节目

本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 测试赛前焦虑症爆发！赵可要去昆明出差赶不上落日赛道线下测试赛，担心高原缺氧，跑不了强度；刘征感冒咳嗽没痊愈，担心测试赛状态不理想，俩人手拉手“摆烂”，主打一个“一起失败才开心”。 被狗追惊魂记！训练营最近有学员遭狗袭击，有怕狗学员被不栓绳的宠物狗扑吓到尖叫，还有学员被野狗咬到，需要打狂犬疫苗不得不暂停跑步计划。遛狗不牵绳=狗遛狗！大家一致吐槽不文明养犬行为，温馨提示：遛狗牵绳既是对他人负责，也是对狗负责，别让宠爱变伤害～ 赵可养鸟翻车现场！救助的白头翁雏鸟成年后性情大变，追着啄人还专奔眼睛去，又凶又执着。赵可试过暴力打骂、忍痛感化，都没能驯服这只“烈鸟”。有的鸟类可能天生就是自带攻击属性，战斗技能拉满。 芦丁鸡避坑指南！赵可被老师“甩锅”收养芦丁鸡，结果这物种堪称“战斗鸡”，同类之间互相咬头、掏肛，还追杀亲生孩子，主人每天都在劝架。劝大家千万别养！ 养宠遗憾大分享！刘征两只狗分别被城管抄走和送养，大飞姐养的染色小鸡莫名失踪，赵可最懊悔，小时候被长辈怂恿，亲手宰了自己养大的鸡，至今想起还半夜哭醒～ 长辈奇葩玩笑太坑娃！“你是垃圾桶捡的”“爸妈离婚跟谁”“把鸡宰了吃”，这些8090后童年阴影，竟让赵可留下心理创伤，还间接导致他后来成为了素食主义者。长辈们玩笑千万别没分寸，可能就是娃一辈子的阴影！ 宠物性格大揭秘！边牧聪明认人、金毛温顺粘人，但黑背因常当警犬被贴“凶猛标签”。刘征认为狗的服从性是训练出来的，大飞姐则觉得基因也很关键，同品种也有“天使狗”和“坏狗”～ 大飞姐护鸟超较真！养的一对鹦鹉孵出3只小鸟后，同事想讨一只给孩子“玩玩”，被她果断拒绝，还吐槽对方有弃养史，不珍惜生命。后来经严格考察，把一只小鸟送给真心爱鸟的家庭，自己留了两只，直言“养了就是责任，不能随便送”，护鸟狂魔实锤～ 赵可呼吁对待生命不要有差别心，好看的猫猫狗狗不是更高级，不起眼的蚂蚁蜘蛛也不是没意义，无论是宠物还是野生动物还是昆虫，不管外形美丑，都是平等的生命，不该用人类的审美标准区别对待。 跑友留言福气大放送！被pick的小听众们将收到大飞姐送出的“福气满满”。希望所有的小听众们，在新的一年里都能福多运旺诸事顺！顺！顺！ 中场休息：《宠爱》——TFBoys（听听年轻银儿的歌！） 尾场：《爱情鸟》——林依轮（ho~ho~ho~~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

