节目

你是否也曾陷入这样的循环：越担心某件事搞砸，结果往往就如你所“愿”？ 这可能不是玄学，而是我们的“注意力”在悄悄塑造现实——我们聚焦于痛苦，便放大痛苦，聚焦于积极的可能性，则能看见转机。 我们想在这期节目中共同探讨，如何察觉并转换那种将一切归咎于外界的“受害者心态”，找回掌控生活的主动权。我们也会聊聊，为什么“怕什么来什么”的墨菲定律，其实是一场关于心理投射和自我验证的思维游戏，以及为何有时我们需要的，不是执着于分析“伤口”是如何造成的，而是学会为自己“包扎”，停止用注意力去喂养负面情绪。 其实，我们的认知就像一张“地图”，它决定了我们能看到一个怎样的世界。打破固有地图的边界，或许就能为未来加载出新的路径。 ⌚️Timeline： 02:03 未完成的课题会反复出现，直到你给出新的答案 05:42 有时候，受苦比解决问题来得容易 11:11 其实，外面没有别人 19:03 不要沉迷于“原生家庭”叙事 23:08 心态也是需要锻炼的 27:06 “墨菲定律”是玄学还是科学？ 33:41 控制我们的“起心动念” 43:21 认知决定了我们看到的世界的样子 📚Books： 《情绪自由，人生更轻盈》 《精力管理》 《臣服试验》 《了凡四训》 《失踪树木的岛屿》 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) 杏里-SHYNESS BOY 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

《主咖和Ta的朋友们》你看了吗？作为全新版本的“吐槽大会”，似乎还是差了那么点儿意思，咖位不够大？吐槽不够狠？经费不够多？是什么让咱看起来不够劲儿？这期咱试着聊聊。 说完“主咖”把视野拉回相声界，年底年初行业又离开了两位重量级的前辈——开创吉他相声表演先河的“东北相声大旗”杨振华，和侯宝林大师嘱托扎根河北的弟子李如刚，二位老师先后离世。他们不像其他名家那样被很多人熟知，但对于东北河北成长的听户，对于相声行业，二位却各有重要意义。本期也来追忆二位的艺术作品。 最后，马上过年啦，哥儿四个跟大伙儿聊聊各家过年的习惯。村长和小姜两个大家庭筹备过年的大工程、柯南有孩子之后过年有哪些变化、星马家为啥年味看起来没那么重、过年还依然重要吗？这些题儿咱都聊聊。再之后呢，就可以盼着咱们的年度重磅——《春晚吐槽大会2026》啦！ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 PART1-聊聊全新综艺《主咖和Ta的朋友们》 01:50 《主咖》没“大咖”，所以没火花？ 17:46 给吐槽大会这类节目创作“命题作文”，该怎么玩？ 26:45 如果做一档喜剧演员为主要阵容的慢生活综艺，会好看吗？ PART2-聊聊相声名家杨振华和李如刚 41:58 东北的杨振华，河北的李如刚 54:17 康达夫、李如刚《盖楼状元》真不错 57:09 杨振华《欢歌笑语》，思想超前的吉他相声，火爆一时 （图：杨振华与金炳昶表演相声，图源来自网络） （图：李如刚、康达夫与侯宝林的合影，图源来自网络） PART3-聊聊大伙儿都怎么过年 65:33 年前这一个多礼拜，你们都准备些啥？ 86:42 一大家子过年，等的不就是除夕夜那顿饺子嘛~ 96:53 有孩子之后，过年有啥变化吗？ — — — — — — — — 聊天的人：星马豪、村长、柯南、姜撞奶 录制场地：星马豪的单身公寓 文案编辑：村长、星马豪 音视频制作：晨曦、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

