节目

我和小创在2026年一月初冬日灿烂的上海见到了刘擎教授。我们的谈话从他孩子在三明治和故事星球的写作经验出发，逐渐延展至人工智能对语言的重塑、写作作为一种人类技艺的命运、人文教育在当下的困境，以及个体如何在高度工具化的世界中，仍然保有“成为人”的空间。 写作，被视为一项功能性技能的历史任务或许已经完成，而它作为一种关乎自我认识、精神结构与生命取向的实践，或许对于现代人而言，才刚刚开始。它让人成为人。 01:59 刘擎如何看待写作在人工智能背景下的意义？ 04:47 人工智能之于书写，就像交通工具之于行走 07:10 如何在AI时代保有日渐稀缺的写作能力？ 09:46 从功能角度来说，书写语言的历史任务已经完成 10:46 写作在今天的意义：让人成为人 14:14 写作在今后会变成像登山、马拉松一样小众的事吗？ 15:55 除了价值信仰，写作也依然具备现实意义 19:28 刘擎在1990年代在美国上课的经历：刚开始从几乎听不懂 22:33 成为多语言者的好处：从外部视角看待本民族文化 26:19 外语如何影响人格。刘擎孩子的双语学习经历。 36:34 我们今天在过一种碳基和硅基的混血生活 38:24 数学、物理和语言将成为学习如何与机器沟通的基本功 44:13 现在的家长和孩子应该以什么样的心态面对传统的体制内教育和竞争压力？ 46:30 这几年教育的变化会让人目瞪口呆，套路会大规模坍塌 48:16 学习如何学习 （learn to learn）将会成为关键技能 49:25 如何帮助孩子们寻找热爱：实践到深处 51:08 名校学生的问题：粗糙的利己主义 53:56 和真实的人之间产生的爱无法被替代 57:56 “社恐”现象的流行是因为当今社会允许“社恐” 01:04:36 人文教育让我们接受自己的脆弱性 01:07:07 刘擎的南极之旅：安静、亲近阅读与深度对话 01:10:55 哈佛为代表的精英教育：象牙塔与模拟社会之间的张力 01:12:09 如何面对世界的“套路”？ 01:13:21 40岁的理想主义才是真正的理想主义：保持分裂，带着理想继续生活 01:16:15 如何在忙碌之中保持旺盛的好奇心？因为时代精神是人文学者永恒的命题 【主播】 李梓新，三明治创始人。中英文非虚构写作者。 小创，故事星球Storyland创始人 【嘉宾】 刘擎，中国学者、作家、公共知识分子，华东师范大学紫江特聘教授，主要研究方向为西方思想史、西方现代政治哲学及现代性问题。 【配乐】 片头曲：李其乐 （ins: lqlthatsme) 片尾曲：Future Design - penguinmusic 【后期】Leah 感谢大家的收听，您也可以在公众号“ThinkAge新气集”找到关于「新气集ThinkAge」的推送

