节目

本期节目来源于我们的一封听友来信，那位姐妹遇到了疑似NPD的前男友，在她冷静的文字背后我们感受的了她所经历的痛苦，决定为她做一期节目。 NPD——Narcissistic Personality Disorder，中文即“自恋型人格障碍”。《再见爱人》的热播，让NPD这个心理学专业术语成为了大家讨厌的某类人的代名词，受害者们终于为自己的处境找到了一个说法。但给对方贴上这个精神标签并不能封印我们的创伤，现实生活需要真实的力量与武器来应对难题，当我们和NPD陷入一段有毒的关系该如何抽身？或者更前置一点，如何确定自己是不是遇到了NPD，提前识别和绕行？ 我们邀请到了国家二级心理咨询师、美国加州大学伯克利分校硕士 吕舟达，带大家挖掘在社交媒体上人人喊打的NPD背后有怎样被忽略的真相。 【精彩时刻】 01:39 听友自曝！前男友好像是NPD？！ 03:43 临床心理学VS流行心理学，NPD其实很难确诊！ 10:04 你眼中的NPD可能只是自恋或掌握了权利 13:09 假如对方真的是NPD，我们要做的第一件事是自保 17:32 NPD让你不舒服的点背后，藏着你真正的课题 18:58 总会爱上有破碎感的文艺男？快查看一下是不是有“圣母情结”！ 24:32 爱进去之后才发现对方有问题咋办？《爱的艺术》说：尊重、理解、支持 27:38 再仔细品味听友的来信，我们想了解你内心真实的感受！ 33:01 如何判断来访者是真的好了？ 34:21 👇🏻推荐用这个情绪行为检测表记录自己的情绪变化 37:14 泡泡和小辉都在做心理咨询，到底是怎样的体验？ 41:47 在心理咨询的过程中不用担心你说的对错或逻辑，你的逻辑在于心理咨询师的那支笔45:26 遇到希望帮你当情绪垃圾桶的朋友，你得对自己的电量有清醒的觉知 46:28 千万不要试图改变一个人，允许自己做自己，允许别人做别人 48:17 亲密关系中，交流愉快是你们是否能继续推进的重要指标 50:14 转移注意力是让自己从创伤中走出来的好方法！ 51:30 确诊没那么重要，直接去做让自己开心的那件事更重要 55:22 心理治疗和心理咨询是两个概念 56:18 当你有持续的躯体化反应，可能就需要心理治疗了 【本期嘉宾】 吕舟达：国家二级心理咨询师、 美国加州大学伯克利分校硕士、中国美术学院的客座教授。专注于青少年心理、家庭关系和情绪健康等领域。如果你有心理咨询的需求，欢迎扫描添加洽询： 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

我们小时候吃得可真好。 本期主播：时尚野史系列主理人端端/对着所有偶像发花痴的喵儿姐/比自己妈还看不惯当今内娱的赵小妮 ❤️【好消息】❤️ 我们的小店“与花三友”在快团团小程序，里面有好多好东西，2026好运手绳又开团了！扫码即可看到小店啦。 8090年代，神仙打架的年代，各领风姿，各有各的风骨，天然而真实。 今天我们来说说，身为七零后和八零后的我们，小时候吃的有多好。 今天我们介绍了很多在八九十年代，或者两千年代初期风靡全国的影视剧，以及它们的男女主角，内容涵盖内地和港台，听着这些影视剧的主题曲，聊着剧情和喜欢的偶像，我们三个人的音调都调高了，最后都有点儿要疯。 我们小时候，吃的是真好！ 本期提到的上世纪偶像和影视剧包括但不限于： 宁静： 《孝庄秘史》 《阳光灿烂的日子》 陈红：大陆第一美 《三国》 《大明宫词》 蒋勤勤：《苍天有泪》 《西施》 陈冲：《小花》 《末代皇帝》 邬君梅：《末代皇帝》 《宋氏三姐妹》 刘晓庆：《火烧圆明园》 《小花》 龚雪：《快乐的单身汉》 张瑜（郭凯敏）：《庐山恋》 傅艺伟：《封神榜》 朱琳：《西游记》女儿国国王 李玲玉：《西游记》玉兔精 巩俐：《古今大战秦俑情》及其他 江珊（王志文）：《过把瘾》 赵宝刚导演作品：《渴望》《过把瘾》王志文《永不瞑目》陆毅《像雾像雨又像风》陈坤《奋斗》文章，佟大为《拿什么拯救你我的爱人》刘烨 许亚军：《寻找回来的世界》 申军谊：《乌龙山剿匪记》 张丰毅：《骆驼祥子》 《城南旧事》 《霸王别姬》 邵兵：《红河谷》 濮存昕，唐国强，陈道明 李连杰：《少林寺》 钟楚红：《纵横四海》 《秋天的童话》 《刀马旦》 林青霞：《窗外》 《警察故事》 《滚滚红尘》 《笑傲江湖》 王祖贤：《倩女幽魂》 张曼玉：《人在纽约》 《不脱袜子的人》 《阮玲玉》 《甜蜜蜜》 《花样年华》 邱淑贞：《最佳损友》 《鹿鼎记》 张敏：《与龙共舞》 《赌神》《赌圣》 《笑傲江湖》 关之琳：《黄飞鸿系列》 《笑傲江湖》 朱茵：《大话西游》 黎姿：《古惑仔》 梅艳芳（郑秀文）：《胭脂扣》 《钟无艳》 《金枝玉叶2》 袁咏仪：《金枝玉叶》 吴倩莲：《天若有情》 杨采妮（吴奇隆）：《梁祝》 刘德华：《天若有情》 黎明：《人在边缘》 《大城小事》 梁朝伟：《重庆森林》 《鹿鼎记》 《春光乍泄》 张国荣：《东邪西毒》 《纵横四海》 《阿飞正传》 《英雄本色》 周润发：《英雄本色》 《赌王》系列 金城武：《堕落天使》 《重庆森林》 郑伊健：《古惑仔》 张震：《牯岭街少年杀人事件》 郭富城、钟镇涛、吴彦祖、温兆伦 以及在节目的最后，我们留给了大家一个很发人深省的问题，请把答案写在评论区。 下一期我们来聊海外的那些我们追过的偶像，也请在评论区和听友群里给我们提人儿。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝我们都有机会和自己的偶像零距离面对面。

