嘟嘟嘟～这一期我们聊一聊宣城有哪些好吃的店。从金黄酥脆的宁国粑粑到锅气十足的黄牛肉炒面，这座皖南小城的吃食真的值得专门跑一趟。 街头美食就是城市的呼吸。在宣城吃了一圈发现，最普通的食材也能做出花儿来——用赤豆酒酿解麻辣粉丝的油腻，把鸭肠鸭掌缠一起做"水阳三宝"，都挺有意思。 银桥湾夜市我们就一个办法：看哪家人多往哪钻。就这么瞎吃，吃到了现烤的云南小串，还有赤豆桂花小圆子。 【本期你将听到】 01:53 宁国粑粑：金黄酥脆，热乎乎的 04:02 手擀面VS碱面 06:03 卡旺卡黑全套：黑糖布丁加爆珠 15:49 一块钱烧烤：云南小串五花肉 25:09 魏氏馄饨：做了几十年的老店 29:41 水阳三宝：鸭货拼盘 37:38 宛陵湖 【联系我们】 🎧 欢迎订阅和分享「美食雷达」哦！ 🤝 如果你也想推荐家乡美食可以添加微信备注“美食雷达听众投稿”，期待你的来信。

【本期简介】 香港 100（Hong Kong 100）创办于 2012 年，2026 年迎来第 16 届赛事，作为世界越野跑巡回赛（WTTM）开年重要一站，它不仅是亚太地区极具影响力的越野赛事，更以 “回归本真” 的赛事理念闻名。赛道串联麦理浩径等香港经典徒步路线，涵盖沙滩、山脊线、陡峻柏油坡、雾缭绕的大帽山等多元地貌，分 33 公里、56 公里、100 公里三个组别，从精英跑者的 “小金人” 冲刺到普通跑者的自我挑战，兼容并蓄地接纳着每一份对奔跑的热爱 当你亲身踏入赛道，才发现它藏着远比 “精英叙事” 更动人的模样！本期我们集结三位亲历者 ——带着感冒完成人生首百的跑者媛子、被赛事魅力点燃首野冲动的赛事记者车车，以及串联双重视角赛事现场的采访记者露露，一起解锁 2026 年安踏冠军香港 100 的全景体验。 从首百跑者视角，我们听见感冒参赛的焦虑、100 公里赛道上的自我对话、凌晨犯困时的坚持，还有 “上坡被超 10 个，下坡赶超 20 个” 的倔强；从旁观者视角，我们看见来自尼泊尔、菲律宾的多元跑者群像，童子军志愿者的暖心陪伴，以及赛事 “回归本真” 的极简风格。 除了赛道内外的碰撞，还有香港出租车司机的口琴演奏、西贡餐馆老板的热络闲聊，让赛事与城市文化交织出独特质感。这场既有个人突破又有群体共鸣的旅程，或许能解答你对港百的所有好奇 ——好赛事的标准是什么？越野跑的魅力究竟藏在冲刺的瞬间，还是途中的相遇与对话？ 欢迎在留言区分享你的港百记忆：你的首百有没有过 “跟自己唠嗑” 的经历？你心中 “本真的越野赛” 该有怎样的模样？未参赛的你，是否也被这场赛事勾起了奔赴麦理浩径的冲动？ 【主播】 lulu（户外好东西主播） 【嘉宾】 车车、媛子（越野Talk，终于做了自己台的嘉宾） （感谢祝宝拍摄的照片） 【Timeline】 00:04:08:挑战香港100：心理焦虑与最终的胜利 00:08:21:针对性训练揭秘：爬楼梯练爬坡、腿部力量训练如何规避旧伤？ 00:16:45:挑战极限：一百公里越野赛的上坡与下坡之旅 00:20:57:志愿者群像：童子军的贴心补给、盲人朋友的敲锣鼓劲 00:25:07:难以置信的百公里赛跑之旅：眼泪、友情和坚持的力量！ 00:29:17:赛事的意义与完整性：越野跑比赛的的魅力与收获 00:33:31:香港100：感受不一样的跑步体验！ 00:37:36:港百的多元跑者 —尼泊尔选手、菲律宾家庭佣工的奔跑故事 00:41:54:义工者的奉献与环保：香港100赛事的特别之处 00:46:01:城市印象：出租车司机的口琴与折扣、西贡餐馆的热络，打破刻板印象 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

