EP30：停止自我攻击｜“亲爱的，你又在评判自己了，别这样。”

Hi 大家好，我是非常擅长自我攻击希望拉自己出泥潭的Celine
你有没有过这样的时刻：
* 做完一件事，心里第一个响起的不是“辛苦了”，而是“你怎么连这都做不好”？
* 或是深夜独自回想某句话、某个决定，像掉进一个越挣扎越下沉的泥潭？
这期播客，我想和你聊聊这个我们共享却很少言说的困境：自我攻击。
会分享近期陷入困境漩涡的三个故事
但更重要的是，我想和你一起寻找那条从泥潭中走出来的小径。
我们会谈到：
▸ 为什么大脑总在安静时播放“批判频道”
▸ 自我攻击背后未说出口的恐惧与渴望
▸ 一句能瞬间切换内心对话模式的关键话语
这期节目是一次练习如何与自己温和对话的邀请
欢迎收听，更欢迎你，听完后对自己轻轻说一句：
“亲爱的，我们慢慢来。”
插画@苏小次
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