吉星高照「2026好运过年」系列第四弹，欢迎收听~ 2026农历新年年关将至，如何在波动的年份稳住内核、接引好运？ 本期「好运过年」特辑，带你穿梭东西方玄学。从星盘八字年运到九宫飞星布局，从内在元辰宫修护到外在符箓原理，更有「旺财三部曲」深度揭秘。这不仅是一份避坑指南，更是一次关于身心合一的深度复盘。 愿你在新的一年，知命不信命，活出笃定的新年剧本。 🚪 本期文字版&相关资源传送门： 旺运白魔法：丙午年，如何把自己活成一道光？ 包含以下内容： * 身心自查清单 * 年运解读&星象黄历 * 穿越2026催眠引导 * 新年许愿集体催眠 * 九宫飞星布局图 * 地基主链接催眠 * 元臣宫游览催眠 & 元辰焕新集体催眠 * 身体风水 艾灸配穴 * 请符推荐 * 法物自助加持 * 法会推荐 * 能量调理催眠 ✨ 「⭐️ 好运过年系列节目」 * 第一弹：2026年·十二生肖运势 * 第二弹：2026年·十二星座运势 * 第三弹：2026年·丙午年年运 * 第四弹：关键词「接好运」 * 第五弹：关键词「送祝福」 ✨ 另截止到26年2月7日的所有节目打赏（平台已结算），已全部捐赠到「支付宝公益」的「加油木兰」项目，具体详情参见下图。感谢你对吉星高照电台，以及公益事业的支持❤️ ✨ 「 📻 内容提要 」 1:06 身心状态自查清单设计思路 6:59 邵雍《渔樵问对》的智慧 10:54 对于我们身体的关照与复盘 19:42 预知一下自己的新年剧本：星盘、八字年运 28:24 新年许愿催眠：加速显化和笃定感 30:07 2026年九宫飞星风水布局 40:38 家宅房屋的性格和地基主 44:09 内在风水调整：元辰宫、身体脏腑 46:47 由微信头像聊到身心合一 54:02 好运外挂：开光饰品、符箓的作用原理 1:03:08 新年法会：祈福、拜太岁、迎财神 1:08:42 道教旺财三部曲：还受生债，补财库，开财库 ✨ 「 🎙 本台主播 」 Surrender：美国NGH注册催眠师，兼营塔罗、占星咨询，在命运中研究命运 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修小学生 ✨ 「 🔮 后期制作 」 虚谦霖 ✨ 「 🎵 BGM 」 片头：聲無哀樂SWAL,龚琳娜,杨的草稿箱 - 江声入旧年 片尾：凌晨一点的莱茵猫,心语馆 - 逃向春天 ✨ 「 💬 联系我们 」 合作、咨询详情请添加微信：xuqianlin999

