周启生在华纳唱片推出专辑《1991》，第一主打歌《化蝶》玩的是他最喜爱的唯美迷幻电音，之后周启生退到幕后，不再灌录自己的演唱专辑，直到2010年才又发行新曲+精选专辑。黄翊在新艺宝唱片先后推出专辑《Changes》、新歌+精选专辑《Forever》，他自己包办词曲创作的《最爱的你》《痴心不变》成功夺得冠军歌。莫镇贤在乐意唱片推出专辑《岁月》，与彭羚合唱《两地情》。蔡济文在BMG推出专辑《Je T'aime》。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:36 周启生《化蝶》玩的是他最喜爱的唯美迷幻电音 00:03:28 周启生《命运》融合了迷幻电音和墨西哥音乐 00:07:29 周启生《家》《喜欢吗？《蜜蜂王子》都是因葵填词的歌曲 00:17:58 周启生《孟加拉 (Remix)》融合了孟加拉传统音乐与电音舞曲节拍 00:21:09 周启生《太胡闹》改编自丹麦双人电音组合Laid Back的歌曲《I Walk Proud》 00:24:33 周启生用复刻方式翻唱了Pink Floyd的经典歌曲《Comfortably Numb》 00:27:34 黄翊推出专辑《Changes》，第一主打《你的心事》 00:32:56 黄翊《报复》走的是曾经让张国荣扬名天下的日本流行舞曲路线 00:35:42 黄翊《最爱的你》由他自己包办词曲创作，是他的第一首冠军歌 00:39:49 黄翊包办词曲创作、演唱的《痴心不变》成功夺得劲歌金曲冠军歌 00:44:01 黄翊《再见寂寞》走的依然是日本流行舞曲路线 00:48:07 莫镇贤在乐意唱片推出专辑《岁月》 00:52:19 莫镇贤《危情》由梦剧院成员李敏包办词曲创作 00:55:05 莫镇贤《错恋》是专辑第一主打，由他自己参与填词 00:56:56 莫镇贤&彭羚《两地情》是他们合唱的第二首歌曲 00:59:01 蔡济文在BMG推出专辑《Je T'aime》 01:02:17 蔡济文《痴心妄想》改编自日本乐队135的歌曲《我爱你》，同曲改编歌是彭健新的《寻真记》 01:04:57 蔡济文&郑敬基&郑伊健《Home Alone》是郑伊健参与灌录发表的第一首歌 01:07:47 下期节目预告

「区域医美龙头被收购后如何重塑竞争力？当区域龙头被资本收购，是获得了新生，还是失去了灵魂？」 当「资本并购」成为医美行业的主旋律，区域机构不再只是本地品牌，更成了上市公司的战略棋子。很多人说「收购是场豪赌」，但本期播客会让你充私信考资本并购的本质，它更是一次重生，一场关于信任与标准的重塑，一段从「单打独斗」到「体系作战」的进化史。在长沙，我们聊透了这场从外科龙头到轻医美标杆的转型，以及他们如何看待从「野蛮生长」到「标准先行」的行业跃迁。 🎙️本期嘉宾 叶煌 （长沙雅美医疗美容医院总经理） 尹冬芹 （长沙雅美医疗美容医院运营总监） 石坚 （长沙雅美医疗美容医院医疗院长） 他们为我们提供了观察这场「标准」与「本土」博弈的独特视角。 📃时段标注： 🤝 收购的博弈与重生 00:03:03 当行业告别野蛮生长：为什么说「风险控制」而非「收益」，才是机构的生命线？ 00:07:27 王思聪、恒大、苏宁都曾入局，当年的资本热潮为何没跑出赢家？ 00:11:37 一笔惊动行业的收购：雅美的「美胸」长板，如何成为敲开资本大门的入场券？ 00:39:50 下一个整合潮在2026年？叶总为何判断：雅美的收购价其实被低估了 🏙️ 扎根的土壤与时机 00:05:52 消费的“长沙现象”：为什么一座城市的基因，决定了医美机构的生死存亡？ 00:20:51 重庆、长沙，医美价格洼地的背后，是过度竞争还是模式创新？ 01:02:11 疫情期间的逆势扩张：一次看似冒险的决策，如何奠定“长沙第一”的胜局？ 🧬 体系的价值与回归 00:18:52 2019，医美行业的关键拐点：从重手术到轻医美，机构如何应对需求的结构性转变？ 00:24:53 12位硕士与6位副高：当人才密度成为核心壁垒，学科建设的长期价值是什么？ 00:32:58 华熙生物的启示：如何用“体系化”投入，穿越单一产品的生命周期？ 