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想不到我们小小一档节目已经开始孵化项目了！ Jason同学最近醉心学习宏观等，他打算自己再做一个短播客的节目叫《非共识的20分钟》，把自己平时所读所思，高频率的做些单口分享，主打知识性。那边还在认证中，之后也欢迎大家关注（我其实劝他做活人感更强的短视频来分享哈哈） The Wanderers这边大家的投入和频率不变，主要还是我们三个人畅谈当下最值得attention、最产生深远影响的市场、科技、宏观的话题，结合在一线的实操观察和感想。时不时也会邀请一些其他的Wanderers来对话。希望大家一如既往的支持和转发传播！ 过去几个月疯狂的贵金属（和资源）暴涨之后，昨天黄金白银突然历史性大跌。刚好友情转发一下Jason之前对黄金白银的学习成果。 而我们三个也马上聊一期，深入讨论这波资源行情、黄金白银的属性和暴涨成因、泡沫与否后市观点、和新美联储主席又有什么关系。敬请期待！ ----------------------------------------------------------- Jason的发刊词： 这是一档只用 20 分钟，把复杂世界讲到你能复述的节目。 我叫 Jason Huang：北大金融&历史，做过 9 年 VC，也在家族办公室做过全球配置，后来自己下场做过基金，经历过行情的疯狂与清算的冷。越做越确定：信息不值钱，解释信息的框架才值钱。 《非共识的20分钟》每期固定三步： First Principles：扒开噪音，抓底层资源争夺（货币信用 / 能源 / 算力 / 供应链 / 共识） Follow the Money：谁得利、谁受损？谁表面反对、私下布局？规则与激励机制怎么驱动行为？ The Mirror：用历史镜像讲清楚：当年怎么涨、怎么疯、拐点怎么出现、市场怎么崩

那些当年被骂“浮夸”“拜金”“消费主义”的东西，背后到底在满足什么心理？ 我们又为什么会在这个阶段，突然开始集体怀旧，重新回去看《小时代》？ 骂了郭敬明十几年的心理咨询师惊喜(xia)的发现《小时代》竟然可以作为依恋理论教科书，四位主角代表了四种典型依恋类型：林萧的顺应与调和、顾里的控制与不安、南湘的依附与焦虑、唐宛如的自嘲与回避。它们看起来很“drama”，本质上却是在用四种不同的方式，努力回答同一个问题：当世界看起来在向上时，我们到底要怎么让自己有安全感？ 这一期，你可能会能一边听、一边默默对号入座（嘘hh 希望你可以顺便多理解一点依恋理论，也多理解一点自己。❤ 00:00 开场｜为什么现在开始怀念《小时代》 01:07 经济上行的美学：奢华≠虚荣，而是一种“会变好”的信念 02:23 为什么当年相信“努力就有前途” 03:06 郭敬明式消费主义：把向上流动视觉化 04:00 《小时代》被骂的真正原因：自我价值与消费绑定 05:34 经济上行的集体心理：机会感与未来感 06:56 当阶级流动变慢，我们为什么更难怀念 08:11 奢侈品、阶级与身份：比较从何而来 10:08 为自己而消费 vs 为被接纳而消费 11:40 为什么越有钱，焦虑反而越强 12:29 消费主义如何系统性制造不安全感 14:47 信息透明后：阶级跃升为什么更难 15:29 四个角色＝四种依恋类型（总览） 16:32 林萧｜偏安全型：普通人的上行幻想 18:57 顾里｜焦虑×回避×控制：经济上行中的赢家心态 22:48 为什么“强控制型朋友”依然会有人靠近 25:11 南湘｜典型焦虑型：用关系换取资源 28:31 唐宛如｜回避型：搞笑、自嘲与自我保护 29:56 依恋类型不等于好坏，而是生存策略 31:12 为什么《小时代》刚好凑齐四种依恋类型 32:34 四种人在经济上行中的不同安全感路径 33:26 依恋是流动的：安全也会下行 34:56 真正的安全感，不来自包、阶级或头衔 35:56 如何重新看待郭敬明的创作价值 36:52 结尾｜理解自己，也理解我们所处的时代

