:39 聊疫情后过年心态的变化，积压的旅行欲让世界的流动性变强 03:32 娇蕾分享选择保山过年的初衷，2023 年大理之行埋下的旅行种子 05:40 他乡除夕的独特体验：赣州的安静、保山的「与世隔绝」与今夕何夕感 09:14 主播聊他乡过年的心理挣扎：直面人生孤独本质，也感受朋友陪伴的温暖 13:25 童年春节的回忆：传统过年对长辈的「负担感」，成为远离故乡过年的初衷 16:39 核心思考：春节本应是日常的颠覆，却被过成标准化流程，旅行是打破的方式 17:53 带家人旅行的矛盾与平衡：不做身份的附庸，要做旅行的主角 21:14 保山城市观感：温差大、人少清净，慢节奏的生活与非工具化的商业氛围 32:24 腾冲的旅行体验：因「内顺外合」奔赴和顺古镇，读懂保山「温泉喷涌」的城市气质 36:10 旅行的三个阶段：看风景→看别人生活→看自己，拒绝攻略的信息错配 42:43 保山的新可能：味觉的猎奇、自然景观的强烈反差，性价比超高的本地住宿 53:42 惊喜：偶遇保山存在主义咖啡馆，与诗人老板的对话读懂生命的本质 01:04:34 他乡过年会成常态吗？打破思维框架，老人也能成为旅行的同行者 01:11:39 对未来过年的想象：社群式过年、家族春晚，重建属于自己的年俗 01:19:44 观点：旅行是内心的显化，内顺外合才能在不确定中寻得内心安宁 01:21:09 不必补齐人生的「失落一角」，接纳残缺，日常也能完成一场旅行 本期提及资料 📖 诗人作品：《晚风吹了一整年》 📖 书籍：《新哲人-旅行之必要》、儿童绘本《失落的一角》 📍 旅行目的地：云南保山（隆阳区、潞江坝镇、勐赫小镇）、腾冲（和顺古镇、高黎贡山）、江西赣州（罗塘村） 🍜 保山特色美食：撒撇、生皮、棕树芯菜肴、咸红豆汤、水果拌辣椒面、火烧肉、大救驾、稀豆粉 🌿 保山特色景观：高黎贡山、温泉沙滩、青龙街百年老茶馆、八戒寺 ✨ 公益项目：是光诗歌（乡村诗歌支教项目） 同题关联 刘大侠在保山杨大哥家做咖农的经历，往期可收听：Vol.28 2025 山寻记｜远方山里有个家，教我实现自己的长长久久 「咖啡庄园视角的保山」人物访谈两期，往期可收听： Vol.20 土地自有答案 | 对话阿科：牛津毕业，在大山里安家做咖农（上） Vol.21 土地自有答案 | 对话阿科：重估乡村价值，未被异化的劳动何以可能？（下） 关于节目 醒脑电波，一档陪你在复杂的世界醒着找自己的音频节目。我们聊生活、旅行、自我与成长，不给出标准答案，只分享真实的思考与体验，愿与你一起在细碎的感知里，慢慢遇见自己。 保山街头 保山美食 腾冲热气球 高黎贡山徒步 怒江沙滩 和顺古镇·腾冲