以古代志怪小说《子不语》等引申的故事交流节目。 每期可能有2个故事。 相妄 杨小墓 欢迎小伙伴们通过评论、私信等方式，把自己经历或者听说的故事和我们分享。 赞助链接 更多评书与单口故事

🚄离开一线城市之前，有一种能力你必须先学会 本期嘉宾夏夏，前大厂新媒体运营。离开大厂后，她没有急着做播客，而是从小红书切入，用"挑战考察100个宜居城市"的选题，一个月涨粉8000，两年做到全网17万粉丝。她的播客《下一站小城》上过小宇宙首页，现在还带着自己的团队做私域电商。这期她分享了破局者需要的四个核心能力。夏夏现在还带着自己的团队创业，她说现在的状态不是消耗自己，而是在滋养自己。这期我们聊一聊她是怎么走通内容创业这条路的，以及破局者需要的核心能力是什么。如果你正在纠结要不要离开大厂、想做副业却总是启动不了、或者好奇"离开一线城市还能怎么活"，这期或许能给你一些真实的参考。 📝在这期节目中，你将听到： * 自媒体长内容和短内容的区别在哪里？ * 从大厂员工到超级个体，需要哪些核心能力？ * 大城市和小城市的工作机会区别在哪里？ * 什么样的人适合离开一线，去小城市生活？ 📌时间轴 01:50 告别大厂，用自媒体帮助年轻人找到「理想城市」！ 04:14 运营过七八十个账号的「运营高手」，为何最终选择「为自己打工」？ 06:52 在「盲目离职」和「清醒破局」之间，「关键决策点」到底是什么？ 09:27 如何打破「主业忙-副业荒」的循环？你必须建立的「核心能力」是什么？ 14:50 从「被工作消耗」到「被事业滋养」，她的身心经历了怎样的转变？ 16:27 如何验证一件事的「可行性」？先跑通最小闭环，再「做透」最小领域！ 23:39 从短视频到「深度播客」，为何在小红书爆火后转向播客赛道？ 27:07 从「城市探索」到「女性创业」，新播客《她们的第一桶金》为何诞生？ 27:32 在「自媒体变现」的道路上，踩过哪些坑？ 34:38 离开一线城市，工作机会断崖式下跌？提前布局「可迁移的手艺」是关键！ 36:10 什么样的人更适合去「小城」发展？ 39:22 给职场人的真心话，三点分享 👩本期嘉宾 桃夏夏 播客「她们的第一桶金」主理人，持续访谈女性创业者赚钱来时路。 神一锦鲤MCN联合创始人，一个在持续创作、观察商业的创业者。 全网同名@桃夏夏 ，17W粉博主，擅长自媒体创作和私域变现，两年内容&私域变现200W+。 💡 本期金句: “对于职场来讲，他做副业的目标其实可能并不只是说我眼前赚了多少钱，而是通过这个副业去把你自己的人脉和你的能力全部积攒起来。” “当你把一个产品或者一个项目做到头部的时候，其实你会发现你的资源和人脉和各种机会其实会向你涌来的。” “你要去感受把一件事做透的感觉，这才是和这个世界打交道的方式。” “我现在的状态是我不会觉得很消耗自己，就是我会觉得反倒我在做的工作是在滋养我的。” 🌟本期福利 1. 🎁本期福利~评论区抽三位听友，送出MPTI周边 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑:胖鱼酱剪辑团队-又又｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

