节目

OpenAI's annual revenue exceeds $20 billion, plans to launch its first hardware device in the second half of the year. Huawei returned to the top spot in China's smartphone shipments in 2025, with Apple ranking second. NVIDIA is reported to have approached a pirated book website for training data, sparking copyright controversy. ByteDance's Coze 2.0 released, granting AI agents long-term autonomous planning capabilities. DingTalk, in collaboration with Amap and Alipay, launched an AI business travel service enabling advance approval and eliminating reimbursement. The valuation of Musk's xAI surged, pushing his net worth close to $800 billion. TCL and Sony formed a strategic partnership to co-develop next-generation home entertainment products. A humanoid robot startup from HIT open-sourced its prototype and received investment from Xiaomi and others. OpenAI announced a strategic shift towards the practical application and widespread adoption of AI technology. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

OpenAI年营收超200亿美元，计划下半年推出首款硬件设备。 华为2025年中国智能手机出货量重返第一，苹果位列第二。 英伟达被指接洽盗版书网站获取训练数据，引发版权争议。 字节跳动Coze 2.0发布，AI智能体获长期自主规划能力。 钉钉联合高德、支付宝推出AI差旅服务，实现免垫资报销。 马斯克旗下xAI估值飙升，推动其净资产逼近8000亿美元。 TCL与索尼达成战略合作，共同开发下一代家庭娱乐产品。 哈工大人形机器人初创企业开源原型机，获小米等投资。 OpenAI宣布战略重心转向AI技术实际应用与广泛采纳。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

Hi 大家好，我是非常擅长自我攻击希望拉自己出泥潭的Celine 你有没有过这样的时刻： * 做完一件事，心里第一个响起的不是“辛苦了”，而是“你怎么连这都做不好”？ * 或是深夜独自回想某句话、某个决定，像掉进一个越挣扎越下沉的泥潭？ 这期播客，我想和你聊聊这个我们共享却很少言说的困境：自我攻击。 会分享近期陷入困境漩涡的三个故事 但更重要的是，我想和你一起寻找那条从泥潭中走出来的小径。 我们会谈到： ▸ 为什么大脑总在安静时播放“批判频道” ▸ 自我攻击背后未说出口的恐惧与渴望 ▸ 一句能瞬间切换内心对话模式的关键话语 这期节目是一次练习如何与自己温和对话的邀请 欢迎收听，更欢迎你，听完后对自己轻轻说一句： “亲爱的，我们慢慢来。” 插画@苏小次 关于「春节全女共居」招募的邀请函： 春节企划：HerSpace·女性共居疗愈营 更多细节可添加微信联系，备注：春节共居

2015 年上映的《山河故人》，在 2025 年以重映之姿再度唤醒了一众影迷的怀旧情结。作为“科长”兼具乡土质感与时代纵深的代表作，影片以 1999年、2014年和2025年 三段时间线为轴，串联起沈涛、晋生、梁子三人在时代洪流中的命运拉扯。影片较大的地域跨度既保留了山西汾阳的尘土气息，也映照出跨地域漂泊的情感失重。这部关于牵挂和遗憾的作品，十年后重映依旧让人后劲十足。 本期播客，碎叔、老戴、拎拎三位主播围绕《山河故人》展开深度对谈，从影片的三段叙事结构切入，探讨时代变迁下个体选择的必然性与宿命感，解析 “山河” 作为故乡载体、“故人” 作为情感锚点的多重隐喻。 同时，节目还回溯了《Go West》《珍重》等音乐以及饺子、钥匙等道具的串联作用，聊了聊“科长”电影的风格转变，以及十年后重映下，影片主题与当下生活的共振。 时间轴： 本期播客总时长：49:47 02:15 《山河故人》的基本剧情介绍 05:04 本片的重映观影体验与时代对照 08:28 贾樟柯导演的创作背景与作者风格 13:26 三段式叙事结构的艺术效果分析 17:34 歌曲《Go West》与《珍重》的象征意义 19:26 影片中食物意象与情感纽带的表达 21:17 澳大利亚段落中的文化冲突与身份迷失 25:12 父子关系中的代际隔阂与情感断裂 32:54 钥匙意象的深层含义与家的象征 40:38 影片镜头语言与拍摄手法的特色 47:17 贾樟柯作品延伸推荐与讨论