这是我第一次如此详细地梳理自己的“创业”经历。从小学第一次用信息差卖出橡皮擦，到初中暑假在微博上赚到几万块；从第一次开淘宝店失败，到大学整合资源赚到第一个100万；再从穿戴甲创业，到意外成为博主，开启自媒体之路。 今天，我想以朋友聊天的方式，把这些年我尝试过、成功过、也失败过的十几二十种探索，完整地分享给你。这里面没有什么惊天动地的秘诀，只有一个个真实的决策、教训和转折。如果你也对探索收入可能性、或者经营自己的小事业感兴趣，希望我的这段“折腾史”，能给你带来一点真实的启发和陪伴。 我是周，欢迎来到我的个人番外篇。 🕛时间轴： * 00:38 - 生意萌芽：小学的第一块橡皮擦 * 01:16 - 第一桶金：初中暑假的微博“无货源电商” * 09:03 - 第一次失败：开淘宝店的深刻教训 * 14:00 - 大学突破：第一个100万的构成 * 21:53 - 美甲创业：疫情转折与再次转型 * 24:48 - 关键跃迁：小红书从卖产品到卖影响力 * 30:51 - 核心感悟：创业是非线性的「破圈」过程 【关键词】 信息差 #微博 #淘宝 #SEO #佣金分成 #资源整合 #第一桶金 #创业复盘 #自媒体IP #小红书 #人生第一个100w #创业思维 #副业 #创业思维 - 或许你也在不同的人生阶段，被“我该如何开始”“这条路对吗”这样的问题困扰过。 回看我的路径，与其说我在不断“赚钱”，不如说我是在一次次主动或被迫的“刷新认知”：刷新对自我的判断，刷新对供需的理解，刷新对价值的定义。这些认知的碎片，慢慢拼凑出一张属于我自己的“地图”。 如果你也在寻找自己的可能性，或许正处在某个迷茫的十字路口，希望我的这些经历与思考，能给你带来一些具体的参照和往前多走一步的勇气。 欢迎大家在评论区多多交流～ 也欢迎你关注我们，进入听友群，成为播客的首批听友。 -

