节目

当我们不断为观众表演，为公众消费精心策划每一刻体验时，我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在流量时代的浪潮中，我们似乎陷入了一场永不停歇的 “生活表演”。 为了吸引观众目光、满足公众消费期待，人们习惯将日常经历精心包装：朋友圈里的精致旅行、短视频平台的完美人设、社交场合的得体表现…… 每一个生活片段都被打磨成可供观赏的展品。 有人说发朋友圈是为了记录生活。“生活”这俩字已经被埋汰得体无完肤，难道他不知道有日记或者私密相册这种东西？你发出来就已经属于社交了，你记录的哪还是生活，你在被迫表演，观众就是你的虚荣心。 “这种感受的确越来越明显，我甚至有点难以分辨，究竟是我真的想拥有这个东西，真正的喜欢？还是只是为了在公众平台展示？这是一种炫耀，还是我只是单纯想记录自己的美好瞬间？” 当我们不断为观众表演，为公众消费精心策划每一刻体验时，我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在人人晒生活的时代，你敢不敢把心事只写给自己看？写日记不是复古，而是一场安静的反抗——守住隐私，才能听见真实的自己。 02:03 社交媒体时代的隐私保护困境：写日记作为一种叛逆的保护行为的特殊意义 04:03 写日记：拥抱内心的声音，远离社交媒体的干扰 06:03 写日记：寻找内心深处的满足感和独特体验 08:06 独立思考的珍贵：写日记与信息爆炸时代的意义 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

🎧 普通人，一生真的有几次翻身机会？ 这期我们很直白地聊了一个现实问题： 投胎、读书、婚姻、自我觉醒，可能已经决定了大多数人的命运上限。 不是鸡汤，也不是成功学， 而是几个中年人坐在一起，把这些年踩过的坑、认过的命，全摊开聊。 👉 出身决定多少？ 👉 学历还能改变命运吗？ 👉 婚姻算不算一次翻身？ 👉 到最后，只剩下“自我觉醒”靠谱吗？ 👉 努力和运气，到底谁更重要？ 越聊越发现： 很多时候，我们不是不努力， 只是运气，从来没站在自己这边。 但认清现实，也许反而更自由。 ⏱️ 时间轴 Chapters 00:00 开场介绍：还能咋地？主播上线 00:15 主题抛出：普通人只有四次翻身机会 00:26 第一次机会：出身与家庭背景 00:50 第二次机会：读书、985/大厂路线 01:16 第三次机会：靠婚姻改变命运 01:16–02:10 第四次机会：自我觉醒与认命 02:23 投胎决定论：第一关完全不可控 02:35 读书是否公平？智商与努力讨论 05:05 “眼瞎其实是运气不好”：情感与选择反思 05:45 环境差=只能“屎坑淘金” 06:39 运气论升级：一命二运三风水 07:25 觉醒到底是认命还是躺平？ 08:18 成熟后的转变：开始接受运气 13:02 努力≠好结果：现实案例分享 14:10 努力和结果的滞后性讨论 14:57 努力但别抱太多期待 15:35 综艺案例：努力方向错了更惨 25:33 情绪管理：身边人的影响力 26:21 别制造负能量场 27:34 家家都有难念的经 29:30 后段闲聊：环境、晒太阳、变老焦虑 31:40 自然老去的态度收尾 主播： 菲凡：外企hr，野生博主，INTP Echo（小丹）：上海医药猎头合伙人，前500强人力资源经理，面试/转行/职业规划咨询师, ENTP -互动联系- 商务/听友群加微信： lynnwang823

不知道你有没有过这样的体验：回家前满心期待，几天后却悄悄数着离开的日子？ 为什么最亲近的人，有时让我们最想逃离？一边心疼父母的白发，一边受不了他们的唠叨；一边渴望独立空间，一边愧疚于“不够孝顺”……这场与父母的“爱恨情仇”，是代沟的错，还是爱的表达出了错？ 今晚，想和你聊聊：如何在血脉亲情与自我之间，找到那份“不完美却心安”的相处之道？ 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 / 《人生的旅途》纯音乐 听有你的故事，等有故事的你。这里是念安酒馆，夜深时，我们拆读来信，对话自我，有时也邀友漫谈。在这方安心角落里，你可以自在表达，或只是静静放空。