这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟3位老师一块儿录了一场关于「女性冻卵、冻胚、冻卵巢」的科普，这3位老师分别是「日知录」的柯紫，「你才博士」的思煜，以及「过敏allErgy」的墙墙。 之前在谈论「早生vs晚生」这个话题的时候，涉及到了生育窗口的问题，包括如何把握生育窗口？如何延长生育窗口？这就涉及到需要使用一些技术，比如冻卵、冻胚，还有大家相对陌生的「冻卵巢」，所以我邀请了3位主播老师，大家带着不同的视角，不同的观点，一起去聊这个话题。 我们希望把这些技术尽可能全面严谨的呈现给大家，毕竟这些信息关系到生育的重要决策，所以准确性跟全面性很重要。当然，这些信息还不足以替代大家去完成生育决策，但我们希望能够帮助大家做出不会后悔的选择。 收听指南 05:38 第一次接触到冻卵，是什么感觉？ 10:22 女性的32岁，是卵巢功能的最后期限吗？ 14:43 冻卵、冻胚出现的时代背景是什么？ 17:30 冻卵技术的难点在哪？ 18:59 冻卵和冻胚的适用情况有何不同？ 21:03 不同国家的冻卵技术有区别吗？ 23:22 冻卵会遇到哪些风险和问题？ 27:42 正规机构的冻卵，主要有两种方式 30:04 多囊对取卵的成功率有什么影响？ 32:54 促排面临的一个挑战是：给自己打针 35:35 促排可能会伴随的风险之一：卵巢过度刺激综合征 39:53 促排可能会伴随的风险之二：卵巢囊肿蒂扭转 44:39 局麻VS全麻，哪个风险更大？ 49:36 冻卵是一种生育保险吗？ 55:24 选择冻卵，很多时候是一种心理作用 58:59 为啥90%多的冻卵最后都没用？ 1:00:13 年轻的癌症患者会选择「冻卵巢」 1:04:09 冻卵巢能帮助女性「返老还童」吗？ 1:05:13 冻卵的技术矛盾点是啥？ 1:07:24 现场提问：冻卵、冻胚、冻卵巢的金钱和时间成本？ 1:08:38 现场提问：AMH什么时候查？ 1:10:57 现场提问：冻卵的存活时间是？ 1:12:05 现场提问：关于多囊？ 1:13:29 现场提问：促排会不会激发癌症风险？ 1:16:53 现场提问：35岁之后，月经量减少是卵巢功能衰退了吗？ 1:19:34 现场提问：月经不规律需要治疗吗？ 相关节目 趁过年，咱们好好聊聊多囊…… | vol.54 制作团队 主播| 老六、柯紫、思煜、墙墙 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

开播客以来一直想聊一些自己创作之外的事儿，这期正好和两位“测测”超高分认证的好友导演梁文哲&演员任彬聊聊我们仨的非传统”三角关系”。 本期时间线： 00:00:22 开场白总从“怎么认识的”开始 00:09:38 拍电影很难，更最难得的是三向奔赴的“三角关系” 00:17:40 从“同事”到“这人能处”，我们只用了探班的一个下午 00:32:19 非传统浪漫关系的出现，是因为我们不相信爱情了吗？ 00:44:04 把自己藏在别人的生命里，是一种奢侈 00:51:14 谁上台都紧张，演员也不例外 01:05:11 “挂脸”有时候可能只是导演的保护色 01:11:01 女性心态：老己想要 老己得到 01:14:18 短剧: 一款很新的电子榨菜 01:20:11 电影永存！因为我们必须要讲故事 （十月月度相聚记录 （十一月月度相聚记录 ft. 电影编剧黄青蕉女士 （十二月月度相聚记录 ft. 红霞影剧院巡演 （今年一月录制现场 （1.28 首映当天

告别热量计算，我们应该如何唤醒身体自带的瘦身本能呢？ 重新定义减脂 * 新概念：肥胖 ≠ 热量过剩，而是 “气、血、水”循环堵塞的结果。 * 新角色：我们不再是和食欲搏斗的战士，是帮助身体恢复通畅的 “修复师”。 * 新目标：首要目标不是减重，是 改善循环、提升代谢；体脂下降是自然副产品。 本期节目你将听到：如何养成“自然力”，才能让减脂毫不费力！ * 🔑 减脂，是停止战争，开启修复。 * 🔑 你不是热量计算器，你是自己身体的协调者。 * 🔑 当内部循环畅通，外在的改变自然发生。 请把本期节目分享给厌倦了减肥内耗的朋友。 让我们一起，换一种更善良的方式，对待我们的身体。 欢迎大家加入科研指北大家庭：