怎么同时拥有赚钱的脑子和健康的身体？ 大家都知道，我去年参加敦煌西行·创新圆圈日，又在东莞闭关了2天，也是第一次真正获得了那种寂静的力量。 很多人都好奇“圆圈日”到底是什么，它能带给我们什么？ 简单概括，它有点像“电子戒毒”，戒掉手机成瘾，碎片化信息干扰。 不仅能帮我们回归到清晰专注的状态，甚至你突然迸发的一个念头，就能改变人生的方向。 就连比尔盖茨都会有自己的Think Week ，他每年隔段时间，都会花两周去森林的小木屋里，关掉手机，读几十本书。 因为人在圆圈日，这种极度静默的状态中，会让感官注意力回收，阅读速率和理解能力，是平时的5-10倍。 如果在2026年，你想成为一个头脑清晰，能做对各种人生战略，同时创造力满满的人，那我们首先就要学会正视自己的内心，照见你的天赋。 陈唐老师说，意识肌肉是可以通过学习和锻炼，把散掉的能量收回来的。 冥想的目标也不是追求神秘体验，而是能让我们在巨大压力下，不再应激，依然保持平静、智慧的状态🍃 无论是在人生的什么阶段，如果你当下是迷茫、混乱的。 那我最好的建议，就是习得这套科学的大脑重启方案，重新找回对意识到控制感。 如果是第一次收听的新朋友，也欢迎一键进入我们女商的特别系列👉陈唐精讲《能断金刚》。 从0开始感受“空性”的魅力，以及古老智慧是如何运用在商业和创业上的。 也非常推荐大家人手一本：25周年再版新书《超凡的古老商业智慧》📖 你人生的任何困惑，这里都有答案～ 📝本期播客你将会听到： 03:07创新圆圈日：在极度静默中，爆发出前所未有的创新灵感 11:20圆圈日重要元素（一）：自然环境 15:03圆圈日重要元素（二）：创新方案 18:22为什么开始做圆圈日练习？ 25:07创新圆圈日像电子戒毒，通过短暂集中的练习，重新找回对意识的掌控 28:56怎么种下专注的种子？中大校园的冥想体验 33:38冥想的目标不是追求安静，是要去追求智慧 37:10面对压力的时候，怎么能够保持愉快的心情？ 39:38何以为人的光辉之处：可以放下自己的需求，去帮助别人 43:25清晰专注有两类：一类是静坐练习，一类是在生活中练习 50:01如何管理好，自己身与意方面种下的种子？ 53:07普通人怎么在日常生活中建立结界？晚安读书俱乐部 58:03睡前意识最脆弱、最开放的时候，要给它喂最有营养的东西 01:04:21现场提问1：如何解决职场中的“不平衡”心理？ 01:17:00现场提问2：自我觉察VS冥想 01:22:20现场提问3：I人需要提升自己的社交力吗？ ✨本期嘉宾： 陈唐（StanleyChen）：格西麦克·罗奇老师中文首席翻译、金刚商学院国际导师、美国钻石山中心董事、未来金刚研究院创始人。 🎙本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 🎵本期BGM： 片头：Follow Me-Faime 片尾：雲流れ （云流）-みかん箱| Foxtail-Grass Studio 🛰️「给女孩的商业第一课」听友群： 「给女孩的商业第一课」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨商业思维，讲述商业故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索sgsntang（或扫码），添加播客主理人斯斯的小助手，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 🎬本期制作人员： 监制：斯斯 后期：阿喜 运营：苗苗 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，赚钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

上海滑稽剧团出品的《72国房客》 将近三个小时的演出，全程上海话，笑到肚皮痛! 每位演员都很投入，编剧绝了，加上服化道灯光音乐的相得益彰，能感觉出是一部精心打磨的作品! 看到“熟悉的”哔哔道和托比亚，舞台表现都超棒! 哔哔道尤其惊艳，最后的独白很戳！ 上海阿姨们尽管生活难，还是嘎za。 真是又好笑又感动！ 整场剧梗超多，又紧贴时代，接地气。 烟火气满满，共鸣点很多。 仿佛看到昔日上海滑稽戏的盛况。 不管男女老少，都笑得前俯后仰。 之前的震惊系列看了已感觉不错， 这部更上了一个台阶! 同样热心于传播上海话的我（尽管是微光） 看到这样的场面，真的很开心，上海滑稽戏，上海话，上海文化的传承和传播上，看到了光! 03：34 开始有剧透，慎入。各种角色反映了不同的社会现象。 13：34 上海精神也融入了整部剧。如边界感、开放包容、人与人之间的温情。 *更正：播客里提到的美娟口误，是阿美。 之前聊到上海闲话线下活动，看到阿美的这期 对上海话、上海文化、上海这座城有兴趣的朋友们，值得去现场感受下～ 深入交流和合作请联系： [email protected] vx：xuelangruixi