“我能不能再多请几天假？”春节前最应该听的一期，关于请假、纠结和停不下来的我们。机票订好了，行程排满了，年假余额还在，但身为中国人，真的很难“纯玩”。这期就聊聊：为什么请假这么难？为什么一休息就内疚？为什么明明放假了，却还是背着电脑、随时待命？ 欢迎加入春节假期分享群，聊聊史上最长春节假期怎么过，大胆请假，畅快出游！ 其实，请假从来不只是职场规则的问题，而是一整套深埋在我们身体里的心理机制：对权威的恐惧、对“享乐”的羞耻、把休息当成奖励、把价值等同于生产力，以及——一旦停下来就会被淘汰的生存焦虑。 从爬雪山接工作电话的荒诞经历，到童年“请假被羞辱”的记忆； 从“休假也是权利”的认知纠偏，到“生存与存在”的根本分野； 我们也分享了几段真正“被迫休息”的人生片段，才发现—— 原来很多人，只有在受伤、生病、崩溃时，才允许自己停下。 春节，也许正是一个重新学习“如何休息”的时刻。 这期节目，送给每一个想休息，却不敢心安理得休息的人。 02:18｜春节请假的真实心情：快乐一天，内疚一天 04:24｜爬雪山也要接工作电话：荒诞但真实的春节休假 07:16｜休假和工作，到底哪个才是“本能”？ 11:19｜为什么请假这么难开口？心理障碍从哪来 15:29｜把休假当奖励，是最隐蔽也最残忍的认知陷阱 18:21｜连假都不敢请的工作，要不要也罢 20:20｜童年一次“请假羞辱”，如何影响你的一生 24:36｜请假羞耻的底层：我们把“享乐”污名化了 29:07｜真正难过的那道坎：你害怕自己停下来就没价值 34:25｜休息，其实也是一种创造 40:36｜电影《闪灵》：只工作、不休息，人真的会疯 44:42｜消费主义如何让我们不敢休息 46:29｜尼泊尔：一次真正与世界断联的春节假期 47:55｜骨折住院，反而成了最安心的一段时光 52:17｜春节，不只是回家，也是一次重启的机会 ⭐⭐⭐⭐⭐高价值活动推荐：春节留守上海的朋友们，大年初五有一场迎财神旺财运的活动等着你，名额有限，想参加找我哦（VX：29618956） 无论是回老家看望父母，还是去远方出游，希望每一个人都能身随心动，过一个开心、快乐、无拘无束的“悠长”假期。 联系我们 加入其乐容容能量小站：annyrong526 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期节目继续我们的【穷游记】系列，来到第四期。 冬奥会开幕式大家都看了吗！趁着全球目光向米兰看齐，三可也蹭一蹭热度，从意大利最北边一路走到南方，聊一聊这几年我们去过意大利的故事和感受。 从繁华的时尚之都米兰到宁静惬意的小岛ischia，从历史底蕴丰富的罗马到商业化严重的威尼斯，意大利真是让我们又爱又恨，但一去再去。 如果你也去过意大利，欢迎留言出你的体验和回忆；如果你也想去意大利，听过这期应该会让你在出发前更了解意大利旅行的真实情况；如果你还好奇别的欧洲国家的旅行体验，欢迎留言催更，也可以微信搜索molengsanke添加小助手进听友群交流！ ⏳时间轴 01:40 米兰：米兰大教堂｜米兰正宗老温州意大利面 06:13 维罗纳：罗密欧与朱丽叶的城市｜维罗纳歌剧节 10:38 威尼斯：为旅游而生的城市｜双年展 & 威尼斯电影节 17:20 热那亚：必吃青酱意面 20:11 比萨：科学粉打卡地 21:37 佛罗伦萨：乌菲兹美术馆｜最适合 City Walk的城市 32:56 罗马 & 梵蒂冈：斗兽场｜圣彼得大教堂｜25年一遇的圣年体验｜会讲中文的梵蒂冈官方导游 61:13 那不勒斯：在世界上最美好的宝藏小岛ISCHIA和最好的朋友们看到了流星，还有热情的当地人和超好吃的意面｜庞贝古城 🧑‍🎨美工：烤冷面 💻剪辑：烤冷面 🎵片尾曲：Ricchi E Poveri - Sarà perché ti amo 威尼斯双年展的星云： 藻井 庞贝古城旁边地球超新鲜同款饭店的超好吃柠檬酱意面： 米兰正宗老温州意大利面： 罗马大大大大大踩雷：Tonnarello-Trastevere区 （所谓排队超久的百年老店，just 避雷） 人生中最棒的意面在那不勒斯（粘豆包相册里只有吃 = =） 起源于热那亚的青酱意面 在有2000多年历史的维罗纳斗兽场看一场歌剧 在罗马博尔盖塞美术馆，石头仿佛是柔软的有灵魂的 在梵蒂冈西斯廷礼拜堂不让对着天顶画拍照怎么办，灵机一动拿出补妆小镜子拍下《创世纪》 在小岛上度过了梦一般的三天

“脆皮年轻人”，不是调侃，而是当代青年的真实状态。熬夜、外卖、压力山大、情绪崩溃……这些看似习以为常的生活方式，正在一点点耗空你的身心能量。 本期节目，我们从中医视角出发，聊聊脆皮体质的真正成因，揭开“身心失调”的连锁反应：为什么你总觉得累、爱发脾气、越来越没有动力？又该如何一点点把自己养回来？从身体的觉察，到情绪的出口，再到人生节奏的重建，也许你需要的，不是再努力一点，而是先停下来，好好照顾自己。 - 本期您会听到： 00:00 脆皮年轻人：中医视角下的压力与调养 02:53 现代生活压力下身心健康的衰退 08:56 传统文化与身心健康：重拾道德滋养 11:56 现代生活压力与个人身心健康关系探讨 17:40 线上社交与现实情感支持的缺失 19:24 建立精神内核以应对时代压力 21:57 熬夜的危害与调整策略 27:34 情绪崩溃时的身体自救与中医调养 33:00 认知升级与行为改变：养生路上的矛盾与突破 35:24 正气与生活节奏：中医视角下的健康与自我感知 38:14 中医养生之道：治未病与情绪管理 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

Show notes: 时间轴 ⏱ 00:45–02:30｜纽约暴风雪：环境不可控 Russell进城开会，遭遇十年最大暴风雪： 当外部系统失灵时，唯一能做的是：接受不可控，给自己留“方寸之地”。 ⏱ 03:07–06:30｜行动先于信心：你能控的只有一步行动 不是因为有信心才行动，而是行动会反过来生成信心。自我教练问题：如果是我仰慕的那个人，他现在会怎么做？并在24小时内执行落地。 ⏱ 07:10–12:30｜情绪失控的老板：情绪是信息，不是攻击 高压会议现场让人本能想躲/想反击， 与其评判他的态度，不如用情绪做线索：看见他真正关心什么，并帮他解决。 ⏱ 16:17–24:30｜英国式拒绝：立场不同，但关系要继续 谈判不是拍桌子， 对方如何用完整铺垫来体面拒绝：既不撕破脸，也不让你没台阶下 本期提到的资源 🎤 TED 演讲：Stop Thinking, Start Doing 关于行动如何反过来生成信心 🎧 播客：The Look & Sound of Leadership —— Tom Henschel 用“情景演绎”的方式，拆解真实的高管教练现场 * 部分油管和苹果播客的内容，需要科学上网查看资源