想一想还有其他类黄金的资产。

瑞银2026年1月12日发布的《中国股票策略：“慢牛”指南（第一部分）：背景、原因、挑战与展望》明确指出，A股正从结构性困境走向可持续“慢牛”，2026年盈利增速将从2025年的6%升至8%，核心驱动力来自改革深化与资金重构。 A股长期存在三大结构性问题。图1（研报ab2页）《2010年以来CSI 300与发达市场指数对比》显示，2010-2025年中国GDP增长240%，远超美日欧，但CSI 300仅上涨30%，而标普500涨508%、日经225涨377%、欧洲斯托克600涨134%，2020年后差距进一步拉大。核心症结在于：市场曾以融资为核心，投资者回报被忽视；国企占总市值45%却估值仅为民企一半；家庭权益资产占比仅15%，股权风险溢价高企。 市场正在向投资者回报倾斜。图2（研报ab3页）《2015-2025年A股分红、回购与融资规模》显示，2025年A股现金分红达2.07万亿元，首次突破2万亿，回购规模3283亿元，同比增3.4%；而不含财政部注资的融资规模仅4995亿元，创历史低位，资金“流入大于流出”的格局初步形成。 国企估值折价有望修复。图3（研报ab4页）《A股非金融企业PE对比（国企vs民企）》显示，截至2025年末，国企PE、PB倍数均仅为民企一半，估值差距持续扩大。瑞银认为，这种折价并非完全源于行业分布或运营效率，更多是投资者负面认知导致，随着国企市值管理纳入考核、低效高管退出机制落地，估值有望逐步修复。 长期资金入市提供支撑。图4（研报ab18页）《保险资金权益投资规模及占比》显示，2025年三季度末，保险资金权益投资余额超5.5万亿元，较2024年末增加1.5万亿元，6部门政策要求大型国有保险公司30%新增保费配置A股，加上“国家队”在市场波动时增持ETF（2024-2025年或买入超9800亿元），为市场筑牢安全垫。 支撑慢牛的逻辑清晰：名义GDP回升与PPI收缩收窄提振营收，反内卷政策推动利润率修复；宏观政策加码、无风险利率下行，叠加家庭储蓄向权益再配置，持续打开估值空间。瑞银覆盖的10只标的中，北方华创、阳光电源等企业2026年盈利增速均超25%，部分标的上涨空间达40%以上。 这不是短期反弹，而是改革驱动的长期趋势。当市场从融资导向转向投资者导向，当长期资金持续入市，当国企估值回归合理，A股“慢牛”的根基已然夯实。 如需完整报告可通过我的首页店铺进入我的外资研报知识星球，星球收集了包含高盛、大摩、美银、花旗、瑞银、巴克莱、摩根大通、摩根史坦利、野村等顶级外资咨询公司和投行的世界顶级研报，我将按照企业调研、行业跟踪、股市汇率、深度宏观等专题为您整理，为您的决策提供高质量的信息，帮您闭坑、穿越周期、财务自由。

就在刚刚过去的周末，有色金属板块经历了“黑色星期五”，指数也在持续横盘之后出现了明显下影线。 回顾过去两周，无论是持续了17天的连阳，还是逼近4万亿的“天量”成交，这种斜率过快的上涨本身就积累了大量的获利盘和分歧。而近期管理层对两融的调整、对市场投机资金的警示，更像是在一个过热发动机上，主动安装的“减速带”——目的不是让车停下，而是让行情从“疯跑”切换到能走更远的“慢跑”模式。 那么，当市场的情绪降温，热闹的“涨价故事”还能持续多久？市场的主线共识会在哪里？答案或许就藏在四个字里：业绩为王。 今天的节目，我们就围绕“在震荡中紧跟业绩线”这一核心思路展开： * 如何看待有色板块的调整？ * 从半导体到化工，这轮“涨价潮”的业绩含金量究竟有多高？ * 业绩披露期来临，如何跟踪业绩线？ 希望本期的节目，能帮您在震荡市场中理清思路，也欢迎参与我们的直播间，与我们进行更多互动！ 节目直播时间：每周四12:00 爱建证券视频号 /证券时报-数据宝 抖音号 【节目完整视频版欢迎登陆“爱建先禾”APP收看】 【本期节目录制时间：2026年1月29日 】 本期嘉宾： 爱建证券首席投资顾问 边风炜 S0820624080002 爱建证券投资顾问 周铮 S0820624110003 夏英凯 S0820624110001 【免责声明】本资料仅供参考，不构成投资建议 【风险提示】投资有风险，入市需谨慎 【版权声明】本视频内容版权为爱建证券所有 盗用必究