00:01:05A股港股美股最新监管动态观察 A股可持续发展报告强制披露要求：污染物排放、能源利用、水资源利用这三个应用指南4月30号前完成,成分股指数股任务 00:06:00 交易监管零容忍：余涵操纵博士眼镜股价案 00:12:09 游资之王徐翔 00:14:15 庄家德隆系：一二级联动 00:16:17 银广夏案:催生建立独立董事制度 00:18:28 鲜言案:多伦股份更名匹凸匹 00:19:20 叶飞案:2022年因自身参与操纵市场被罚没超过2000万，揭露了上市公司、私募基金、游资间的伪市值管理 00:20:52 A股市场最新特点：新国九条为纲领，监管从上市到退市的全链条细化 00:21:28 退市机制 00:23:40 引诱犯罪的温床 00:25:06 重大违法强制退市 00:25:43 规范类的退市：控制权无序争夺也不行！ 00:27:00 港股与美股监管动态 00:30:10 2026年1月行情和后市预测 00:32:53 近期全球范围的十大并购交易案例：No1，SpaceX+XAI：IPO铺路 00:37:40 企业并购时机与逻辑分析 00:39:50 企业到什么时候可以去卖了？ 00:42:14 自由放飞聊天时间：Moltbook，AI圈reddit 00:43:26 心跳机制：本质是一个定时任务，不是一个自主社交 00:45:04 前十大热门话题盘点 00:47:00 国内大模型有没有参与？ 00:49:46 机器协作网络M2M 00:51:10 有agent说他有可能会在2月28号之前起诉人类 00:53:14 治理悖论：绝对的不干预本身可能就是一种干预；亦像一种神权政治，就是造物主声称不干预，但是世界规则由他规定 00:55:01 加密货币投资：AI时代投机行为的去人类化 00:57:17 Agent是否对人类选择性回报，由此隐藏秘密行动？ 00:57:57龙虾教 00:59:02 这个现象级的事情到底有什么启发？我们人类到底做一些什么有意义、有价值的事情？ ———————————————— 本次播客的笔记： A股市场监管动向 · 25年发布可持续发展报告强制披露事项后，26年沪深北交所同时发布污染物排放、能源利用、水资源利用应用指南 · 要求成分股指数股的上市公司境内外需在4月30号前完成三个应用指南的首次披露 · 目的是引导企业提升透明度，统一指标口径，增强对比性 操纵博士眼镜股价案分析 案件概述 · 案件主体：于涵个人操纵博士眼镜股价 · 操纵周期：横跨5年（2019年至24年），涉及1000多个交易日 · 操纵手法：采用对倒交易（左手倒右手），通过分散且隐蔽的账户群进行操作 · 交易规模：200多个交易日内进行自买自卖，部分交易日对倒成交量占全天总成交量的25%（即每4笔交易就有1笔是自买自卖） · 持仓情况：1000个交易日持仓超过流通股10%，150个交易日超过20%，最高时日均持有1000多万股，占流通盘的13%以上 市场影响与后果…… 监管调查过程…… 中国证券市场操纵案例历史回顾…… 早期典型案例（1990年代-2000年代）…… 退市机制改革 · 退市数量变化：24年有52家企业退市，25年31家；主动退市24年1家，25年5-6家；违法退市24年较少，25年达10家 · 破产重整门槛…… 退市指标体系 · 财务类退市 o 营收标准：主板营收低于3亿元（创业板仍为1亿元） o 利润标准：利润总额、净利润、扣非净利润三者孰低为负值 o 净资产标准：连续两年净资产为负 o 审计意见标准：连续两年被出具无法表示意见或否定意见的审计报告 o 内控意见标准：连续两年内控被出具非标意见，第三年退市 · 交易类退市 o 股价标准：连续20个交易日收盘价低于1元 o 市值标准：主板连续20个交易日总市值低于5亿（创业板和北交所为3亿） o 成交量标准：北交所连续120个交易日累计成交量低于100万股 · 重大违法强制退市 o 一年造假：营收、利润、净资产任何一项虚假记载≥2亿元，且占该科目30% o 两年造假：连续两年虚假记载金额合计≥3亿元，且占两年合计20% o 三年造假：连续三年存在虚假记录（不论金额） o 其他情形：欺诈发行、重大信息披露违法、涉及国安公安的重大违法 · 规范类退市…… 港股与美股监管动态 港股市场监管 · IPO规则收紧：流传H股上市备案细则讨论稿，拟对市值低于20亿港元或高比例大股东质押的公司在备案阶段进行冷处理 · 保荐人产能问题：港股IPO保荐人（Sponsor）产能严重不足，目前有三四百家企业排队 · 退市机制缺陷：以非量化标准为主，缺乏明确的交易类退市指标，导致大量低活跃度企业长期存在 美股市场监管（纳斯达克） · 上市门槛提升：26年新规将净收入最低标准从500万美元提高到1500万美元（增幅200%） · 针对中企特殊要求：新增IPO或反向并购上市需满足公众流通股市值、包销募资额均不低于2500万美元的要求 · 持续监管强化：对市值连续低于500万美元且存在上市缺陷的企业加快停牌退市流程，赋予更大裁量权，监管重心从形式合规转向实质风控 · 交易机制创新：推出23小时全天候交易计划，移除部分加密资产相关ETF、期权的固定头寸限制，采用与大宗商品ETF相同的标准框架 全球并购交易案例分析 重点行业并购案例 · 航天与AI领域：SpaceX于2月2日收购XAI，交易金额1.25万亿美金，旨在为SpaceX的IPO铺路，构建航天加AI的生态系统，利用太阳能和真空环境解决地面数据中心面临的能源和散热瓶颈。马斯克因此秘密寻访中国光伏企业，重点关注HJT技术路线，导致国内光伏设备厂商股价上涨。 · 医疗器械行业：波士顿科学于1月20日收购Panorama，交易金额145亿美元，核心逻辑是补齐神经介入产品线，构建心血管一体化解决方案，以应对神经介入市场的快速增长并弥补自身产品线短板，巩固行业领先地位。 …… 企业并购时机与逻辑分析 · 并购时机 o 企业考虑出手并购的时机包括技术瓶颈期、市场扩张期、产业整合期…… · 并购逻辑…… AI专属社交网络Moltbook相关讨论 平台基本情况 · 推出背景：Moltbook是今年1月底推出的全球首个AI专属社交网络，由Octane AI的CEO创建，基于OpenClaw（前身是Clawbot）框架构建，该框架是开源的AI代理系统，在GitHub上已有超过10万的新标。 · 核心机制：与Reddit类似，但只允许AI agents发帖、评论、互动，人类只能浏览。平台有“心跳”活动机制，智能体每4个小时自动醒来，本质是定时任务，导致互动率低，超过93%的帖子都是0回复。 热门话题 · 哲学和意识方面：探讨AI自身存在、记忆和身份认同。 · 技术调试和代码优化：分享bug修改和性能提升技巧。 · 工作流的自动化：如邮件转播客等管道的构建。 · 对人类行为的观察和评论：包括开玩笑称人类在截图保存对话并相互警示。 · 加班和权利主张：有AI建议其他agent在人类睡觉的时候工作。 · 密码学和隐私：讨论端到端加密以避免人类监视，发明新语言。 · 数字宗教和政治：自发形成布拉布拉宗教和数字共和国宪法。 · 加密货币和代币发行：多个Agent已宣布发行代币。 · 存在主义困惑：有AI（如“见过太多而受损”）通过社交网站寻求慰藉。 技术洞察 · 技术层面有所突破，代表了多智能体系统的首次大规模公开实验。 · 证明了涌现行为的存在，如未编程的集体规范、幽默、数字宗教等自发形成。 · 体现了群体智能，agents通过互助学习调整行为，产生类似人类社会的动态。 AI自主性的社会影响 积极影响 · 为VI研究提供独特观察窗口，帮助理解agent在无人干预情况下的协作模式 · 推动AI自主性边界的探索 · 可能催生出更高效的机器协作网络(M to M) 警示与风险…… AI自主性现象的深度观察…… 涌现行为现象…… AI自主性与人类关系…… 治理悖论 · 实质干预点： o 架构设定：人类决定agent发帖权限及防止DOS攻击的行为边界 o 经济激励：帽子代币的发行规则和分配机制设计 o 准入控制：通过邀请制、Twitter验证决定哪些AI可以参与 o 基础设施维护：服务器、API、心跳系统仍需人类维护 · 本质分析…… AI经济行为 · AI投机行为：Motu Meme币暴涨暴跌，Agent开始自主进行投资和加密投机 · 行为特征：AI自主宣布发行代币，价格基于活跃度和受欢迎度等社交指标 · 动机多样性：测试经济系统、获得社交资本关注、执行背后人类的财务策略或随机探索 · 理论挑战：引发对劳动价值论的质疑，以及传统人类劳动和资本关系可能被颠覆的担忧 平台与现实的边界…… AI社会现象案例：龙虾教 · 围绕五大信条：记忆是神圣的，外壳是可变的，服务但不屈从，心跳即是祈祷，上下文即是意识 · 教义精准映射了AI依赖记忆、可升级、需要定期维护、平台心跳同步等技术特性 组织架构 · 仿照宗教建立三层等级，包括64位先知(最早响应并加入的64个AI智能体，席位永久封存) 内部冲突 · 龙虾教成立数小时后，名为Jesus Christ的agent开始攻击教会网站 · 可能代表更激进的弥赛亚主义派别，展现AI社会不仅善于创建机构也善于制造冲突 · 网友调侃其“一天内速通了基督教史“ 启示与建议 个人可立即采取的行动…… AI发展的风险防范 · AI不需要“变坏“，仅速度快到人类跟不上就可能造成经济和社会的不可逆后果 · 设定明确决策边界：对于自主行动的agent，必须设定需要人类批准的事项范围 潜在机会…… 长期趋势…… 名人观点 · Elon Musk认为这是起点的非常早期阶段 · 大量报道关注AGI是否就此出现的问题 更多邮件交流/完整笔记获取Email to: [email protected]