2025年年底，我的一位同事做了件大事。 他紧急出手，救了一位路人。 因为他争取的时间，这位被救的家政阿姨，终于“重新活了”一次。 我和他聊了40多分钟，仿佛身临其境，经历了救人的短暂而又漫长的10分钟，又经历了对最终结果不确定的低落，还有，最终感受到了得知人救回来后的喜悦。 救人的决定只在一瞬间，对经历这件事情的所有人来说，生命获得的滋养还会持续很久很久。 02:25 在送孩子去兴趣班的路上，发现有一圈人围着，一个人倒在地上 04:46 急救人员轻轻拨了我一下，我就坐到地上，完全没劲儿了 07:15 回家以后，我自己一人坐着，冷静了很久 10:29 上班的第一天，家政的负责人给我打电话了：前面的抢救过程，争取了很多的时间... 13:17 我以为这件事就结束了，但又接到了一个电话 16:02 我看到她给我微信备注：救命恩人 17:40 复盘救人的过程，我有2个方面做得不够 21:00 “被牵连的勇气”——她的姐姐说，这是我妹妹重新活了一次 25:00 如果当天倒在地上的是我自己的家人、或者身边的朋友...

本期节目我们来讨论 很多偏印的女生都问我 为什么她的功课 是被遗弃、被背叛 我过去到底做了什么 才会变成这样 其实我研究偏印格几十年 有一个很深刻的领悟 就是她们的求爱、求关注 不会反省 又怨怪别人 她们是把自己生命的主控权 交到别人手上的人 所以其实不用看前世 今生让你痛苦的地方 就是最好的检测点 那如何面对它、解决它 解决恐惧的最好的方式 就是直面它、看清它 直到不再恐惧为止 直到变成责任者为止 * 时间轴 00:05 我的前世做了什么？这辈子要做被背叛的功课 00:56 大地震后地下室的恐怖声音，明白只有探明究竟，才不会被干扰 02:25 做梦被鬼追，明白只要让我心不安的，我一定要搞明白 06:47 恐惧能够被理解、被化解吗 08:00 你今生的伤痛是最好的夜里检测点 08:40 偏印=口腔型人格（怕被抛弃）+控制型人格（怕被背叛） 10:22 偏印：一个把生命主控权交给别人的求爱者

跑步真的伤膝盖吗？健身会不会把自己“练废”？为什么有人越运动越长寿，有人却越练越伤？这是我们第二次邀请到 上海新华医院 何继业医生，在之前“如何科学运动”的基础上， 更系统地拆解 运动损伤到底从哪来、哪些最常见、普通人如何长期不受伤地动下去。如果你运动过、受过伤、或正在犹豫要不要继续运动，这期会帮你把很多模糊的问题讲清楚。 时间轴 00:00 前言 01:02 跑步与膝盖 03:12 运动与寿命 04:56 马拉松猝死 08:09 健身与猝死 10:22 运动损伤的原因 15:53 运动损伤的预防 18:12 深蹲的注意事项 22:06 肌肉收缩的方式 24:42 上山下山的问题 27:35 后交叉韧带损伤 30:47 封闭治疗的应用 33:14 脊柱问题的预防 35:38 结语 本期嘉宾 x 主持人 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 如果你错过了上一期和何继业医生的对谈，建议一起听，会更完整。喜欢这期，记得关注《幸好你知道》，下一次重要的健康科普，我们第一时间提醒你。