本期播客，我们与演员蒋奇明展开深度对谈，聚焦他的新片《飞行家》与背后的表演初心。从名字里与角色李明奇的奇妙羁绊，到南方人如何打磨出无违和感的东北话；从“可做任何工种”的出圈名场面，到对表演的焦虑、遗憾与试错坚持，他用通透的表达拆解角色与自我，分享演员该如何在生活中积累生命力。跟着蒋奇明的讲述，我们既能读懂李明奇的情感内核，也能看见一个演员在光影里踏实生长的模样。 完整版视频播客链接：https://www.bilibili.com/video/BV1PZzABUEDs/?vd_source=c73a740c7dc0c0a129c529bb9f7666b5 Shownotes： 1. 播客偏好：无固定类型，随话题探索—— 蒋奇明分享自己听播客的习惯，并非锁定特定类型，而是围绕与朋友聊到的话题（如《金刚经》）去搜索聆听，主打一个随机探索。 2. 脑洞时刻：李明奇的故事该归为“情感博主”类播客—— 被问及《飞行家》主人公李明奇的故事适合哪类播客，蒋奇明给出意外答案，理由是角色的亲情、友情、爱情等情感足够饱满，情感是故事的核心依托。 3. 名字的缘分：差一点叫“蒋明奇”—— 聊起与李明奇的羁绊，蒋奇明谈及名字的由来：父母曾在“蒋明奇”与“蒋奇明”间犹豫，最终因南宁普通话发音顺口选定后者，母亲对“奇明”的期许是“出奇的聪明”。 4. 出演李明奇的核心原因：情感的复杂与内心的韧劲—— 打动蒋奇明的不仅是角色情感的复杂性（无论小说还是电影结局均凸显），还有李明奇身上那份大老爷们的执着韧劲。 5. 与角色的共通性：对热爱之事的内在执念—— 回应鹏飞导演“你和李明奇很像”的评价，蒋奇明认为，人对热爱之事的内在韧劲是相通的，表演就是捕捉这种人类共通的情感与特质。 6. 东北话的打磨：南方人的“反向适配”—— 坦言自己的东北话与地道东北人仍有差距，初期因剧本是普通话、词汇储备不足需现场模仿调整，多亏李雪琴、双雪涛等人帮忙纠正，磨合后语感才逐步提升。 7. 语言天赋秘诀与难点：重音、节奏是关键，江浙沪方言最难—— 分享学方言的核心是抓重音、节奏和断句，东北话入门靠赵本山春晚作品；直言江浙沪方言最难，发音与语句融合需长时间打磨，且语言风格与地域环境息息相关。 8. “可做任何工种”名场面幕后：真实的冷与直白的爱—— 回忆拍摄名场面的细节，难忘李雪琴饰演的雅风穿薄棉裤送饺子的互动，感慨东北人日子再难也直白表达关心的特质，现场的冷是真实场景而非表演。 9. 在线求职经历：被夸张解读的“接地气”过往—— 澄清求职经历并非网传那般传奇，当时只是没事想找份工作，因能力有限只能尝试便利店打工，记关东煮名字是自己能胜任的简单事。 10. 演员的生命力：从生活体验中汲取养分—— 认同国外演员拍完戏沉淀生活的方式，认为演员不能只活在戏里，需按自己节奏体验生活，即便如今被更多人认识，也想克服阻碍坚持这份体验。 11. 对“高度”的理解：经历的厚度大于职业的高度—— 解读《飞行家》台词“高度到了，视野就宽了”，认为“高度”是经历的厚度，这份厚度带来更宽视野的同时，也会催生焦虑，而焦虑是推动自己前行的必要状态。 12. 表演的遗憾：永远带着焦虑打磨角色—— 坦言看自己任何作品都有遗憾，《飞行家》也不例外，看到剪辑后的画面会思考是否有更优演法，遗憾与焦虑始终伴随自己的表演之路。 13. 试错精神：演员的本质是突破自我—— 认为试错必有代价，关键是能否接受；拒绝困在“小混混、马仔”等固有角色标签里，强调试错是理解世界与人物的方式，演员的意义就在于多尝试、不局限。 14. 2026年心愿：解锁手工活，兑现“全工种”执念—— 分享新年计划，想尝试修车等手工活，幽默Callback“可做任何工种”的梗，趣味收尾对话。 本期嘉宾： 蒋奇明：演员。代表作《7天》《漫长的季节》《宇宙探索编辑部》《我的阿勒泰》《边水往事》 配乐：《Euphoria》

今晚（1月25日）北京时间八点，我在印度做个户外直播，带大家看看印度到底什么样。 如果有兴趣可以扫码进阿达希尔直播群，直播开始前我会把直播链接发到群里，无需下载任何app。如果你已经在群里了，就不用重复进群了。我们晚上见～～