00:48:56 非手术时代，医生IP的价值回归：何为“超轻盈丰胸”背后的手艺人精神？ 01:13:28 流量退潮之后，医美的终局是回归口碑与客户真实需求 互动方式： 作为业内人，想听晓东采访谁？或者又有哪些疑惑？赶紧来听友群冒泡，期待和你的互动！ 想和晓东总互动or提问，可以扫码添加小助手，备注【播客】，他会拉你进播客群。 关于茉莉真香： 医美行业头部媒体，广告与培训平台。精准覆盖数十万医美产业创始人、中高管、供应链及投资人群体，提供深度行业洞察与资源对接，主办行业顶级红人峰会—"MOLY GALA"；中国医美创新力大奖HOLY Award 评选&颁奖盛典；晓东「年轻点」开年分享等产业活动。

《太上老君说常清静经》： 老君曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。夫道者：有清有浊，有动有静；天清地浊，天动地静；男清女浊，男动女静；降本流末，而生万物。清者，浊之源，动者，静之基；人能常清静，天地悉皆归。 夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也；能遣之者：内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物；三者既悟，唯见于空。观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂。寂无所寂，欲岂能生；欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性；常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道；既入真道，名为得道；虽名得道，实无所得；为化众生，名为得道；能悟之者，可传圣道。 老君曰：上士无争，下士好争；上德不德，下德执德；执著之者，不名道德。众生所以不得真道者，为有妄心；既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；既生贪求，即是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；便遭浊辱，流浪生死；常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得；得悟道者，常清静矣！ 一，氵青 - 青争。从“青”聊起 1、基本的象： 在黑暗中孕育精华，由精华产生美妙的色彩。 黑暗，意味着对干扰的屏蔽。凝聚，集中 《黄帝内经 灵枢》：生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂 2、聊聊【丹】：生命的精华从何而来？ 3、射雕英雄传《铁血丹心》歌名中的玄机： 血入心，如铁入炉成丹。 什么是生命的精华：你的心血，有没有在每天的修炼中，产出精华？ 二，澄其心，而神自清——清：金水相生，净化天地人 * 丙午火盛，金水尤为贵。自我净化能力是这个时代的核心竞争力 * 清以养胃，清能净身，清化抑郁 三，遣其欲，而心自静——静：青+争，静不是寂灭不动 * 静，是生命最大的创造力 * 人为什么总关注自己影响/改变不了的事情 * 静以养心，静能安神，静抚焦虑 四，人能常清静，天地悉皆归。 * 无求便是安心法，不饱却为真病方 * 回归本然的自己 【嘉宾】 郑高柏老师： 自幼好道，现为道教全真龙门派第二十七代弟子，师承多位医、道名家，深耕易学术数与道医融合研究二十余载，结合传统术数理论与古中医诊疗体系，形成以易学术数为核心的独特诊断技艺。 欢迎访问微信小程序：【鲍姑学堂】，了解郑老师的课程详情。 【时间轴】 00：40 《太上老君说常清静经》 04：15 从“青”去理解清和静：春天的种子向哪里生长 11：26 以静制动，以清得静 16：00 青+米=精：五谷对鲜活生命的滋养 20：49 端粒和动静：人为什么要运动 29：01 铁血丹心与朱砂：聊聊什么是“丹” 34：58 何为土：一切的核心都是土 39：38 清对丙午的价值：是自净自在自得，还是自食其果？ 43：22 面对浊，要有止损意识 51：45 求静难：无沉也无净，神-精-气都无法静 57：08 狂热背后的自我浊化是怎么回事 01：03：02 无求便是安心法，不饱却为真病方 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