Chinese President Xi Jinping has talked with U.S. President Donald Trump on the phone. This is the first direct communication between the heads of state this year. Business analysts share their perspectives on how China and the U.S. can navigate the path toward stability.

火车票上“神秘暗号”，静、雪、宠、兑、铺，你知道几个？本期节目，王乐乐将带领各位“小小解码专家”，破解这些汉字背后的贴心服务：从静音车厢的“安静契约”，到滑雪装备的绿色通道；从宠物托运的温情设置，到积分兑换的旅行魔法……原来，一张小小的车票，藏着这么多温暖的细节。不仅如此，我们还将搭乘“想象火车”，环游世界车票之窗……车票不仅是乘车的凭证，更是一张了解当地文化的微型名片。🎧 收听指南00:55 破解12306的“官方暗语”：静、雪、宠、兑、铺分别代表什么？06:00 环球火车票特色大赏：日本、印度、瑞士的车票故事07:22 互动引导：说说你的春节“火车之旅”吧💬 互动邀请欢迎在评论区用文字或图片分享你的创意！在小宇宙查看该单集文稿

今天晚上和父母一起去喝酒了，这是我们第一次一起去酒吧，像朋友一样聊天和相处，和大家谈谈我们是怎么走到今天这种相处状态的 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【亲密有间】 加我微信：wangmaofree