多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺·布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。 这句话可能是世界文学里最著名的开头之一，对，这就是《百年孤独》的开场白，就算没读过这本书，这个开头可能还是背得出的。而且这里面的冰块。看上去是多么普通、多么日常的东西。但在作者马尔克斯的笔下，它却成了一个充满魔力的意象，一个通往奇迹的入口。今天，我们就从这块冰块出发，聊聊哥伦比亚作家马尔克斯和他用文字创造的魔法世界。 🎧【您将听到】 * 童年沉浸在外祖母讲述的鬼故事中 * 以“冰块”象征外部文明对拉美的冲击 * 厌恶法律转而辍学成为记者，体验生活 * 闭关创作酝酿十余年的小说《百年孤独》 * 完稿历时18个月，妻子变卖家产支撑家用 * 1982年获诺贝尔文学奖，呼吁世界理解拉美 * 另一部代表作：《霍乱时期的爱情》 * 《百年孤独》与中国的“盗版情仇” 👀【您会看到】 🔺 年轻时的马尔克斯 🔺 马尔克斯头顶《百年孤独》，1975年 🔺 《百年孤独》50周年纪念版插画 🔺1982年在诺贝尔文学奖颁奖典礼上 🔺 阿根廷国家图书馆内收藏的马尔克斯文稿 🔺 马尔克斯 🔺 《百年孤独》中文版 加夫列尔•何塞•加西亚•马尔克斯生平 * 1927年3月6日，出生于阿拉卡塔卡 * 1947年2月25日，入哥伦比亚大学 * 1961年6月，定居墨西哥城 * 1965年7月，开始创作《百年孤独》 * 1967年5月30日，《百年孤独》在阿根廷出版。 * 1972年，获罗慕洛•加列戈斯文学奖。 * 1975年，《族长的没落》出版。 * 1982年，获诺贝尔文学奖。 * 1985年，《霍乱时期的爱情》出版。 * 1989年，《迷宫中的将军》出版。 * 1990年11月，到北京、上海等地。 * 1999年夏，被确诊患淋巴癌。 * 2002年，回忆录第一部《活着为了讲述》出版。 * 2004年，《苦妓回忆录》出版。 * 2010年，授权中文版《百年孤独》。 * 2011年5月30日，中文版《百年孤独》由新经典文化引进，首次正式出版。 * 2014年4月17日，在墨西哥首都墨西哥城因病去世，享年87岁。 * 2024年，奈飞出品电视剧《百年孤独》第一季 📕【参考和拓展资料】 马尔克斯的童年在“凶宅”中度过 马尔克斯逝世十周年｜唯有孤独恒常如新 马尔克斯诺奖演说：拉丁美洲的孤独 莫言：马尔克斯颠覆了我们这代作家对文学的认识 马尔克斯访华期间直言“各位都是盗版贩子” 【图书】马尔克斯作品集 【图书】《马尔克斯传》 【图书】马尔克斯与他的百年孤独 【图书】马尔克斯：最后的访谈 📅【历史上的3月6日】 1475年：米开朗基罗出生 1888年：《小妇人》作者奥尔科特去世 1899年：阿司匹林获准上市（拜尔获得专利） 1928年：哥伦比亚作家马尔克斯出生 1973年：作家赛珍珠去世 1986年：美学家、教育家朱光潜去世 文娱相关： 1902年：皇家马德里俱乐部成立 1947年：遗愿清单、怦然心动导演罗伯·莱纳出生 1972年：NBA球星奥尼尔出生 1993年：宁泽涛出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

这一期《求异存同》，我们从一个有点怀旧的问题聊起：都市感到底是什么？ 从《小时代》里的恒隆广场、奢侈品牌和纸袋美学，到《欲望都市》里四个纽约女性的爱情与生活，再到今天被调侃、被反思的装腔都市精英——那些曾经让人向往的生活方式，是如何被一代人想象、模仿，又逐渐被解构的？ 我们聊到在北京西边长大的学生如何第一次被三里屯震撼，在佛罗里达小镇生活两年的人为什么义无反顾选择纽约，也聊到为什么今天的人对都市精致生活的态度从仰望变成了调侃。 当宏大叙事退潮，影视作品开始认真讨论爱情里的小事、消费里的符号、生活方式里的表演。或许真正变化的，不只是都市，而是我们理解自己的方式。 【主播】 菁菁，影视打工人，IG：@yujingchenn *开开，哲学搬运工，IG：@alex.yang.ykj 邮箱：[email protected] 【本期节目使用的音乐】 * 片头：Galactic Mermaid by Mermaid Sisters (Vo. Yuri Kuriyama), 2019. * 片尾：Citypop by AGA 【本期节目题图】 * 封面图：装腔启示录 Poster * 「求异存同」节目视觉设计：Yuqi Wang，IG: @djgfmu 【联系我们】 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听「求异存同」 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝FM | Spotify | QQ音乐 | 豆瓣 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | Amazon Music

🍷【讲了啥】 当一个又一个的旧经验失效，真正能托住我们的，可能不是更拼命地追赶，而是更清醒地活在当下。 🧭【时间轴】 00:32 2025为什么会被我们定义成“巨变的一年” 04:20 第一个失效的旧经验：黄金不再只是避险资产 08:35 第二个失效的旧经验：China Travel 成全球日常 13:33 第三个失效的旧经验：金融行业的新消费观 21:04 为什么这个时代开始鼓励人“向内求” 25:29 AI的出现，消灭了一大部分嫉妒心 29:00 来自男士的感谢信：AI教会女性如何指挥男性 31:19 在这样的时代里，我们该怎么活？ 34:04 什么东西，才真正定义了“我是谁” 36:23 2026最值得期待的，不是成功，而是好好生活 ❤️【跟我们互动吧】 * DQ：海龟金融学硕士，钻研国际局势、理性主导者，金融top投行打工人 * 洛神：P大传播学硕士，深耕文化传播、感性主导者，航天产业文化游民 * 小红书：邻人榻 * 微信：lin_ren_ta * 欢迎收听、订阅、评论、转发 * 催更/聊天/下期建议/节目书单/数据溯源/向主播提问，欢迎加入邻人榻听友群

