节目

本期节目中，刚刚跑完香港100的佳凝，分享了她在以色列参加一场“画风清奇”的死海马拉松的独特经历。这是一场在地球最低点、周五举行、路面“硌脚”的赛事。 主要分享话题 * 为何与众不同：在周五举办（为避开安息日）；赛道位于海平面下近200米；实际是人工维持的“正在消失的湖泊”。 * 赛道实况与参赛体验：路面以碎石、岩地为主，崎岖不平，更像一场“美式越野”；补给提供瓶装水；观众不多但志愿者热情；部分赛道沿以色列-约旦边境线。 * 实用信息与冷知识：参赛包简洁；Expo设在死海边，氛围悠闲；死海漂浮前需注意伤口、手机安全和皮肤干燥。 * 个人装备与策略：因路面放弃竞速鞋，选择慢跑鞋；分享了赛前酸樱桃汁助眠的趣事；为防晒选择了全黑装备。 * 总体评价与建议：不适合刷新PB，但能获得独特体验和“极高情绪价值”；女子全马约4小时即可进入前十；推荐半马距离体验；交通住宿指南。 ⏳ 时间线 00:30 节目开场与以色列死海马拉松缘起 02:00 赛事特色：周五举办与安息日文化 03:18 死海地理冷知识：人工维持的“最低点” 05:33 赛道详解：充满挑战的“土路”与碎石路面 08:01 组别设置、起跑时间与参赛体验 10:15 赛事博览会与装备选择心得 18:28 赛道补给、氛围与边境奔跑独特体验 24:47 个人参赛感受：艰难赛道与意外排名 31:08 赛后花絮：死海漂浮的遗憾与注意事项 33:28 总结：一场不适合PB但值得体验的独特赛事 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

最近我在被一件事困扰，从而也让我2026有了一个具象的目标，就是我去看牙医，本以为只是补颗牙齿，结果发现我的咬合有一些问题，导致了我平时头肩颈也不太舒服，突然发现自己经常说的要灵性align，要对齐自己的频率，却忽视了同样重要的，对齐自己的脊柱和牙齿。身体是一整个神奇的系统，它牵一发而动全身，连医生估计也说不准是因为你太常低头看电脑看手机影响了咬合，还是吃饭不注意而牵连了面部到肩颈，身体这张大网可一点都不比因果这张大网要简单。所以我2026的目标就是day by day的调整我的体型体态，一周三练去健身房以及开始口腔的咬合重建计划。 今天的标题由此而生，对应上一期，呼吸是灵魂的节律，那么今天想说，身体是灵魂的庙宇，your body is your temple，你的身体是你在这个三维世界里唯一的神殿，是你灵魂的道场，你怎么对待你的身体就是你怎么对待你的灵魂。我看到后台播放量很高的一期 054 | 感受是一种特权 ，如果你没听过可以晚点翻出来听听看，是关于刘慈欣的一篇比较冷门的科幻短篇，拥有五官五感，是人世间多么珍贵的特权，想想看如果机器人拥有了羡慕这种情感，他们最先羡慕的应该就是人类的身体吧。 在即将到来的农历马年，不管你有什么样的信仰，它不需要是一个已经存在的宗教，你可以拥有任何属于你的信念，而你供奉它们的地方就是你的身体，这座独属于你的神殿，我想你绝不会在神殿里乱发脾气、乱塞食物、乱消耗它把它搞得乌烟瘴气的，如果那样的话，你信奉的信仰和信念们会成真吗？ your body is your temple，你的身体就是你灵魂的庙宇，希望大家不仅仅是养生、健身，而是打心底里守护它、敬重它，带着你最虔诚的信仰，那么你信念的落地会更加事半功倍。 * 🎵 Vivian Roost - From Home *