不知不觉，别的电波已经8年了。这次，我们决定开一档全新的系列：「老百姓故事会」，记录那些在我们身边、耳朵边、街口楼道边流淌的生活故事。而大伙儿探讨后得出一致结论，想把新栏目的第一期，留给一位一直都在我们身边的朋友。 值此新春，人民的春天哥哥带来了其认识快30年的发小——大柱做客节目。很多人认识大柱是因为他的DJ身份“迷幻列车999”，但其实大柱也有过另一种完全不同的B面生活：北京王府井东方新天地开业时的第一批保安。 在商场里，大柱干了整整十年。抓过贼，见过鬼，白天执勤，晚上值班，偶尔迷幻，时常牛逼。在千禧商场里穿着制服笔挺精神，在人情冷暖里扛着生活却不低头。大柱的故事会讲的不是传奇和科幻故事，是那种老百姓自己咬牙、自己乐呵、自己把哥们儿和朋友从泥里拽出来的日常英雄主义。 电波做「老百姓故事会」，也不是为了煽情，是想把周围朋友半生的烟火气留个备份：原来三十年的友情可以从一本摇滚杂志开始，原来保安室的夜灯下也有青春回声。大柱的故事还没讲完，下周更新继续 —— 你要是身边也有这样的人，请珍惜友谊，在春节假期的酒桌上替他留个位。那天我们听他讲了半个晚上，最后都没舍得剪太多，希望你们喜欢。新春快乐，依旧电波。 （文章配图：庭院深深 作者：于升） Shownotes： 01:24 春天哥哥出事儿了 07:19 30年的友情始于篮球场上的摇滚乐杂志 14:47 小学厕所里的摇滚课 19:07 因为the cure飞踹彭磊 21:56 没有大柱鼓励作弊，也考不上大学 26:11 对金蛇郎君的最后印象，拯救春天 32:40 韩队也曾经险些误入歧途 35:31 在时尚这条路上起步可真够高的 40:52 天津决定了春天的职业生涯 42:27 因为个子太高大柱的厨师之路被阻断了 47:50 当保安 对形象是有很高要求的！ 51:36 社会课第一节，与人斗其乐无穷 54:45 干了三年制服之后，转到内保面对的问题更复杂了 57:39 社会林黛玉的江湖传说 68:43 英雄的内保屡破大案 83:18 one world one dream成为了一场赌局 92:49 因为各种设施的不完善，出人命了 97:19 因为这次意外引发的一系列连锁反应 101:05 深夜值班，office有鬼！ 112:36 就有那不信邪的男子汉 118:40 时隔10年之后的故事请听下回分解 本期主播：韩队、春天哥哥、于洛 嘉宾：大柱 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间2月11日凌晨，2025/2026赛季英超联赛第26轮继续进行，“铁锤帮”西汉姆坐镇主场对阵“红魔”曼联。上半场，两队机会寥寥，均未能破门。下半场，绍切克破门，卡塞米罗进球因越位被吹掉，舍什科补时阶段破门绝平，最终曼联客场1-1战平西汉姆，卡里克上任第五场继续保持不败，曼联在积分榜仍旧位居第四。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。 封面来源：justtoonit

距离2026年春节档电影上映不足一周，在一片peace&love的氛围里，春节档8部影片中6部初一上映的片子，已经开了预售。在“多强”无“超”的格局下，今年的春节档每部片子走势如何，我们一起来聊聊吧~~ 1. 预售首日票房、排片及“想看”情况 05:51 2. 映前社媒热度情况盘点 11:07 3. 单片前瞻： 《飞驰人生3》 16:40 《惊蛰无声》 35:31 《镖人：风起大漠》 57:12 《熊出没：年年有熊》 89:49 《星河入梦》 98:40 《熊猫计划之部落奇遇记》 117:06 《夜王》｜大年初四上映 128:52 《重返·狼群》｜大年初四上映 139:30 【后期包装】小陆、宇轩 【互动方式】加w”dreamist053”你加入聊养院群