Shownotes 1. 美联储风波：美联储遭司法部传票，鲍威尔强硬反击，称关乎货币政策独立性之争；特朗普政府被疑背后推动，市场恐慌致美元、美期货下跌，人民币、瑞士法郎成避险首选，黄金逼近 4600 美元 / 盎司。 2. 伊朗动荡：伊朗爆发 1979 年以来最严重抗议，死亡人数或达 2000 人，革命卫队出现不服从命令迹象；特朗普政府考虑军事干预，或 48 小时内行动。 3. 能源博弈：美国计划推动石油巨头 10 年投千亿美元重建委内瑞拉石油工业，遭埃克森美孚质疑；全球石油仍供过于求，中国多元采购稳供应，印度已停购伊朗原油。 4. AI 动态：印尼、马来西亚禁用 Grok AI（涉色情内容与深伪技术）；2026 年将迎 “AI 智能体” 时代，中美 AI 竞赛各有侧重。 5. 区域市场：德印推进潜艇合作与矿产开发；印度股市连跌，卢比面临贬值压力；日元低迷，或贬至 160 关口。 6. 投资建议：汇丰资产管理进军迪拜，2026 年聚焦资产多元化、去美元化、亚洲 AI；建议黄金配置提至 20%，看好澳元，避开长久期债券。

录音的时候，我面对这张两天之前写好的稿子，忽然想到，一方面，在城市里，我想做一个乡下人，另一方面，在乡下的时候，我又是别人眼中的城里人——这真是两不相宜，处处别扭的处境啊！也让我疑惑了......说到底，我究竟是一个什么人呢？ 今日爱听： * 小米 - 我想在城市里当一个乡下人 * 小米 - 花莲的路上 * 小米 - 十字路口 * 小米 - 直走 * 小米 - 山下的旅馆 开场曲： * 小米 - 大船 小米：

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0113热点｜听见新鲜事 * 婚礼电子请柬“访客记录”付费可看引热议 * 医疗卫生机构不得开展殡仪服务 * 客服回应微信通知显示头像 * 闲鱼布局潮玩寄卖业务：官方验真伪，卖家可自主定价 * 天猫2025年度新品牌发展报告 * 智谱与滴滴达成战略合作 * 中国或将首个带回火星样本 * 《英雄联盟》神秘账号两天92%胜率登顶韩服 * 被指含不实健康信息，谷歌移除一些AI概览 * 美联储主席证实遭刑事指控威胁 * 甜茶首提金球奖影帝 * 纽约市近1.6万名护士拟罢工，要求改善工作条件 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