哈喽哈喽！耳机里、屏幕前的搞钱姐妹们，下午好呀～ 欢迎锁定咱们专属的女性搞钱实战指南——《搞钱姐妹养老院》，我是陪着大家挖路子、避大坑、一起变富的白白！ 有没有姐妹跟我一样，刷遍全网搞钱干货，却总卡在“光听不赚”“踩坑内耗”？想做副业怕被割韭菜，学理财又凭运气亏掉辛苦钱，越试越迷茫，甚至怀疑自己是不是没搞钱命？ 别emo！今天这期节目，白白直接给大家搬来两位“实战派搞钱姐妹”，全是真人真事、干货拉满，听完保准你热血沸腾，立马想下场干！一位是从闲鱼卖CCD起步，摸遍闲鱼、公众号、小红书，一年多靠副业赚得盆满钵满的星星；另一位是从理财小白踩坑亏大钱，到靠可转债稳赚四位数收益，解锁被动收入的宝妈阿莲！ 她们俩一个靠“执行力”把低成本副业玩明白，一个靠“找对方法”把理财变成稳赚技能，更会毫无保留分享被割韭菜的教训、选副业的技巧，还有普通人能直接抄作业的搞钱思路！ 重点中的重点！白白还为大家薅到了两大重磅专属福利——格子老师的399元的AI漫画流量主课程，还有梅子老师价值999元的投资理财训练营课程，全是能直接落地变现、稳赚认知内收益的硬货，这期全作为免费的听友福利送给大家！想把这份福利抱回家的姐妹注意啦：在评论区扣“流量主投资福利”这个暗号，然后添加咱们的搞钱小助手圆圆（vx：gaoqianjiemei-666）进听友群，就能免费领取～福利限时有限，先到先得，错过就没有机会喽！ 不管你是想低成本试错的上班族、时间零散的宝妈，还是想解锁被动收入的理财小白，今天这两位姐妹的故事+专属福利，都能让你少走一年弯路！话不多说，赶紧跟着白白，一起听听她们的搞钱逆袭记～ 搞钱干货白嫖区： 07:38 你印象最深或对你改变最大的一次搞钱经历是什么？ 09:54 你判断一个知识付费课程是割韭菜的标准是什么？ 10:48 你现在有哪些副业项目？这些项目是如何开始的？ 13:45 你最初是如何通过小红书引流并销售CCD的？ 14:29 销售CCD每台能赚多少钱？ 16:12 你如何利用闲鱼平台拓展其他电商副业？ 22:18 你是如何接触到公众号和小红书并开展相应副业的？ 27:17 你在学习过程中遇到了哪些挑战？ 28:46 你在小红书IP内容创作上有什么突破或成功案例吗？ 30:07 通过不断实践和学习，你在小红书上取得了哪些成果？ 32:08 你是如何找到这些低成本赚钱的机会，并且摸清搞钱门路的？ 36:15 参与这些付费社群对你的心理和能量产生了怎样的影响？ 38:32 当你开始做副业后，你如何看待与身边优秀的同事的关系？ 39:53 做副业的主要目的是什么？ 41:14 成功打造一条赚钱路径的关键因素是什么？ 49:05 在做副业过程中取得成功的关键因素有哪些？ 53:10 你的副业过程中，有没有特别迷茫或想放弃的时刻？你是如何应对的？ 56:10 对于2025年，你会用什么词来总结，并分享一下原因？ 57:22 对于2026年，你在搞钱和个人成长方面有什么期待或目标？ 59:49 你在心力不足时如何应对，并且如何传递温暖和支持给其他姐妹？ 78:28 梅子提到通过可转债投资可以获得稳定年收益10%到20%，甚至更高，你最初是什么反应？ 79:10 课程学习后，你对可转债投资有了怎样的认识？ 79:46 实际操作可转债投资的结果如何？ 82:21 小白快速入门投资理财可以采取哪些步骤？ 84:27 投资理财过程中最重要的一点是什么？ 85:35 对于迷茫的投资者，有哪些建议？ 86:58 你是如何系统学习并建立投资体系的？为何选择梅子的投资理财课程并愿意付费学习？ 我的天呐姐妹们！听完星星和阿莲的故事，我真的全程又热血又感动，眼眶都有点发热了有没有！这才是咱们普通人最真实的搞钱逆袭啊——没有一夜暴富的神话，全是一步一个脚印的坚持和试错！ 