你好，欢迎回到这片宁静之地，我是阮阮 今天将继续与你一起，享受流动，在内观中放松身心 今天是我们内观之旅的第8天，探索金钱关系的内在权威 亲爱的，今天，你将登上自己生命的驾驶舱， 校准属于你的“内在权威” 请以脊柱挺直、头颈端正的姿势坐好，犹如一位尊贵而清醒的统治者 闭上眼睛，进行三次有意识的深呼吸。 第一次吸气，清理杂念； 第一次呼气，放下对外界意见的挂碍。 第二次吸气，汇聚勇气； 第二次呼气，释放决策的恐惧。 第三次吸气，吸入明晰； 第三次呼气，呼出所有犹豫。 现在，将你全部的注意力， 汇聚于你的眉心轮，即两眉之间的位置 想象这里有一枚深邃的、靛蓝色的宝石， 或是一只洞察一切的眼睛。 它代表着你的直觉、远见与内在的知晓。 随着平缓的呼吸，感觉这枚“第三眼”逐渐被点亮， 散发出冷静、睿智的靛蓝色光芒。 这光芒向内照耀，能让你看清自己纷繁思绪背后的真相； 向外投射，能让你穿透迷雾，洞察事物的本质。 接着，将这份觉知向下连接至你的心轮（胸口）和太阳神经丛（腹部）。 让眉心的智慧、心中的慈悲与腹部的力量， 通过你的中脉连接成一条金色的光柱。 你稳坐于此光柱之中，头脑清醒，心地澄明，行动有力。 在这个完整而中正的状态里， 外界的声音只是参考的背景信息，而最终的决定权与方向盘， 稳稳地握在你自己的手中。 你准备好聆听自己最深处的声音了。 亲爱的船长，今天是我们金钱关系觉察的深化与整合。 我们将探索你内在的“财富决策中心”——你的内在权威。 请以充满力量和觉察的姿势坐好， 脊柱挺直，闭上眼睛，进入你的指挥中心。 深呼吸，感受你作为自己生命唯一主人的那份力量与责任。 回想你曾做过的一个重大的财务决策。 当时，你是如何做出决定的？ 是基于外界建议、社会比较、恐惧驱使， 还是基于内心深处的知晓与平静？ 现在，让我们来校准你的“内在权威”： （停顿片刻） 1. 倾听噪音与信号： 觉察在你做金钱决定时，内心有哪些声音？ 父母的告诫、朋友的评价、广告的诱惑、社会的标准…… 把这些视为“外部噪音”。 然后，去感受那更深层的、安静的“内在信号” 它可能是一种身体的直觉（肠胃的放松或收紧） 一种心灵的知晓， 或一种超越逻辑的灵感。 （停顿片刻） 1. 恐惧与信任的博弈： 当面临财务风险或机会时，是恐惧的声音（“万一失败了怎么办”）更大， 还是信任的声音（“我相信自己的判断和应对能力”）更大？ 感受这两种力量在你体内的较量。 （停顿片刻） 1. 需求的迷宫： 区分你“真正的需求”与“被植入的欲望”。 真正的需求与你生命核心价值对齐（如自由、健康、成长）； 被植入的欲望则源于填补空虚、证明自己或逃避感受。 感受二者能量的不同。 现在，想象在你的心口或腹部， 有一个发光的“决策罗盘”。 它的指针永远指向对你灵魂进化最有益的方向， 而非仅仅是最安全或最有利可图的方向。 将你的手放在这个位置，感受它的存在。 向你内在那个犹豫不决、总是向外寻求认可的部分说：“我在这里，我听见你了。但我将倾听更深层的智慧。我尊重外在信息，但决定由我来做，责任由我来承担，成长也由我来收获。” 感受当你收回决策权时，那股涌动的力量与清晰感。你不再是财务信息的被动反应者，而是主动的评估者、选择者和创造者。 （静默一分钟） 带着这份坚定的内在权威感，慢慢回归。 睁开双眼，你的目光将更加笃定。 请记录下你的“内在决策罗盘”今天给你的一个关键提示， 以及你计划在接下来的财务决策中，如何更好地聆听和信任它。 你已经完成了一次与内在决策核心的深度连接。 现在，让我们将这份权威感，稳固地整合进你的存在。 首先，感受眉心那枚靛蓝色宝石的光芒， 逐渐转化为温和、持续的光晕， 它将成为你日后随时可启用的“内在指南针”。 将双手掌心朝向自己，从额头缓缓下移到胸口， 再轻轻落到腹部，象征将智慧与力量收入怀中， 融入全身。 感受一种不容置疑的笃定感，在你的体内生根。 慢慢地活动一下脖颈，睁开眼睛。 你的目光应当比冥想前更加清澈、坚定。 你知道，无论面对何种选择，你都能回归这个中心，找到自己的答案。 请带着这份清晰的权威感，记录下你内在罗盘的指向。 给自己一些时间，来让思绪流淌一会儿。 以上就是今天的内容，我们明天再会。