不知道大家在学习中医或者看中医的时候，有没有过一种“脑壳昏”的感觉？尤其是刚入门的朋友们。患者往那一坐，说自己感冒了，但他既流清鼻涕，又咳黄痰，还觉得浑身没劲儿。 这时候，你会发现书本上学的知识点好像全对上了，但真要下手开方子，却发现哪哪都矛盾，无从下手。到底该听谁的？哪个才是核心矛盾？ 今天江老师分享了一段让我受益匪浅的内容。他从医圣张仲景的思辨体系出发，帮我们拆解了一个临床上的“必杀技”——如何分清病机的“侧重”。听完这期，你会明白，当面对复杂的病情时，优秀的医生是如何像侦探一样，从一团乱麻中精准地“拎”出那个最关键的线索。 【嘉宾】 江老师，出身中医世家，自幼接受中医的熏陶，长期进行常见病、疑难杂病的临床研究，硕博士学习结束后，步入临床的她面对中医临床的各种问题进行思考，走上了中西医结合的道路。 【内容提要】 01:24错综复杂的临床 05:26如何判断重点治疗什么 07:53第一抓主症，看患者最痛苦、反复强调的是什么 10:14第二比多少 14:58第三看细节 剪辑老师：觉狐

【第二季】S2E10：如何有效预防和对待中年疼痛： 肩颈痛、腰痛，背痛、手麻、偏头痛...【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 本集听友特别福利：人生下半场的听友找李医生预约，直接优先安排当周面诊，不需要常规的长达几个月的等待时间。（李医生信息在最后）。 是不是到了 35 岁之后，你也开始反复感受到身体里那些莫名其妙的痛？ 肩颈酸痛、腰背不适、手脚发麻、偏头痛、脑雾…… 这些到底只是中年的“正常现象”，还是身体已经在发出报警信号？ 我们又该怎么做，才能防止那些原本以为“老了才会有”的疼痛，提前变成中年生活的一部分？ 这一期，我们邀请李盛鋆医生，和我们聊聊“中年疼痛”这个话题。 李医生拥有美国少有的神经内科与疼痛专科双重认证，出身于国内顶尖的北京宣武医院神经内科，并先后在乔治·华盛顿大学（GWU）神经内科、哈佛大学麻省总医院（MGH）疼痛专科接受系统训练，拥有跨中美临床体系的专业经验。 听完这一期，希望你面对那些让人心烦意乱的疼痛时，不再只是硬扛、猜测，或者四处抓瞎，而是能建立起一套更清晰的 Midlife BIOS 疼痛管理框架，真正知道： * 为什么中年会成为疼痛的高发期 * 肩颈痛和腰背痛最常见的原因分别是什么 * 哪些疼痛可以先观察、自我管理，哪些是必须尽快就医的红旗信号 * 偏头痛、麻木、脑雾，到底要不要重视 * 在美国遇到疼痛问题时，应该先找家庭医生、理疗师，还是直接看专科 * 止痛药该不该吃，阿片类药物又该怎么看 * 日常生活中，如何通过姿势、训练、睡眠和减压，尽量避免“老年疼痛”提前变成“中年疼痛” ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00 35+开始哪哪都痛，先别急着忍，先学会判断。 04:25 有些头痛很少见，但真不是普通头痛。 10:20 无痛分娩后少数人会头痛，很多时候身体也会自己修。 14:00 肩颈痛：中年更容易痛，很多都和久坐低头有关。 19:07 哪些是红旗信号？ 28:08 手脚发麻：咋回事？ 38:43 肩颈痛如何防治？ 41:56 脖子别乱扳乱按，手法不对可能出大问题。 46:30 腰背痛：不只是“累到了”，原因可能比你想得复杂。 54:24 理疗不是走流程，很多时候真能帮身体重新找回发力。 01:00:32 偏头痛：常和压力、睡眠有关，但频繁发作就别硬扛。 01:07:02 脑雾：脑雾咋回事呢？ 01:10:51 止痛药：不是不能吃，但也不能吃成习惯。 01:18:36 干细胞治疗听起来很新，但更适合放到后面考虑。 01:21:08 如何预防：预防疼痛，关键是运动 01:28:21 最后也聊到本地华人看疼痛科时怎么少走弯路。 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 #MidlifeBIOS 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。 李医生预约信息：