星星从被割韭菜交学费，到把闲鱼玩明白、靠公众号流量主躺赚，再到深耕小红书拿到广告，每一步都在践行“下场干”的真理；阿莲从凭运气赚钱、凭实力亏光，到跟着梅子老师吃透可转债，稳稳拿到四位数被动收入，完美诠释了“找对方法比瞎努力更重要”！她们俩的故事都在告诉我们：搞钱哪有那么多天赋异禀，不过是敢开始、能坚持、懂复盘！ 尤其是星星说的“愿力大于心力大于能力”，还有阿莲强调的“理财是每个人的必备技能”，这两句话我直接记在小本本上了！咱们搞钱不只是为了多赚点钱，更是为了拥有不依附于任何人的底气，为了活得更自洽、更松弛，就像星星那样，从内耗焦虑变成能包容自己、温暖他人的小太阳～ 重点福利再敲黑板！错过开头的姐妹别慌，现在冲还来得及！格子老师的AI漫画流量主福利，妥妥的公众号流量风口，信息差红利先到先得；还有梅子老师价值999元的投资理财训练营，咱们听友专属免费领！不管你是想靠流量快速变现，还是想解锁稳当的被动收入，这两份福利都能帮你少走无数弯路！领取方式超简单：评论区扣“流量主投资福利”，然后去节目详情页的shownotes里，找到咱们搞钱小助手圆圆的微信和二维码，添加就能直接get！记住哦，福利不等人，手慢无，赶紧行动起来，把干货和福利一起揣进兜里！ 也欢迎大家在评论区聊聊，听完星星和阿莲的故事，你最受触动的是哪一点？你正在尝试哪条搞钱路子？或者有什么理财、副业的困惑，都可以在评论区留言，咱们一起抱团取暖、互相打气！ 悄悄告诉大家，2026年白白还会给大家安排超多提升心力、拆解搞钱路子的内容，邀请更多实战派姐妹和干货老师，陪大家一起猛猛搞钱、提前退休！记得订阅《搞钱姐妹养老院》，在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等全平台都能找到我们，也可以加入免费听友群，和万千搞钱搭子一起成长！ 愿我们都能带着星星的勇敢和阿莲的沉稳，敢试错、找对路、稳赚钱，在搞钱的路上收获财富，更收获自洽的人生。咱们下期节目，继续挖干货、薅福利，不见不散，拜拜～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，3种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 星星：是从闲鱼起步的实战派搞钱姐妹，踩过韭菜坑仍敢试错，做过闲鱼、公众号流量主副业，再到小红书接广变现，用执行力把低成本副业玩透，传递普通人可直接抄的流量搞钱逻辑～ 阿莲：逆袭成功的理财实战派宝妈，从凭运气赚钱、凭实力亏光的理财小白，到跟着梅子老师吃透可转债，稳稳拿下四位数被动收入，分享普通人可复制的低风险搞钱思路～ 【本期制作】 shownotes图文：白白 剪辑：螃蟹 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666

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Shownotes 1. 美联储风波：美联储遭司法部传票，鲍威尔强硬反击，称关乎货币政策独立性之争；特朗普政府被疑背后推动，市场恐慌致美元、美期货下跌，人民币、瑞士法郎成避险首选，黄金逼近 4600 美元 / 盎司。 2. 伊朗动荡：伊朗爆发 1979 年以来最严重抗议，死亡人数或达 2000 人，革命卫队出现不服从命令迹象；特朗普政府考虑军事干预，或 48 小时内行动。 3. 能源博弈：美国计划推动石油巨头 10 年投千亿美元重建委内瑞拉石油工业，遭埃克森美孚质疑；全球石油仍供过于求，中国多元采购稳供应，印度已停购伊朗原油。 4. AI 动态：印尼、马来西亚禁用 Grok AI（涉色情内容与深伪技术）；2026 年将迎 “AI 智能体” 时代，中美 AI 竞赛各有侧重。 5. 区域市场：德印推进潜艇合作与矿产开发；印度股市连跌，卢比面临贬值压力；日元低迷，或贬至 160 关口。 6. 投资建议：汇丰资产管理进军迪拜，2026 年聚焦资产多元化、去美元化、亚洲 AI；建议黄金配置提至 20%，看好澳元，避开长久期债券。