Shownotes 核心主题 全球科技界从 “AI 幻觉” 迈入 “硬基建 + 组织重构” 阵痛期，聚焦 “电从哪来、钱从哪挣、谁是顶级人才” 三大务实命题。 一、硬基建与能源瓶颈（核心矛盾） 1. 算力 - 营收强绑定：OpenAI 三年算力年增 3 倍，营收同步翻倍，行业共识 “算力 = 收入”。 2. 成本压力：电力、铜材、数据中心设备成本飙升，Oracle、CoreWeave 等二线玩家项目面临搁浅。 3. 芯片与产能：台积电年营收破 1000 亿，7nm 以下芯片占比超 70%，但亚利桑那产芯片需回台封装；2026 资本支出计划 520-560 亿美元。 4. 能源破局：核裂变占美电 20%，2028 年先进核反应堆上线；核聚变潜在市场万亿级，2030s 中期目标并网。 二、科技巨头战略竞速 * 亚马逊：1% 全球零售份额，靠物流 / 选品护城河对抗 AI 智能体，Jassy 谈判强硬。 * 苹果：秘密研发 AI Pin（近 AirPods 定价），依赖谷歌 Gemini 补 Siri 短板，对冲 OpenAI 硬件。 * 谷歌：Gemini API 5 个月从 350 亿→850 亿调用，800 万企业付费用户，牺牲 API 利润换云业务增长。 * Meta：千亿 AI 投入，Reality Labs 季度亏 40 亿，押注智能眼镜摆脱 “苹果税”。 三、OpenAI 与初创生态 1. OpenAI 动态：组织 “大厂化” 推 GM 架构，核心人才回流（4/5 从 Thinking Machines 回归）；测试 ChatGPT 广告（按展示计费），遭疑 “融资讲故事”。 2. 初创困境：Thinking Machines 估值 500 亿仍流失核心人才，中小企业缺乏算力与组织纪律。 四、商业化与媒体变革 * Netflix：广告收入将从 15 亿翻倍至 30 亿 +，推 “故事化广告”，拟收购华纳获取顶级 IP。 * TikTok：美国业务为合资模式（字节控股），创作者流向长内容平台，社区粘性不足。 * AI 广告分歧：一派视其为万亿机遇，一派直指缺技术 / 团队，属 “蒸发软件”。 五、职场与资本趋势 1. 人才重构：“Cracked Engineers”（20 岁 + 10 年编程经验）成争抢目标，AI 替代平庸工程师；ServiceNow 四分之一新招为 0-2 年经验 “AI 原生代”。 2. 企业软件：MongoDB 称 “平台不可替代，产品可替代”，无粘性 SaaS（如中小 CRM）面临 AI 自研冲击。 3. IPO 预警：Discord 等 “高龄” 科技公司被迫上市，Chime、Figma 等先例破发 5%-40%；字节 3300 亿估值遭低估（2025 营收预计 2000 亿）。 关键信号 1. 大厂化 + 创始人模式：OpenAI 架构重组，Meta 扎克伯格不计亏损押注未来。 2. 新护城河：“上下文图谱” 替代传统数据库，捕获决策逻辑成软件核心壁垒。 3. 投资方向：远离无商业闭环的高龄 IPO，聚焦能源基建与垂直 AI 部署。