最近主播周贤听了著名新闻研究学者、内容创作者方可成的一期播客，名为《再见，这是新闻实验室博客的最后一期》。（方可成是年轻一代里非常优秀的公共知识分子，很多小伙伴可能听说过他的名字或者看过他写的文章。） 当他宣布自己的播客要停播的时候，粉丝们都大吃一惊，这么高质量的内容播客，为何要不做了呢？方可成和对谈的客座嘉宾，也是《声东击西》主播徐涛一起回应并探讨了这个问题—— 其实（一部分的）原因也很简单，或者是很多真正的内容创造者所面临的共同挑战——再好的内容，不受平台“待见”，就没有推送；不被推送，也就无法抵达受众或者增加听众；无法抵达，也就无法产生可持续性。 这里面的可持续性包括两个：一是没有商务变现的几率，没有足够数量的听众，也就没有广告或者其他收入模式；二是创作者本身需要思想的反馈，或是来自受众的交流。 如果两者都掉入一个不可分析，也没办法预测（也就没办法改进）的黑洞（因为平台不会告诉你，为什么就不推送），自然就失去了积极性。 在播客的最后，方可成半开玩笑地说到（大意）： 「很羡慕《声东击西》的工作团队里有非常善于接商务的伙伴，所以能通过各种方式“赚到可以做下去的钱” —— 他接下来最重要的任务之一，就是找到能够做好商务的同事。」 很多教育创新者似乎也面临着同样的问题 —— 「我的教育内容很好，但就是“卖不出去”，尤其在这个众声喧哗，大家连微信朋友圈都不看的时代，公众号也没什么流量；小红书虽然写过几篇，似乎也没什么用，平台不推送就没人看。」 那么，解决这个问题最直接的方式，就是找到厉害的销售人员；或者，把很多精力与资源都放在销售上，会不会就能产生效果呢？ 是啊，这些工作也都是需要去做的；同时，周贤也增加了一个视角：从内容产出，到销售变现之间，还有一个环节不可或缺，以及日益重要 —— 共同知识的表达和呈现。 * 何谓“共同知识的表达和呈现”？为什么这件事如此重要？ * 这个角色的功能是什么？ * 如果想要尝试开启这个环节，可以从哪些最小可行的行动开始？ 这一期「群岛教育谈」，主播周贤就会来和大家谈谈这个话题：共同知识的表达和呈现，是我们重要的工作之一。 ------------------------- 微信公众号：群岛大学（qundaodaxue） 加入听友群：欢迎添加小助手微信（Ahaqundao）进入「群岛信息码头」听友群