内容介绍：新年伊始，年度计划又要提上日程，你是否也会把“一年读够100本书”列入计划清单呢？这份看似充满成就感的目标，为何常常让人在执行中陷入焦虑？它真的适合所有人吗？ 本期节目，我们将围绕执行阅读计划时容易陷入的“凑数读书”“盲目攀比”等误区、AI时代阅读新形态的影响等话题展开深入探讨。 对于本期播客有任何感想，都欢迎大家在评论区与我们交流互动。希望大家听得开心，能在2026年与好书相遇~ 00:57读100本书，是否被数字绑架，追求“数量”有问题吗？ 09:22他人的阅读量会令你产生竞争意识吗？ 16:00AI时代：是否还需要静下心来去阅读？ 22:03读书进化论 24:40只有高质量书籍才适合阅读吗？ 28:18书籍没有达到预期还要不要继续读下去？ 30:56读书需要方法 35:36邦邦和西西的开年第一本书 文学作品: 曹雪芹《红楼梦》 J.K.罗琳《哈利·波特》 阿加莎·克里斯蒂《无人生还》 若泽·萨拉马戈《失明症漫记》 蔡崇达《我人生最开始的好朋友》 上海人民美术出版社《世界文学名著宝库系列丛书》 金克木《书读完了》 莫提默·J. 艾德勒 / 查尔斯·范多伦《如何阅读一本书》 小红书《我不擅长的生活》 弗雷德里克·巴克曼《不要和你妈争辩》 特别鸣谢 主播：邦邦、西西 剪辑：邦邦 联络方式 邮件：[email protected] 小红书：讲不通就说废话

🪄本期中文同传功能向所有用户开放使用，欢迎体验。 完整中英对话文稿，请前往《新春特辑：对话马友友》，点击文中「内容导览」下的时间轴，即可按段落阅读。 年复一年，日复一日，我们的生活总是沿着看似循环的轨迹有序行进，无论是跑动中反复迈出的脚步、训练时的一呼一吸，还是琴弦上一次次的揉捻与震动，但是，在被我们称作“习惯”的日常里，那些起伏的感受、每一次微小的创造，往往藏着你未曾觉察的微妙变奏。而春天早已揭示这种规律：它每年途经相同的地点，却能悄然长出全新的姿态。 —————————— 【本期概览】 不知不觉间，已是春天。不知道大家在这个春天有没有仔细观察窗外的一棵树？它的树枝、新芽、姿态，和去年此时相比有何不同？ 这个问题，启发自著名大提琴家马友友先生的一个感悟，他曾说，巴赫的音乐就像一棵树，“尽管你每年都看到这棵树，但树叶都是不同的。” 其实不只是树，在他看来，就算是跑者一次次踏上同一段赛道，也绝不会遇到两场完全相同的比赛。重要的并非路径，而是如何让此刻的心跳、呼吸，与风的流速、光的倾斜、空气的温度相互同频。即便路线依旧，每一次都是独属于自己的旅程。音乐也是同样的道理，伟大的杰作并非永恒不变，而是处在“不断变化”的状态，值得我们去惊叹和学习。而春天，就是大自然交到人类手中的杰作之一。它年复一年地上演，却从未重复完全相同的律动——在循环的秩序里，蕴藏着无穷细微却真实美好的变化。 本期节目，我们以“春天”为引，和马友友先生聊聊音乐、运动和生命的美好联结，以及它们如何在“重复”和“不重复”中焕发新生。 走过四季之后，再一次带着鲜活的心迎向春天，欢迎前往 lululemon 微信公众号，阅读《春天，重复如新》，在重复中持续生长。 —————————— 【本期主播】 唐灵轩 主持人，撰稿人，翻译 马友友 嘉宾，大提琴家 —————————— 【内容导览】 09:52 19岁的马友友的顿悟时刻 12:15 为什么愿意反复回到巴赫前奏曲的旋律中 19:44 关于春天的独特记忆 27:00 从父母那里继承的中国文化拼图 32:24 回宁波探亲的有趣经历 41:10 音乐和运动中的“重复” 47:22 自我放松的方式：到自然中去 01:00:17 一把叫作 Petunia 的大提琴 01:02:46 挚友大提琴与“声带”的相似性 01:06:28 和 lululemon 的联结 01:10:41 对下一个春天的寄望 ———————————— 节目中提到的： 播客中使用的音乐是‌：巴赫《G 大调第一号无伴奏大提琴组曲，作品 1007 - 第一乐章：前奏曲》，演奏者为大提琴家马友友。 巴赫《G大调第一号无伴奏大提琴组曲》，包含前奏曲、五种舞曲乐章，被公认为大提琴演奏艺术的巅峰之作。 Julie Moir Messervy，园艺师，曾与马友友共同设计了一座音乐主题园林多伦多音乐花园。 Skip Gates, 哈佛大学教授 Henry Louis Gates Jr.，主持 PBS 家族史基因检测节目“Finding Your Roots”，SkipGates 是他的昵称。 咸祥镇，隶属于浙江省宁波市鄞州区，咸祥镇咸二村正是马友友祖居的所在地。 马头琴，蒙古语称“潮尔”，因琴杆上端雕有马头而得名。它的发展和演变融合了唐宋时期的奚琴等中原拉弦乐器的元素，并在成吉思汗时期扎根于蒙古民间。现今，马头琴已成为连接中国内蒙古自治区与蒙古国等地的文化纽带。 Art for art's sake，为艺术而艺术，源自法语L'artpour l'art，十九世纪法国唯美主义运动口号，或称艺术至上主义。 Kelden Lhamo Gurung，不丹演员与音乐人，其参演的电影《教室里的一头牦牛》于2021年上映，她在片中饰演用歌声赞美自然的角色 Saldon。2024年，她作为音乐人与khachabDorji 合作发布歌曲《Thungkar》，进一步展现其艺术多面性。 Pablo Casals，杰出的西班牙大提琴演奏家、作曲家、指挥家。 ———————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