87丨本期歪到了：我们只是网友，但话很多 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ * 网络聊天室的青春回忆 * 青春岁月中的网恋回忆：小时候的网友，现在成回忆 * 互相帮助，共同成长：在游戏中结交有共同兴趣的网友 * NTAP会议的每周六聊天活动 * 网友成真，爱情永不缺席 * 欢乐无界的群主标准：寻找同龄人的快乐之旅！ * 互联网的交友之路：从贴吧到现实，十六年的聊天之旅 * 网上的朋友：一段温暖的时光与失去的亲密陪伴 祝你听得开心！ 感谢清洁家电品牌「UWANT友望」对本期节目的支持 🎙️新春抽奖！🎊 * 奖品：友望提供的【UWANT友望大白除螨仪一台】 * 规则：2026年2月28号23点59分之前，在评论区留言，讲讲你和家人在新春当中关于大扫除的记忆，有清洁打扫的小窍门也欢迎分享。评论区抽取一位朋友得奖！ 友望和直角不垂直祝大家新年快乐！干净清爽！ 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感。 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。 转发除尘纳福，新年好运有望。 友望也为直角不垂直的听众提供了专属优惠券，点击下方即可领取 👉友望×直角不垂直 优惠券1 👉友望×直角不垂直 优惠券2 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle

【节目简介】 你是否也曾被迫转发过锦鲤，或执意穿过某件“幸运衫”？这期节目，聊一聊那些我们明知无用、却总忍不住去做的生活小动作——比如打麻将猛喝“赢”养快线，或小心避开街道上的窨井盖。甚至聊着聊着冒出了“灵异故事”。为什么这些“小动作”能让我们安心？它们背后藏着怎样的心理秘密？让我们一起笑着拆解这些日常“心诚则灵”的瞬间，发现其中隐藏的掌控感、焦虑缓冲与积极暗示。快来听听，你是否也中了几条？欢迎分享你的独家“仪式感”！ 【时间线】 00:00—02:45 节目开场 02:45—14:06 学习/工作篇：求个心理踏实 14:06—22:38 出行/生活篇：别打破我的小规律 22:38—33:51 突然来到了灵异time：住酒店的灵异经历 33:51—55:25 五花八门的“小动作” 55:25—56:49 令人憎恶的迷信：休想拿住我！ 56:49— 浅表的心理学解读：为什么我们会执着于这些“小动作”。片尾曲：浪礁社《我会一直顺新年》 主播：太阳 三土 贝贝 联系我们：[email protected]

焦虑不是敌人，而是我们的一部分。 学会与它共处，它可以成为推动我们向前的力量。 让我们一起看见它，理解它，然后穿过它。 【时间轴】 00:16 缓解焦虑的唯一方式——行动 02:37 把to do list换成done list 05:01 焦虑宜适度，不宜过度！ 08:04 焦虑常常来源于对未知的恐惧 11:48 互联网真的很容易引起焦虑 15:01 放弃幻想！踏实做事才是最可靠的！ 17:34 允许一切发生，我们不能既要又要还要 22:04 学习不会骗人，投入就会有回报 25:25 工作中，做好自己分内的事情就行了 27:53 敏感&钝感：性格是如何影响我们的？ 35:55 和焦虑共存，才是常态 39:22 立马行动！别等明天！ 41:07 玄学小tips：身弱的人多“补印”

春节放假前最后一期节目，盘盘过去的蛇年（对，我们公司按农历纪念，略略略～）我们仨大哭大笑的一些瞬间，感受真实活着的同时，吐槽一下身边的人、周围的事儿和过去的自己，供君一乐～ 欢迎大家把过去让你开怀大笑、放声大哭或者会心一笑、默默流泪的故事分享给在评论区，让我们一起，认真活在当下，感受自己。 祝大家春节快乐，马年大吉(´･ω･ʃƪ)🧨 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。