本期主播与嘉宾： 脑潘 / 潮玩VR / 大神评测室 直播录制时间： 2026-01-28 ----------------------- 主观片面的「元语咒」是专属 VR 玩家的闲聊电台。 以虚拟圆桌的形式在某平台直播，以一刀不剪的态度在这里回放。 ----------------------- 章节： 00:00 开场 01:19 阿卡姆 VR 续作和 哈利波特 VR 均遭取消 03:40 Horizon Workrooms 和 Quest 商用服务关停 08:44 Meta Quest 系统主界面大改 15:02 Quest 手机 app 强推 Horizon Worlds 催化生态转向 19:00 Meta CTO 解释战略转变，你是否买账？ 22:38 弹幕话题——「玩 4399 的孩子总会长大」 24:54 4399 游戏到底是什么 31:38 玩家不是扁平的而是多样的 36:07 孩子会长大，Quest 平台不一定 38:11 四个视角：观望开发者、产业人士、局内开发者、核心玩家 49:30 Steam Frame 接盘侠的逻辑 51:45 唇枪舌战："PCVR 已死" or "PCVR 文艺复兴" 01:29:30 结尾

栖居理论（Dwelling Pespective）是英格尔德提出的在疗愈领域的理论之一。 核心是：沉浸（immersion）➕实践(practice)➕生成(becoming) 想通过这个理论结合自己的经验与大家分享疗愈领域的一些有效和有趣的方法，感兴趣的小伙伴也可以添加小助手，今年预计会组织有关疗愈领域的线上线下活动，希望可以让疗愈变成一种可持续的生活方式！

美国著名的区域研究学者本尼迪克特·安德森有一本令人感动不已的自传《椰壳碗外的人生》，书中回顾了他自云南昆明出生后，飘泊穿梭于东、西方之间，又转徙东南亚各地，最后“退休与解放”的一生。这本书的书名来自于东南亚（或许是泰国或者印尼）的说法，当地人用半个椰壳作碗，若扣住一只青蛙，它就会一动不动，对此安德森是这样说的： “静静地坐在椰壳下，青蛙很快就开始觉得椰壳碗圈起了整个宇宙。对这个印象的道德判断是青蛙无缘无故地心胸狭隘、迂腐守旧、深居简出和自我满足。就我而言，我在任何地方都无法久居到安定下来，有别于众所周知的青蛙。” 对这个类似我们“井底之蛙”故事的解释，这位辗转一生的民族主义理论和区域研究学者的自况令人会心一笑又心酸感动，Ethan和Momo一直说我们是大家的“旅行青蛙”，没想到和安德森不谋而合（碰瓷了！），但我们仍然希望尽己所能，去触碰椰壳碗的外壁，做一只不那么静止的青蛙。 这一次，我们来到了欧洲的广场，作为“欧洲漫游计划”的第三弹，希望我们这两只“旅行青蛙”能够继续，或者说哪怕有一次，看一眼“椰壳碗外的人生”，毕竟安德森在自传的“跋”中如是说，这里与各位共勉： “青蛙们只要不蜷缩在自己阴暗的椰壳碗里，它们的解放之战就不会输。 全世界青蛙联合起来！ （Frogs in their fight for emancipation will only lose by crouching in their murky coconut half-shells. Frogs of the world unite！）” 01:00 从卢浮宫到凯旋门：访问巴黎中轴线 02:50 在杜乐丽花园的绿椅子上，看鸽群和大摆锤发呆 05:51 路易十六在此断头的协和广场 09:16 跨年前夜的香榭丽舍大街 11:10 杜拉斯回忆中的巴士底狱 13:24 没有“遗书”的蒙马特高地 15:51 红酒瓶和法兰西学院 17:59 毁坏与重建中的巴黎圣母院 22:20 曲线属于上帝，而巴塞罗那属于高迪 29:37 在加泰罗尼亚音乐宫“世界大战” 38:23 海洋圣母圣殿的哥特风和老北京酸梅汤味道的bar 42:55 弗朗明戈的故乡：安达卢西亚 46:20 “阿尔罕布拉宫的回忆” 49:32 塞维利亚主教堂：“四王抬棺”的哥伦布棺椁 51:51 不知葬在圣多明各还是西班牙的哥伦布 57:35 格拉纳达的皇家礼拜堂：感受西班牙的“双王”历史 01:03:02 背靠着墓地的柏林墙遗址 01:06:35 死亡地形图、柏林地下世界、查理检查哨 （感受世纪之吻的威力！） （在肯德基旁边的查理检查哨） 01:13:02 到底怎么样才能去柏林的酒吧？ 再次重申安德森的号召吧： “全世界青蛙联合起来！ Frogs of the world unite！”