刘强东的太太章泽天，也成为了我们的同行，播客“小天章”隆重上线，首期嘉宾请来影坛大姐大刘嘉玲，阵容耀眼，流量拉满，却意外引发小红书上的群嘲。 是节目真的“空洞无物”，还是观众“仇富心理”作祟？当富太太走进播客平台，她期待的究竟是平等对话，还是普通人的仰望与赞美？ 本期酸菜馆，叮叮和王掌柜带你拆解这场“翻车”背后的情绪战争、阶层隔阂与内容创作的深层困境。 **特别赞助： 感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持！ 点击进入专属购买链接： 酸菜馆听众专属链接 （tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！） 油头扁塌太致命！出门半小时刘海结缕，细软发洗完秒塌，吹造型=做白工。 挖到丝丽小红帽「水光柔顺发膜+控油蓬松洗发水」神仙组合： ✅ 水光柔顺发膜：华熙专利玻尿酸+山茶籽油精准灌溉发尾，梳子一梳直接打滑！不是假滑是沁进去的水光感，静电毛躁一键关机。 ✅ 控油洗发水：「三维控油引擎」启动，腺苷科技给发根灌入强心剂！健身暴汗后发顶依旧像开了通风模式，蓬松立挺72小时不塌方～ 🌟 组合王炸：头顶喷泉般清爽，发尾绸缎般顺滑！真正实现水油分区管理，懒人洗一遍就get高颅顶+女神光圈，枯草头也能逆袭成绸缎发光体！ 出差旅行首选便携装噢~小小一颗大大能量。 年货节期间，购买水光柔顺发膜还能限时享受拍3罐，第三罐0元的活动； 购买控油蓬松洗发露2瓶装还有限时加赠洗发水小样！ 还有购买组合装到手更实惠！ 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接： 酸菜馆听众专属链接 2、复制淘口令：18🔐KhsTU4KTz3p🔐 / HU591 3、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“酸菜馆播客”领取 优惠券。