欢迎你！毕不了业83期的听众👏感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！西门子在洗碗机领域精研62年，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一。亮碟源自德国，随第一台家用洗碗机同步诞生，是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌和西门子洗碗机的黄金搭档。 你有多久没有完整地拥有过一天了？早晨被手机推送叫醒，通勤路上回着工作消息，下班后瘫在沙发被碎片信息冲刷掉最后一点精力。我们总说“没时间”——没时间做饭，没时间收拾房间，没时间好好生活。可我们的父母一辈，似乎也在同样的24小时里，完成了工作、养娃、张罗一桌年夜饭。真的是时间不够用吗？ 这一期，我们聊聊那些被我们忽视的隐性劳动是如何让我们陷入时间贫困的。让人疲惫的往往不是工作本身，而是那种失去节奏、失去掌控的失序感。 洗碗、洗衣、打扫…这些日复一日的琐碎，不被看见，不被计量，它们便成了我们能量账户上持续被划走的透支。 学会用“效用函数”来审视生活：每一件事带给你的，到底是滋养，还是消耗？有些劳动，比如为爱人做一餐饭，能带来巨大的满足；而有些重复的、低愉悦的琐事，则可能持续榨干你。后者或许正是我们可以重新分配、外包，或用科技杠杆去撬动的部分。 更深一层，当“隐性劳动”在家庭内部，尤其常常由女性承担，它就不再只是个人时间管理的问题，而成为一种结构性的重量。它如何影响我们对婚姻、对亲密关系的计算？我们如何在“公司化运营”的个人生活里，看清自己的成本与收益，夺回对时间的定义权和分配权？ 时间是我们最公平也最残酷的财富。当开始审视，什么在滋养你，什么在消耗你，改变的开关或许就已经按下。 这一期我们一起练习如何分类时间、定义价值、拿回主导。让我们从擦拭生活的尘埃开始，找到属于自己的节奏。 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 【产品介绍】 西门子极净魔盒洗碗机 【洗净力拉满】搭载专利AI智感油污探测器，智能匹配 128 种洗涤方案，99.99%除幽门螺旋杆菌等9种细菌病毒！ 【万橱皆可装】全场景尺寸覆盖，适配不同厨房；免费上门设计、免费橱柜改造服务 亮碟极净洗碗凝珠 【便捷省心】一颗搞定清洁、软化水质、预防水垢、养护餐具多需求，使用方便 【安全安心】中国+欧盟双重安全保障，无防腐剂等有害成分，洗后无残留 选西门子极净魔盒洗碗机，配亮碟量子极净凝珠，解锁‘不刷碗’自由的正确方式 【本期福利】 西门子极净魔盒洗碗机：点击专属链接可领取单品200元优惠券（洗碗机100天免费试用，不满意随时可以退换） 1. 淘宝：https://s.click.taobao.com/N6vvhEo 进入专属链接直接领券购买 2. 复制淘口令：77￥ CZ225 eSmMU5RKNjD￥ https://m.tb.cn/h.7MpeKFB 进入节目专属购买链接 亮碟洗碗凝珠：点击专属链接可享受25颗+3颗小包装优惠价（3颗凝珠可试用，不满意主品可退），在官方旗舰店报节目暗号【毕不了业】可领5元券 1. 淘宝：https://s.click.taobao.com/U7akhEo 进入专属链接直接领券购买 2. 复制淘口令：47￥ MF937 8UunU5RtM1x￥ https://m.tb.cn/h.7MgyvgH finish 进入节目专属购买链接

现代人的“伪人” 状态，在中医看来就是形神扯了皮、气血乱了套、情绪堵了路。生活里总戴着面具，心里的想法和身体的行动拧着来，嘴上说着没事，心里早憋了一肚子情绪，时间久了不光心里堵得慌，身体也跟着闹脾气。肝气被憋得不通顺，气血运行也乱了节奏，慢慢就变得没精神、易烦躁，干啥都提不起劲，还总觉得浑身不得劲。 其实调起来不用复杂，不用特意熬药做复杂养生，先学着顺自己心意，少钻牛角尖、少纠结，日常揉一揉腋下疏疏肝气，泡杯陈皮水顺顺气，再把觉睡足养好气血，让身体和心神回到同个节奏，慢慢就找回身心舒畅的状态了。 想要详细了解如何治疗疏肝理气的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！ 2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 3、中医真的能让你躺着瘦？想要了解的，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 形神不合，身体准出状况！ 04:01 短视频刷不停，心神不宁易多梦！ 06:40 搬去大理，他的开心藏在日常里！ 08:45 稳定生活也踩坑？身体淤堵竟是因为它！ 12:30 形神分家变“伪人”？核心就是气血乱、脏腑虚、情绪堵！ 14:10 总憋闷肝气郁结？三招教你轻松疏泄！ 16:40 5分钟养心神：酸枣仁水+懒人操+腹式呼吸！ 23:10 别忽视形神失和！这些精神身体症状快对照自查！ 24:51 “假神”与“伪人”是一回事吗？ 27:20 中医治未病：作息饮食情绪运动，四招防形神失和！ 29:30 日常养身心，清淡饮食是关键！ 33:15 中医养生咋避坑？教你分辨伪科学！

店员签到：诺亚、阿水、那个朋友 本期归属：风骚书评 释厄西游 一曲浪音不能怂，一章道破狮象鹏 此章破解： 逍遥游之于西游记的真意 三花聚顶对应狮驼岭的几番周折 怎么理解大鹏是如来的舅舅，佛、道、大小乘的关联 孔雀明王真相显露 顺便解决 红沙日是个什么禁忌之日 蒸笼处决师徒的讲究 佛祖肉髻什么颜色 隐藏在狮驼岭的卦象 等等