欢迎添加员子姐微信 “yuanzijie04”（备注 “播客”），免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8年经验帮你看清天赋赛道～ * 产品经理浅语为何跨界成为优势育儿教练？两者的底层逻辑有哪些相通之处？ * 家庭教育的核心是培养孩子还是教育家长？优势育儿教练主要服务的对象是谁？ * 家长常犯的 “拉下马” 动作有哪些？过度关注情绪和总给建议会带来什么影响？ * 爸爸参与育儿的比例仅为 1/20，盖洛普优势视角下这类爸爸有什么共同特质？ * 普通家长不懂挖掘需求，如何通过简单方法看懂孩子行为背后的真实诉求？ * 浅语靠盖洛普 “卷王三件套”，如何实现独立带娃与主副业并行的状态？ * 夫妻育儿理念有分歧时，如何利用盖洛普优势互补达成共识？ * 部分家长只想花钱不想学习，优势育儿教练该如何应对这类情况？ * 想成为优势育儿教练需要具备哪些特质？钱宇建议的转型路径是什么？ * 优势育儿不仅适用于亲子关系，还能在哪些方面帮助家庭提升幸福感？ …… 在本期节目中，从产品经理跨界优势育儿教练的浅语老师，与资深盖洛普优势教练员子老师，将结合真实育儿与转型经历，深度拆解 “普通人如何靠优势思维破解育儿内耗、构建和谐家庭关系”。 从产品经理的需求拆解思维到育儿中的需求洞察，从独立带娃的艰辛到夫妻关系的优势互补，两位实战派将分享优势育儿的底层逻辑、家长自我成长的核心方法、家庭矛盾的破解技巧，全是能直接落地的育儿指南。 无论你是陷入育儿内耗想找到突破口、不懂孩子真实需求而焦虑，还是想平衡职场与家庭关系，都能从这场对话中找到启发，学会用盖洛普优势这个 “底层工具”，开启属于自己的科学育儿与家庭成长之路。 添加主播微信 VX：yuanzijie04（员子姐 04 的拼音），备注 “员子播客”，可领取自我探索测评汇总文件以及价值 999 元的优势诊断一次，帮你用科学的方法快速看清自己，靠优势突破育儿瓶颈。 本期主持人 员子老师｜盖洛普全球认证优势教练、资深生涯规划师、咨询师IP商业教练 * 转型实战派：3次零基础跨行业转型（大学老师→部属协会主管→互联网CEO助理→优势教练），从“稳定铁饭碗”到百万营收优势教练 * 方法拆解者：精通盖洛普优势、MBTI解析、荣格八维解析、职业生涯规划模型、结构化复盘，擅长用工具箱理论，从不同视角、不同维度，全方面的拆解来访者的真实问题~ * 实战成功者：2023年正式开启自由职业，2个月跑通“咨询+课程”商业闭环，稳定月入过万，三年累积营收250W+，累积辅导学员700+,帮助迷茫者成功转型拿到offer，帮助新手咨询师快速跑通商业闭环，成功变现。 本期嘉宾 浅语老师｜优势育儿教练、前产品经理 * 跨界实践者：从电商产品经理转型优势育儿教练，擅长用需求拆解思维洞察孩子真实诉求 * 实战育儿者：独立带娃多年，主副业并行且成绩斐然，深谙职场妈妈的平衡之道 * 经验分享者：系统学习家庭教育体系，服务众多亲子家庭，总结出可复制的优势育儿与家庭关系优化方法论 时间戳戳戳 00:04:29 核心疑问：家庭教育的服务对象是孩子还是家长？优势育儿的底层逻辑是什么？ 00:06:27 常见坑点：家长常做的 “拉下马” 动作有哪些？会对孩子造成什么影响？ 00:11:19 性别差异：爸爸参与育儿比例极低，盖洛普优势视角下他们有什么特质？ 00:17:36 逻辑相通：产品经理与优势育儿的底层逻辑有哪些相似之处？ 00:20:39 实用方法：普通家长如何通过积极倾听看懂孩子真实需求？ 00:26:54 转型初心：钱宇为何从产品经理跨界到优势育儿领域？ 00:33:28 支撑力量：靠盖洛普 “卷王三件套”，如何实现独立带娃与主副业并行？ 00:42:43 夫妻互补：盖洛普优势如何帮助夫妻化解育儿分歧、提升关系？ 00:51:24 转型建议：想成为优势育儿教练，需要具备哪些特质和准备？ 00:53:53 避坑指南：进入家庭教育赛道，有哪些容易踩的坑需要规避？ 本期播客剪辑手：荔枝团队-听听（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？可以留言告诉员子姐~ 这里可以找到员子姐 员子姐的微信：yuanzijie04（员子姐04的拼音） 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师