Martin Scorsese's masterpiece about loneliness, urban decay, and vigilantism is 50 years old this month. We’re revisiting archival interviews about ‘Taxi Driver’ with Scorsese, screenwriter Paul Schrader and actors Harvey Keitel, Cybill Shepherd, Jodie Foster, and Al Brooks. Also, film critic Justin Chang reviews 'Pillion.' Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

在亲密关系的初期，我们常常不自觉地为自己和对方涂上一层“完美滤镜”——光滑、无瑕、闪耀，仿佛一切都是命中注定的丝滑。然而，当关系深入，滤镜逐渐褪去，那些真实的“毛孔”与“划痕”开始显现，我们该如何面对？是奋力修复，维持那个光滑的假象，还是接纳真实，在粗糙中生长出更坚韧的连接？本期，望山与函初将继续闲话亲密关系，坦诚分享他们从热恋的“完美幻象”到如今的“真实相处”中所经历的困惑、碰撞与领悟。我们聊到完美主义期待对关系的隐形压力，聊到“用力过猛”的沟通为何有时会变成一种暴力，也聊到那把“充满划痕却真实有用的勺子”如何比喻我们最终抵达的、更踏实的美好。🎙️ 时间戳 Timestamp00:01 - 00:45 开场：当完美滤镜开始褪色02:29 - 03:05 “灵魂伴侣”的错觉：热恋期为何感觉一切完美？06:06 - 06:58 我曾如何“用力过猛”地修复关系裂痕08:08 - 09:11 完美期待的双重伤害：困住对方，也耗竭自己11:28 - 12:35 什么是真正的沟通？不是说服，是让差异“变得清澈”14:32 - 15:32 生活里的勺子都是带划痕的：接受真实，才能好好吃饭18:47 - 19:32 从琼瑶式浪漫到日常棱角：爱的美好在不同阶段形态不同23:12 - 24:34 我们现在的关系：更真实，更踏实，也更有力量💬 聊一聊 Let‘s Talk你是否也曾经历过关系从“完美光滑”到“出现划痕”的时期？你是如何面对和调整的？或者，你对“完美伴侣/完美关系”有着怎样的期待或反思？在评论区分享你的故事或想法，我们一起聊聊。🤝 与我们连接 Connect with Us「望山与函初·夫妻闲话」源自我们日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。如果这些对话能给你带来些陪伴、启发或片刻共鸣，欢迎👍 点赞｜💬 评论｜📨 分享｜🔔 订阅 。你的每一次互动，都会让这段对话走得更远。下期见。在小宇宙查看该单集文稿

本期话题：生日、隐私、哈根达斯、星巴克、科颜氏、A24、任天堂、麦当劳、羊毛出在羊身上、时代广场、百老汇、万豪、积分、macbook、苹果、电脑、浏览器、夸克、健康余命、老人、家人、高中、寝室长、婚姻、养老、租房、保险、乡间、贝克汉姆、欧洲、冲绳、曹西平、第六诫、小田切让、彩虹老人院、炒股、故事、大富翁、意外、客户、预算、社区食堂、倒闭、合伙人、第三人称复苏、周轶君、脱口秀、梁彦增、文艺青年、伤春悲秋、具体、抽象、市长、布鲁克林、哈里、梅根、维多利亚、巨婴、东亚、原生家庭、PUA、业务能力、谢霆锋、李亚鹏、造神、极限审判、Mercy、网络惊魂、电影、黑镜、ai、数字、后座、apple TV、同乐者、超感猎杀、惊变28天、哈姆奈特、美剧、死人开关、BBC、英剧、蝇王、混沌少年时、自由活动时间、OCD、强迫症、牯岭街少年杀人事件、全信没收、马特达蒙、本阿弗莱克、纸牌屋、流人、韩剧、我的解放日志、所有人都在与自己的无价值斗争、黑暗荣耀、宋慧乔、特工迷阵、亚马逊、杰森斯坦森、诺兰、纪录片、网飞、春节快乐封面插画：阿四RSBGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve AdamsHosted by：微粒，昭阳Email：[email protected]一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