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？ 本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。 我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。 我们相信，谈论本身，就是一种力量。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？ 三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕 当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？ 04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？ 性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力 回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白 09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤 为何女性在心理咨询中也不敢谈性？ “荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结 16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关 爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗 女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具” 23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？ 当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？ “该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重 32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头 为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？ 从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的 40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量 警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？ 深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。 振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后 52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐 ｜剪辑｜ Xin ｜加入我们｜

评论福利征集✨ 如果你决定举起相机或手机拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我，3月11日，我将抽出2位点赞最高的朋友送出迷你照片书制作名额～ 如果春节回家，你手机里最新一张家人的照片超过三个月——今天这期节目，可能是你收到的一个小小提醒。 在“很多人老人一辈子只有身份证照”的现实里，沈梦晨用手机和相机为外婆拍下上千张日常，为100位老人留下“不像证件照”的体面瞬间。 没有摆拍教程，没有参数焦虑，她镜头下有剥橘子的手、传承的旧衣，她收获的又何止是“老年朋友们”追着问“这次的照片有没有我的”时眼里的光。 ✨你将听到 1️⃣ 「我老了不好看」，长辈的害羞如何被一个镜头治愈？ 2️⃣ 春节想给家人拍照？手机也能出片的「必杀技」 3️⃣ 不去照相馆，摄影师如何在杂乱的环境出片？ ✨本期对话 嘉宾：@沈梦晨爱拍照（用镜头为外婆和100位老人留住“不像证件照”的正经照片的温暖记录者） 主持：@黄走走Zouzou（拍了11年的摄影者，之前在做给陌生人拍胶片系列） ✨收听指南 01:33 拍摄外婆的契机：儿子一句“你还没拍过家里人” 02:59 外婆最早的“非证件照”：两岁时她抱着我的喜酒合影 04:50 破解镜头尴尬：带孙子互动抓拍，夸多了人就自信了 06:24 传承衣的故事：姐姐的碎花裙，成了外婆的马甲 07:57 为100位老人拍照：他们想要的，是人生最后一张“体面照片” 10:02 生命的提醒：“两颗牙齿奶奶”拍完照后生病了 14:31 手机也能拍出故事感：走近拍手，走远拍背影，皱纹和斑点都是故事 15:51 三招必杀技，教你在家或是在小区楼下也能出片 21:48 评论区留言：“我现在技术好了，却再也拍不到他了” 29:05 “不拍的话，照片永远都不会产生” ✨梦晨镜头下的外婆 ✨梦晨镜头下的“老年朋友”们 📸 春节拍摄计划招募 如果你在听完这期节目后，决定举起相机（或手机）拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我们，3月11日，我们将抽出2位点赞最高的朋友送出如下点照片书制作名额！ 以上， 感谢你成为《10万瞬间》的宝藏听众。 欢迎添加走走的微信：ermirror，走走的摄影唠嗑群等着你～ - 制作组 @锡纸君 剪辑师 @柚子

