跑步总膝盖疼？运动达人必听的不伤身指南—上海新华医院何继业医生

跑步真的伤膝盖吗？健身会不会把自己“练废”？为什么有人越运动越长寿，有人却越练越伤？这是我们第二次邀请到 上海新华医院 何继业医生，在之前“如何科学运动”的基础上，
更系统地拆解 运动损伤到底从哪来、哪些最常见、普通人如何长期不受伤地动下去。如果你运动过、受过伤、或正在犹豫要不要继续运动，这期会帮你把很多模糊的问题讲清楚。
时间轴
00:00 前言
01:02 跑步与膝盖
03:12 运动与寿命
04:56 马拉松猝死
08:09 健身与猝死
10:22 运动损伤的原因
15:53 运动损伤的预防
18:12 深蹲的注意事项
22:06 肌肉收缩的方式
24:42 上山下山的问题
27:35 后交叉韧带损伤
30:47 封闭治疗的应用
33:14 脊柱问题的预防
35:38 结语
本期嘉宾 x 主持人
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