人存在于各种关系中，和自己的相处时光，朋友的友情岁月，家人的日常，恋爱中的分分合合，婚姻里的复杂滋味，或许正在享受关系里带来的美妙，也或许被某一段关系折麽苦恼，心情起伏变化让处于关系中的我们对那段时光赋予了不一样的色彩，现在的你看到的我是什么颜色的呢？现在的你再回想曾经，又是什么颜色呢？说起这些关系中存在的爱，它又是哪些色彩构成的呢？ 感谢大家的来稿，看完大家对于「爱」的解读，脑海里还是会想起这句经典台词：“一辈子很短，如白驹过隙，转瞬即逝。可这种心情很长，如高山大川，绵延不绝。” 祝各位新春快乐，一起迎接春天。 请大家闭上眼，想象这些画面： 00:18 来一场小小的色彩互动游戏 07:43 洗得发白的衣物摸着手感很好，闻起来有晒后的味道，带着褶皱的旧米色 10:38 山间的小溪流淌过圆润鹅卵石，清澈见底，鹅卵石呈现了清透的浅绿色 13:46 行驶在大雪过后的路上，天空蓝得透亮，像是被打磨过的透明宝石色 17:29 切开后去掉酸涩刺激，只保留清香微酸的青桔放进苏打水里裹着泡泡的青桔色 22:00拆开一包新的深烘咖啡豆，它有着感觉会产生丰富油脂带着巧克力香气的深棕色 31:02 有着泥煤味的苏格兰Whisky呈现的清澈透亮的深一些的金棕色 34:47 手里捧着一杯加了冰块的冰美式，搅动搅动咖啡液缓缓融合在冰块之中变成浅棕色 38:21 路过一家馒头店，看见刚出炉还冒着热气暄软蓬松的牛奶大馒头， 有着好看的燕麦白色 44:03 每次走到一个路灯口，就知道离家不远了，它一年四季都在那里，照射出着稳定的橘黄色 47:11 买了一杯草莓奶昔，喝一口全是结合的刚刚好的奶香草莓香，阳光下散发着淡柔粉色 51:49 郊外的湖边天刚刚亮，湖面升起一层薄雾，云烟氤氲，朦朦胧胧的湖蓝色 57:07 房间的灯光暗下来，微弱的光线与香烟缭绕下呈现的烟灰色 64:04 校服上留下了淡蓝色的墨水痕迹，洗过几次后痕迹处有一点淡淡的令人惆怅的淡蓝灰色 70:33 封印中的琥珀，半透明，有点儿旧，淡淡的蜂蜜金褐色 73:56 星期五傍晚的回家路上，一点儿夕阳折射在墙面上，镶了一层金边的砖红色 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected] 本期音乐： 开场： 音乐：� Calm & Ambient (Royalty Free Music) - "PERTENENCIA Y RENUNCIA" by Mauro Beltrán �� 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=RHUdFxepuos 《气球》/ 许哲佩 正文： 音乐：️ Free Piano Music For YouTube - "Purpose" by Jonny Easton �� 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=eZEczfSAjVQ

各位听友好，一转眼已经到了2026年，这是我们新年的第一更！本期我们邀请到了（另）一位独立书店的主理人——杭州尤利西斯的老板胡一刀老师。胡一刀老师的尤利西斯书店，能开出来是要对抗中年危机，能开出名堂是因为有自己的标准和坚持，当然能开到现在主要还是因为房子是自己的。两个小时的时间里我们边喝边聊，聊独立书店，聊中年危机，聊“网红打卡”，聊脱口秀，聊买书，聊喝酒，甚至还聊到了猫......新的一年我们约定了在杭州再喝一顿、录一期，也欢迎大家去杭州的时候到尤利西斯书店看看！ 00:01:57 什么是独立书店？ 00:23:55 实体书是生活里确定的温度 00:27:11 书店就应该“丑”一点？ 00:44:45 脱口秀是酒吧和咖啡馆的临终关怀？ 01:00:22 “尤利西斯书店有猫吗？” 01:14:30 爱书店的人 尤利西斯书店 并不“丑”的内部 尤利西斯书店的猫猫 剪辑：竹取赫夜子 🎵：If This World Were Mine

⏱️ 时间轴 00:55 已经到了丢东西比买东西更快乐的年纪 03:32 可要可不要的东西，就不要。 04:55 进阶版“怦然心动法”：它激起的是好好生活的欲望，还是负面情绪？ 06:47 “谢谢你，再见”，一场小型的翻篇仪式。 08:13 生活停滞感，往往对应着家里囤积未处理的东西。 09:18 信息断舍离＞物件断舍离，你筛选什么信息源，就是选择面对什么世界。 10:10 三步清空：没打开过的APP；刷到就焦虑的博主；无意识关注的服务号 12:51 备忘录是半个大脑——它清爽了，脑子才会清爽。 15:42 to 内容创作者：少看同类博主，灵感永远来自不同媒介载体 16:23 我，一个立flag必倒person 19:43 生活里可以既要又要，价值观上不行 23:51 方法论一：给自己少一点选项 心理学的果酱实验：选项过多=没有选项 27:33 方法论二：不要怕浪费。 总吃快坏的水果，就永远吃不到最新鲜的。 32:54 方法论三：少权衡利弊 真正的“赢”，是让每个选择都符合自己当下的价值观。 34:57 “不喜欢”比“喜欢”更接近真实的你 * bgm：Moonlight (feat. Marle Thomson) * 节目中提到的 📚书籍 《怦然心动的人生整理魔法》[日]近藤麻理惠 《人生设计课》(美)比尔博内特、 (美)戴夫:伊万斯 ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时尚的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号：77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友