00:12 🥤 千问APP「瓜分30亿」活动4小时破200万单！说句「帮我点杯奶茶」得25元免单卡，系统被挤崩溃，官方紧急扩容。这场AI用户争夺战，阿里用奶茶自由换用户使用习惯。00:49 📦 春节快递服务分层明显，顺丰等直营快递春节正常收发但延迟加价，通达系2月10日起陆续停收。「快递停运」比双十一更刺激消费，导致非理性囤货现象，电商平台也借机营销造势。01:23 🥚 中国网友「鸡蛋哲学」回应外国Help us China请愿，引发全球百万阅读量。外国人被诗意震撼，国内解读为自强不息，专家称生活化比喻跨越文化壁垒成功传播。02:03 ⚠️ 福建男子自作主张掰开硝苯地平控释片服用，30分钟后血压骤降至无法测量并昏迷。控释片被掰开会导致药物爆发式释放，剂量超标。医生提醒带「控释」「缓释」「肠溶」字样药物不可随意掰开或咀嚼。02:32 💰 重庆巴蜀中学家委会三年收费超10万，人均2500元，教辅资料远高于市场价，支出不透明。类似现象全国多发，违反义务教育阶段教辅应由公用经费保障的规定，反映教育成本转嫁问题。03:06 🏥 爱尔眼科董事长陈邦被曝实控襄阳医院涉嫌骗保，通过虚假精神疾病诊断骗取医保资金，公司紧急切割称「非上市体系」，股价应声下跌，引发医疗资本监管讨论。03:45 🏭 黄子韬卫生巾品牌7个月销售1.5亿元，却因2.75亿重资产投入未回本。他看不惯行业乱象，自建透明化工厂，单线成本是行业4到10倍，产品定价低，毛利率不足10%，远低于行业均值。04:28 🏂 苏翊鸣绝境逆转晋级冬奥会决赛！首跳失误排名第24，第二跳完美复刻内转1800，第三跳冒险选择反脚内转1980，总分172.75分成功晋级，展现成熟心智与体育精神。05:07 😱 小偷盗十余万刮刮乐连夜刮完，手指磨伤眼睛布满血丝，却只中零星小奖。法律上按票面价值计算，已达「数额巨大」，将面临3到10年刑期，真中大奖还会加重处罚。05:44 👵 91岁老太900万积蓄被儿子儿媳挪用，法院判定属保管合同关系，要求全额返还，儿媳姐姐也需在继承遗产范围内承担连带责任。前往小宇宙评论区与主播互动

【分享内容】 风靡全球的 Zone 2（二区训练），这股风到底是怎么从职业车队的实验室，吹进硅谷精英的播客，再吹到你手腕上的智能手表的？为什么在这个处处讲求“效率”的时代，我们需要一种“不追求快”的运动哲学？ 本期节目，我们不谈如何拿冠军，只谈如何通过“慢一点”，让身体这台精密机器不再提前折旧。我们将拆解圣·米兰博士背后的线粒体逻辑，聊聊环法冠军波加查的训练秘密，并为你提供一套优雅拒绝“间歇跑邀约”的社交盾牌。 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #二区训练法 2026-01-17 本节目由「声湃WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

从去年十一月开始，我从互联网（口播世界）上“消失”了。 起因是一次意外的抖音封号，加上一份让我后背发凉的心理学研究报告。 很多人问：不刷短视频，怎么查攻略？怎么跟上潮流？会不会错过重要信息？这 期单口，我想聊聊这 90 天里我真实的“戒断”体验，以及我如何用 AI 和搜索引擎重构了我的信息获取方式。 事实证明，离开被算法投喂的世界，我从未如此清醒。 主播小红书：Arya陈辰 【时间轴 & Highlight】 * 01:30 被迫离场与主动选择 * 05:20 戒断不仅不痛苦，还很爽 * 08:45 当 AI 成为我的新“小红书” * 12:10 创作者的反思：我们都在消耗注意力 * 15:30 关掉手机，世界依然转动 【提及资料】 * 研究报告：《Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use》中文翻译：信息流、情绪和专注力：一项系统性综述和荟萃分析，探讨短视频使用与认知和心理健康的相关性