🔥 2026年了，小红书电商还有机会吗？为什么说小红书电商是最适合普通人0成本入局的副业？ 这一期我们对话书豪，聊一聊一位三本毕业、工作三年失业五次，拥有“地狱般开局”的普通人，如何靠小红书电商逆袭成虚拟赛道头部玩家？连续 6 年入百万、30 + 店铺矩阵、累计 GMV 超千万，他的选品、爆单、运营心法全掏箱底分享！值得先收藏再听 这不是霸道总裁的故事、他毕业后的创业经历也绝非一帆风顺，而是一位普通人靠商业敏锐度、靠自己的努力和坚持，一步一个脚印取得的成功，书豪可以，你也可以！ 【本期福利】🎁 书豪为“走进100个职业”听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册 +原价999元的三天直播训练营！ 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge77698或ksnb21，备注“走进100职业”，前100位听友可免费领取！ 🪑本期对话嘉宾： 书豪，坐标杭州，30岁，小红书电商创业者。 毕业于三本院校法律专业，曾转型为大数据分析师，工作三年失业五次。2020年开始创业，先通过公众号接广告赚到第一个300万，2023年起转型小红书电商，开设30+店铺，涵盖虚拟资料、百货、美妆工具、营养滋补等类目，累计GMV超千万，连续6年年入百万！ 【本期精华内容】 ◎小红书电商依然蓝海：2026年仍是普通人轻资产入局的好时机，零粉丝即可开店。 ◎创业思维逆转：先变现再做内容，而非先做内容再变现。 ◎选品核心逻辑：找低粉（500粉以下）但近期有爆款笔记的账号对标，利润率＞50%，退货率＜5%。 ◎低成本启动：无需囤货，1688一件代发；无需投流，全靠自然流量。 ◎虚拟类目尤具爆发力：考前资料、协议模板等，成本接近零，利润率可达99%。 【你将听到】👇 PART 1 书豪的创业故事：从失业五次到年入百万 06:05 地狱开局：三本毕业、失业五次，如何从法律专业转行编程与自媒体 12:27 大学老师的一句话：我更看好你的商业能力，促使我越挫越勇，走上创业之路 19:01 第一桶金：公众号接广告，坚持七个月后才开始有收入 PART 2 为什么选择小红书电商？ 20:23 转型小红书：为什么在2023年选择小红书电商？ 26:50 商业模式：小红书电商怎么赚钱？ PART 3 小红书开店全流程拆解 34:49 7步开店法：从注册到爆单，每一步具体操作 38:01 如何找货源？找货技巧与避坑指南 39:54 如何选品？需要警惕退货率！ 45:06 发笔记秘诀：内容、封面、标题一次讲清 PART 4 爆单逻辑与矩阵运营 51:32 矩阵店铺布局：为什么开30家店？品类如何分配？ 56:00 虚拟类目爆发案例：考公资料如何做到考前日销千单？ 58:17 三大核心心法：开始即开挂、自信比能力重要、坚持一定数量 PART 5 创业心法与常见误区 67:17 常见误区：先涨粉再卖货、追求原创、过早放弃 72:02 如何应对退货、售后、团队管理等实战问题 80:10 听友三重福利:开店手册、100个问题解答、三天直播训练营 【本期制作】 内容策划：Effy 音频剪辑：Olina 开头BGM：Supposed to Be a Love Song&Anson Seabra 结尾BGM：人间城&王贰浪 【关于走进100个职业】👇 #走进100个职业系列 采访职场的资深专业嘉宾，揭秘不同职业真实薪资福利、发展路径、入行门槛。过去很多听友在这档节目影响下，打破了职业信息差，拥有了转型和搞钱的勇气和野心。 #走近100位创业者系列 深度对话创业者们，听听他们的故事。挖掘每个创业者的决策法则、每个赛道里的商业机会、领域未来的搞钱展望、项目背后踩过的“坑”。采访中我们还意识到，这些项目背后承载的不仅仅是一个商业模式、还有创业者们的多年经历、他们的人生理想，而这恰恰也是他们的成事心法。 #走进100个副业： 对话100位靠副业“搞到钱”的人，拆解利用碎片化时间开启人生第二曲线的方法论。底气与安全感来源于主业、副业给我们带来无限的可能性！两条腿走路，小范围试错，100种副业让我们看到100种新的搞钱思路~ 新的一年，我们会对话更多职业嘉宾、创业人物，带来【职业 | 创业 | 商业 |副业】更多搞钱心法。 【关于我们】♥ Effy：七年金融人，从事财富管理行业，也是关于创富、守富、传富的播客「董事局夜话」主理人，帮助家庭和个人做好财务规划和财富传承管理。对世界充满好奇心，同时在生活中挖掘好的商业模式和小众的职业机会、也去揭秘“搞不到钱”的割韭菜生意。（+V Effyye） 千金：活着就要创造的infp！主业金融人，通过阅读、访谈探索不一样的职业、人生经历和搞钱心法。已升级为新手妈妈，开启了[不完美]妈妈播客，访谈100个女性生育和成长的故事，记录有娃后的生命体验（+V 1114255652） 【关注我们】 音频：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐 图文&视频：小红书 【加入听友群】 和各行各业的人聊一聊：欢迎所有对职业干货、商业思维感兴趣的朋友进入听友群，群内会第一时间更新播客信息，定期邀请各行各业嘉宾分享答疑👇 如有资源置换、商务宣传、定制播客等需求，欢迎添加主播Effy