主播：秋 嘉宾：陆瑞德、红利、佳子 ED：勇敢的人-草东没有派对 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《后端案内人》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！提前给大家拜个早年，新年快乐！年前最后一期，咱不卷了，来聊点最近那些治愈幸福的小事儿，或许你已经在回家路上，或许你还在工位但是无心上班，希望和你分享一些我最近的幸福，也希望我们在新的一年，拥有随时感知和发现幸福的能力！过年晚，今年的冬天好像格外漫长，那在春天正式到来前，请先做自己的春天吧！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎在评论区分享一些你最近的治愈瞬间，或者你平时会做什么样的小事来主动自我治愈呢？分享出来让这份幸福流动，让我们这期节目，也成为彼此的春天吧！ 【火锅菜单】 * 02:00 过完年春天要来啦！第一次真正等待春天冰雪消融 * 05:06 第一次养活超过一年的植物，是发财树！ * 07:19 为什么会在坐到工位的时候感到无比幸福 * 11:33 和PPT的羁绊，从在”咨询黄埔军校“开始 * 14:50 格式高要求不是强迫症，是顺应大脑原理 * 19:14 我的PPT才华，还用在物料设计、推送、纪念日整活（？） * 23:00 间歇性欣赏自己的作品，天哪我怎么能做出这样的东西！ * 25:49 和跑友群的冬训仪式感每年准时到达 * 27:07 一起跑1万公里迎接马年，从华盛顿跑回漠河回家过年！ * 30:16 在一起一年，有时候真的会忘了对方是个帅哥啊 * 35:05 爱在黄昏日落时，恨不得所有时间都用来对话的浪漫约会 * 38:09 一进家门闻到大米饭香，也太治愈了！ * 39:34 做没用但具体的小事，比如收集日出日落 * 43:22 好好给自己做顿饭，安安心心吃完就很幸福 * 45:15 被朋友成为”知识圣诞老人“：自己圆满后溢出给别人 * 47:40 生活里，总是需要仪式感的 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：收集的日出日落中的一份！ 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

主播／李荟莹 小年回伴侣的老家，路过熟悉的地方，他滔滔不绝介绍起了此地的前世今生。 这里是他小时候上网的地方，第一个QQ号就是从这家网吧买的，那时他还不会申请QQ号；这曾是他的小学，但早就拆了，村里的小孩都去镇上读书了；这家超市一直开在这儿，老板还是那个老板；以前这门口摆满了麻辣烫摊，海白菜是他的最爱……那个曾经满街跑的小孩现在正开着车重走那些路。 在没有网购的年代，什么都是去店里买，后来有了购物APP，缺把小菜可能都在网上动动手指，买衣服逛实体店也少了，这反而容易买了一堆廉价东西。所以这两年，我重新开始爱上逛实体店，享受即看即买即得的乐趣。日后重走这些街道时，也能回忆起此地的前世今生吧？ 中国台湾作家洪爱珠有本散文集叫《老派少女购物路线》，她的购物路线是叠着妈妈、外婆的脚步，加以市集店铺美食，组织成老派购物路线，在南方小年的今天，就跟着洪爱珠逛逛她的老街，顺着她的购物路线，感受那些美食和人情。 每个人都有一条特别的购物路线，是购物路线，也是成长路线。