录音的时候，我面对这张两天之前写好的稿子，忽然想到，一方面，在城市里，我想做一个乡下人，另一方面，在乡下的时候，我又是别人眼中的城里人——这真是两不相宜，处处别扭的处境啊！也让我疑惑了......说到底，我究竟是一个什么人呢？ 今日爱听： * 小米 - 我想在城市里当一个乡下人 * 小米 - 花莲的路上 * 小米 - 十字路口 * 小米 - 直走 * 小米 - 山下的旅馆 开场曲： * 小米 - 大船 小米：

我们小时候吃得可真好。 本期主播：时尚野史系列主理人端端/对着所有偶像发花痴的喵儿姐/比自己妈还看不惯当今内娱的赵小妮 ❤️【好消息】❤️ 我们的小店“与花三友”在快团团小程序，里面有好多好东西，2026好运手绳又开团了！扫码即可看到小店啦。 8090年代，神仙打架的年代，各领风姿，各有各的风骨，天然而真实。 今天我们来说说，身为七零后和八零后的我们，小时候吃的有多好。 今天我们介绍了很多在八九十年代，或者两千年代初期风靡全国的影视剧，以及它们的男女主角，内容涵盖内地和港台，听着这些影视剧的主题曲，聊着剧情和喜欢的偶像，我们三个人的音调都调高了，最后都有点儿要疯。 我们小时候，吃的是真好！ 本期提到的上世纪偶像和影视剧包括但不限于： 宁静： 《孝庄秘史》 《阳光灿烂的日子》 陈红：大陆第一美 《三国》 《大明宫词》 蒋勤勤：《苍天有泪》 《西施》 陈冲：《小花》 《末代皇帝》 邬君梅：《末代皇帝》 《宋氏三姐妹》 刘晓庆：《火烧圆明园》 《小花》 龚雪：《快乐的单身汉》 张瑜（郭凯敏）：《庐山恋》 傅艺伟：《封神榜》 朱琳：《西游记》女儿国国王 李玲玉：《西游记》玉兔精 巩俐：《古今大战秦俑情》及其他 江珊（王志文）：《过把瘾》 赵宝刚导演作品：《渴望》《过把瘾》王志文《永不瞑目》陆毅《像雾像雨又像风》陈坤《奋斗》文章，佟大为《拿什么拯救你我的爱人》刘烨 许亚军：《寻找回来的世界》 申军谊：《乌龙山剿匪记》 张丰毅：《骆驼祥子》 《城南旧事》 《霸王别姬》 邵兵：《红河谷》 濮存昕，唐国强，陈道明 李连杰：《少林寺》 钟楚红：《纵横四海》 《秋天的童话》 《刀马旦》 林青霞：《窗外》 《警察故事》 《滚滚红尘》 《笑傲江湖》 王祖贤：《倩女幽魂》 张曼玉：《人在纽约》 《不脱袜子的人》 《阮玲玉》 《甜蜜蜜》 《花样年华》 邱淑贞：《最佳损友》 《鹿鼎记》 张敏：《与龙共舞》 《赌神》《赌圣》 《笑傲江湖》 关之琳：《黄飞鸿系列》 《笑傲江湖》 朱茵：《大话西游》 黎姿：《古惑仔》 梅艳芳（郑秀文）：《胭脂扣》 《钟无艳》 《金枝玉叶2》 袁咏仪：《金枝玉叶》 吴倩莲：《天若有情》 杨采妮（吴奇隆）：《梁祝》 刘德华：《天若有情》 黎明：《人在边缘》 《大城小事》 梁朝伟：《重庆森林》 《鹿鼎记》 《春光乍泄》 张国荣：《东邪西毒》 《纵横四海》 《阿飞正传》 《英雄本色》 周润发：《英雄本色》 《赌王》系列 金城武：《堕落天使》 《重庆森林》 郑伊健：《古惑仔》 张震：《牯岭街少年杀人事件》 郭富城、钟镇涛、吴彦祖、温兆伦 以及在节目的最后，我们留给了大家一个很发人深省的问题，请把答案写在评论区。 下一期我们来聊海外的那些我们追过的偶像，也请在评论区和听友群里给我们提人儿。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝我们都有机会和自己的偶像零距离面对面。

0113热点｜听见新鲜事 * 婚礼电子请柬“访客记录”付费可看引热议 * 医疗卫生机构不得开展殡仪服务 * 客服回应微信通知显示头像 * 闲鱼布局潮玩寄卖业务：官方验真伪，卖家可自主定价 * 天猫2025年度新品牌发展报告 * 智谱与滴滴达成战略合作 * 中国或将首个带回火星样本 * 《英雄联盟》神秘账号两天92%胜率登顶韩服 * 被指含不实健康信息，谷歌移除一些AI概览 * 美联储主席证实遭刑事指控威胁 * 甜茶首提金球奖影帝 * 纽约市近1.6万名护士拟罢工，要求改善工作条件 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

