时长：
22分钟
播放：
201
发布：
1周前
主播...
简介...
从去年十一月开始，我从互联网（口播世界）上“消失”了。
起因是一次意外的抖音封号，加上一份让我后背发凉的心理学研究报告。
很多人问：不刷短视频，怎么查攻略？怎么跟上潮流？会不会错过重要信息？这
期单口，我想聊聊这 90 天里我真实的“戒断”体验，以及我如何用 AI 和搜索引擎重构了我的信息获取方式。
事实证明，离开被算法投喂的世界，我从未如此清醒。
主播小红书：Arya陈辰
【时间轴 & Highlight】
* 01:30 被迫离场与主动选择
* 05:20 戒断不仅不痛苦，还很爽
* 08:45 当 AI 成为我的新“小红书”
* 12:10 创作者的反思：我们都在消耗注意力
* 15:30 关掉手机，世界依然转动
【提及资料】
* 研究报告：《Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use》中文翻译：信息流、情绪和专注力：一项系统性综述和荟萃分析，探讨短视频使用与认知和心理健康的相关性
起因是一次意外的抖音封号，加上一份让我后背发凉的心理学研究报告。
很多人问：不刷短视频，怎么查攻略？怎么跟上潮流？会不会错过重要信息？这
期单口，我想聊聊这 90 天里我真实的“戒断”体验，以及我如何用 AI 和搜索引擎重构了我的信息获取方式。
事实证明，离开被算法投喂的世界，我从未如此清醒。
主播小红书：Arya陈辰
【时间轴 & Highlight】
* 01:30 被迫离场与主动选择
* 05:20 戒断不仅不痛苦，还很爽
* 08:45 当 AI 成为我的新“小红书”
* 12:10 创作者的反思：我们都在消耗注意力
* 15:30 关掉手机，世界依然转动
【提及资料】
* 研究报告：《Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use》中文翻译：信息流、情绪和专注力：一项系统性综述和荟萃分析，探讨短视频使用与认知和心理健康的相关性
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
喜欢吃牛筋丸的杰哥
1周前
广东
3
听完这期播客，我简直要为你鼓掌！那种“被迫”离开短视频世界后反而获得新生的感觉，我太懂了。很多时候我们以为自己离不开抖音是因为需要它，其实只是陷入了“信息流”的惯性里。你提到的那个心理学报告真的很有说服力，它解释了为什么我们刷完视频后常常感到空虚和焦虑。我也经历过类似的阶段，当时觉得天都要塌了，怕错过热点，怕跟不上潮流。但后来发现，世界并没有因为我少刷几个视频而停止转动，反而是我的专注力慢慢回来了。谢谢你分享这段经历，让我知道我不是一个人在对抗这种“算法依赖”。这种清醒的感觉，真的比刷一百个搞笑视频都来得珍贵。
摄影师柳丁
1周前
浙江
1
15:20 人的注意力、专注力很珍贵
飞船落在陈塘关
6天前
河北
0
06:03 成年 前额页闭合