中心感觉每隔一段时间就会对自己多一些新增的认识，这样的认识也不代表会困住自己，而是希望以后再回头看的时候，会发现自己不一样了许多！ 本集你将听到—— * 中心怎么还在假期中 * 已在期待春季开学 * 嘈杂的室内和安静的城市 * 遇到冲突你怎么办 * 冲突一邻居小孩吵闹 * 情绪不是管理而是找出口 * 冲突二室内抽烟 * 快递丢件赔付事件 * 站在第三视角看自己 * 包子铺开玩笑事件 * 看见敏感接受敏感就能有改变 * 认识人体差异后就能释然 * 继续养好自己的生 * 睡前不看手机在干啥 * 瑜伽原来和我自创拉伸不谋而合 * 重刷《摩登家庭》太温馨！ * 《孝利家民宿》太疗愈！ * 一周一次社交的节奏正合适 * 今日录播客感觉气有养好点 再次祝大家健康！养好自己的身体是最最重要的事情～

这是一期围绕“色彩科学”专业展开的轻松科普式闲聊，主讲人药水（色彩科学博士）以亲身经历为线索，系统澄清了该学科的科学本质、跨学科属性、现实应用及常见误解，并穿插了对学术路径、科研心态、中日教育差异与时代技术焦虑的反思。 ============================ 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！ 等你来访～ 😉 ============================ 0:00 开场闲聊与嘉宾介绍 * 节目临时起意，没有提纲；介绍本期主角——色彩科学博士“药水”。 3:17 色彩科学的开端：牛顿与七色光 * 从牛顿的分光实验讲起，解释色彩科学包含物理学、生理学、心理学，不只是艺术。 4:25 辟谣：色彩心理学 ≠ 乐嘉、MBTI、星座 * 批评简单粗暴的性格色彩分类，讨论人类为何喜欢贴标签。 6:10 趣味案例：表情符号为什么是黄的？ * 从黄脸emoji聊到乐高小人、卫生巾包装颜色、文化差异与视觉原理。 8:42 色彩与生理：绿巨人、视锥细胞、美女与野兽 * 解释昏暗环境下蓝色更显色的原理；延伸至人和动物的色觉差异。 18:58 学术背后的伦理：猴子实验与科学家的选择 * 分享视觉实验中猴子的遭遇，讨论科研的冰冷与人文温度的平衡。 22:35 色彩有疗愈作用吗？监狱刷粉红、蓝灯防自杀 * 梳理色彩与情绪关系的真实研究结论：效果微弱，更多是社会暗示。 26:04 文化中的色彩：神社的朱红、红包与白包 * 从朱砂的防腐功能讲到穆斯林爱绿色、中国红的历史词源。 29:54 博士研究：色彩偏好的神经机制 * 用脑波仪测“看到喜欢颜色时左前额叶的反应”，通俗解释认知神经学。 31:07 流行色是怎么定出来的？潘通、Intercolor与商业逻辑 * 三年定一色，委员“随便建议”背后是完整的纺织与时尚产业链。 44:44 色彩科学的实用分支：迷彩、屏幕、CV、军方应用 * 从博士导师的“思想教育”聊到科技伦理，以及日本AI发展滞后的文化原因。 56:05 实验没结果也要发论文？学术圈的“无效结果”价值 * 当假设被证伪，反而成为他人节省试错成本的宝贵文献。 58:46 就业去向：资生堂研究皮肤色、索尼做色彩工学、照明与纺织 * 色彩博士不只当老师，也能进企业做研发。 1:00:34 通用设计：色盲不叫“色盲”，叫“二色觉” * 从平权话术讲到男性8%色盲率、老年黄斑变性、地铁标识的对比度设计。 1:08:30 审美教育在国内的缺失 * 对比日本大学有“色彩心理学”课程，国内只有“色彩构成”；原研哉、星巴克的空间魔法。 1:16:05 想学色彩科学？国内无教材，英美日领先 * 推荐方向：计算机视觉、眼科学、材料学；德国教授研究“蒙娜丽莎的微笑”。 1:35:55 博士怎么解压？空手道黑带、徒步、织布、种菜 * 读博期间“除了论文什么都做得很好”；博导的哲学：做不出来就出去玩两天。 1:43:34 选导师就是选人品 * 对比PUA型硕导与支持型博导，警惕学术权威滤镜；公交车落泪的求学往事。 1:49:48 结尾：多体验、多开发天赋 * 从射箭、空手道聊到人生探索，祝福听众找到自己的方向。