因为大家各自有很多事，下期内容的制作周期有点长，我们分别于十二月初和一月初进行了两次录制，中间你可能会听到一些衔接的感觉，先和大家说声抱歉。 这期接着上期的话题，我和小房、林子从十二月的“近况”聊起，展开聊了一些关于演出举办、乐手与朋友、周围的社会环境、性别以及更多独立音乐本身的事情。抛开作为一次朋友间的闲聊之外，我们也想从这次对话里探索和理解我们当下所处的状态究竟是怎样的。 欢迎wx添加joezhan94（备注加入听众群），来催更、聊播客、交朋友！ 主播： 瑞弗：默默听了很多这些音乐的重庆人。公众号：失败者之歌 嘉宾： 林子：陕西娃在广州。喜欢听音乐，也喜欢和朋友们玩乐队。 小房：aka 404，最喜欢的事情是听音乐。 封面：天然味道现场摄影 剪辑：乔/瑞弗 文案：瑞弗/乔 特别感谢：艾舒 时间轴： 2:22 大家最近在干嘛：演出与看演出 20:25 演出都是怎么举办的：与观众/乐手联结的意义 37:22 对"卧室音乐"的看法 48:32 新生代独立乐队都不再触碰社会议题了？ 82:30 Emo/独立音乐里的宅、性压抑与性别议题 108:57 对兵马司等“上一代中国独立”的看法 131:18 广州的独立音乐场景 138:26 一起做朋友还是一起做乐队？ 155:33 “Indie”作为一种生活态度 161:20 每个大乐队在成名前都是独立的吗？ 176:27 未来计划与向听众的推荐 关键词： 通透现场 林以乐 池塘之底 河边走 有话 声音共和 MAO 制冷剂 严肃的走钢丝者 郁云 v是兔子 The 尺口MP Skip Skip BenBen Mew Yo La Tengo-《This Stupid World》 Arcade Fire-《Funeral》 卧轨的火车-《一些次要的时刻》 Coastal SurfClub 忧郁的亚热带 心杂音 林生祥/交工乐队 Mac DeMarco Me & My SandCastle 扭曲的机器 科塔萨尔 博尔赫斯 村上春树 - 《挪威的森林》 奥姆真理教 且听风吟 Sex Pistols The Ramones The Clash Punk God 矿泉血 U87 Minutemen（民兵） Rainer Maria The Cardigans Kero Kero Bonito- 《Time 'n' Place》 Everyone AskedAbout You 《混沌少年时》 透明杂志 - 《性的地狱》、《少女》、《野猫》 Arctic Monkeys 返校日 - 《中国首支千禧乐队东南亚巡演纪实》 beehype Zenegeist識你佳（Wellsaid） 快乐唱片 SEVENTEEN AGAiN KiliKiliVilla 未来俱乐部 銀杏BOYZ - 《あの娘は綾波レイが好き》 Nirvana Dave Grohl Green Day Hi-Standard Blink-182 Metallica Fugazi Envy Orchids 《In The Name of AMK》 Radiohead Deftones Fleeting Joys My BloodyValentine (Kevin Shields, Bilinda Butcher) 《怪奇物语》第五季 春之祭 坏小鸟 《我们的乐队也能成为你们的生活》 Bennu is a Heron 伤心兵团 The Cribs 歌单（按时间排序）： Yo La Tengo - 《Fallout》 The 尺口MP - 《MILAJIANG》 BOYZ&GIRL - 《Be My Friend》 Mac DeMarco - 《Chamber of Reflection》 Minutemen - 《This Ain't No Picnic》 透明杂志 - 《野猫》 返校日RiotInSchool - 《//国际噪音同盟（Live）》 The Yours – 《Slip Out》 caroline - 《Total euphoria》 Rainer Maria - 《Planetary》

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欢迎收听我们的播客第七十三期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。2025年，天蓝顺利考取了公共营养师资格证。在本期节目中，她和大家分享了考试经历、学习营养知识的重要性以及健康饮食的秘诀。让我们共同吃出高质量百岁人生！ 内容简介： 00:00 开场背景介绍 06:46 公共营养师考试难度、形式&报考方式 13:42 考出证就能当公共营养师吗？ 15:30 学习营养学知识有何意义？ 21:57 饮食习惯对于健康至关重要 24:20 聊聊流行的饮食方式：生酮饮食&地中海饮食 27:00 中国居民平衡膳食宝塔，更适合中国宝宝的体质 36:40 公共营养师的职责 39:36 《中国居民膳食指南》八大准则