本期导语 2025年终总结虽迟但到！ 回看过去这一年，我们的生活都没有发生什么戏剧化的转折，但也在与生活的反复纠缠住总结出了一些小小tips 我们决定将这些体验装进时间胶囊，也许在未来迷茫的时候，过去的感受和心情会成为最好的航向标 人生不能重启，但在这一周目的游戏中，感受到平静、成长和喜悦的那些时刻终将引导我们走向自己想去的地方。 祝福你，在新的一年，所愿即所得~ 时间戳 01:34 Xingting的2025年是积淀与成长的一年 - 申博不是逃避，而是方向坚定、行动有效的主动选择 - 长大以后真的不能长时间在家待着 - 选择适合自己的创收方式 - 通过阅读纸质书重拾沉浸式阅读快乐 - 果然我最爱的运动还是攀岩 - 播客：保持输出与连接的渠道 - 开始用手写子弹笔记管理、记录生活 20:12 阿君的2025是稳定且平淡，但也想清楚了很多事情的一年 - 工作没有很大变动，但受扣扣影响，对新年找工作摩拳擦掌 - 感情稳扎稳打，完成了订婚这件大事 - 生活很宅，和家人相处更融洽了 38:22 Xingting过去一年依然没有头绪的事情 - 到底要怎么和家人融洽相处啊？ - P和J的碰撞：和健一在生活方式和金钱观念上的分歧 01:03:15 阿君2025的小遗憾：没能多动动，多出去走走…… 01:13:07 Xingting的2026小目标和核心思想：培养良性的生活系统 01:17:30 阿君2026最重要的两件大事：换工作和结婚！ —————— 💬 这一年你觉得自己做对的一件小事是什么？欢迎留言，把你的时间胶囊放在这里。 【进群】 VX：dxt5310528（备注：理所不应当）

唐绮阳2026年12星座运势 现已上线 欢迎大家解锁 土星就快要正式移位，今天就来聊土星（但不是聊土星进牡羊，而是聊我们每一个人本命里的土星） 虽然很多人害怕土星，它的不舒服不是盖的，但，也因此督促了成长，知晓生命的张弛，土星的益处，只有成长后的灵魂懂得深深感谢 你本命的土星在哪里呢？虽然常感觉到被试炼、磨难，但也会是最后我们表现最优、最厉害的地方 来吧，一起拿出星盘，看看你土星在那个宫位，我会轻轻的讲，一次就讲完12个宫位呦，来听这集吧～ 本期 菜单： 土星的好，长大就知道 土双鱼准备移到土牡羊 土五在家练习幽默感 其实有点呆版的土九 土六是苦行僧请放过自己 土十：我要创造自己的优秀 人际关系是什么？社恐的土三 土十二你是幸运的

主播：言上/粥粥 嘉宾：狐狸 导语 * 特别说明：本期内容基于真实经历创作。节目中涉及到的动物沟通、灵异事件、玄学、八字等相关叙述和观点，均来自主播及嘉宾的个人见闻与理解，仅代表个人立场，并非专业建议，本节目无意进行任何形式的倡导~ * 感谢 叉叉鼠 对往期节目的赞赏支持！ 你将听到 00:00 动物沟通师的灵异交流技巧 * 09:20 在主人床上排便的猫 * 20:56 小狗的绝育手术 * 26:20 小泰迪的生命轮回 * 33:16 绝食的猫咪 46:09 我与奶奶相遇的头七夜 01:10:10 命运与磁场