又何尝不是一种好心态呢？ ❤️ ——不对比，不执着，会快乐很多，会轻松很多，会接近无限的自由。 本期音乐🎵 Hayd-Head In The Clouds

这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客 本期书籍：《她的病痛，总被当作幻觉》（all in her head） 作者：伊丽莎白·科曼 （Elizabeth Comen） 购买📚请点击👇 http://dmll.cn/8mhG 00:14:29 女性的医学史：被忽视的女性与药物研究中的盲区 00:24:12 解放你的身体，改变你的生活 00:29:03 阅读一本医美整形的书籍：重塑自我信心的手术之旅 00:33:50 从医学权威到文化观念的转变 00:38:44 探讨饮食与健康的话题 00:53:15 停止自我贬低，理直气壮地接纳自己 朋友们，下期见啦～

挺少被提及的一个话题，想到了就来和大家谈一谈 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

很多人把学习和成长的问题归结为“自律不够”。但如果从认知机制来看，很多时候问题并不在努力，而在于我们有没有更新自己的模型。当现实与预期不一致时，大脑会产生一种紧张状态，这就是认知失调。人可以通过两种方式消除这种失调：要么改变行为和理解去更新模型，要么用解释让自己暂时舒服一些。前者会带来学习，后者往往只是在消音。 在一些理论神经科学框架里，大脑被理解为一个不断做预测的系统。我们会用已有的模型去预测世界，当现实与预测不一致时，就会出现预测误差。系统可以通过两条路径减少误差：一种是行动，让现实更接近自己的预测；另一种是学习，更新模型，让预测更接近现实。真正的成长通常来自第二种路径。 SRL（自我调节学习）其实就是把这种更新机制变成一种可训练的过程。它通常包含三个阶段：任务前的预测与计划，任务中的监控与调整，以及任务后的反思与模型更新。很多人学习时只是在重复做题或重复练习，但缺少的是对过程的监控和对策略的更新。 一个有经验的学习者会逐渐形成这样的规则：看到某些结构信号，就尝试用方程建模。这种规则的形成，其实就是一次次任务后的模型更新。 我们的专业专家团队现在推出了SRL（自我调节学习）的针对性课程，如果你对该课程感兴趣的话，可以在在下方添加小牛的微信获取更多资讯。 【叭叭的人】 制作与主讲｜小牛 “日不足者，日有余矣” 【时间轴】 02:50 开场：为什么我开始怀疑“自律解释” 很多问题被简单归因为“自律不够”，但自律只是结果描述，并没有解释人为什么会卡住、重复错误或长期没有变化。 05:02 一个常见的学习困境：努力但没有更新 很多人看起来很努力，但其实一直在用同一种方式做事。问题不是不努力，而是没有发生真正的模型更新。 08:36 底层机制：大脑如何理解世界（预测与误差） 介绍认知科学中的基本框架：大脑通过预测世界、检测预测误差来调整自己的理解。 15:14 认知失调：当现实和模型不一致时发生什么 解释认知失调不是情绪问题，而是内部模型无法解释现实的信号。 17:16 两条路径：消除不适 vs 更新模型 面对失调，人可以选择合理化来降低不适，也可以通过学习更新自己的理解。 19:11 SRL：把“更新”变成一个可训练的过程 介绍自我调节学习的三个阶段：任务前预测、任务中监控、任务后反思。 23:30 实际例子 番茄炒蛋 25:59SRL应用到学习 34:20 从学习到人格：人的模型是如何进化的 学习的核心不是输入更多信息，而是不断修正自己对世界的理解。 【敲黑板】 * 认知失调（Cognitive Dissonance） 当人的信念、行为或现实之间出现冲突时产生的心理紧张状态，人会通过改变行为、改变信念或重新解释情境来减少这种不适。 * 主动推断（Active Inference） 一种理论神经科学框架，认为大脑通过不断预测感觉输入并根据预测误差更新内部模型来理解世界。 * 预测误差（Prediction Error） 现实结果与系统预测之间的差异。预测误差越大，越可能触发模型更新或新的行动。 * SRL（Self-Regulated Learning） 自我调节学习。指学习者在学习过程中主动进行目标设定、过程监控和策略调整的能力。 * 模型更新（Model Updating） 根据经验或反馈修正原有理解或策略，使未来的预测和行为更加准确。

本期主播：Jerry 阿宅 小文 林扬 东晓 本次录制中途因为硬盘存储满了，导致发言很精彩的日本留学小哥的部分没能留下来。 小文在这里滑跪道歉道歉道歉！ show notes： 00:21:09 小文去澳门按键的悲伤时刻 00:32:59 意大利游客大战吉普赛小偷 00:39:50 三番五次“路过”网约车司机 01:02:31 重庆0异事件 01:09:35 箭在弦上的酒店大哥 音乐： 1.Surfaces,Tai Verdes - Sheesh! 2.Tai Verdes - A-O-K 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免投稿直接入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 及小红书：@福立社情报站 将会发布现场精彩视频片段