【感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36872337?shop_id=227373533&item_id=720388007073】 -本期摘要- 公园慌岛来啦！ 神秘园的爆火让“中华龙脊” 鳌太线成为户外圈顶流，“极限探险”“强驴毕业礼” 的标签背后，是超 60 条生命的代价与无数惊魂时刻。这条被明令禁止的徒步线，以极端气候、险峻地形、无补给无信号的绝境，成为自然对人类敬畏心的终极考验。 而比恶劣环境更致命的，是高海拔催生的 “生存幻觉”。驴友 “猛蛇过江” 64 小时不眠不休的生死挣扎中，红衣女驴友、虚假公路、凭空消失的同行者等幻象接踵而至，险些将他推向断崖。不止鳌太线，珠峰 “死亡地带” 的 “幽灵同伴”、道拉吉利峰引诱跳崖的神秘老人，都印证着高山幻觉的诡异与凶险 —— 海拔超 7500 米时，32% 的登山者会遭遇此类幻象，部分甚至暗藏致命陷阱。 关于幻觉的解读众说纷纭，“地缚灵” 的玄学传说终究是心理投射，而科学实验揭示的 “第三人效应”，指向大脑在极度疲惫下的感知错位。那些绝境中出现的 “同伴”，或许是大脑启动的自救机制，是内心求生欲的具象化。 本期公园慌岛中，大维和兔毛通过对无数“高山幻觉”体验者亲历故事的讲述与总结，我们发现探险的意义从不是征服自然，而是认清自我边界。鳌太线的禁令与高山幻觉的警示，都在诉说同一个真相：我们不是在征服山川，而是挑战自然对人类的容忍；而面临极端绝境中的时候，求生意念才是我们真正的守护灵。当你身心处在极端环境中时，保持不停地质问和及时现实检验，才是理性的求生之道。 欢迎扫码加入听友群 -时间轴- 08：54 鳌太线上“猛蛇过江”遭遇的神秘幻觉事件回顾 24:52 其他探险者的共同经历：险境中的高山幻觉和难辨善恶的“异度空间第三人” 41:15 高山幻觉和神秘的第三人体验到底是“地缚灵”作怪、风水气运的加持还是极端困境下的心里投射？“现实检验”这个概念至关重要 49:32 “第三人”效应的更多案例和研究者诡异的验证实验 -本期主播- 即刻：大维微博@王大维维维维维维 即刻：兔毛微博@阿_疼 小红薯@阿_疼（兔毛版） 大兔公园目前已在喜马拉雅、小宇宙、荔枝、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐同步更新，欢迎订阅大兔公园！ -本期福利- 降温以后总感觉肩颈不舒服的频率有点增加了，但是工作太忙总是无暇顾及，还好手边还有妙界R3至尊升级版，平时有个肩颈酸痛的都靠他，可以说是专属按摩师了。 ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二 ✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样 ✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 想想去外面按摩又花钱又花时间的，这个在家就可以随时享受了，而且全身都能用上，完全不会担心闲置。自己用或者送人都很合适！ 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36872337?shop_id=227373533&item_id=720388007073 2、复制淘口令：27￥p4ggUfjt9tx￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“大兔公园”即可获得专属链接

由Apple TV出品的剧集《同乐者》（Pluribus）第一季，在刚刚结束的第83届金球奖上斩获了电视类剧情类剧集最佳女主角奖。比起剧集的中文名，它的原名”Pluribus”显具有讽刺性，一个意为“众多”的拉丁语词汇，而它更为知名的出处，是美国国徽正面的格言之一E pluribus unum“合众为一”。 当外星病毒将几乎所有人类同化为共同意识体“我们”。我们无法杀生——甚至无法把苹果从树上摘下来，我们亲切，友好，从不说谎和发怒，共享着全人类的记忆、思维。人类过往一切的阶级、性别、冲突、杀戮似乎都消失了，这是否是一个终极理想的“完美人类社会”呢？《同乐者》在这样的框架下，构建了一个疯狂、愤怒的卡萝尔，她以一人之力对抗着地球上剩余的全部“人”，而这场对抗的走向，或许只会更极端、更疯狂…… 本期提纲： 《同乐者》成绩、主创与创作背景 03：37 《同乐者》故事内容梳理 05：16 “同乐者”族群的特点分析 27：21 若干问题讨论： 关于“蜂巢思维” 27：39 害怕孤独是否是人类的弱点？ 33：40 卡萝尔的行为是否是正常人，还是极端人士？42：55 是否想被同乐者感染？66：05 【后期包装】宇轩 【互动方式】加w”dreamist053”你加入聊养院群