🔥 2026年了，小红书电商还有机会吗？为什么说小红书电商是最适合普通人0成本入局的副业？ 这一期我们对话书豪，聊一聊一位三本毕业、工作三年失业五次，拥有“地狱般开局”的普通人，如何靠小红书电商逆袭成虚拟赛道头部玩家？连续 6 年入百万、30 + 店铺矩阵、累计 GMV 超千万，他的选品、爆单、运营心法全掏箱底分享！值得先收藏再听 这不是霸道总裁的故事、他毕业后的创业经历也绝非一帆风顺，而是一位普通人靠商业敏锐度、靠自己的努力和坚持，一步一个脚印取得的成功，书豪可以，你也可以！ 【本期福利】🎁 书豪为“走进100个职业”听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册 +原价999元的三天直播训练营！ 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH555或ksnb21，备注“走进100职业”，前100位听友可免费领取！ 🪑本期对话嘉宾： 书豪，坐标杭州，30岁，小红书电商创业者。 毕业于三本院校法律专业，曾转型为大数据分析师，工作三年失业五次。2020年开始创业，先通过公众号接广告赚到第一个300万，2023年起转型小红书电商，开设30+店铺，涵盖虚拟资料、百货、美妆工具、营养滋补等类目，累计GMV超千万，连续6年年入百万！ 【本期精华内容】 ◎小红书电商依然蓝海：2026年仍是普通人轻资产入局的好时机，零粉丝即可开店。 ◎创业思维逆转：先变现再做内容，而非先做内容再变现。 ◎选品核心逻辑：找低粉（500粉以下）但近期有爆款笔记的账号对标，利润率＞50%，退货率＜5%。 ◎低成本启动：无需囤货，1688一件代发；无需投流，全靠自然流量。 ◎虚拟类目尤具爆发力：考前资料、协议模板等，成本接近零，利润率可达99%。 【你将听到】👇 PART 1 书豪的创业故事：从失业五次到年入百万 06:05 地狱开局：三本毕业、失业五次，如何从法律专业转行编程与自媒体 12:27 大学老师的一句话：我更看好你的商业能力，促使我越挫越勇，走上创业之路 19:01 第一桶金：公众号接广告，坚持七个月后才开始有收入 PART 2 为什么选择小红书电商？ 20:23 转型小红书：为什么在2023年选择小红书电商？ 26:50 商业模式：小红书电商怎么赚钱？ PART 3 小红书开店全流程拆解 34:49 7步开店法：从注册到爆单，每一步具体操作 38:01 如何找货源？找货技巧与避坑指南 39:54 如何选品？需要警惕退货率！ 45:06 发笔记秘诀：内容、封面、标题一次讲清 PART 4 爆单逻辑与矩阵运营 51:32 矩阵店铺布局：为什么开30家店？品类如何分配？ 56:00 虚拟类目爆发案例：考公资料如何做到考前日销千单？ 58:17 三大核心心法：开始即开挂、自信比能力重要、坚持一定数量 PART 5 创业心法与常见误区 67:17 常见误区：先涨粉再卖货、追求原创、过早放弃 72:02 如何应对退货、售后、团队管理等实战问题 80:10 听友三重福利:开店手册、100个问题解答、三天直播训练营 【本期制作】 内容策划：Effy 音频剪辑：Olina 开头BGM：Supposed to Be a Love Song&Anson Seabra 结尾BGM：人间城&王贰浪 【关于走进100个职业】👇 #走进100个职业系列 采访职场的资深专业嘉宾，揭秘不同职业真实薪资福利、发展路径、入行门槛。过去很多听友在这档节目影响下，打破了职业信息差，拥有了转型和搞钱的勇气和野心。 #走近100位创业者系列 深度对话创业者们，听听他们的故事。挖掘每个创业者的决策法则、每个赛道里的商业机会、领域未来的搞钱展望、项目背后踩过的“坑”。采访中我们还意识到，这些项目背后承载的不仅仅是一个商业模式、还有创业者们的多年经历、他们的人生理想，而这恰恰也是他们的成事心法。 #走进100个副业： 对话100位靠副业“搞到钱”的人，拆解利用碎片化时间开启人生第二曲线的方法论。底气与安全感来源于主业、副业给我们带来无限的可能性！