《厨房》 《后院》 《拖车》 《安全围栏》 丽莎·卢（Liza Lou）

00:12 🔥 宝可梦第三次靖国神社问题引争议：官方批准儿童卡牌活动被指包装历史虚无主义，中日双语道歉被指诚意不足，中国玩家发起退卡退坑行动。 00:54 🛢️ 特朗普签署行政令宣布国家紧急状态，威胁切断古巴石油供应，古巴日均原油缺口达6万桶，面临电力系统瘫痪风险，中俄已表态支持古巴。 01:23 📉 金价史诗级闪崩！28分钟暴跌380美元，从历史高点直线砸穿5100美元。多因素共振：暴涨后算法止损、美联储鹰派信号、地缘风险缓和。国内金饰价格应声下跌，回收商现「拒收潮」。投资建议：不押身家、不碰杠杆、不赌单边。 02:08 😢 紫金矿业创始人陈景河落泪引热议，自主技术将5吨低品位金矿提升至300吨，18个月完成西方预估5年工程，称市值被严重低估，全球铜金储量惊人，引发资本市场广泛讨论。 02:45 ⚠️ 35岁男子网购附子片自行冲泡饮用，因乌头碱中毒抢救8天后身亡。商家以「初级农产品」名义规避监管，未标注风险。专家提醒，附子等毒性中药必须专业炮制久煎，慢性病患者应坚持正规治疗。 03:29 ⚖️ 好想来零食爆缺秤风波！宁波消费者实证23件散装零食普遍少重，平均每份少12至14克，品牌归咎新员工操作失误，但多名顾客反映类似情况，匿名员工更爆料「秤具误差人尽皆知」。 04:03 💳 银行卡解绑不彻底暗藏风险！40%用户遭遇自动扣款，真正安全需「双端操作」，解除平台免密支付和银行端代扣协议，建议定期清理绑定关系，重要资金单独设卡。 04:36 😔 长期负面情绪真会重塑大脑！研究显示海马体可萎缩20%，杏仁核反而增大，影响记忆力和情绪控制。还会降低免疫力，加速衰老。好消息是及时干预可逆转，试试4-7-8呼吸法和规律运动吧！ 05:11 📱 普通人上镜有多离谱？手机前置广角自拍会让脸宽30%，方圆脸惨变「电视机屏幕」，171cm仅52kg也被误判120斤以上，专业摄影师建议用后置长焦，保持1.5米距离拍摄。 05:46 🧠 记录不只是留存记忆，而是重塑大脑！研究显示每日5分钟记录半年，前额叶皮层增厚18%，焦虑区域活跃度降26%。记录决策、情绪和进步，用「5分钟奇迹公式」让琐碎文字成为穿越迷茫的星图。

🎧《我开始练习：把“我先想一下”说出来》💫 📚 Shownotes 简介 我们太习惯即时回应、即时答应、即时配合。 但慢慢长大才发现： 真正让一个人崩溃的不是“忙”， 而是——不给自己停顿空间。 这一期想聊： * 为什么我们不敢说“我先想一下” * 即时回应的心理压力 * 停顿背后的边界与尊重 * 四个场景的具体练习 * 如何在关系里慢慢把节奏还给自己 这是一个关于节奏、边界、能量的温柔主题。 金句 * 停顿，是一种底气。 * “我先想一下”，是成熟的第一步。 * 不是拒绝，而是给自己一个空间。 听推荐非常适合在感到人际应对疲惫、经常下意识答应后又后悔、或希望建立更清晰个人边界时收听。推荐在通勤路上、午休独处或睡前等能够静心自省的时刻聆听并跟随练习。 时间节点总结 * 00:00 - 开场与氛围营造主播阿乐问候听众，分享收到高点击量的喜悦，并推测年关临近可能是大家内心对话增多的时刻。通过询问听众的收听场景（通勤、办公室、睡前）营造亲切的聆听氛围。 * 00:05 - 主题引入与自我剖析正式提出本期主题：练习说“我先想一下”。分享自己过去从不说的习惯，因为内心将“慢一点”与“显得笨”、“不够配合”错误地挂钩。指出核心不是不会拒绝，而是“不敢停下来”。 * 00:10 - 现象深描与后果揭示详细描述“嘴巴比脑子快”的条件反射式回应场景（被问周末安排、请求帮助等）。明确指出，每一次没有停顿的答应，都会在身体里积累“小小的疲惫感”，最终压垮人的不是事情本身，而是这种“及时回应的压力”。 * 00:15 - 根源分析与方法总结（至结尾）总结导致不敢停顿的三个心理机制：害怕让人失望、害怕显得能力不足、习惯用迎合换取安全感。阐释“我先想一下”这句话替我们做的三件好事：1. 把自我照顾放回第一位；2. 告诉对方回应是认真的；3. 让关系进入平等节奏。提供在四个具体场景（工作、家庭、亲密关系、朋友）中的练习话术。最后升华主题：成熟是选择合适的时间为自己停下来，并致谢互动。 心理学概念清单 1. 即时回应压力（Immediate Response Pressure） 2. 情绪边界（Emotional Boundaries） 3. 迎合型模式（Appeasing Pattern） 4. 延迟回应技巧（Delayed Response Skill） 5. 关系节奏（Relational Pace） 6. 自我照顾优先权（Self-Priority） 7. 心理停顿（Psychological Pause）