主播，后期 Jessica 互动话题 你会听体育类的播客节目吗？

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第23期。进食障碍是当代人的身心囚笼。真正的自由不是战胜食欲，而是当你重建生活系统时，身体自动交还的生存主权。 • 睡眠是食欲的终极防线：22点睡满100天=身体自动关闭「暴食开关」 • 脾胃是情绪的会计部：脾虚=公司破产=脂肪囤积+情绪赤字 • 对重口味上瘾的本质，是用味蕾刺激麻痹无法直面的人生课题 • 走路是最高级的健脾术：每天2万步=给肠道安装生物马达 • 情绪性进食是灵魂的网贷：用食物填塞的每个漏洞都会加倍偿还 • 主食是代谢的定海神针：拒绝米饭=让大脑陷入「葡萄糖饥荒」 • 所有快速瘦身都是高利贷：每月5斤是身体设定的「健康利率」 • 医美救不了脾胃难民：填充过度的脸=「拒绝规律」的投降书 食欲系统重建，要接受现实，承认食欲失控是多年透支（如熬夜/压力）的利息 设定进度，第一年主攻早睡+走路，第二年加入正念饮食，第三年巩固习惯 管理痛苦，区分有效痛苦（餐前微饿）和无效痛苦（失眠/暴食冲动） 分配能量，每天1万步+晒太阳=给身心系统充值阳气。 食欲的优先级是：睡眠质量＞脾胃功能＞运动强度＞情绪状态。 当基础层未修复时，所有表层控制都会转化为代谢负债。 脾胃养护三原则： 晨间启动，7点前完成晒太阳（激活阳气） 午间运化，干食+专注进食（每口咀嚼30下） 夜间修复，18点后「消化系统宵禁」（仅限温水）。 糖尿病逆转关键：每天走路＞1万步+逐步增加主食（从1/4碗开始）。 终极警报：舌苔发白=水湿超标｜饭后昏沉=脾胃罢工｜晨起口苦=肝胆求救。 你与食物的关系，就是与世界的缩影。 ⏰时间轴 00:00:26 从200斤觉醒：二十年情绪性进食者的血泪独白 00:01:31 情绪性进食真相：与恋爱脑、性瘾同源的情绪体验追求 00:04:04 实证方案：长距离步行+正常饮食=稳定食欲的自然减重 00:05:42 睡眠质量决定战：为什么暴食问题像打不死的小强？ 00:08:27 早睡的神奇连锁反应：甜辣诱惑失效的生理学机制 00:12:42 专心吃饭的魔法：放下手机竟能终结情绪性进食？ 00:18:53 健脾胃的黄金准则：长距离走路，但累了就停的智慧 00:23:37 被污名化的主食：为什么米饭才是脾胃养护的终极武器？ 00:28:18 代谢奇迹：靠走路晒太阳就能驯服血糖波动的秘密 00:33:44 数字时代饮食病：边吃饭边刷手机等于慢性自杀？ 00:40:19 减肥速成警告：你可能变成又瘦又丑的短命鬼！ 00:47:31 糖尿病逆袭记：「主食教主」的饮食运动颠覆性实践 00:53:39 吃饭顺序陷阱：先吃肉菜再吃米饭是敌人派的奸细？ 00:57:23 七八分饱的智慧：细嚼慢咽如何骗过你的贪食神经 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等

2026 年，《100种生活》第七季，我们继续一起生活。 谢谢你，一直在。 祝愿大家， 在新的一年里， 好好吃饭， 稳稳睡觉， 平安， 顺遂！ 让我们一起走过这一年。

关注公众号【全球先锋BAO】—免费获取更多有用信息 世界正在从单一秩序，走向多中心、多协议、多叙事。 确定性不再是空气，而是被定价、被垄断、越来越昂贵的稀缺品。 全球先锋报想做的，不是预测谁赢谁输，而是帮你在结构迁移的缝隙里，拿到更大的选择权。 我们提供一套面向新时代的“三位一体结构方案”： 1.全球化资产配置：把资产从“单一市场的命运”里抽离出来，分布到多个货币与多个增长引擎。 2.可定制的身份规划：为人生预留“可穿梭、可回撤、可备份”的通行权与制度缓冲层。 3.去中心化对冲工具：用非传统的资产与结算方式，在极端变量下保留底线与弹性。 最终，我们共同打造一套： 【货币+资产+身份】三位一体的跨体系生命结构， 让我们在不确定的世界里，不靠赌运气，而靠结构。