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ *下周就过年啦，提前祝大家新年快乐！那本期节目就不讲杀人放火了，我们来讲讲在一个发生七十年前的故事。 【节目简介】 1949年，一场人类历史上罕见的大迁徙拉开序幕。 120万人从大陆匆匆涌向台湾，其中有来不及向父母磕头的少年兵，也有正处热恋却被迫远走的情侣。他们踏上了一片陌生的土地。在这个土地上，用竹篱笆围起了一个个临时的庇护所——眷村。 所有人都觉得这是暂时的居所，笃定只需三年五载便能回家吃晚饭。然而，这次作客一作就是四十年。 在那个特殊的年代，五湖四海的方言在巷弄间交织，来自五湖四海的饭香掩盖了深夜的思乡。他们如何在阴影下小心生存？那个关于“回家”的承诺，最后究竟有没有兑现？当临时的落脚点变成了回不去的故乡，这群被时代洪流裹挟的人们，又留下了怎样令人唏嘘的故事？ 让我们一起翻开这段尘封的历史。 【时间轴】 00:29 节目开始 4:08 去台湾 10:50 建篱笆 26:00 补篱笆 39:03 翻篱笆 44:22 拆篱笆 51:08 关于年后恢复更新的时间 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙

本期节目，我们围绕 UBS 于 2026 年 2 月 10 日发布的最新科技行业研报展开讨论。 在 AI 投资持续高强度推进的背景下，UBS 将美国信息科技行业评级从 “Attractive” 下调至 “Neutral”。这一调整并非简单看空，而是对当前 AI 资本开支节奏、软件行业竞争格局以及科技硬件估值水平的一次阶段性再评估。 节目中，我们重点讨论三个问题： AI 基础设施投资是否已进入“高烧阶段”？ Anthropic 等新一代模型工具是否会重塑 SaaS 行业的商业模式？ 在剧烈波动之后，SaaS 板块的长期价值应如何重新框架？ 这不是一场关于“科技崩盘”的讨论，而是一场关于“AI 重构软件产业”的结构性思考。 如果你关注 AI 投资逻辑的演变、SaaS 的护城河变化，以及 2026 年后科技板块可能出现的分化路径，这期节目值得听完。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 小柒 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

关键词：景区开店/咖啡热狗店/川菜店/社区快餐店/互联网人转型 本期节目邀请92年创业者舒可，分享她从互联网公司离职后两次餐饮创业的实战经历。首次在成都黄龙溪古镇开设咖啡热狗店"卡狗"，虽在节假日创下日销3000元的成绩，却因景区淡旺季落差、成本失控等问题最终闭店。第二次转型社区川菜馆"土猪漂亮饭"，她通过精准选址、供应链优化和差异化定位，用20万预算实现三个月盈亏平衡。节目中深度剖析景区开店陷阱、员工管理难题、产品标准化思考，以及创业者如何通过失败实现认知迭代。适合所有对餐饮创业、实体经营感兴趣的人收听。 本期节目你将听到： 00:48 舒可自我介绍：92年新疆出生，留学芝加哥，互联网公司7年从业经历 03:53 离职契机：疫情期的职业反思，选择成都创业的底层逻辑 07:12 第一次创业细节："卡狗"热狗店选址黄龙溪古镇，30平月租1万+的决策得失 15:10 装修踩坑：2万设计费换来的教训，古镇装修的隐性规则 21:39 产品策略：为什么用越南滴滤替代咖啡机？热狗定价从11元到5元的生存调整 31:48 经营实况：旺季日销3000元vs淡季几百元，景区生意的天气依赖症 40:13 闭店决策：房租上涨、竞争加剧后的理性撤退 46:01 失败复盘：景区盈利的关键是低成本模型，而非理想化品牌 56:01 第二次创业：社区川菜馆"土猪漂亮饭"的定位、选址与供应链搭建 01:06:11 管理难题：后厨团队沟通困境，女性创业者如何建立权威 01:17:31 经营数据：线上线下营收占比，控量策略与长期主义的平衡 01:27:01 创业认知突破：从"追求完美"到"接受试错"，颠覆自我才能成长 01:38:01 创业是重塑自我的过程，时代召唤下的个体生存哲学 ✨本期嘉宾 舒可：咖狗创始人，3S好土猪漂亮饭创始人，小红书舒可可以的。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。