两条腿走路，小范围试错，100种副业让我们看到100种新的搞钱思路~ 新的一年，我们会对话更多职业嘉宾、创业人物，带来【职业 | 创业 | 商业 |副业】更多搞钱心法。 【关于我们】♥ Effy：七年金融人，从事财富管理行业，也是关于创富、守富、传富的播客「董事局夜话」主理人，帮助家庭和个人做好财务规划和财富传承管理。对世界充满好奇心，同时在生活中挖掘好的商业模式和小众的职业机会、也去揭秘“搞不到钱”的割韭菜生意。（+V Effyye） 千金：活着就要创造的infp！主业金融人，通过阅读、访谈探索不一样的职业、人生经历和搞钱心法。已升级为新手妈妈，开启了[不完美]妈妈播客，访谈100个女性生育和成长的故事，记录有娃后的生命体验（+V 1114255652） 【关注我们】 音频：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐 图文&视频：小红书 【加入听友群】 和各行各业的人聊一聊：欢迎所有对职业干货、商业思维感兴趣的朋友进入听友群，群内会第一时间更新播客信息，定期邀请各行各业嘉宾分享答疑👇 如有资源置换、商务宣传、定制播客等需求，欢迎添加主播Effy

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第23期。进食障碍是当代人的身心囚笼。真正的自由不是战胜食欲，而是当你重建生活系统时，身体自动交还的生存主权。 • 睡眠是食欲的终极防线：22点睡满100天=身体自动关闭「暴食开关」 • 脾胃是情绪的会计部：脾虚=公司破产=脂肪囤积+情绪赤字 • 对重口味上瘾的本质，是用味蕾刺激麻痹无法直面的人生课题 • 走路是最高级的健脾术：每天2万步=给肠道安装生物马达 • 情绪性进食是灵魂的网贷：用食物填塞的每个漏洞都会加倍偿还 • 主食是代谢的定海神针：拒绝米饭=让大脑陷入「葡萄糖饥荒」 • 所有快速瘦身都是高利贷：每月5斤是身体设定的「健康利率」 • 医美救不了脾胃难民：填充过度的脸=「拒绝规律」的投降书 食欲系统重建，要接受现实，承认食欲失控是多年透支（如熬夜/压力）的利息 设定进度，第一年主攻早睡+走路，第二年加入正念饮食，第三年巩固习惯 管理痛苦，区分有效痛苦（餐前微饿）和无效痛苦（失眠/暴食冲动） 分配能量，每天1万步+晒太阳=给身心系统充值阳气。 食欲的优先级是：睡眠质量＞脾胃功能＞运动强度＞情绪状态。 当基础层未修复时，所有表层控制都会转化为代谢负债。 脾胃养护三原则： 晨间启动，7点前完成晒太阳（激活阳气） 午间运化，干食+专注进食（每口咀嚼30下） 夜间修复，18点后「消化系统宵禁」（仅限温水）。 糖尿病逆转关键：每天走路＞1万步+逐步增加主食（从1/4碗开始）。 终极警报：舌苔发白=水湿超标｜饭后昏沉=脾胃罢工｜晨起口苦=肝胆求救。 你与食物的关系，就是与世界的缩影。 ⏰时间轴 00:00:26 从200斤觉醒：二十年情绪性进食者的血泪独白 00:01:31 情绪性进食真相：与恋爱脑、性瘾同源的情绪体验追求 00:04:04 实证方案：长距离步行+正常饮食=稳定食欲的自然减重 00:05:42 睡眠质量决定战：为什么暴食问题像打不死的小强？ 00:08:27 早睡的神奇连锁反应：甜辣诱惑失效的生理学机制 00:12:42 专心吃饭的魔法：放下手机竟能终结情绪性进食？ 00:18:53 健脾胃的黄金准则：长距离走路，但累了就停的智慧 00:23:37 被污名化的主食：为什么米饭才是脾胃养护的终极武器？ 00:28:18 代谢奇迹：靠走路晒太阳就能驯服血糖波动的秘密 00:33:44 数字时代饮食病：边吃饭边刷手机等于慢性自杀？ 00:40:19 减肥速成警告：你可能变成又瘦又丑的短命鬼！ 00:47:31 糖尿病逆袭记：「主食教主」的饮食运动颠覆性实践 00:53:39 吃饭顺序陷阱：先吃肉菜再吃米饭是敌人派的奸细？ 00:57:23 七八分饱的智慧：细嚼慢咽如何骗过你的贪食神经 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等